ÉLETRECEPTEK - Életmód,Lélek,Egészség,Tudat
BLOG-MAGAZIN azoknak,akik szeretnének egészségesebben élni.
2022. április 17., vasárnap
2021. október 6., szerda
EXPRESSZ KAJÁK : ALMÁS SAJTOS CSIRKEMELL
2021. június 6., vasárnap
HÉTINDITÓ GONDOLATOK: Félre a panaszkodással!
„Semmi sem jó! Semmi sem sikerül! Mindenki ellenem van! Mindenki rosszat akar! „– ömlenek belőle a sirámok feltartóztathatatlanul. Te is ilyen vagy? Panaszkodsz mindenre – miközben úgy érzed Te vagy a világ legszerencsétlenebb embere? Nos, akkor nézz körbe, és okulj! Van, aki éhezik, miközben Te éppen a harmadik krémest tolod a gyomrodba tízórai gyanánt. Van, aki a fájdalomtól összegörnyedve imádkozik azért, hogy legyen még sok-sok ideje a szerettei körében lenni, miközben Te duzzogva bevonulsz a szobádba csak, hogy ne kelljen a családoddal együtt lenni. Van, aki gyalog jár mindenhová, mert nincs pénze autóra, miközben Te kaputól-kapuig közlekedsz. Van, aki képtelen ajándékot venni a gyereke születésnapjára, mert nincs rá pénze, miközben Te két kézzel szóród fölösleges balgaságokra.
Ja, hogy mindez nem érdekel?
Tudod, Te miért panaszkodsz?
Megmondom.
Mert folyamatosan csak „felfelé” nézel…
Az nem baj, ha többet akarsz.
Az nem baj, ha mindez cselekvésre motivál…
De mielőtt panaszkodni kezdesz, jó, ha tudod: mindenkinek vannak gondjai, és ezek sokszor jóval nagyobbak, mint a Tieid…
2021. április 5., hétfő
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Hinni kell! 2021/014
Hinned kell…
Igen.
Ilyen egyszerű.
Hinned kell magadban, az álmaidban, a terveidben – abban, hogy minden valósággá válhat, amit csak akarsz.
Ha hiszel – nem lesz többé akadály, ami megállít, nem lesz többé nehézség, ami elbizonytalanít, mert képes vagy bármire.
Képes vagy felállni, ha elbuktál, képes vagy boldogulni, akkor is, ha senki sem segít, képes vagy harcolni akkor is, ha vesztésre állsz.
Most azt mondod ez lehetetlen?
Ébresztő!
Semmi sem az, hiszen minden csak rajtad múlik: azon mennyire szeretnél teljes életet élni…
Inkább feladod?
Gratulálok!
A könnyebbik utat választottad, azt ami kényelmesebb – de tudd: ez az út a boldogtalanság felé visz, ahonnan egy idő után még nehezebb lesz visszatérni. Inkább rázd meg magad és döntsd el: hinni fogsz magadban, az álmaidban, és hinni fogsz abban, hogy MINDEN RENDBEN LESZ!
2021. március 28., vasárnap
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A boldogság nem szégyen! 2021/013
Nehéz az élet! Borzalmas a világ! Igazságtalan a sors! Balszerencsés csillagzat alatt tengődünk! – hallhatod nap, mint nap a környezetedben.
Sokan panaszkodnak, sokan siránkoznak, nyafognak és nyavalyognak – belekeseredve a problémákba, belerokkanva a kilátástalanságba, beletörődve az állítólagos „végzetükbe”.
Hallod ezeket a sirámokat, s lassacskán a Te zsigereidbe is beleivódik ez a lehúzó pesszimizmus, s ha nem vigyázol, beállsz a sorba – restellve saját elégedettségedet.
De valóban ennyire kilátástalan és eleve elrendeltetett minden?
Valóban igazságtalan a sors, és borzalmasan nehéz az élet?
Vagy csak a szemüveg szürke, amin keresztül az életet szemlélik?
Te ne vedd fel ezt a látásmódot – láss tisztán, és ne hagyd, hogy mások állítólagos „szenvedése” szerencsétlenné tegyen!
Ne panaszkodj – inkább old meg a problémákat, ne csüggedj, inkább légy tettre kész és bátor.
ÉS SOHA NE SZÉGYELLD, HOGY TE BOLDOG VAGY!!!
2021. március 21., vasárnap
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Adni és kapni 2021/012
Elvárásaid vannak.
Elvárod az élettől, hogy boldoggá tegyen, elvárod magadtól, hogy sikeres légy, elvárod a családodtól, hogy szeressenek, az emberektől, hogy támogassanak. Minden körülötted és érted forog…
Valameddig.
Aztán azon kapod magad, hogy már semmi sem olyan, mint ahogy elvárnád. Elégedetlen vagy és bosszús, sorra kudarcokat vallasz, nem értenek meg, eltaszítanak, elítélnek, magadra hagynak…
Nem érted mi történik…
Nem érted mi történik???
Pedig egyszerű: elfelejtetted a legfőbb célt, ami a léted értelme.
Elfelejtettél szeretni.
Elfelejtettél adni.
Mert az életed nem csak arról szól, hogy kapnod kell!
Nem.
Adnod is szükséges - méghozzá szeretetet.
Mert kizárólag csak szeretettel változtathatod meg az életedet - és a világot, ami körülvesz.
Békét varázsolhatsz a háborúskodásból, megegyezést az ellentétekből, elfogadást az ítélkezésből, kedvességet a durvaságból.
Képes vagy rá - minden percben adhatsz szeretetet…
Adni és kapni - és újra létrejön az egyensúly.
2021. március 13., szombat
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK:Ébredj! 2021/011
Mindennek ára van, az álmaid megvalósításának is.
A fotelben ülve, a tévéműsorokat nézve, vagy az online térben élve soha nem fogsz eljutni oda, ahová szeretnél.
Álmodozhatsz róla, terveket szövögethetsz, elképzelheted milyen jó lesz, ha eléred - de ha nem állsz neki a megvalósításának, csak álom marad.
Az idő pedig egyre csak telik: nincs arra tekintettel, hogy Neked éppen most nincs kedved, erőd, energiád, hogy félsz az esetleges kudarctól, hogy várnál még egy kicsit…
Ne pazarold tovább az értékes perceket - ne várj a legmegfelelőbb alkalomra.
Ne aludj tovább az álmaiddal!
Ébredj fel, és tegyél értük!
2021. március 7., vasárnap
Egészséges életmód - egészséges mindennapok
Egészségünk olyan érték, amelynek meglétét mindaddig természetesnek és magától értetődőnek tekintjük, amíg meg nem betegszünk. Ennél fogva általában csak akkor vagyunk hajlandóak tenni valamit az érdekében, amikor már baj van. (Tisztelet mindazoknak, akik sokkal inkább hisznek egészségük megőrzésében, és aktívan tesznek is a betegségek megelőzéséért.)
Betegségek, amelyeken segíthet
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A régi kerékvágás helyett 2021/10
Visszavágysz Te is…
Oda, a régi kerékvágásba...
Oda, ami ezelőtt volt, és amivel akkor mégsem voltál teljesen elégedett.
Pedig de jó is volna visszapörgetni az idő kerekét, és meg nem történtté tenni ami történt.
Sokan vállalnánk be ezerszer is az ezelőtt tökéletlenségét a jelen bizonytalanságánál.
De ez is véget ér egyszer - mert hiszem, és hiszed, hogy véget kell érnie: kellőképpen a gödör alján vagyunk ahhoz, hogy innen már felfelé vezessen az út. De egy gondolattal már jó, ha most megbarátkozol: amikor végre felérsz a mély sötétségéből a világosba - a régi kerékvágásnak már nyoma sem lesz.
Semmi sem lesz már olyan, mint régen: túl sok a seb, a veszteség, a fájdalom, a rettegés, ami beárnyékolja az életed.
De ne csüggedj!
A régi kerékvágás helyett teremts egy újat - kapaszkodj össze azokkal, akiket szeretsz, és vágjatok bele!
A hitetek és a szeretetetek minden akadályt legyőz majd...
2021. március 5., péntek
12. rész: Kávé és függőség
Étel/ital
|
koffein tartalom (mg/100
ml)
|
1 dl hosszú kávé
|
45-90
|
0,5 dl presszó kávé
|
100
|
1 csésze fekete tea
|
20-90
|
1 csésze zöld tea
|
5-30
|
1 dl kóla
|
10-15
|
50 g tej csoki
|
10-30
|