tag:blogger.com,1999:blog-84861735284643365652024-03-02T08:47:06.012-08:00ÉLETRECEPTEK - Életmód, Lélek, Egészség, TudatBLOG-MAGAZIN azoknak, akik szeretnének egészségesebben élni.Unknownnoreply@blogger.comBlogger1240125tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-31833814891003836942024-03-02T08:41:00.000-08:002024-03-02T08:41:23.198-08:00MOTIVÁLÓ 2024/001 – Változtass magadon!<p style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 14pt; font-weight: normal; white-space-collapse: preserve;">Hinni, bízni és szeretni - csak ennyit kell tenned ahhoz, hogy lebontsd a magad köré épített falakat. Igen, ettől sebezhetővé és védtelenné válsz – de ez lesz az ára annak, hogy véget vess a színjátéknak, amit eddig az életednek neveztél. </span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; white-space-collapse: preserve;"><i><span style="color: #800180; font-size: large;"><b>Ha változtatni akarsz, akkor a munkát magadon kell kezdened. </b></span></i></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 14pt; font-weight: normal; white-space-collapse: preserve;">Ha megváltozol belül, akkor az hatással lesz a külvilágra is. Higgy, bízz és szeress és élj végre úgy, ahogy mindig is szerettél volna. </span></p><span id="docs-internal-guid-f7d4545e-7fff-0d2a-e09b-83bbcbdf9533"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIRoFfDubffCY1y_u46tcpgPZVQmyzLqo3_dvO35AcEQRkjUragHTrBxnYWcjUPJ1hUz3M6i2sNIz8_KMmb-5ciRZfSzZaYQpZyC-re77nHD9jpgTovFms6ZEzqqEnixmPe9W2IAQKoRasj9tdrqT06RAwrL6vThgVC9u340psgKZXODZdGv256rLAeY/s640/woman-3551832_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="motiváció" border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsIRoFfDubffCY1y_u46tcpgPZVQmyzLqo3_dvO35AcEQRkjUragHTrBxnYWcjUPJ1hUz3M6i2sNIz8_KMmb-5ciRZfSzZaYQpZyC-re77nHD9jpgTovFms6ZEzqqEnixmPe9W2IAQKoRasj9tdrqT06RAwrL6vThgVC9u340psgKZXODZdGv256rLAeY/w640-h424/woman-3551832_640.jpg" title="motiváció" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">A változtatás rajtad áll... – fotó: pixabay.com</td></tr></tbody></table><br /><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: 18.6667px; white-space-collapse: preserve;">Ha tetszett, oszd meg másokkal is! 💓👇</span></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-56178903238131820572024-01-05T22:30:00.000-08:002024-01-06T09:13:31.091-08:00 Miért állj ellen a divatdiétáknak? Hatástalanok, de akár veszélyesek is lehetnek!<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">A januári életmódváltó fogadalmak általában márciusra kifulladnak, a jó idő és a nyár viszont
érezhetően közeleg, és sokan ilyenkor nagyon gyorsan akarják formába hozni magukat. A tavasz
tipikusan a gyors eredménnyel kecsegtető csodadiéták időszaka, ezért nem árt ilyenkor
hangsúlyosan felhívni a figyelmet ezek veszélyeire – hívja fel a figyelmet <a href="https://mdosz.hu/hun/wp-content/uploads/2023/03/mdosz-kozlemeny-mondj-nemet-a-divatdietakra-202303-vegleges.pdf" rel="nofollow">Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége</a> a közleményében.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Ráadásul ez a hagyományos böjti időszak is, így sok minden keveredik a fejekben. Bár
döntően már tudjuk, hogy a táplálkozás szakértői a dietetikusok, sokszor még mindig az
influenszereknek, celebeknek, különféle életmódtanácsadóknak és ismerősöknek hiszünk, ha gyors
fogyókúrába kezdenénk.
<b>Az ún. fake diets, azaz az „kamudiéták” nagyon veszélyesek lehetnek.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0a8Udb-tmlibAXJasBNMGpMj2Rq29XtNPx8PehbWnws3YpkrPZ1KcRBHMWvAKpASkNsZTM1lUVBQVYbhibDm6pwNinALdhhbUSv1IuJood-TPG4vKZ7A__7n4CzgS1hy3Nl9rl_P9s0BNIUYcHXjqOo7B7XW8PQ51VnsZD9vSj11bRxzlTbwMwgmzhY/s640/diet-617756_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="fogyókúra" border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC0a8Udb-tmlibAXJasBNMGpMj2Rq29XtNPx8PehbWnws3YpkrPZ1KcRBHMWvAKpASkNsZTM1lUVBQVYbhibDm6pwNinALdhhbUSv1IuJood-TPG4vKZ7A__7n4CzgS1hy3Nl9rl_P9s0BNIUYcHXjqOo7B7XW8PQ51VnsZD9vSj11bRxzlTbwMwgmzhY/w640-h428/diet-617756_640.jpg" title="fogyókúra" width="640" /></a></span></div><b style="font-family: arial;"><p style="font-size: large; text-align: justify;"><b><span style="font-size: medium;">Hogyan ismerhető fel a „kamudiéta”? </span></b></p></b><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Az MDOSZ szerint a következőkre érdemes figyelni és gyanakvással fogadni a tanácsokat:</span></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">az életmód és az eddigi fogyasztási szokások megváltoztatása nélkül ígér látványos eredményt</span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">jellemzően valamilyen étrend-kiegészítőt kínálnak hozzá </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">gyors sikerrel kecsegtet nagyon rövid ideig tartó, drasztikus megvonáson alapuló kúrával
(jellemzően ilyenek az ún. „tisztítókúrák”, amelyeket testtömegcsökkentés miatt csinálnak) </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial;">nagyon sok alapvető élelmiszert ki kell iktatni, akár egész élelmiszercsoportokat is, emiatt
szegényes és egyoldalú lesz az étrend, ami gyakran hiányállapotok kialakulásával jár – </span>hamar visszajön a leadott súly, sokszor még több is – jójóeffektus </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">nem az egészséget tartja szem előtt és nagyon megterhelő a szervezet számára </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">gyakran nagyon káros hozzáállást alakít ki bizonyos ételekkel szemben, ami akár étkezési zavart is
okozhat </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">gyakoriak az extrémitások (egyoldalú táplálkozás, vagy akár koplalás) </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">sokszor „híres ember” adja hozzá az arcát, és általában étrend-kiegészítők, porok formájában
kapja készen az „életmódváltást” a fogyasztó </span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">bár egy ideig nagyon felkapott, gyorsan el is tűnik, és átengedi a helyét a következő
divatdiétának. </span></li></ul><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGyO_WSDpwrZV1gnqzsGPH2dCj5bWFPkCoIOlA0_Cl3hWE9VK8mBNE4xElEJzHykjhi78BGJ6By30CyS0orzg-CRgCdtX8c2-wq04Pds02NPOvzYvIfCsnmz6HL3Ruvdn1BmtjA91m1Q4GdF252aVwxIH62EUm1AQsxL7AlKK14oxnhI_MEuVWUbT0Ys/s640/food-2569257_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="fogyókúra" border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGGyO_WSDpwrZV1gnqzsGPH2dCj5bWFPkCoIOlA0_Cl3hWE9VK8mBNE4xElEJzHykjhi78BGJ6By30CyS0orzg-CRgCdtX8c2-wq04Pds02NPOvzYvIfCsnmz6HL3Ruvdn1BmtjA91m1Q4GdF252aVwxIH62EUm1AQsxL7AlKK14oxnhI_MEuVWUbT0Ys/w640-h428/food-2569257_640.jpg" title="diéta" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div>Ehhez képest a dietetikus által szakszerűen megtervezett életmódváltás és diéta az egészséget
helyezi a középpontba és a megszorítások helyett mindig a lehetőségekre koncentrál,</b> amelyek be
tudnak épülni a fogyasztási szokásainkba, így látványos és tartós eredményt lehet velük elérni hosszú
távon, így: </div></span></span><p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">a jelenlegi egyéni állapotból indul ki és ahhoz igazodik </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">a javasolt étrend kialakításánál figyel az egyéni ízlésre, arra, hogy mit szeretsz, mit nem</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">az étrend kialakításánál mindig figyelembe veszi az esetleges ételallergiát, -érzékenységet, illetve
a meglévő betegségeket </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">a helytelen étkezési szokásokat lépésenként cseréli le és változtatja meg, hogy növelni lehessen
az egészségben eltöltött időt</span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">tiltások és egysíkú étrend helyett rengeteg egészséges alternatívát ad és gyakorlati tanácsokat a
bevásárlástól a konyhatechnológiáig </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">az ideális súlyt és testösszetételt nem hirtelen, hanem fokozatosan akarja elérni és arra törekszik,
hogy az elért eredmény hosszú távon tartható legyen </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">nemcsak a testsúlycsökkenés a szempont, hanem az egészség, az energiaszint, a szellemi és fizikai
teljesítőképesség is </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">betartható lépésenként fejlődik egy egészségesebb, teljesebb irányba az életmód és a táplálkozás </span></span></li><li style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">NEM arra fókuszál, hogy mit ne együnk/igyunk, hanem arra, hogy mit igen. </span></span></li></ul><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEcPCmouXguzocU0FENfUvEeCphtN-XnMSBouUJuYz5ug_s2qAROTvt0pj9MTjWZOhcfbrB2H2AuZaUCtL09V7aNtvn9vIQ1Ed1BRj5WP33emuL0_VGLMmi7auo3Z-EcEJCuU8DMUU1pGQoHNGr6z7AKJTj-LSBNm0zcrnrLiTJTvMAGos_oWPFM0lT1M/s640/berries-2441679_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="diéta" border="0" data-original-height="416" data-original-width="640" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEcPCmouXguzocU0FENfUvEeCphtN-XnMSBouUJuYz5ug_s2qAROTvt0pj9MTjWZOhcfbrB2H2AuZaUCtL09V7aNtvn9vIQ1Ed1BRj5WP33emuL0_VGLMmi7auo3Z-EcEJCuU8DMUU1pGQoHNGr6z7AKJTj-LSBNm0zcrnrLiTJTvMAGos_oWPFM0lT1M/w640-h416/berries-2441679_640.jpg" title="diéta" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div>A dietetikai tanácsadás mindig bizonyítékokon alapul, ami mögött tudományosan ellenőrzött
kutatások, felmérések állnak.</b> Ezek széles körben bevált, működő módszerek, amelyek ismert és
bizonyított hatást váltanak ki. Az esetleges mellékhatások szintén ismertek a szakemberek számára,
ezért azokat időben tudják kezelni.
Akinek nincs módja dietetikus segítségét igénybe venni a táplálkozási szokásai megváltoztatásához,
vagy egyszerűen csak helyesen szeretne étkezni a mindennapokban, első lépésként kövesse az
MDOSZ által kidolgozott hazai táplálkozási ajánlást, az <b><a href="https://www.okostanyer.hu/wp-content/uploads/2021/11/OKOSTANYER_felnott_A4_2021.pdf" target="_blank">Okostányér®</a></b>-t. </div></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium;">A Magyar Tudományos
Akadémia, a Magyar Táplálkozástudományi Társaság és az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezésegészségügyi Intézet által is ajánlott útmutató<b> a legfrissebb tudományos eredmények alapján
határozza meg, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz naponta milyen élelmiszertípusoknak, milyen
arányban kéne a tányérunkra kerülnie, hogy a hétköznapokban is mindenki számára egyszerűen
betartható legyen az egészséges táplálkozás.</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><i><span style="font-size: medium;">Fotók forrása: pixabay.com</span></i></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><b><i><span style="font-size: medium;">🍎🍏🍉🍊🍌🍅🍔🍕🍖✅</span></i></b></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-8895196791646924792024-01-05T01:00:00.000-08:002024-03-02T06:20:21.322-08:00Fáj a derekad? Akkor ezt feltétlenül tudnod kell!<p><span style="font-family: verdana; font-size: 14pt; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;">A derékfájás – orvosi meghatározása szerint – nem más, mint a XII. hátcsigolya tövisnyúlványától és a XII. bordától lefelé eső, a két ülőgumót összekötő vonalig terjedő régióban jelentkező fájdalom. Ami, ha 1 hónapig keseríti meg az életünket – akkor akut, ha ennél tovább, akkor már krónikus fájdalomnak minősül.</span></p><p><span style="font-size: 14pt; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 14pt; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxzidiSmXIXOoxgkq4JmvOT4VoL9xxNGL0f4nIHef_8DPnavNq27aYvkbPRZ68Kh9qrePZlI_zP4nPVtldzFCbLYBLJJPt254_41Kll01rJjJR0GS7pVDv2k2-7BCqohv-afGt_n1yrUENx6MbezLI2p79fIJ4paRN2SAuKW3sV3sH88ZkNU-J5Edacg/s640/woman-8303785_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="derékfájás" border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMxzidiSmXIXOoxgkq4JmvOT4VoL9xxNGL0f4nIHef_8DPnavNq27aYvkbPRZ68Kh9qrePZlI_zP4nPVtldzFCbLYBLJJPt254_41Kll01rJjJR0GS7pVDv2k2-7BCqohv-afGt_n1yrUENx6MbezLI2p79fIJ4paRN2SAuKW3sV3sH88ZkNU-J5Edacg/w640-h360/woman-8303785_640.jpg" title="derékfájás" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: 14pt; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><u style="font-family: arial; font-size: 14pt; font-weight: 700;"><p><u style="font-size: 14pt;">AKUT DERÉKFÁJÁS</u></p></u></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Okai:</span></span></p><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><b>más szervek megbetegedései</b> (gyomor-, nyombélfekély, nőgyógyászati kórképek,) – ezek általában nem terhelésre jelentkeznek, és a nyugalomba helyezés sem szünteti meg őket</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><b>mozgásszervi eredet</b> – ilyenkor a csontokban, izmokban, ínszalagokban, vagy a gerinccsatornában alakulnak ki olyan kóros elváltozások, amelyek fájdalmat okoznak</span></span></p></li></ul><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Izomfájdalom (myalgia) </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Oka: meghűlés, átfázás – szimmetrikusan mindkét oldalon jelentkező fájdalom, ami fájdalomcsillapítókra jól reagál.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Csigolya kisízületi rándulása</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Szokatlan mozgás után, illetve hirtelen mozdulatra (pl. oldalt fordulva, törzsben némileg megcsavarodva hajol le a beteg egy földön fekvő tárgyért) jelentkező heveny derék-, illetve hátfájdalom. Asszimetrikusan jelentkező fájdalom, ami jelentős izomfeszüléssel, és kényszertartással jár. Nyugalomba helyezve a fájdalom csillapodik.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Álízületi problémák</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Ilyenkor a csigolyák között rendellenes kinövések alakulnak ki, amelyek összekapcsolódhatnak, vagy összedörzsölődhetnek, irritációt okozva az adott területen. Kényszertartás, ideggyöki összenyomódási tünetek (bizsergés, fájdalom, zsibbadás, érzéskiesés) kísérhetik. Kímélet, pihenés, fájdalomcsillapítás, izomlazítók, és megfelelő életmód segíthet a kezelésében.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWtr3ADyNa6X1P4mw0iPmnFWlRTnL0nwZiVDeEz6xlw61SdRSJFbYX7p5JYHTFomVkKDhlaFg084hOJbaQbiPYnnz4zwShShyphenhyphenf9PBBSuYMwG-siKkjWrVbRnrsSbFYPyqaflAVcNC-SlO5HAXkI9dVWi5mufEiQg6LI2aGY_l2aN6d6A-sxN7KF4sDNk/s640/spine-center-in-fremont-8167473_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="derékfájás" border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWtr3ADyNa6X1P4mw0iPmnFWlRTnL0nwZiVDeEz6xlw61SdRSJFbYX7p5JYHTFomVkKDhlaFg084hOJbaQbiPYnnz4zwShShyphenhyphenf9PBBSuYMwG-siKkjWrVbRnrsSbFYPyqaflAVcNC-SlO5HAXkI9dVWi5mufEiQg6LI2aGY_l2aN6d6A-sxN7KF4sDNk/w640-h428/spine-center-in-fremont-8167473_640.jpg" title="derékfájás" width="640" /></a></span></div><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial; font-size: 14pt;"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt;">Porckorongsérv</span></p></span></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">A gerinc csigolyák közötti porckorongok megbetegedése,</span><span style="color: #003366; font-size: 10pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">amelynek során a csigolyák közötti kisízületek instabillá válnak, könnyen rándulhatnak, megduzzadhatnak, becsípődhetnek, blokkolódhatnak. Kényszertartás, a gerinc melletti izomzat feszülése, az előrehajolás beszűkültsége, a gerincszakasz nyomás-, és ütögetés érzékenysége és egyéb ideggyöki tünetek jellemzik. Az ideggyöki tünetek az érintett csigolyától függenek:</span></span></p><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><b>S1 gyöki tünetek (L5.-S1.)</b> esetén az Achilles-reflex gyengülése vagy a lábujjhegyen állás - gyengülése, a comb-lábszár hátsó felszínén az nagyujjtól oldalra eső lábujjakba sugárzó fájdalom és érzészavar jellemző.</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><b>L5 gyöki tünetek (L4.-L5) </b>esetében reflexeltérést nem találunk, a fájdalom és érzészavar a comb és lábszár külső oldalán a nagyujjba sugárzik, a lábfej vagy a nagyujj felfelé hajlítása, feszítése gyengül</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;"><b>L4 gyöki tünetek (L3.-L4.) </b>esetén a térdkalács alatti ínra ütve nincsen vagy gyenge az izomválasz, illetve izom összehúzódás, ilyenkor a fájdalom és érzészavar a comb elülső és a lábszár belső oldalán észlelhető</span></span></p></li></ul><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Kezelése: a kialakult tünetek függvényében alakul. Ha a gerincvelő kompressziója olyan fokú, hogy lovaglónadrágszerű érzészavart okoz a gáttájon, vagy székelési-vizelési zavart (a beteg vizeletét nem tudja, tartani vagy vizelete nehezen indul, elakad); vagy a beteg fájdalma mindkét alsó végtagba sugárzik, vagy a részleges bénulás, zsibbadás mindkét végtagban jelentkezik-, műtét válhat szükségessé.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">Más esetekben</span><span style="color: #003366; font-size: 10pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"> </span><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;">néhány napos ágynyugalom, fájdalomcsillapítók alkalmazása, illetve ezek eredménytelensége esetén megfelelő terápiás dózisban adott nem-szteroid gyulladáscsökkentő jelenthet megoldást. Sokat segíthet a gerinc körüli feszülő izomzatba adott helyi érzéstelenítő-szteroid kombináció, izomlazító, valamint a lokális bedörzsölés fájdalomcsillapító vagy helyi vérbőséget okozó kenőccsel. Emellett speciális gyógytorna is alkalmazható a minél korábbi felépülés érdekében.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span id="docs-internal-guid-3c4193fe-7fff-f44d-e8cb-dbfc1aebb0a2"><span style="font-family: arial; text-align: left;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-3c4193fe-7fff-f44d-e8cb-dbfc1aebb0a2"><span style="font-family: arial; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc3vNidRV6r8jxAoGowWOMdHJ9zJYVu_TgOHUc7Aa9LodCCSIPvsCrVCfZiwXb6nR1xGW2SUe1M6BDaxqke7Id-IfhGD6AM1gRwFDM-mg4ZBaFzoJrlemduTlmZIAMyteavh9-gtc2q6Fg599wpODW_ePtReleQSYsSZ7D7wmTGf08gBdSFuSDjAOSw7E/s640/woman-2592247_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="mozgás" border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc3vNidRV6r8jxAoGowWOMdHJ9zJYVu_TgOHUc7Aa9LodCCSIPvsCrVCfZiwXb6nR1xGW2SUe1M6BDaxqke7Id-IfhGD6AM1gRwFDM-mg4ZBaFzoJrlemduTlmZIAMyteavh9-gtc2q6Fg599wpODW_ePtReleQSYsSZ7D7wmTGf08gBdSFuSDjAOSw7E/w640-h424/woman-2592247_640.jpg" title="mozgás" width="640" /></a></span></span></div><span id="docs-internal-guid-3c4193fe-7fff-f44d-e8cb-dbfc1aebb0a2"><span style="font-family: arial; text-align: left;"><br /><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 700; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><u>KRÓNIKUS DERÉKFÁJÁS</u></span></span></span><p></p><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Okai:</span></span></p><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">általában statikai-mechanikai probléma, ami a gyenge izomrendszerre, helytelen testtartásra vezethető vissza.</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">gyulladások</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">nehéz fizikai munka</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">gócfertőzések</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">csontritkulás</span></span></p></li></ul><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: arial;">Kezelés:</span></span></p><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">rendszeres speciális gyógytorna</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">helyes testtartás kialakítása</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">helyes fekvés kialakítása</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">nehéz tárgyak cipelésének kerülése</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">góckeresés után a gócok felszámolása (rossz fogazat)</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">úszás</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">fizikoterápiás kezelések</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">megfelelő pihenés</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: disc; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; text-wrap: wrap; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: arial;">gyógyszeres kezelés (fájdalomcsillapítók, izomlazítók)</span></span></p></li></ul><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><p dir="ltr" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial;">Akár akut, akár krónikus – mindannyiunk életét megnehezítheti. Fontos a korai felismerés, és az időben elkezdett terápia – annak érdekében, hogy a derékfájás ne állandósulhasson.</span></span></p><p dir="ltr" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 1.38; margin-bottom: 14pt; margin-top: 14pt; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: arial; font-size: x-small;"><i>Fotók: pixabay.com</i></span></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-13339125729245250112024-01-04T07:44:00.000-08:002024-01-04T07:44:00.136-08:00 Ínyencek lehettek már a neandervölgyiek is<p style="text-align: left;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-weight: 700; text-align: justify; white-space: pre-wrap;">Már a neandervölgyi emberek is ínyencek lehettek, erre utalnak egy Irán északi részén lévő barlangrendszerben feltárt ételmaradványok - számolt be róla a The Guardian.</span></p><span id="docs-internal-guid-2caeef12-7fff-a5e8-6949-f1300775d280"><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A kutatók szerint a legősibb főttételmaradványok a neandervölgyiek összetett étkezési kultúrájáról tanúskodnak.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Az ásatásokat vezető Chris Hunt, a liverpooli John Moores Egyetem professzora elmondta, hogy a Sanidár-barlangból származó leletek alapján megpróbálták rekonstruálni az egyik receptet a környéken gyűjtött magvak felhasználásával. Magyarázata szerint a neandervölgyiek ízletes, lapos kenyeret készítettek.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A Sanidár-barlang Bagdadtól 500 mérföldre északra, a Zagrosz-hegységben található. A feltárt ételmaradékok, amelyekre a barlang egyik tűzrakóhelyén bukkantak, mintegy 70 ezer évesek.</span></p><div style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A kutatócsoport a Görögország déli részén lévő Frankhthi-barlangból előkerült ősi, elszenesedett ételmaradványokat is megvizsgálta. A barlangban mintegy 12 ezer éve laktak ősemberek.</span><span style="font-size: large; white-space-collapse: preserve;"> </span></span></div><div style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4ZcgZV8tFd5tWnnyY_W5GAlWxBWvHlI1wAChXj0UZo2x-2ocJp6zAiTNVaKfuFGP0z9u2Eqafj_2lkoppxcZDFGO3DgKTL6XCZ6ezRwSwc93AcVtVEgo2S8R7X4OrZiSa7oj6XZqzat-UBeqOSlRwpJl0DW3hp0ljoCa5Aayz3PUGu3cfzs9pJvZSlI/s640/neanderthals-96507_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp4ZcgZV8tFd5tWnnyY_W5GAlWxBWvHlI1wAChXj0UZo2x-2ocJp6zAiTNVaKfuFGP0z9u2Eqafj_2lkoppxcZDFGO3DgKTL6XCZ6ezRwSwc93AcVtVEgo2S8R7X4OrZiSa7oj6XZqzat-UBeqOSlRwpJl0DW3hp0ljoCa5Aayz3PUGu3cfzs9pJvZSlI/w640-h480/neanderthals-96507_640.jpg" width="640" /></a></div><div style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: center;">Fotó: pixabay.com</div></span></div><h4 style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: medium; white-space-collapse: preserve;"><i>A két leletet összevetve a tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy a paleolitikum étrendje változatos volt, az ételek feldolgozása pedig összetett.</i></span></span></h4><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: arial; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Ceren Kabukcu, a Liverpooli Egyetem archeobotanikusa, a tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta: a kutatások igazolták, hogy a neandervölgyiek és a korai modern emberek (Homo sapiens) is áztatták és pépesítették a hüvelyes magvakat mindkét helyszínen.</span></span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Az Antiquity című folyóiratban publikált tanulmány szerint a hús mellett a korai modern ember és a neandervölgyiek is fogyasztottak növényeket, köztük dióféléket és fűféléket, valamint hüvelyeseket.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Hunt azt is elmondta, hogy mivel a neandervölgyieknek nem voltak edényeik, a magvakat valószínűleg állatbőrökben áztatták, de nem hántolták. Mivel kővel aprították a magokat, az abból készült étel kissé szemcsés lehetett, nem is csoda tehát, hogy elég rosszak voltak a neandervölgyiek fogai - tette hozzá.</span></p><div><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-52509668945251083262024-01-03T09:48:00.000-08:002024-01-03T09:48:00.145-08:00Meghirdették a Magyarország étele - Szamos Mátyás Tányérdesszert versenyt<h2 style="text-align: left;"><span style="font-family: "Courier New"; font-weight: bold; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">A nevezéseket január 30-ig várják</span></span></h2><span id="ctl05_lbBody" style="text-align: justify;"><p><span style="font-family: arial;"><b>Sölch Gellért</b>, a Belügyminisztérium stratégiai ügyekért felelős helyettes államtitkára a verseny sajtótájékoztatóján az adventre mint a várakozás idejére utalva kiemelte: a desszert lényegét is a türelemben, várakozásban látja, amely elvezet ahhoz, hogy megkoronázhassuk általa az étkezést.<br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><i>"Csak úgy lehet a verseny igazán sikeres, ha a magyar konyhaművészet és a magyar cukrászmesterség hagyományaira épít" </i>- hangsúlyozta. Hozzátette: szükség van a kreativitásra, és arra, hogy mindezt időről időre, az újabb technológiákat is alkalmazva megújítsuk. Azonban karácsony idején, amikor sokan maguk is elkészítenek egy-egy finom süteményt, mindig visszanyúlunk azokhoz a régi kincsekhez, amelyeket történelmünkből, családi hagyományunkból veszünk elő, ez adja meg az igazi ízét és örömét az elkészült ételnek.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Megjegyezte: a verseny szervezőit, résztvevőit is, a szakmai felkészültség mellett, a magyar konyhakultúra tisztelete és a hagyományok őrzése jellemzi.<br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><i>"A verseny hírét viszi a magyar cukrászművészetnek, és egy olyan újdonságot ad a magyar konyhaművészethez, amelyre, reméljük, még évtizedek, évszázadok múltán is büszkék lehetünk" </i>- mondta.</span></p><p><span style="font-family: arial;">A Szamos Mátyás Tányérdesszert verseny döntőjét a <b>III. Magyar <span>gasztronómia</span> napján rendezik meg 2024. április 27-én Szolnokon.</b></span><br /><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJkB5GVE9ndJ4Rpjs0IYgpRrg8QTXKqXsmtAjNqvwAFugUz6jp4wnRkF4d8gmzjDbg36LhpeUktdGw5HQ4wv4x_iZHwYArFGX3itPc8S33BlSKpGXyIrLZBqRvDz023HDYt4i3RM3oYRnVSrS6o6cuocQ9UVFOndTirYLrYBFSHSBb4k4mXNfJw5CpBYk/s640/cake-1284548_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJkB5GVE9ndJ4Rpjs0IYgpRrg8QTXKqXsmtAjNqvwAFugUz6jp4wnRkF4d8gmzjDbg36LhpeUktdGw5HQ4wv4x_iZHwYArFGX3itPc8S33BlSKpGXyIrLZBqRvDz023HDYt4i3RM3oYRnVSrS6o6cuocQ9UVFOndTirYLrYBFSHSBb4k4mXNfJw5CpBYk/w640-h424/cake-1284548_640.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Fotó: pixabay.com</b></div><br /><p></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Várhelyi Miklós</b> mesterszakács szakoktató, a <span>gasztronómia</span>i napon megvalósuló négy verseny szakmai zsűrijeinek elnöke elmondta:<b> ezen a napon rendezik meg a Magyarország étele szakácsverseny mellett a Schnitta felszolgálóversenyt és a Szakma Ifjú Mestere iskolák közötti versenyt is.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">A Magyarország étele szakácsverseny kísérőrendezvényeként megvalósuló tányérdesszertversenyt az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesülete, a Debreceni Egyetem, a Miniszterelnökség Nemzetpolitikai Államtitkárságának közreműködésével második alkalommal hirdette meg. Hozzátette: a<b> verseny szlogenje és témája, a Bartók-évhez kapcsolódva, "Csak tiszta forrásból". A megmérettetésre szakácsok, cukrászok, pékek, háziasszonyok jelentkezését várják</b>.<br /><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Elmondta: a verseny rendezői olyan, maximum öt elemből álló, innovatív, de populáris új tányérdesszert nevezését várják, amely alkalmas lehet arra, hogy a Magyarország étele 2024. - Szamos Mátyás Tányérdesszert verseny győztese címet elnyerje.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-GNHUP3FOASqCobCbnEmMHmtPMmqbjwfhBW4KIkBtty5I_hPVqGq7_6wjwTqEP_nydEUQ5978ARHpFvXXnl4kUutWf3liUu6nn45JyAF5HB89jZqT83NxKEhaZ0pXjAviZA5EIdaIG3i1j19myyG3bZ-GPP5LY-cZSSxockSHn__nonFnMF420B2yf0/s640/baked-goods-1846460_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-GNHUP3FOASqCobCbnEmMHmtPMmqbjwfhBW4KIkBtty5I_hPVqGq7_6wjwTqEP_nydEUQ5978ARHpFvXXnl4kUutWf3liUu6nn45JyAF5HB89jZqT83NxKEhaZ0pXjAviZA5EIdaIG3i1j19myyG3bZ-GPP5LY-cZSSxockSHn__nonFnMF420B2yf0/w640-h428/baked-goods-1846460_640.jpg" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"><b>Fotó: pixabay.com</b></p><p><span style="font-family: arial;">Tájékoztatása szerint a zsűri tagja <b>Erdős Hanna, Kiss Zoltán, Kutyifa Gábor, Mihályi László mestercukrász, Magyar Szabolcs, Paskó Csaba, Prohászka Béla mesterszakács. Kelényi Szamos Gabriella, a Szamos Marcipán Kft. vezetője </b>édesapja, Szamos Mátyás alakját, munkásságát idézte, fel és örömét fejezte ki, hogy tisztelgésként középiskolát és versenyt is elneveztek róla.<br /><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Asztalos István</b>, az Étrend Magyar Konyhafőnökök Egyesületének elnöke köszönetet mondott azért, hogy használhatják Szamos Mátyás nevét. Kiemelte: a Magyarország étele verseny már a teljes iparágat lefedi.Elmondta: a tányérdesszert versenyre maximum kétfős csapatok nevezhetnek. A kötelezően használandó alapanyagok között van a Naszálytej Zrt. Tarka teje, a magyarországi biomák és a hazai méz.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwvjOXFnlt6BtKwXpWMHxalt23EVnMpzpVhG83MJ9qxyekOhGrU4dCGm-iTqi3oU9wXSUn5M5FDJ7HkT0bYHqQwq4GiZJC15j97E6d2QE0hXAl0L3nB8h52Uzs3_JhBYf_GEhgHm3TeqIyQpSb0qKg7lyBweHB46sYXbGYfqtnCreNy5b6Is7Fyh9ZPRs/s640/dessert-5712284_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="desszert" border="0" data-original-height="424" data-original-width="640" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwvjOXFnlt6BtKwXpWMHxalt23EVnMpzpVhG83MJ9qxyekOhGrU4dCGm-iTqi3oU9wXSUn5M5FDJ7HkT0bYHqQwq4GiZJC15j97E6d2QE0hXAl0L3nB8h52Uzs3_JhBYf_GEhgHm3TeqIyQpSb0qKg7lyBweHB46sYXbGYfqtnCreNy5b6Is7Fyh9ZPRs/w640-h424/dessert-5712284_640.jpg" title="Desszert" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"><b>Fotó: pixabay.com</b></p><p><span style="font-family: arial;"><b>Csókay Ákos</b>, a Budapesti Kereskedelmi és Iparkamara főtitkára a legfontosabb feladatuknak nevezte, hogy a jövő szakembereinek képzését segítsék, és a fiataloknak megmutassák, hogy Magyarországon megéri szakmát tanulni. Emellett minden szakmából a kiválóságok gondozása is a kamara feladata. Közölte: az állam két szakképzésben való részvételt támogat, két szakmát ingyenesen lehet megszerezni. Budapesten csaknem 26 ezren vesznek részt a szakképzésben, közülük mintegy 7 ezer diák a turizmus, a <span>gasztronómia</span> és a vendéglátás területén folytatja tanulmányait.</span></p><p></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-90675770886460222702024-01-02T09:13:00.000-08:002024-01-02T09:13:42.417-08:00 Az illatosítók egészségi kockázataira hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem<p><span style="font-weight: bold; text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Nem szabad túlzásba vinni az illatosítók használatát, mivel az azokból felszabaduló anyagok és égéstermékek fölösleges terhet rónak az emberi szervezetre - hívja fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem (SE) a közleményében – írja az MTI.</span></span></p><span id="ctl05_lbBody" style="text-align: justify;"><p><span style="font-family: arial;">Nemcsak a mesterséges illatosítókkal kell óvatosan bánni, a természetes illatgyertyák használatát is érdemes mérsékelni, mivel amellett, hogy potenciálisan <span>egészség</span>károsítók, az azokból felszabaduló anyagok és égéstermékek felesleges terhet rónak az egyébként is sokszor túlterhelt szervezetünkre - figyelmeztet az egyetem közleményében Pándics Tamás, a Köz<span>egészség</span>tudományi Tanszék vezetője.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrKAJUgjSeGHOBnLUe3NX5_eoZN3DELUaaohleJ-Trl3kgc3biP08DQqsgE1WeFqC_VVGb72K7BAsXuybmjzhyphenhyphenp8yBVU9fV50ipfOyKqkJX5iwdtcJ_uGHL5QSVmd-V11QtvLsjuQimnJVnbxC-2I0UR_GtvOykQT-Mhyphenhyphen0Cpwt9A2NnBSdoKxZ1cRaZw/s640/still-life-1460067_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrKAJUgjSeGHOBnLUe3NX5_eoZN3DELUaaohleJ-Trl3kgc3biP08DQqsgE1WeFqC_VVGb72K7BAsXuybmjzhyphenhyphenp8yBVU9fV50ipfOyKqkJX5iwdtcJ_uGHL5QSVmd-V11QtvLsjuQimnJVnbxC-2I0UR_GtvOykQT-Mhyphenhyphen0Cpwt9A2NnBSdoKxZ1cRaZw/w640-h428/still-life-1460067_640.jpg" width="640" /></a></div><span style="font-family: arial;"><p style="text-align: center;">Potenciálisan egészségkárosítók – fotó: pixabay.com</p></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><br />Magyarázata szerint <b>minden vegyi anyag, amely a lakásban található, növeli a beltéri környezet által okozott "betegségterhet".</b> Ilyenek szennyezőforrások a téli, ünnepi időszakban különösen kedvelt illatgyertyák, mesterséges vagy természetes illatosítók. Az ezekben található vegyi anyagokból egyszerre ugyan kis mennyiség szabadul fel, de mivel sok esetben rendszeresen, folyamatosan használják azokat, a mennyiségek összeadódnak.<br /></span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i>"Ez a halmozódó hatás és a különböző vegyi anyagoknak való folyamatos kitettség az, amiért az <span>egészség</span>re számottevő hatást gyakorolhatnak"</i> </span></p><p><span style="font-family: arial;">- magyarázta a tanszékvezető, aki hozzátette azt is, hogy Magyarországon a teljes betegségteher körülbelül 10-16 százaléka a beltéri levegőminőséghez köthető.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /><b>Az illatosítók együttes hatása hosszú távon növelheti a légúti megbetegedések kockázatát, migrént, szem- és torokirritációt okozhat, megzavarhatja a hormonrendszer működését.</b> Tovább ronthatja az alapbetegségekkel rendelkezők, asztmások, krónikus légúti megbetegedésekben szenvedők, gyermekek állapotát. <b>Az (illat)gyertyákból, füstölőkből felszabaduló égéstermékek pedig bizonyítottan rákkeltők.</b></span></p><p><span style="font-family: arial;">A szakértő hozzáteszi: felnőtt szervezetben rövid távon kevésbé érhetők tetten, gyermekeknél viszont már rövid idő alatt kimutatható a hatásuk.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i>"A többszörös kémiai szenzitivitás kórképet, amely sok, kis mennyiségben felszabaduló vegyi anyag együttes hatásából adódó érzékenység, elsőként gyermekeknél írták le" </i></span></p><p><span style="font-family: arial;">- magyarázza Pándics Tamás.</span></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-20273307606751754102023-09-13T07:42:00.002-07:002023-09-13T07:42:49.527-07:00A növényi étrend 22 százalékkal csökkentheti a férfiak bélrákkockázatát<p><span style="font-weight: 700; text-align: justify; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt;"><br /></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">A növényi alapú étrend 22 százalékkal csökkentheti a férfiak bélrákkockázatát egy új kutatás szerint - idézte a The Guardian online kiadása egy nagyszabású amerikai tanulmány eredményeit.</span></span></p><span id="docs-internal-guid-a3352202-7fff-87f0-d15b-9be8f0ab02f2"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; text-align: center;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyaNroYzQinpAbONFq0akFsrdjXDWH6aNELvM6GP_E9QZSrKsI2pbO2wy0HKMlactFjbTrtsSD6ps6a1R77ExYRbJ33jJlPa2Uwu1GjSJvDi8FtEWf6Hv2Mb26RzInwypZ0O07quqiBuEoSZXTwGYFKsfDiEY2gR9MoNhRPMU80v7AVEPrOcOldV9KgI/s640/paradicsom2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiyaNroYzQinpAbONFq0akFsrdjXDWH6aNELvM6GP_E9QZSrKsI2pbO2wy0HKMlactFjbTrtsSD6ps6a1R77ExYRbJ33jJlPa2Uwu1GjSJvDi8FtEWf6Hv2Mb26RzInwypZ0O07quqiBuEoSZXTwGYFKsfDiEY2gR9MoNhRPMU80v7AVEPrOcOldV9KgI/w640-h428/paradicsom2.jpg" width="640" /></a></span></div><p dir="ltr" style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></span></p></span><p style="text-align: left;"><span><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;">Egy majdnem 80 ezer amerikai férfi bevonásával készült kutatás azt állapította meg, hogy a zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, olajos magvakban és hüvelyesekben gazdag étrend csökkentheti férfiak bélrákkockázatát azokhoz a férfiakhoz képest, akik ezekből az egészséges növényfélékből a legkevesebbet fogyasztották.</span></span></span></p><span><p style="text-align: left;"></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: verdana;">A kutatásban résztvevő 93 ezer nő esetében ezt az összefüggést nem állapították meg. A kutatók szerint a kapcsolat nyilvánvalóbb a férfiak esetében, akiknél amúgy is magasabb a bélrák kialakulásának esélye. A tanulmány a BMC Medicine orvosi lapban jelent meg.</span></span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A vastagbélrák világszerte a harmadik leggyakoribb a rákos megbetegedések közül, a férfiaknál életük során 23-ból, a nőknél 25-ből egynél fordul elő - írták a dél-koreai Kjonghi Egyetem munkatársai, a tanulmány készítői.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Korábbi kutatások ugyan azt mutatták, hogy lehet hatása a növényi alapú étrendnek a vastagbélrák megelőzésében, a hatás azonban nem volt egyértelmű.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> <b><i>"Eredményeink arra utalnak, hogy az egészséges, növényi alapú étrend összefügg a vastagbélrák kockázatával" </i></b>- írták.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">A tanulmányhoz azt kérdezték a résztvevőktől, milyen gyakran és milyen mennyiségben fogyasztanak bizonyos ételeket és italokat egy több mint 180 tételből álló lista alapján.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Az ételeket egészséges növényi (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, növényi olajok, hüvelyesek, tea, kávé), kevésbé egészséges növényi (finomított gabonafélék, gyümölcslevek, burgonyafélék, hozzáadott cukor) és állati eredetű (állati zsír, tejtermék, tojás, hal- és tengeri állat, hús) élelmiszercsoportokba sorolták.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> <b><i>"Az az elképzelésünk, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben lévő antioxidánsok a krónikus gyulladások ellen hatnak, melyek a daganathoz vezetnek, ezzel csökkenthetik a rák kockázatát" </i></b>- írták a kutatók.</span></p><p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 10pt; margin-top: 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"> A férfi résztvevők átlagéletkora hatvan, a nőké 59 év volt.</span></p><div><span style="font-family: "Courier New"; font-size: 10pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-44078505652446897642022-12-31T08:04:00.002-08:002022-12-31T08:05:36.510-08:00Egységes uniós tápértékjelölő rendszerre van szükség<p><span style="font-weight: bold; text-align: justify;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Zavart okoz az uniós piacon az élelmiszerek csomagolásán található tápértékjelölések túlkínálata, ezért az Európai Bizottság (EB) bevezetne egy harmonizált rendszert (FOPNL), amelyet Magyarország is támogat - közölte az Agrárminisztérium (AM) élelmiszeriparért és kereskedelempolitikáért felelős államtitkára.</span></span></p><span id="ctl05_lbBody" style="text-align: justify;"><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;"> Nobilis Márton a <b><span>Táplálkozás</span>, életmód, testmozgás Platform (TÉT)</b> szakmai fórumsorozatán hangsúlyozta, hogy az új tápértékjelölési rendszer nem jelenthet hátrányt a hagyományos élelmiszereknek, és kialakításánál figyelembe kell venni az egyes tagállamok étkezési kultúráját. Hozzátette azt is, az új rendszer nem vezetheti félre a fogyasztókat, az egységes belső piac és az egyenlő verseny érdekében kell működnie és önkéntesnek kell lennie.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZpdtC3cwpwA7RheyG949t10YsTYE4Fr8Brlv9hBVsRQwL1szO6GPNRbotJrceVU9HEQip86K9X9wjwvO-jOq35l8UpZx2uW6XVz3o_7WFyr6r5lw7shO-XvOODUDl-qiuAI5hsqdUJkNqla5riL4OIixKcKeWXye3U5s2qLS2bWxQhzBAUMgxdvY/s640/strawberries-g303c9e346_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEZpdtC3cwpwA7RheyG949t10YsTYE4Fr8Brlv9hBVsRQwL1szO6GPNRbotJrceVU9HEQip86K9X9wjwvO-jOq35l8UpZx2uW6XVz3o_7WFyr6r5lw7shO-XvOODUDl-qiuAI5hsqdUJkNqla5riL4OIixKcKeWXye3U5s2qLS2bWxQhzBAUMgxdvY/w640-h428/strawberries-g303c9e346_640.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: large;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial; font-size: large;">A minisztérium a TÉT Platformmal közösen, mintegy 4000 magyar háztartás bevonásával kutatást végzett, amelynek eredményei segítséget nyújthatnak az optimális uniós szabályozás létrejöttéhez - jegyezte meg.</span></p><p><span style="font-family: arial; font-size: medium;">A felmérésből kiderült, hogy a magyar fogyasztók árérzékenységük ellenére is keresik a minőségi élelmiszereket, és nagy figyelmet fordítanak az élelmiszerek cukor- és szénhidráttartalmára. A kutatás - összhangban a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) tapasztalataival is - egyértelműen rámutatott a fogyasztói tudatosság növekedésére. A jelenlegi szabályozást sokan hasznosnak tartják, bár a betűk láthatóságát a termékeken javítanák, és szükség lenne a feltüntetett információk értelmezésének elősegítésére - mondta.<br />Fazekas Ildikó, a TÉT Platform Egyesület elnöke is arról beszélt, hogy a fogyasztók sokszor nem értik a jelöléseket, ezért fontosnak nevezte az edukációt ezen a területen.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-oXYkYrLeIkvHmxsybbzHF5jk6oswyMRWC4b0Pv421w5ZohX4Gka4jEk4meFyomg94mOCnPNrByh9q7y7ge8DSPEtHGAiXv4ACfaZKoBr83-VAcTwhWsjW8WBGp3AE-N5J4R_oeuIReGbwPox0iR53qy-SPTlyAPwD0kNVaD1FyIvO0iO8eYARpVV/s640/food-g2c67f85f9_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-oXYkYrLeIkvHmxsybbzHF5jk6oswyMRWC4b0Pv421w5ZohX4Gka4jEk4meFyomg94mOCnPNrByh9q7y7ge8DSPEtHGAiXv4ACfaZKoBr83-VAcTwhWsjW8WBGp3AE-N5J4R_oeuIReGbwPox0iR53qy-SPTlyAPwD0kNVaD1FyIvO0iO8eYARpVV/w640-h480/food-g2c67f85f9_640.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: arial; font-size: large;"><b>A reprezentatív kutatás 3288 háztartás bevonásával készült, a megkérdezett fogyasztók 44 százaléka volt elégedett a címkéken feltüntetett információkkal, 88 százalékuk könnyen tudja értelmezni azokat, 62 százalék veszi figyelembe a tápanyagtartalmat, és 44 százalék úgy gondolja, hogy könnyen tudja értelmezni a feltüntetett tápanyagérték jelentését.</b></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: xx-small;">Forrás: MTI</span></span></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-30100704334169865842022-12-30T10:11:00.002-08:002022-12-30T10:19:26.052-08:00Koronavírus - A karácsonyra Olaszországba érkező kínai turisták több mint felének pozitív lett a vírustesztje a milánói repülőtéren<p style="text-align: left;"><span style="font-size: medium;"> <span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: bold; text-align: justify;">A Kínából a karácsonyi ünnepekre Olaszországba érkező utasok több mint fele pozitívnak bizonyult a Covid-teszten a Malpensa milánói repülőtéren - jelentette be Guido Bertolaso lombardiai tartományi jóléti felelős szerdán. Az</span><span style="font-weight: bold; text-align: justify;"> </span><span style="font-weight: bold; text-align: justify;">egészség</span><span style="font-weight: bold; text-align: justify;">ügyi tárca a Kínából érkezők kötelező tesztelését mérlegeli.</span></span></span></p><span id="ctl07_lbBody" style="font-family: inherit; font-size: medium; text-align: justify;"><p><span>Az illetékes példaként említette a Pekingből december 26-án kora este érkezett járatot, amelynek százhúsz utasából hatvankettőnek a tesztje lett pozitív.A távol-keleti országból érkező turistákat december 24. óta tesztelik: elsősorban azokat, akik a Peking és Milánó közötti járatokkal érkeznek.<br /></span></p><p><span>Az ellenőrzés egyelőre önkéntes, de "nagyon ajánlott". Az antigén teszt húsz euróba kerül, míg a molekuláris diagnosztikai teszt kilencvenbe.</span></p><p></p><p><span>Guido Bertolaso hangoztatta, hogy a költség ellenére az utasok nem vonták ki magukat a tesztelés alól. Megjegyezte, hogy az érkezők, beleértve a pozitívnak bizonyultakat, valamennyien tünetmentesek voltak.Guido Bertolaso, aki korábban a polgári védelem vezetője volt, novembertől dolgozik Lombardia jóléti tanácsosaként. A tízmillió lakosú északnyugat-olaszországi tartomány az első volt Európában, ahol 2020 februárban a Sars-Cov-2 vírus jelenlétét azonosították.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqypxhvVKP5w3lJXgeWbUsi7LGLZH3W2Va5zVe9p5_lHsj-Yng3Qk_61FmMvApIsCKUjVTxrX27xv8BRhyP7S6pJWC5Wd8gQp9BpZLuLo_C_7dcOQKoZGnA-x-kYAS8uck3ZEO8SSuBsQBNqioM-Pz4iWDf-Cf29mPvcm-A0gTnisxxsoWMWGJa1KH/s640/airport-g8f4ebcbf0_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqypxhvVKP5w3lJXgeWbUsi7LGLZH3W2Va5zVe9p5_lHsj-Yng3Qk_61FmMvApIsCKUjVTxrX27xv8BRhyP7S6pJWC5Wd8gQp9BpZLuLo_C_7dcOQKoZGnA-x-kYAS8uck3ZEO8SSuBsQBNqioM-Pz4iWDf-Cf29mPvcm-A0gTnisxxsoWMWGJa1KH/w640-h428/airport-g8f4ebcbf0_640.jpg" width="640" /></a></div><br /><span>Lombardia volt az első régió, melyben kezdetben egytucatnyi önkormányzatot karantén alá helyeztek, majd az egész régiót lezárták. </span><span>Guido Bertolaso hangoztatta, hogy a tesztek laboratóriumi vizsgálata csütörtökre készül el: az eredmény alapján tudják biztosan megmondani, hogy a Kínából érkezők az új koronavírus már ismert variánsait hordozzák, melyekkel szemben az eddigi vakcinák hatékonyan védenek, vagy "újabb ismeretlen mutációkkal állunk szemben".</span><p></p><p><span>Utóbbi esetében Bertolaso szerint az olasz <span>egészség</span>ügyi tárca feladata lesz a megfelelő óvintézkedések bevezetése. A római Spallanzani járványkórház közleményben sürgetett európai szintű intézkedéseket az új vírusvariánsok azonosítására és megfékezésére. A kórház megoldásként előzetes karantént szorgalmazott a Kínából érkező utasok számára.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyLlMJ1JVTCfCR8VPefbEXCg61k74sozaojVKG1ynTp3oeKG7zBJwYIsNin9CUp5CuR71sz1ZxQTBCczm74Yl40N_YeaAOaquUhL1yhWHp-UzczXYBxGpjshO6crXAXsNCkueXIooE-3-q3r80amYHdNZKlItAY6ON0nhRTELAQKcotroYhQL1MQB/s640/coronavirus-g80d8f25fb_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgyLlMJ1JVTCfCR8VPefbEXCg61k74sozaojVKG1ynTp3oeKG7zBJwYIsNin9CUp5CuR71sz1ZxQTBCczm74Yl40N_YeaAOaquUhL1yhWHp-UzczXYBxGpjshO6crXAXsNCkueXIooE-3-q3r80amYHdNZKlItAY6ON0nhRTELAQKcotroYhQL1MQB/w640-h428/coronavirus-g80d8f25fb_640.jpg" width="640" /></a></div><span><br /></span><p></p><p><span>Orazio Schillaci <span>egészség</span>ügyi miniszter kiemelt figyelemmel követi a helyzetet - közölte a minisztérium. A tárca hozzátette: mérlegelés alatt van a Kínából érkező összes utas kötelező tesztelésének újból bevezetése, amit a tárca az Európai Unió tagállamaival is egyeztetni kíván.<br />2020 óta több mint 25 millió olasz betegedett meg, és több mint 184 ezren meghaltak a betegségben és szövődményeiben.<br /> </span></p><p><span>A lakosság több mint 88 százaléka három adag vakcinát vett fel, több mint 38 százalék negyedik oltásban is részesült.</span></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-73092371284363285642022-12-30T10:05:00.005-08:002022-12-30T10:20:23.504-08:00Megelőzte a döner a currywurstot a németek kedvenc gyorsételeinek toplistáján<p style="text-align: left;"><span style="font-weight: bold; text-align: justify;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Már nem a fűszeres paradicsomszósszal tálalt sült kolbász (currywurst), hanem a török fejlesztésű húsos szendvics, a döner a németek kedvenc gyorsétele - mutatta ki egy szerdán ismertetett felmérés.</span></span></p><span id="ctl05_lbBody" style="font-family: inherit; font-size: medium; text-align: justify;"><p><span> A YouGov közvélemény-kutató intézet adatai szerint a németek 45 százaléka a dönert választaná, ha döntenie kellene a két berlini eredetű klasszikus gyorsétel között. A currywurstot a németek 37 százaléka kedveli jobban, 15 százalékuk pedig egyiket sem szereti.</span></p><p style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDuSZjRPtpraLYTmDC565DzWFLL3dzX0jFbM0y4sP_5b4beeXqJfkzJiNmvHiCAi9s80--AunEYdSiMj0JzMZRye92ftoNI0hJ0gxcEL1Tbq-NCDm7nzBv6Jn5OBXc_Hvxe7ZnsE6XAn-3was51ySBDBLVagzcTrQOo4KIVT1LNDYEeHxR3MnfwJDv/s640/chorizo-g30e07001f_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDuSZjRPtpraLYTmDC565DzWFLL3dzX0jFbM0y4sP_5b4beeXqJfkzJiNmvHiCAi9s80--AunEYdSiMj0JzMZRye92ftoNI0hJ0gxcEL1Tbq-NCDm7nzBv6Jn5OBXc_Hvxe7ZnsE6XAn-3was51ySBDBLVagzcTrQOo4KIVT1LNDYEeHxR3MnfwJDv/w640-h428/chorizo-g30e07001f_640.jpg" width="640" /></a></p><br /><p><span>A felnőtt lakosságra reprezentatív felmérés alapján minél fiatalabb valaki, annál nagyobb valószínűséggel kedveli jobban a második világháború után bevándorolt török vendégmunkásokkal érkezett talponálló-üzemeltetőnek, Kadir Nurmannak köszönhető dönert, mint a currywurstot, amelyet egy másik nyugat-berlini falatozós, Herta Heuwer fejlesztett ki szintén a háború után.<br /><br /></span></p><p><span>A 18-45 éves korosztályban a currywurst a sült kolbászok minden egyéb fajtájával együtt a gyorsételek népszerűségi listájának végére szorult. Az élen a döner kebabnak is nevezett szendvics áll, majd a pizza és a hamburger következik. Az 55 éven felettieknél viszont továbbra is a currywurst az első.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gjsgyXIqXCOXItISLhjd60G80rIgYcdwbk_4EnzIDFvxQADdKlqVYZ1ubpKNMQPnWlbL4PuzzJU4oqZchyzKKQUzsuo2zNNL5A0L9Zh1zktQE3yHYG_QjqnkRBUzuku-U3UzIcW8m2-xbVcystJZN-w09omC9G-7Y3ttkxgKtUdjr2rBAyNsEasv/s640/bratwurst-g157b3d61b_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-gjsgyXIqXCOXItISLhjd60G80rIgYcdwbk_4EnzIDFvxQADdKlqVYZ1ubpKNMQPnWlbL4PuzzJU4oqZchyzKKQUzsuo2zNNL5A0L9Zh1zktQE3yHYG_QjqnkRBUzuku-U3UzIcW8m2-xbVcystJZN-w09omC9G-7Y3ttkxgKtUdjr2rBAyNsEasv/w640-h426/bratwurst-g157b3d61b_640.jpg" width="640" /></a></div><p><span><br /></span><span>Azt is kimutatták, hogy a nők erősen dönerpártiak, körükben 47 százalék választaná a dönert és csak 30 százalék a currywurstot. A férfiak megosztottabbak és valamivel jobban kedvelik a curryszószos kolbászt, mint a tépett húsos szendvicset, 43 százalékuk a currywurstra, 42 százalék a dönerre esküszik.<br /></span><span><br /></span></p><p><span>A vendéglőket tekintve a németek legnagyobb csoportja a hazai ételeket kedveli leginkább, 26 százalékuk német konyhát vivő éttermebe ülne be, 20 százalékuk olasz, 13 százalékuk görög, 12 százalékuk pedig kínai vendéglőt választana. A többi nemzeti konyha - például az indiai, a japán vagy a vietnami - népszerűsége messze elmarad az élbolytól. Nemzedékek közötti eltérések itt is mutatkoznak; míg a legfiatalabbak, a 18-24 évesek körében 21 százalékos aránnyal az olasz vendéglőt választók vannak a legtöbben, az 55 felettieknél 32 százalékos aránnyal a német vendéglőt választók csoportja a legnagyobb.</span></p></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-25240516303038573882022-07-07T10:11:00.000-07:002022-07-07T10:11:43.453-07:00GRATINIROZZ TE IS ! <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipft6dEhnhD_5Jghy5uqMzhoWeU9gu5fkNRZ3zk1ozDDm8MOnrH53JY8vS4nWGt8IxLDi4HwksG0eGKhxhkcf3KW2O9e_1paXPKt6NxQHeQemhHh2PR5_Q-Nawb8hAZgb3anKeGmyWyJc/s1920/potato-casserole-2848605_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="876" data-original-width="1920" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipft6dEhnhD_5Jghy5uqMzhoWeU9gu5fkNRZ3zk1ozDDm8MOnrH53JY8vS4nWGt8IxLDi4HwksG0eGKhxhkcf3KW2O9e_1paXPKt6NxQHeQemhHh2PR5_Q-Nawb8hAZgb3anKeGmyWyJc/w640-h292/potato-casserole-2848605_1920.jpg" width="640" /></a></div><p></p><span id="docs-internal-guid-67dc9417-7fff-4643-926d-4282777ee9d7"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Írta: Faar Ida</span></span></p><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Gratinirozz Te is! Ne ijedj meg, és ne gondolj semmi bonyolultra! A gratinírozást azaz a “csőben sütést” - sütőben vagy grillsütőben végezzük. A gratin maga nem egyetlen ételt jelent, hanem a csőben vagy sütőben sült fogásokat. Az előzetesen megfőzött ételt tepsibe teszed, a megfelelő mártással bevonod, majd beteszed a sütőbe, hogy a teteje ropogósra piruljon. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hogy honnan ered a csőben sütés kifejezés? Erre több magyarázat is létezik: régebben a kemencékben volt egy kisebb rész, amit csőnek hívtak, és ebben is sütöttek. Másfelől a németek a sütőt Rohrnak nevezik, amit ha szó szerint fordítunk, csövet jelent. </span></span></p><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: helvetica;">Mik lehetnek a gratin alapanyagai ?</span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Zöldségek, húsok, vegyesen, amelyeket előkészítünk – főzünk, párolunk, sütünk – majd rétegesen lerakva egy sütőtálban krémesen lágy mártással bevonunk, és a sütőbe téve addig sütünk, amíg a tetejük megpirul. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A mártás lehet besamell, vagy annak sajttal gazdagított változata a Mornay-mártás, vagy tojássárgájával elkevert tejszín/zsírdús tejföl keveréke. Kerülhet az étel tetejére reszelt sajt , ami kérget képez, megóvja az ételeket a kiszáradástól: az ízek a kéreg alatt összeérnek, az étel krémes marad.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Érdemes néhány tanácsot megfogadni ha csőben sültet sültet szeretnél készíteni:</span></span></p><ol style="margin-bottom: 0; margin-top: 0; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ha gratint készítesz, akkor 3 cm-nél vastagabbra ne nagyon rétegezd a hozzávalókat, mert nem sül át rendesen az étel. </span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A gratin készítésénél ügyelj arra is, hogy az alapanyagokat ne süsd-főzd teljesen puhára, mert a sütőben még puhulni fognak.</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Készíthetsz gratint teljesen nyers alapanyagokból is, ilyenkor több mártást, tejszínt kell felhasználnod, amit magukba szívhatnak. Ne lepődj meg a - sütési idő is jóval hosszabb lesz– de sokak szerint megéri, mert még ízletesebb lesz az étel.</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"> Nagyon fontos, hogy harmonizáljanak az ízek. Az alacsonyabb zsírtartalommal bíró tejtermékek nem bírják annyira a hőkezelést, így érdemesebb zsírosabb tejet, tejszínt, tejfölt használni.</span></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"> Az elkészült gratint a legjobb rögtön a sütőből kivéve tálalni, mert frissen a legfinomabb.</span></span></p></li></ol><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSaAT_QuELEdfvbFiy9R4EeJFQnenmfRMm76r35mrskDEK1fUB-yUHwRLPUb69I2VQxDZusXt8JxiK_qPwkkJaPFzIZNL6RBGq6kg9-URc9DRRXGHYPSfIlbO5qNU-xrEyrjJUtSTXW5s/s1920/buttered-vegetables-278928_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSaAT_QuELEdfvbFiy9R4EeJFQnenmfRMm76r35mrskDEK1fUB-yUHwRLPUb69I2VQxDZusXt8JxiK_qPwkkJaPFzIZNL6RBGq6kg9-URc9DRRXGHYPSfIlbO5qNU-xrEyrjJUtSTXW5s/w640-h426/buttered-vegetables-278928_1920.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: helvetica;"><br /><b><br /></b></span></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: helvetica;">RECEPT</span></b></span></p><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><b><span style="font-family: helvetica;">Zöldséges gratin </span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hozzávalók:70 dkg karfiol,70 dkg brokkoli,40 dkg sárgarépa, 30 dkg zöldborsó, fél citrom leve,só</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A mártáshoz:4 dl tejszín,3 dl tejföl,10 dkg vaj,3 evőkanál liszt,3 tojássárgája,csipet szerecsendió,frissen őrölt fekete bors,só,30 dkg reszelt sajt</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A sárgarépát megtisztítjuk, felkarikázzuk, a karfiolt és a brokkolit megtisztítjuk, rózsákra szedjük. Egy nagyobb lábasba vizet öntünk. hozzáadjuk a sót, a citromlevet, és felforraljuk. Amikor forr,beletesszük a karfiol- és brokkoli rózsákat,a sárgarépa karikákat, és a zöldborsót, 5-8 percig főzzük. Leszűrjük, leöblítjük hideg vízzel, lecsepegtetjük.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elkészítjük a mártást: egy kisebb lábasban felolvasztjuk a vajat, simára keverjük benne a lisztet, egy kicsit megpirítjuk. Felöntjük a tejszínben elkevert tejföllel, hozzáadjuk a fűszereket, és sűrűre főzzük. A tűzről levéve hozzákeverjük a 3 tojássárgáját és a reszelt sajt felét.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A zöldség mixet egy vajjal kikent sütő tálba rakjuk, és leöntjük mártással, a tetejét meghintjük sajttal. 200 °C-os előmelegített sütőben 25 percig sütjük.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">JÓ ÉTVÁGYAT!</span></span></p><div><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-45269607077943939952022-04-17T07:03:00.000-07:002022-04-17T07:03:11.396-07:00Hideg, szeles ünnep lesz....<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="361" src="https://www.youtube.com/embed/2VI9D4KfD0U" width="495" youtube-src-id="2VI9D4KfD0U"></iframe></div><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-38608164522412510072021-10-06T07:08:00.001-07:002022-12-23T11:19:53.212-08:00EXPRESSZ KAJÁK : ALMÁS SAJTOS CSIRKEMELL<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMof1ZC1wW1A67JJ3FF1ctehbWCSCovvq5NuKxzJIYvTNF04zAxqwISjcWEeNKF-9pyxrPXYc3edF3_W34Edvg6XqvfDDtAnIhCLySe_O8J3sLLY7d_MHU6xIxGYmFXSDpNRsgrwBwTY/s1600/quiche-2067686_640.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="460" data-original-width="640" height="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVMof1ZC1wW1A67JJ3FF1ctehbWCSCovvq5NuKxzJIYvTNF04zAxqwISjcWEeNKF-9pyxrPXYc3edF3_W34Edvg6XqvfDDtAnIhCLySe_O8J3sLLY7d_MHU6xIxGYmFXSDpNRsgrwBwTY/s640/quiche-2067686_640.jpg" width="640" /></a></div></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Hozzávalók: 2 csirkemell, 2 dl
tejszín, 2 nagy, savanykás alma, 3 tojássárga, 15 dkg ementáli
sajt, 1 evőkanál reszelt vöröshagyma, 1 csokor petrezselyemzöld,
1 teáskanál só, ízlés szerint őrölt fehér bors, kevés
zsemlemorzsa.
</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />
</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Elkészítése: A
csirkemellet ledaráljuk, majd hozzáadjuk a tojássárgákat, a
tejszínt, a reszelt vöröshagymát, a sót és a borsot. Az almát
meghámozzuk, kicsumázzuk és nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
Kissé kicsavarjuk, úgy adjuk hozzá a keverékhez. A masszát addig
gyúrjuk, amíg az összes folyadékot felveszi, majd apránként az
alma levét is hozzáöntjük. Vizes kézzel kis pogácsákat
formálunk belőle, ezeket zsemlemorzsában meghempergetjük, és
felforrósított olajba téve 4-6 perc alatt megsütjük. A
fölösleges olajat leitatjuk a megsült húsról, majd tűzálló
tálra tesszük. A reszelt sajtot rászórjuk, és az előmelegített
forró sütőben annyi ideig pirítjuk, amíg a sajt egybefüggő
réteget nem képez a tetején.
</span></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-30617190935264985902021-06-06T08:48:00.001-07:002021-06-06T08:48:13.525-07:00HÉTINDITÓ GONDOLATOK: Félre a panaszkodással!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzifmT5EoyXXT0gy1yMvFE392mZ60bonC9BJ_lAL5RDfXQ_sC0uoG4jQ5HgF9Hl7vZznoc7ju-YtL_vsF-P_XzMTpeLVC8LlhaWu8yTVHRjYXa5qyuAGgHqE-jKI2j9ZEtJQ4kokzJyo/s1280/woman-1869583_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="914" data-original-width="1280" height="456" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzifmT5EoyXXT0gy1yMvFE392mZ60bonC9BJ_lAL5RDfXQ_sC0uoG4jQ5HgF9Hl7vZznoc7ju-YtL_vsF-P_XzMTpeLVC8LlhaWu8yTVHRjYXa5qyuAGgHqE-jKI2j9ZEtJQ4kokzJyo/w640-h456/woman-1869583_1280.jpg" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"> <span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">„Semmi sem jó! Semmi sem sikerül! Mindenki ellenem van! Mindenki rosszat akar! „– ömlenek belőle a sirámok feltartóztathatatlanul. Te is ilyen vagy? Panaszkodsz mindenre – miközben úgy érzed Te vagy a világ legszerencsétlenebb embere? Nos, akkor nézz körbe, és okulj! Van, aki éhezik, miközben Te éppen a harmadik krémest tolod a gyomrodba tízórai gyanánt. Van, aki a fájdalomtól összegörnyedve imádkozik azért, hogy legyen még sok-sok ideje a szerettei körében lenni, miközben Te duzzogva bevonulsz a szobádba csak, hogy ne kelljen a családoddal együtt lenni. Van, aki gyalog jár mindenhová, mert nincs pénze autóra, miközben Te kaputól-kapuig közlekedsz. Van, aki képtelen ajándékot venni a gyereke születésnapjára, mert nincs rá pénze, miközben Te két kézzel szóród fölösleges balgaságokra. </span></span></p><span id="docs-internal-guid-af0d2a53-7fff-d78f-624c-2426aa23a68d"><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ja, hogy mindez nem érdekel? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Tudod, Te miért panaszkodsz? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Megmondom.</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mert folyamatosan csak „felfelé” nézel… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Az nem baj, ha többet akarsz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Az nem baj, ha mindez cselekvésre motivál… </span></span></p><p dir="ltr" style="border-bottom: solid #000000 0.75pt; line-height: 1.3800000000000001; margin-bottom: 10pt; margin-top: 0pt; padding: 0pt 0pt 1pt 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De mielőtt panaszkodni kezdesz, jó, ha tudod: mindenkinek vannak gondjai, és ezek sokszor jóval nagyobbak, mint a Tieid…</span></span></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-32317937057791529202021-04-05T08:18:00.000-07:002021-04-05T08:18:04.194-07:00 HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Hinni kell! 2021/014<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFO8N0YnXK7xiyrFLBYBCBpFmJopBP35BnP9qmKXoqMSDkyF4BIBivVtGWFuHzmzjjkPsMGxrsSJBJ5vrE53YRO8SK45KcRoCX086i8UDKqdVs1Um3imarrXC9bYBXScmKJx_gTJTpGQA/s1920/woman-1149911_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1920" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFO8N0YnXK7xiyrFLBYBCBpFmJopBP35BnP9qmKXoqMSDkyF4BIBivVtGWFuHzmzjjkPsMGxrsSJBJ5vrE53YRO8SK45KcRoCX086i8UDKqdVs1Um3imarrXC9bYBXScmKJx_gTJTpGQA/w640-h426/woman-1149911_1920.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span id="docs-internal-guid-24a4bda3-7fff-6caa-f4d6-7f2951161b95"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hinned kell… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Igen. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ilyen egyszerű. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hinned kell magadban, az álmaidban, a terveidben – abban, hogy minden valósággá válhat, amit csak akarsz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ha hiszel – nem lesz többé akadály, ami megállít, nem lesz többé nehézség, ami elbizonytalanít, mert képes vagy bármire. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Képes vagy felállni, ha elbuktál, képes vagy boldogulni, akkor is, ha senki sem segít, képes vagy harcolni akkor is, ha vesztésre állsz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Most azt mondod ez lehetetlen?</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ébresztő! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Semmi sem az, hiszen minden csak rajtad múlik: azon mennyire szeretnél teljes életet élni… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Inkább feladod? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Gratulálok! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A könnyebbik utat választottad, azt ami kényelmesebb – de tudd: ez az út a boldogtalanság felé visz, ahonnan egy idő után még nehezebb lesz visszatérni. Inkább rázd meg magad és döntsd el: hinni fogsz magadban, az álmaidban, és hinni fogsz abban, hogy MINDEN RENDBEN LESZ!</span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-20557034518584649212021-03-28T09:31:00.001-07:002021-03-28T09:31:33.150-07:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A boldogság nem szégyen! 2021/013<p> <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLwLxVfI7tw5UeBtyfoh_FIU82DzZroDgtsrFJpAwPBvLiZI4aRLlj87JWyT2sYOFo6AiKMtngDtXsNJl7OxH4HbA7_AOK78Xdyp1sglO-Zp-OuHAm8bATWVn8dq9_DGAx0DJDSvmjCi0/s1280/girl-4789606_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLwLxVfI7tw5UeBtyfoh_FIU82DzZroDgtsrFJpAwPBvLiZI4aRLlj87JWyT2sYOFo6AiKMtngDtXsNJl7OxH4HbA7_AOK78Xdyp1sglO-Zp-OuHAm8bATWVn8dq9_DGAx0DJDSvmjCi0/w640-h426/girl-4789606_1280.jpg" width="640" /></a></div><br /><span id="docs-internal-guid-335545cd-7fff-061a-8c93-123a11b0b5c6"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nehéz az élet! Borzalmas a világ! Igazságtalan a sors! Balszerencsés csillagzat alatt tengődünk! – hallhatod nap, mint nap a környezetedben. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Sokan panaszkodnak, sokan siránkoznak, nyafognak és nyavalyognak – belekeseredve a problémákba, belerokkanva a kilátástalanságba, beletörődve az állítólagos „végzetükbe”. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hallod ezeket a sirámokat, s lassacskán a Te zsigereidbe is beleivódik ez a lehúzó pesszimizmus, s ha nem vigyázol, beállsz a sorba – restellve saját elégedettségedet. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De valóban ennyire kilátástalan és eleve elrendeltetett minden? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Valóban igazságtalan a sors, és borzalmasan nehéz az élet? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Vagy csak a szemüveg szürke, amin keresztül az életet szemlélik? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Te ne vedd fel ezt a látásmódot – láss tisztán, és ne hagyd, hogy mások állítólagos „szenvedése” szerencsétlenné tegyen! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ne panaszkodj – inkább old meg a </span></span><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">problémákat, ne csüggedj, inkább légy tettre kész és bátor. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">ÉS SOHA NE </span><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">SZÉGYELLD, HOGY TE BOLDOG VAGY!!!</span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-52907596294532660412021-03-21T09:18:00.003-07:002021-03-21T09:18:31.005-07:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Adni és kapni 2021/012<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGEw-cYoqdWHX2QGeopKM2zt7H-AidEBcaL8E9ipFy9iTDpb7Kp8coXPqtFHyOb0LbS9k1Q-imhU9fAhXiv3IaK6l-h92Osm0UZZsv09amQzfJTrUs_K7KsR6-D4BMYphBlxVPCTcCuQU/s1280/couple-5955347_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGEw-cYoqdWHX2QGeopKM2zt7H-AidEBcaL8E9ipFy9iTDpb7Kp8coXPqtFHyOb0LbS9k1Q-imhU9fAhXiv3IaK6l-h92Osm0UZZsv09amQzfJTrUs_K7KsR6-D4BMYphBlxVPCTcCuQU/w640-h426/couple-5955347_1280.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><span id="docs-internal-guid-ba744a40-7fff-3923-b70a-9f709d6e0147"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elvárásaid vannak. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elvárod az élettől, hogy boldoggá tegyen, elvárod magadtól, hogy sikeres légy, elvárod a családodtól, hogy szeressenek, az emberektől, hogy támogassanak. Minden körülötted és érted forog… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Valameddig. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Aztán azon kapod magad, hogy már semmi sem olyan, mint ahogy elvárnád. Elégedetlen vagy és bosszús, sorra kudarcokat vallasz, nem értenek meg, eltaszítanak, elítélnek, magadra hagynak… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nem érted mi történik… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nem érted mi történik??? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Pedig egyszerű: elfelejtetted a legfőbb célt, ami a léted értelme. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elfelejtettél szeretni. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elfelejtettél adni. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mert az életed nem csak arról szól, hogy kapnod kell! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nem. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Adnod is szükséges - méghozzá szeretetet. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mert kizárólag csak szeretettel változtathatod meg az életedet - és a világot, ami körülvesz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Békét varázsolhatsz a háborúskodásból, megegyezést az ellentétekből, elfogadást az ítélkezésből, kedvességet a durvaságból. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Képes vagy rá - minden percben adhatsz szeretetet… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Adni és kapni - és újra létrejön az egyensúly.</span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-63792808980639642952021-03-13T08:43:00.000-08:002021-03-13T08:43:02.986-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK:Ébredj! 2021/011<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-S_hkYwvE_Oba6tEJI2JDyh6vyJ0VpYfE3Ncx5AfQP3ZVGpEfKfh3Qdy8QK3syzJ-4grOfa0TBRqrRpn0mxrPdnKAmvc9y2-6LCIb_Eiuy5YgTL9qJXc1sec1KVBjmzjJBkjEHJGUto/s2048/pexels-ali-pazani-4721981.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1638" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6-S_hkYwvE_Oba6tEJI2JDyh6vyJ0VpYfE3Ncx5AfQP3ZVGpEfKfh3Qdy8QK3syzJ-4grOfa0TBRqrRpn0mxrPdnKAmvc9y2-6LCIb_Eiuy5YgTL9qJXc1sec1KVBjmzjJBkjEHJGUto/w512-h640/pexels-ali-pazani-4721981.jpg" width="512" /></a></div><br /><p></p><span id="docs-internal-guid-5922ca3f-7fff-866f-5ee0-a1a64f78e453"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mindennek ára van, az álmaid megvalósításának is. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A fotelben ülve, a tévéműsorokat nézve, vagy az online térben élve soha nem fogsz eljutni oda, ahová szeretnél. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Álmodozhatsz róla, terveket szövögethetsz, elképzelheted milyen jó lesz, ha eléred - de ha nem állsz neki a megvalósításának, csak álom marad. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Az idő pedig egyre csak telik: nincs arra tekintettel, hogy Neked éppen most nincs kedved, erőd, energiád, hogy félsz az esetleges kudarctól, hogy várnál még egy kicsit… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ne pazarold tovább az értékes perceket - ne várj a legmegfelelőbb alkalomra. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ne aludj tovább az álmaiddal! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ébredj fel, és tegyél értük! </span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-55886723606968858772021-03-07T08:11:00.001-08:002021-03-07T08:11:12.741-08:00Egészséges életmód - egészséges mindennapok<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xqJy-7cfqc3o2bnkZ57rzsZuJQa8bDxZxUgsVsyv1bxvp39sypkjP4odP46X-Pb8vDSkOikSkm9b-QrvCR-95S6cZFIPI50mKVUjWgYv1faBd7vUA0aeBLaW5QThqZyz564v6YINFO4/s727/5.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="727" data-original-width="510" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xqJy-7cfqc3o2bnkZ57rzsZuJQa8bDxZxUgsVsyv1bxvp39sypkjP4odP46X-Pb8vDSkOikSkm9b-QrvCR-95S6cZFIPI50mKVUjWgYv1faBd7vUA0aeBLaW5QThqZyz564v6YINFO4/w448-h640/5.png" width="448" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 21.4667px; text-align: justify;">Egészségünk olyan érték, amelynek meglétét mindaddig természetesnek és magától értetődőnek tekintjük, amíg meg nem betegszünk. Ennél fogva általában csak akkor vagyunk hajlandóak tenni valamit az érdekében, amikor már baj van. </span><span style="font-size: 14pt; line-height: 21.4667px; text-align: justify;">(Tisztelet mindazoknak, akik sokkal inkább hisznek egészségük megőrzésében, és aktívan tesznek is a betegségek megelőzéséért.)</span></span></p><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Egészséges életmód – segít a megelőzésben, de segíthet a gyógyulásban is…<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhpEstCznP4tzu-QtdP09iEucRY2yhjx7RnfiHSm-ob7GxogcArPHQeKCUgNbHSq1gS_cjvD-2auCmaOKiv8FF7pzzszA895NhpHoSrZk1jDVMzHAWIZldKHJTsdBSJKf37skWqX9Vbw/s776/2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: helvetica;"><img border="0" data-original-height="467" data-original-width="776" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLhpEstCznP4tzu-QtdP09iEucRY2yhjx7RnfiHSm-ob7GxogcArPHQeKCUgNbHSq1gS_cjvD-2auCmaOKiv8FF7pzzszA895NhpHoSrZk1jDVMzHAWIZldKHJTsdBSJKf37skWqX9Vbw/w400-h241/2.png" width="400" /></span></a></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Az életmód gyógyító hatását már az 1980-as évektől vizsgálják. A klinikai tanulmányok pozitív eredményt hoztak: azaz meggyőzően bizonyítható, hogy az életmód tényezőknek – mozgás, egészséges táplálkozás, káros szenvedélyek elhagyása, stb.- gyógyszerekkel összemérhető gyógyító hatása van.<o:p></o:p></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h2 style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><b>Betegségek, amelyeken segíthet</b></span></h2><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: helvetica;"><b>Magas vérnyomás</b></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Itt elsősorban a fölös kilók leadása jelenthet óriási segítséget. A normál testsúly visszaállítása 5-20 Hgmm vérnyomásérték csökkenést eredményezhet minden leadott 10 kilogrammonként. A kitartóan, évekig követett DASH-étrend – ez egy zöldségekre, gyümölcsökre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, fehér húsokra és gabonákra épülő étrend- 8-10 Hgmm csökkenéshez vezethet. Az aerob jellegű mozgás, amit legalább minden nap 30 percig végezzük, 4-9 Hgmm-rel csökkenti az értékeket. A só- és az alkoholfogyasztás csökkentése is csökkentheti a vérnyomást.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDkbeHWrrNy48MK40m71K5sO7EktpbiToiHaFKhjJXhbT11ojAV7KadAwbPSBKj9DyKGrU8DPWEtQvlQwuyoQNpLZmwymO0vY-F3ElFE7KF3Z-7QWZsRWpTfiu3Etw17NFUySphU3Mc00/s1600/3.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: helvetica;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDkbeHWrrNy48MK40m71K5sO7EktpbiToiHaFKhjJXhbT11ojAV7KadAwbPSBKj9DyKGrU8DPWEtQvlQwuyoQNpLZmwymO0vY-F3ElFE7KF3Z-7QWZsRWpTfiu3Etw17NFUySphU3Mc00/s320/3.jpg" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px; text-indent: -18pt;"><b>Cukorbetegség</b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Dietetikus által személyre szabottan összeállított diéta betartása, a megfelelő, rendszeresen végzett mozgás - alappillérei a cukorbetegség kordában tartásának – még akkor is, ha gyógyszeres, vagy inzulinos kezelést is kapnia kell a betegnek. A betartott „életmód-kezelés” – a diéta, a mozgás, a súlycsökkentés – egyes esetekben (2-es típusú cukorbetegség), még a kapott gyógyszerek, illetve a beadandó inzulin mennyiségét is csökkenthetik.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaddLQIu-2zuzwLdivXtKG9ar0_H_7GLj_f42Hj4p57O56KgHvxp4hP7S5Nu5M9lRNBhjc8E4gTafWl4V5ZTF3jrupbx805q-S-4C6PRd4f_JBssL4GODCzqanSfkWeFYNGgFKU4JmPvo/s1600/4.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: helvetica;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaddLQIu-2zuzwLdivXtKG9ar0_H_7GLj_f42Hj4p57O56KgHvxp4hP7S5Nu5M9lRNBhjc8E4gTafWl4V5ZTF3jrupbx805q-S-4C6PRd4f_JBssL4GODCzqanSfkWeFYNGgFKU4JmPvo/s320/4.jpg" width="320" /></span></a></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"> <b>Elhízás</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód előbb vagy utóbb súlyfölösleghez vezet. Az elhízás következtében zavart szenvedhet a cukoranyagcsere, kialakulhat cukorbetegség, magas vérnyomás, megemelkedik a koleszterinszint, megnő az agyvérzés, az infarktus kockázata.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxkHVRovC9iYzD2KvHkZ0EmD5t-deZyz0yTqy-xZe1hXhYNVKm0pvHFvSymQSRLQgNd6NiHTfBi5iXfk-VBXkzIGSFUkwtT3o9VzmlFC7UMAuPM00AFzFRtMokZ2zIY_8-1IBUpB0Ouo/s793/3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="793" data-original-width="539" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxkHVRovC9iYzD2KvHkZ0EmD5t-deZyz0yTqy-xZe1hXhYNVKm0pvHFvSymQSRLQgNd6NiHTfBi5iXfk-VBXkzIGSFUkwtT3o9VzmlFC7UMAuPM00AFzFRtMokZ2zIY_8-1IBUpB0Ouo/w273-h400/3.png" width="273" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px; text-indent: -18pt;"> <b> Szív és érrendszeri betegségek</b></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">A helytelen életmód következtében szív-, és érrendszeri problémák alakulhatnak ki. Mivel ez általában egy hosszabb folyamat következménye, az életmódváltással sokat tehet mindenki annak érdekében, hogy ezt a folyamatot megállítsa, vagy lassítsa, csökkentve ezzel az érelmeszesedés kialakulásnak veszélyét.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzc6j-b4wIpmPiC-T4pQ8iwRzTQL4s8ixnTkNlcryDixgL7OsL9fPbILz9xRVUO8aWkXzF4hKQd-6eiDvj_rymvToa33TTjTK7-yMzewQdKjb1uEfmdT-FFQ5zezQPUhYVijXaBZW3uGQ/s770/4.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="770" data-original-width="537" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzc6j-b4wIpmPiC-T4pQ8iwRzTQL4s8ixnTkNlcryDixgL7OsL9fPbILz9xRVUO8aWkXzF4hKQd-6eiDvj_rymvToa33TTjTK7-yMzewQdKjb1uEfmdT-FFQ5zezQPUhYVijXaBZW3uGQ/s320/4.png" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: helvetica;"><br /></span><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"> <b> Rosszindulatú megbetegedések</b><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;">Az elhízás miatt kialakult felesleges testzsír olyan hormonális változásokat és gyulladást vált ki, amely elősegítheti egyes daganat –típusok kialakulását, és terjedését, vagy kiújulását. Az egyre gyakrabban problémát okozó vastagbélrák megelőzése érdekében érdemes mindenkinek az étrendjét átgondolni: a vörös és a feldolgozott húsok ugyanis rizikónövelő tényezők, míg a gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék védőfaktorként működnek.</span></div><div><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 14pt; line-height: 21.4667px;"><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-59511403041778243532021-03-07T07:55:00.009-08:002021-03-07T08:13:30.927-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A régi kerékvágás helyett 2021/10<p> </p><span id="docs-internal-guid-f28fbf3f-7fff-8f18-6c5a-19c70132a77b"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy2aSqk4YjEfJAqN5xKimh3cdFh8JzrfZIFgVn_iHvSoSHbkREUNiGucDahLbFIoi2ZlH7n14ACcfN5bscb6WcLfWy5yzyEjgczxZyIAZrojp1tMSrZXqmh7TV4WORZ-U-ms7jmbWlUI/s768/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="535" data-original-width="768" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuy2aSqk4YjEfJAqN5xKimh3cdFh8JzrfZIFgVn_iHvSoSHbkREUNiGucDahLbFIoi2ZlH7n14ACcfN5bscb6WcLfWy5yzyEjgczxZyIAZrojp1tMSrZXqmh7TV4WORZ-U-ms7jmbWlUI/w640-h446/1.png" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: helvetica;"><br /></span></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Visszavágysz Te is… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica; font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Oda, a régi kerékvágásba... </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Oda, ami ezelőtt volt, és amivel akkor mégsem voltál teljesen elégedett. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Pedig de jó is volna visszapörgetni az idő kerekét, és meg nem történtté tenni ami történt. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Sokan vállalnánk be ezerszer is az ezelőtt tökéletlenségét a jelen bizonytalanságánál. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De ez is véget ér egyszer - mert hiszem, és hiszed, hogy véget kell érnie: kellőképpen a gödör alján vagyunk ahhoz, hogy innen már felfelé vezessen az út. De egy gondolattal már jó, ha most megbarátkozol: amikor végre felérsz a mély sötétségéből a világosba - a régi kerékvágásnak már nyoma sem lesz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Semmi sem lesz már olyan, mint régen: túl sok a seb, a veszteség, a fájdalom, a rettegés, ami beárnyékolja az életed. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De ne csüggedj! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A régi kerékvágás helyett teremts egy újat - kapaszkodj össze azokkal, akiket szeretsz, és vágjatok bele! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A hitetek és a szeretetetek minden akadályt legyőz majd...</span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-51585274215917265932021-03-05T08:49:00.000-08:002021-03-05T08:49:47.359-08:0012. rész: Kávé és függőség<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfhCyhg1NnQ4FU937N4jBsIUW420nFNRrabn0mvvsotXVFRgg58BpkLgmQfilhA15HBRRvhiJsTON69v4EtCIruAV8hqXsyw6lnsEoewRf2uDiVC7ff7rOGQBsDtjr0ImXN23fXUpduQ/s1600/liquid-tea-cup-food-produce-beverage-1121744-pxhere.com.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="1280" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfhCyhg1NnQ4FU937N4jBsIUW420nFNRrabn0mvvsotXVFRgg58BpkLgmQfilhA15HBRRvhiJsTON69v4EtCIruAV8hqXsyw6lnsEoewRf2uDiVC7ff7rOGQBsDtjr0ImXN23fXUpduQ/s640/liquid-tea-cup-food-produce-beverage-1121744-pxhere.com.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">A koffein metilxantin-származék,
fehér, keserű ízű, kristályos vegyület. A kávé (1-1,5%), tea (2-5%) és kóladió
(kb. 1,5%) alkaloidja. Kis mennyiségben a kakaóbab (teobromin) is tartalmazza.
Amíg nem sikerült azonosítani, a teában lévő élénkítő anyagot a koffeintől
eltérőnek tartották, és teinnek (vagy tininnek) nevezték, azonban kiderült,
hogy a két vegyület egy és ugyanaz. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Kávé, tea, csokoládé, üdítő -
emberek milliói fogyasztják világszerte ezen élvezeti cikkeket - sokszor
kontrollálatlanul, - miközben nem is sejtik, hogy „legális drogot” használnak
nap, mint nap. Igen. A kávéban megtalálható koffein,- a csokoládé teobrominja,
az üdítőitalok teofillinje, és a tea teinje - ugyanis olyan pszichoaktív szerek,
amely hatással vannak lelkiéletünkre, miközben különböző mértékben testi
tüneteket is okoznak. Legmarkánsabban a koffein hat szervezetünkre: tágítja az
ereket, stimulálja az agyat, fokozza a szellemi tevékenységet, javítja a
szellemi funkciókat, javítja az ítéletalkotást és a megfigyelőképességet,
csökkenti a fáradtságot és álmosságot, fokozza az izmok teljesítőképességét,
kellemes közérzetet biztosít.</span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">A kávé tartós fogyasztása esetén
hamar kialakulhat a koffein –tolerancia, azaz a szervezetnek egyre nagyobb
mennyiség szükséges ahhoz, hogy a koffein ugyanolyan hatást fejtsen ki, mint az
elején. <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Fontos tény, hogy a kávé erősen
addiktív, azaz függőséget okoz, és tartósan megvonva a szervezetünktől elvonási
tünetek jelentkeznek. Aki rendszeresen nagy dózisban kávézik, egy idő után már
elveszti a pozitív hatásokat és egyre inkább a csak a függőség fenntartásáért
fogyaszt. Szerencsére viszonylag könnyen
le lehet szokni róla. A leszokási idő 3-4 hét, ez idő alatt különböző kellemetlen
tünetek jelentkezhetnek:<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">hangulatingadozás<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">ingerlékenység<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">levertség<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">depresszió<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">lüktető fejfájás<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">influenzaszerű tünetek<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">hányinger, hányás<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">koncentrációs zavarok<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">fáradtság<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "symbol"; font-size: 14pt;">·<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">energiahiány<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Miben-mennyi koffein van?<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Az, hogy a kávénkban éppen mennyi a koffein-tartalom
számos tényező függvénye: függ a kávé fajtájától (a Robusta kávéé magasabb), a
pörköléstől, a fermentálástól, az elkészítési módtól, a főzési időtől, a
kávé-víz arányától, az esetlegesen használt egyéb kiegészítőktől – tejszín,
cukor stb.<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Étel/ital<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"> koffein tartalom (mg/100
ml)<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">1 dl hosszú kávé<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">45-90<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">0,5 dl presszó kávé<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">100<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">1 csésze fekete tea<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">20-90<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">1 csésze zöld tea<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">5-30<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">1 dl kóla<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">10-15<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid black 1.0pt; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">50 g tej csoki<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid black 1.0pt; border-left: none; border-right: solid black 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-bottom-themecolor: text1; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 230.3pt;" valign="top" width="307"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">10-30<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">…<b>és Te? Honnan tudhatod, hogy
koffein-függővé váltál?<o:p></o:p></b></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Igaz vagy hamis az állítás? <o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">1.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Reggelente
úgy érzed, hogy csak egy csésze kávé elfogyasztása után tér vissza beléd az
élet. Igaz- Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">2.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Napközben
több alkalommal is a kávé az, ami ihletet ad a munkához. Igaz - Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">3.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Soha nem
vagy annyira elfoglalt, hogy egy kávéra ne legyen időd. Igaz – Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">4.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Bármilyen
kávé megfelel, csak kávé legyen. Igaz – Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">5.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"> Otthon tetemes „raktárkészlettel” rendelkezel
kávéból. Biztos, ami biztos alapon. Igaz – Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">6.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Elképzelhetetlennek
tartod az életed nélküle. Igaz – Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">7.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Minden jöhet,
ami kávéval készül: akár még a kávés kocsonyát is megkóstolnád, bármilyen
bizarrnak is tűnik. Igaz- Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">8.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Ha
valamilyen okból nem kapod meg a napi kávé-adagodat – hisztis leszel és
elviselhetetlen. Igaz- Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">9.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Minden
idegen nyelven tudsz kávét kérni. Igaz- Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">10.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Karácsonyra is kávét kérsz ajándékba. Igaz- hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">11.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"> Ha kevés a pénzed, akkor is inkább veszel
kávét, mint kenyeret. Igaz - Hamis<o:p></o:p></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">12.</span><!--[endif]--><span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Kedvenc
kávémárkádért képes vagy akár a szomszéd városig is elutazni. Igaz – Hamis<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="background: white; margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;"><br /></span></div>
<div style="background: white; margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "georgia" , serif; font-size: 14pt;">Nos? Számold
össze, hány állítás bizonyult Rád vonatkoztatva igaznak! Elérte az igazak száma
az ötöt? Akkor köszöntelek a kávé- függő emberek népes csoportjában!<o:p></o:p></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-14139387781663200392021-02-28T07:14:00.003-08:002021-02-28T07:14:54.905-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Legyen bátorságod! 2021/009<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5P3CyVlpBGSQYOtuFQzMc2VnWvrtTC-c0kEcwRH_LYXigcCrMkWGo9tPz4ra6RO8V_vWcKrm72Y9nnZ6cqdKPEzgKQxh7mubgyOcgeYSFnz3OG7vIBl4z-Hhs1vykte1ZLetMU-aUlh4/s1920/nature-3053623_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1277" data-original-width="1920" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5P3CyVlpBGSQYOtuFQzMc2VnWvrtTC-c0kEcwRH_LYXigcCrMkWGo9tPz4ra6RO8V_vWcKrm72Y9nnZ6cqdKPEzgKQxh7mubgyOcgeYSFnz3OG7vIBl4z-Hhs1vykte1ZLetMU-aUlh4/w640-h426/nature-3053623_1920.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><span id="docs-internal-guid-91874660-7fff-ad88-1367-95e7c448f174"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mindenhez bátorság kell - még ahhoz is, hogy reggel útnak indulj. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Útnak indulj afelé a cél felé, amit kitűztél magad elé. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mert céljai mindenkinek vannak - kisebbek, nagyobbak, elfojtottak - biztos neked is ott dübörög az ereidben a késztetés, hogy minél hamarabb elérd őket… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Vagy mégsem?</span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Annyi a gond, hogy az akadályoktól már nem is látod az utat, amin haladhatsz? Annyi a kétely benned, hogy legszívesebben feladnád? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Annyi a kudarc, hogy elvesztetted a hited önmagadban? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ne tedd! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ne félj, ne aggódj, légy türelmes és kitartó - mert ahogy a kudarchoz volt bátorságod, úgy a sikerhez is lesz.</span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-7642514937574380942021-02-21T08:25:00.005-08:002021-02-21T08:25:56.330-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Kitartónak kell lenned! 2021/008<p> <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOduUa8Amo1QAFMLRaGwkhxtR38OqKz8QKCk5szOHbuczASTgvAhn7hMd0-vI6MXoLNBg3dvQnZBlS_Ekkk65XP84Uq4_5QaZQuhtzjSvptuQKYznmCwujahcqOnYwGtEWcKqEv98EhU/s1280/people-2560747_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpOduUa8Amo1QAFMLRaGwkhxtR38OqKz8QKCk5szOHbuczASTgvAhn7hMd0-vI6MXoLNBg3dvQnZBlS_Ekkk65XP84Uq4_5QaZQuhtzjSvptuQKYznmCwujahcqOnYwGtEWcKqEv98EhU/w640-h426/people-2560747_1280.jpg" width="640" /></a></div><br /><span id="docs-internal-guid-5d1d9e03-7fff-b9ad-b545-91e11143e741"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Könnyen feladod? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Állandóan kételkedsz? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Folyton csak a kifogásokat gyártod? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Akkor ne várd, hogy az álmaid valóra váljanak! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ha hiszed, ha nem: a lehetőségek kapuja mindig tárva- nyitva áll előtted, csak be kell menned rajta. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ja, hogy nem kikövezett az út, amin végig kell menned? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Telis-tele van akadályokkal,kétségekkel, félelemmel, áthatolhatatlannak tűnő szúrós sövénnyel, sötét, és rideg? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Na és? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Mi az neked? </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Ha igazán akarsz valamit, Te magad lehetsz a lámpás, ami az utadon világít, Te magad lehetsz az erő, ami segít legyőzni minden nehézséget… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Igen. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Lesznek majd akik kételkednek benned… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nem - nem téged féltenek - a saját bátortalanságukkal, és tehetetlenségükkel küzdenek. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De ne hagyd, hogy elbizonytalanítsanak… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A Te életed. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A Te boldogságod. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A Te utad. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">A Te választásod.
Légy kitartó – és elérheted a céljaidat!</span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-21886397625596598022021-02-14T08:29:00.000-08:002021-02-14T08:29:17.227-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Az irányítás a Tied! 2021/007<p> <br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-pSSp0WsLk237Jv7NXo6NZvF8zXylkIBYN890lJ_SB8CwUQtut64cECGrQcZcuPWeqydLPOGIPrEgrTSyt1ZvZRLGuxVn860xT2kQqLNRlDEQqiAalybmQs2niwabsCNUSSBjRKCRR0/s1280/window-1148929_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="851" data-original-width="1280" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-pSSp0WsLk237Jv7NXo6NZvF8zXylkIBYN890lJ_SB8CwUQtut64cECGrQcZcuPWeqydLPOGIPrEgrTSyt1ZvZRLGuxVn860xT2kQqLNRlDEQqiAalybmQs2niwabsCNUSSBjRKCRR0/w640-h426/window-1148929_1280.jpg" width="640" /></a></div><br /><span id="docs-internal-guid-a45b4770-7fff-55af-6622-9a73770731b4"><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Minden ébredés egy új esélyt tartogat a számodra: egy új lehetőséget arra, hogy a kezedbe vedd az életed irányítását. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Lehet, hogy ezer gond gyötör, lehet, hogy óriási a mélység, ahonnan indulnod kell, lehet, hogy vacakul érzed magad - de a változtatás, mint alternatíva benne van a reggelekben: aznap még bármi megtörténhet. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Hidd el: a hozzáállásod sokkal fontosabb, mint a rideg tények. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Attól még nem oldódik meg semmi, hogy negatívan állsz hozzá. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Attól még nem fogsz ki kapaszkodni a gödörből, hogy siránkozol és közben másokat hibáztatsz. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Attól még nem leszel jobban, hogy a harc helyett feladod. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Fogadd el végre: az irányítás MINDIG a tied - Te döntöd el mikortól vagy hajlandó élni is vele… </span></span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8486173528464336565.post-20221528873453662612021-02-06T08:50:00.001-08:002021-02-06T08:50:22.404-08:00HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Tedd meg magadért! 2021/006<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYpnX_SgXm9n79xM8FptSb5rxqU2YxZPPZe0HePEIYnpJDYLLUx1uNT-D39ioEFu3PnV0VVHsFVAmxhAK9ofvxmYKduixRAcNCUZsf4xQDTKB45KEGXVXndVtnWeCFypmPQXR4x2YTkg/s2048/pexels-creation-hill-1261909.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYpnX_SgXm9n79xM8FptSb5rxqU2YxZPPZe0HePEIYnpJDYLLUx1uNT-D39ioEFu3PnV0VVHsFVAmxhAK9ofvxmYKduixRAcNCUZsf4xQDTKB45KEGXVXndVtnWeCFypmPQXR4x2YTkg/w640-h426/pexels-creation-hill-1261909.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><span id="docs-internal-guid-b3df3fdf-7fff-069e-943b-0d3aa0c50715"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><br /><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Elégedett szeretnél lenni… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Kiegyensúlyozott… </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">De nem megy. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: helvetica;">Nem megy, mert folyton csak a problémák megoldásán kell munkálkodnod, és ez árnyékot vet mindenre, ami örömet jelenthetne. </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Nem örülsz a gyerekeid sikerének, mert túlóráznod kell, nem villanyoz fel a szabadnap lehetősége, mert tudod, hogy teljes egészében a házimunka tölti majd ki. </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Ahogy nem </span><span style="font-size: 18.6667px; white-space: pre-wrap;">lelkesít</span><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;"> az sem, hogy a szüleid meglátogatnak, mert ez azt jelenti hogy egész nap gondoskodnod kell még róluk is… </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Állj csak meg egy kicsit, és nézz végre magadba! </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Mit is művelsz tulajdonképpen? </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Hisz nem is akarsz elégedett lenni… </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Ahol a fókuszod, úgy alakul az életed! </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Siránkozol, és sajnálod magad, ahelyett, hogy megtanulnál nézőpontot váltani. Kimaradsz a gyerekeid, a szüleid, a családod - és nem túlzok, de a saját életedből is. </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Tudom: vannak problémák -na és? </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Ami megoldható az nem probléma, sokkal inkább lehetőség a fejlődésre, ami meg nem - azzal nem is érdemes időt tölteni… </span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Változtass a hozzáállásodon!</span></span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 14pt; white-space: pre-wrap;">Tedd meg magadért, tedd meg a szeretteidért, egy derűsebb, tartalmasabb, kiegyensúlyozottabb életért..</span></span></span><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">.</span></p><div><span style="font-family: Georgia; font-size: 14pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.com0