HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Nyisd meg a szíved! 2017/017

Csalódott vagy… 

Nem bízol senkiben… 

Annyiszor és annyian bántottak már, hogy nem hiszel annak sem, aki valóban a javadat akarja. 

Mert mi van, ha ő is csak a saját érdekeit tartja szem előtt és kihasznál téged? 

Egyedül maradtál… 

Magányos vagy. 

Nem igazán számíthatsz senkire. 

Sajnálod magad. 

Nagyon. 

Kételkedsz mindenben. 

Bármi történjék veled azt lesed hol a csapda, hol a buktató, hol fogsz újra csalódni… 

Úgy érzed minden hiábavaló: neked csak ez jutott, képtelen vagy boldog lenni… 

Valóban? 

Valóban így kell ennek lennie? 

Valóban hagyod, hogy a múltbéli rossz tapasztalatok egy életre megfosszanak attól, hogy normális és kiegyensúlyozott emberi kapcsolatokat teremts? 

Ez pontosan olyan, mintha előre determinálnád a sorsodat, ami telis tele van kudarcokkal, aggályokkal, bizonytalansággal, bukásokkal, és sikító magánnyal… 

Elhagyatottnak lenni szörnyű… 

Ne engedheted meg, hogy magadra maradj – nyisd meg a szíved, - vállalva akár az újabb csalódás kockázatát is, - mert a boldogság kulcsa az, ha szerethetsz, és szeretve vagy…

VÁLTOZTASS A SZOKÁSAIDON – ÉS SIKERES LEHETSZ

Sikerre vágyik mindenki. 

Én is, Te is… 

A kérdés az, hogy mi mindent kell(ene) megtennünk azért, hogy ez valóra váljon?  

A válasz egyszerű: változtassunk a szokásainkon – hagyjuk magunk mögött a rosszakat, és tanuljunk meg újakat – és a siker rögvest garantált lesz.

Tarts Velem – fogadd meg az alábbi tanácsokat, és bizonyítottan sikeresebbé válhatsz.

Nem. Nem lesz könnyű… De hidd el: megéri a kemény munka, amit bele fektetsz, mert fejlődhetsz általa.

Mi az, ami elhagyható?

• negatív érzelmeket kiváltó műsorok – ne nézz horrorfilmet, thillert – butaság fiktív személyek sorsa miatt aggodalmaskodni
• panaszkodás – ne panaszkodj folyton – inkább tégy azért, hogy ne legyen okod a panaszra
• magyarázkodás – soha ne kelljen magyarázkodnod, inkább vállad, ha hibáztál, semmint meg kelljen alázkodnod a magyarázkodással
• időrabló tevékenységek – igen, minden a „csak megnézem a leveleimet” hozzáállással kezdődik. Ha munka van – csak a munkával foglakozz!
• rosszindulat – soha ne menj bele mások pocskondiázásába. Könnyű mást a háta mögött kritizálni – Te sem szeretnéd, ha veled is ez történne
• ne akard mindenki problémáját a magadénak tudva megoldani – sokkal inkább segítesz azzal, ha ösztönző tanácsokat adsz a részükre, semmint ha a kész megoldással állsz elő
• ne bánts meg másokat azzal, hogy rögtön kimondod, amit gondolsz – hiszen néha az érzelmeid fölötti kontrollálatlanság olyasmiket is kimondat veled, amiket egyébként átgondolva soha nem ejtenél ki a szádon
• soha ne kompenzáld a rossz kedvedet, vagy a sikertelenségedet átgondolatlan vásárlással
• ne vállalj el mindent, amit rád bíznának – azaz tudj nemet mondani. Neked is jár „én idő”, amikor kizárólag csak önmagaddal vagy elfoglalva – így ha túlvállalod magad, lassan fokozatosan kiégetté válhatsz, ami nem jó senkinek

Na, és milyen új szokásokat érdemes felvenned?

• Szánj időt önmagadra!
• Ne hagyd, hogy elbizonytalanítsanak – azaz minden áldott nap tégy valamit azért, hogy közelebb kerülhess az álmaidhoz.
• Légy hatékony: mindig az aznapra kitűzött elvégzendő feladatokkal kezdj, majd aztán térj át a kevésbé fontos dolgokra
• Öltözz úgy, mintha már az lennél, aki lenni szeretnél. Soha – még otthon se – légy slampos.
• Ne hagyd, hogy a baráti kapcsolataid áldozatul essenek a mindennapos rohanásnak! Minden héten szervezz közös programot!
• Légy jól informált, érdeklődő, és fejlődőképes! Iratkozz be a szakterületednek megfelelő tanfolyamra, informálódj a neten – és használd is fel az új ismereteidet!
• Minden változik – légy felkészülve Te magad is a változásokra – így könnyebben alkalmazkodhatsz bármihez.
• Tisztelettel beszélj másokról! Ha valakit a háta mögött kritizálsz – kizárólag csak rád fog rossz fényt vetni!
• Ne hanyagold el szerelmedet! Érdekeljen minden, ami vele kapcsolatos, légy figyelmes, és megértő.
• Ügyelj jobban az egészségedre! Ha megbetegedsz – a sokféle testi gyötrelmen kívül – „kivonod magad a forgalomból” – lemaradsz sok mindenről.
• Minden áldott nap szánj időt az olvasásra: érdekes és hasznos információkat szerezhetsz, plusz még fejlesztheted a kommunikációs képességeidet is.
• Ne rágódj a múlton, ne aggodalmaskodj a jövő miatt – csak a MOST számít. Vedd észre a pillanat csodáit: a gyerekeid mosolyát, a párod pillantását, a napsütést!
• Ha kiegyensúlyozott napot szeretnél – adj időt magadnak a ráhangolódásra: rohanás és kapkodás helyett inkább ébredj korábban – így lesz időd átgondolni a rád váró napi teendőket.
• Mosolyogj! Feldobja a hangulatod – ráadásul még másokat is jobb kedvre derít!

CSAK1PERC: Aprópénz

A fiatal nő arcát könnyek szántják végig. 

Remegő kezekkel fogja alig 6 hónapos kisfiát, és segítségért esdekel. 

Az egyik reggeli műsor vendégeként arról beszél, hogy gyermekének azonnali májátültetésre lenne szüksége, ő vagy a férje lennének a donorok, de nincs pénzük a külföldi gyógykezelésre, a kiutazásra és az ott tartózkodás költségeire. Minden tartalékukat felélték, s egyszerűen nem találnak kiutat a gondjukból.

Az illusztris műsorvezető-színésznő elérzékenyülve hallgatja a történetet, s rákérdez: mennyi az az összeg, ami miatt nem gyógyulhat meg a kisfiú?

   - 1 millió forint. – suttogja az anya szégyenkezve,

   - Csak 1 millió? 1 milliót ér ennek a gyereknek az élete? – háborodik fel a vörös démon, ajak biggyesztésével jelezve mennyire kevesli ezt az összeget.

   - Nekünk sajnos ennyi sincs - süti le a tekintetét az asszony, s nem igazán érti, miért kevesli a kért összeget a riporter.

De hogy is érthetné, amikor a „celebek” világában mindez csak kávéra való aprópénznek számít.

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Nézz szembe az igazsággal! 2017/016

Vannak kellemetlen élethelyzetek…

Olyan problémák, amelyeket legszívesebben nagy ívben elkerülnél, ha lehetne. De nem lehet. 

Ott forrnak benned, bűntudatot ébresztve nap, mint nap – várva a megoldásra. 

De Te nem akarod megoldani őket… 

Nem akarsz foglalkozni velük… 

Inkább elfojtod, megtagadod, a szőnyeg alá söpröd – egy a lényeg – ne kelljen még csak tudomást sem venned a létezésükről. 

Szerencsés esetben megoldódnak maguktól, - de ez a ritka… 

Általában csak gyűlnek-gyűlnek, átláthatatlan káoszt teremtve benned – túlnőve az egyszerű megoldhatóság határán. 

Mit tehetsz? 

Hagyd abba a halogatást! 

Nézz szembe az igazsággal, bármennyire is kellemetlennek, fájónak, elkeserítőnek, megrázónak, tűnik az. 

Ne engedd, hogy a problémák fojtogassanak, ne engedd, hogy csak a szorongásról szóljon az életed. 

Tudd: nincs reménytelen helyzet – az erő, ami a szíved és a lelked legmélyén munkálkodik, átsegít majd minden kétségbeejtő helyzeten. 

Csak akarnod kell… 

És TE akarni is fogod…

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Van időd? 2017/015

Van időd? 

Vagy csak rohansz egyfolytában, mert ezer dolgod van? 

Van időd nevetni? 

Vagy már azt is elfelejtetted milyen érzés, amikor a mélyről feltörő kacagás átrezegteti minden sejtedet? 

Van időd olvasni – tanulni, művelődni, szárnyalni a képzelettel? 

Van időd játszani – megőrizve ezzel az ifjúságod? 

Van időd magadra, a barátaidra, a szeretteidre, az ismerőseidre? 

Nincs? 

Az már baj… 

Nagy baj… 

Mert hiába hajtod a pénzt, hiába szerzed meg mindazt, ami azon megvehető, ha nincs időd élni… 

Mindig legyen időd azokra a dolgokra, amelyeket pénzért SOHA nem vásárolhatsz meg – mert ezek tehetnek csak boldoggá: a mosoly, a szeretet, a barátság, a becsület, - a pillanat egyszeri és megismételhetetlen varázsa, a nevetés, az öröm… 

Van még időd, hogy átgondold az értékrendet, ami szerint eddig éltél…

Van még időd változtatni...

Tedd meg, amíg nem késő!

HÚSVÉT 2017

Az idei Húsvét – állítólag- hideg, szeles és esős lesz… 

De persze a rossz idő senkit sem fog eltántorítani attól, hogy lelkesen készülődjön az ünnepre – mindenhol nagy lesz a sürgés-forgás a konyhákban, izgatottan festik-díszítik a gyerekek a tojásokat, s végre elérkezik az idő, amikor a családok békében és szeretetben együtt ünnepelhetnek.

A húsvét a legrégibb keresztény ünnep és egyúttal a legjelentősebb is az egyházi év ünnepeinek sorában – hiszen ekkor ünnepli a kereszténység Jézus Krisztus feltámadását.

A Húsvét jelképei

• BARKA - bolyhos virágainak gyógyerőt tulajdonítottak. Ha a családi tűzhelybe dobták, megóvta a házat a bajoktól, lenyelve pedig gyógyszerként elmulasztotta a torokfájást.
• BÁRÁNY – a legősibb jelkép, ami a Bibliából ered. Az ótestamentumi zsidók az Úr parancsára egyéves hibátlan bárányt áldoztak, s annak vérével bekenték az ajtófélfát, hogy elkerülje őket az Úr haragja. A húsvéti bárány Jézust is jelképezi. A Bibliában Krisztus előképe volt az a bárány, amelyet a zsidók Egyiptomból való kimenetelük alkalmával ettek, és amelyet nap, mint nap feláldoztak a jeruzsálemi templom oltárán.
• NYÚL – Húsvéttal kapcsolatos megjelenését már jóval bonyolultabb megmagyarázni. Talán a szaporasága az, ami a termékenységgel hozható összefüggésbe. Nyúl és tojás ősi kapcsolata a kutatók szerint a germán hagyományok alvilági istennőjének legendájában jelenik meg: eszerint a nyúl eredetileg madár volt, s az istennő haragjában négylábú állattá változtatta. E különös tulajdonságú állat hozzánk is német közvetítéssel került, de kialakulását homály fedi.
• TOJÁS – az újjászületés, a termékenység legősibb jelképe. Jelképezi a világegyetem nagyságát, az élettelenből az élőbe való átmenet rejtélyét. A legfontosabb húsvéti étel, de színezése, díszítése miatt is nagyon fontos jelkép: a piros tojásnak mágikus védő erőt tulajdonítottak.

RECEPTEK

SONKALEVES

Hozzávalók: 50 dkg füstölt sonka, 3 sárgarépa, 3 petrezselyemgyökér, 1 nagyobb zeller, 1 karalábé, 1 kisebb kelkáposzta, ½ vöröskáposzta, gomba, 2 nagy fej vöröshagyma, 1 csokor petrezselyemzöld, 2 dl száraz vörösbor, 3 dl tejföl, 1 dl tejszín, 1 evőkanál natúr reszelt torma, 2 púpozott teáskanál liszt

A füstölt húst már előző nap hideg vízben áztatjuk. Másnap leöblítjük, és 6 liternyi vízben feltesszük főni. Puhára főzzük, majd apró kockákra vágjuk. A felszeletelt zöldségeket kevés vízben megfőzzük, ha megfőtt, hozzáöntjük a vagdalt sonkakockákhoz. A lisztet és a tejfölt simára keverjük, a forrásban lévő levest behabarjuk, felforraljuk, majd hozzáadjuk a vörösbort. Tejszínnel és a tormával tálaljuk.  

SNIDLING MÁRTÁS TOJÁSBA TÖLTVE

Hozzávalók: 3 csokor metélőhagyma. 5 főtt tojás, 3 dl tejföl, só, cukor/ vagy méz/, citromlé.

A főtt tojásokat kettévágjuk, a sárgáját a tejföllel kikeverjük. Sóval, cukorral, citromlével ízesítjük és belekeverjük az apróra vágott metélőhagymát. A főtt tojásfehérjéket ezzel a mártással megtöltve tálaljuk.

ZÖLDSÉGES BÁRÁNY

Hozzávalók: 1 kg csontos bárányhús, só, 50 dkg zöldbab, 50 dkg brokkoli,30 dkg kelbimbó, 1 csokor petrezselyemzöld, 2 dl olaj, 50 dkg zöldborsó, kakukkfű

A zöldségféléket megtisztítjuk, megmossuk. A bárányhúst bedörzsöljük a sóval, a finomra vágott petrezselyemzölddel és a frissen vágott petrezselyemzölddel és a frissen morzsolt kakukkfűvel. Ezután tűzálló tálba tesszük, melléhelyezzük az előkészített zöldségeket. Meglocsoljuk az olajjal, majd közép meleg sütőben, gyakori locsolgatással megsütjük. Amikor a hús elkészült, feldaraboljuk, ízlésesen tálra rendezzük, és ráhalmozzuk a vele együtt készített zöldségeket.

FŰSZERES SAJTGOLYÓK

Hozzávalók 50 darabhoz: 40 dkg krémsajt, 15 dkg vaj, 40 dkg trappista sajt reszelve, 3 evőkanál tejföl, só, őrölt bors, l nagy csokor petrezselyemzöld, 1 nagy csokor snidling, őrölt pirospaprika, 1 csokor petrezselyemzöld

A krémsajtból, a vajból, a reszelt trappista sajtból, kevés tejföllel, sóval, borssal fűszerezve jól formázható masszát keverünk. Hozzákeverjük a fölaprított snidlinget és petrezselyemzöldet is, majd diónyi gombócokat, formálunk belőle. A sajtgolyók egyik részét pirospaprikába, a többit apróra vágott petrezselyemzöldbe forgatjuk és színenként váltakozva tálra tesszük, sós keksz, vagy ropi társaságában kínáljuk.

HÚSVÉTI  FONOTT KALÁCS

Hozzávalók:1 kg liszt, 3 tojás, 7 dl tej, 3 dkg élesztő, 1 evőkanál tejföl, só, 2 evőkanál porcukor, 11 dkg vaj

A langyos lisztben elvegyítünk 2 tojás-sárgát, 1 kávéskanál sót, a langyos tejben felfuttatott élesztőt, egy evőkanál porcukrot, egy evőkanál tejfölt, 5 dkg vajat és a maradék langyos tejet. Jól összegyúrjuk, és három evőkanál langyos vajat gyúrunk bele. Ha ezzel is jól kidolgoztuk, egy kissé belisztezzük, és letakarva, meleg helyen kelesztjük. Ha megkelt, lisztezett gyúródeszkára borítjuk, és három cipóra osztjuk. Ezekből egyforma rudakat sodrunk, és kicsit meghúzogatva három ágból fonjuk meg a kalácsot. Jól kizsírozott tepsibe kelni tesszük, s ha duplájára nőtt, felvert tojással kenjük meg, és lassú tűznél jól átsütjük.

KELLEMES HÚSVÉTI ÜNNEPEKET 

KÍVÁNOK MINDENKINEK

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Próbáld újra! 2017/014

Vágysz rá. 

Akarod. 

Próbálkozol. 

Nem sikerül. 

Úgy érzed talán nem is neked való, amibe fogtál. 

Hisz annyi az akadály. Oly sok a buktató. 

Elbizonytalanít a kudarc: hirtelen alkalmatlannak, hasznavehetetlennek érzed magad. 

Mintha minden és mindenki ellened esküdött volna. 

Pedig TE tudod, hogy EZ az út, ami neked való. 

EZ az, amire mindig vágytál… 

„Rossz idők járnak, mindenkinek nehéz, fel kell adnod és be kell állnod a sorba, - hogy jössz Te ahhoz, hogy azt tedd, amit tenni szeretnél. Mit képzelsz: azt hiszed, Neked sikerülhet?!” – hallod a sziszegőket, akik már feladták, és belefásulva a mindennapok szürkeségébe beletörődtek a sorsukba. 

Ne higgy nekik! 

Ne engedd, hogy a mélybe rántsanak. 

Ne engedd, hogy eltántorítsanak. 

Az akadályok azért vannak, hogy leküzdve őket megerősödj. 

A kudarcok azért, hogy tanulj belőlük. 

Az álmok pedig azért, hogy boldogan tégy minden áldott nap azért, hogy elérd őket! 

Ha ne sikerül valami – próbáld újra. 

De SOHA ne add fel!!

ITT A PIROS HOL A PIROS- RETEK?

Ha Te is szeretsz kertészkedni, és nem mellékesen szereted azokat a zöldségféléket az asztalotokra tenni, amelyeket saját magad termeltél, az elsők között örvendezhetsz a hónapos retek pirosan mosolygó gumóinak. Mivel hideg-, és fagytűrő, ő az egyik legkorábban elvethető zöldség.

Európába Marco Polo hozta be Kínából. Magjai, már 2-3 °C-on csírázni kezdenek, ezért szabadföldi termesztésnél már február–március környékén elvethetők. 1-2 cm mélységben kell elvetni 15–20 cm-es sortávolsággal. Tenyészideje rövid, 30-50 nap. 

A káposztafélék családjába tartozó hónapos retek– alacsony kalória-tartalmával (20 kcal/100 gramm), magas rost-, és vitamin-, és ásványi anyag tartalmával az egészséges étkezés szerves részét képezi. Tartalmaz: B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9-, C-vitamint, folsavat; jelentős mennyiségben van benne kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium.

Szervezetünkre gyakorolt kedvező hatásai a következők:

• magas rosttartalmánál fogva segíti és serkenti az emésztést, megakadályozza a székrekedés kialakulását
• alacsony energiatartalma miatt (15 kcal/100 gramm) kiválóan beilleszthető bármelyik diétába
• megszűnteti az epepangást, segíti az epebetegségek, így az epekő megelőzését
• enyhíti a köhögést
• csökkenti a koleszterinszintet,
•  fertőtleníti a nyálkahártyát,
• serkenti az agyműködést és aktiválja az idegsejteket.
•  csökkenti a puffadást
• mérsékli a vesekő kialakulásának esélyét,
• csípőssége révén a gombákat és a baktériumokat semlegesíti,
• erősíti az immunrendszert

Konyhai felhasználása: általában nyersen fogyasztjuk - saláták alapanyaga, de lehet párolni is. De főzhetünk belőle levest, vagy akár tölthetjük is.

RECEPTEK

RETEKLEVES

Hozzávalók: 2 csomó hónapos retek, zsiradék, só, cukor, liszt, tej, víz.

A hónapos retket hasábokra vágunk, zsiradékra tesszük. Sózzuk, cukrozzuk és kevés víz hozzáadásával puhára pároljuk. Zsírjára sütjük, kevés liszttel megszórjuk, kavargatva lepirítjuk, majd fele víz, fele tej keverékével felengedve összeforraljuk. 

FŰSZERES RETEKSALÁTA 

Hozzávalók: 1 csomag hónapos retek, só, bors, 2 evőkanál ecet, méz, 4 evőkanál olivaolaj, 1-1 csokor petrezselyem, kapor, turbolya, citromfű, menta, bazsalikom és metélõhagyma

A megtisztított és megmosott retket vékony szeletekre vágjuk. A sót, a borsot, az ecetet, a mézet és az olajat elkeverjük, beletesszük a retket, és az egészet letakarva körülbelül 20 percig érleljük. A zöld fûszer növényeket leöblítjük, szárazra rázzuk és lecsipkedjük a levelét. A metélő hagymát karikákra vágjuk. A zöld fűszereket óvatosan a reteksalátába forgatjuk.

TÖLTÖTT RETEK

Hozzávalók: 12 dg közepes retek, 1 csokor snidling, 3 tojás, 2 gerezd fokhagyma, olaj, só, bors

A retkeket kettévágjuk, belsejüket kikaparjuk. A kikapart belsőket az olajon megpároljuk, rászórjuk a felaprított snidlinget, a zúzott fokhagymát, majd ráöntjük a sóval felvert tojást. Megsütjük. A tojásos masszát visszatöltjük a kikapart retekbelsőkbe.

Jó étvágyat mindenkinek!

NAPI TIPP - 002

Nincs nagyobb bosszúság, mint amikor szilánkjaira törik egy üvegpohár, vagy egy üvegváza. Egyrészt puszta kézzel nagyon nehéz összeszedni - megszúrhat, megvághat, másrészt aláaknázott területté változik a lakás, hiszen egy-egy ottfelejtett üvegdarabba bármikor belesétálhatsz.

Mit tehetsz?

Végy egy vattacsomót, nedvesítsd be - és ezzel szedd össze az üvegdarabkákat. 

A nedves vattapamacshoz kiválóan tapadnak az apró üvegszilánkok - ráadásul megvéd a sérülésektől is.

CSAK SZÜKSÉG ESETÉN!

Gyógyszerek. 

Hű segítőink a bajban: betegségeket gyógyítanak, vagy előznek meg, kellemetlen tüneteket csillapítanak, - nélkülük bizony sokkal nehezebben boldogulnánk. 

Használatuk sokszor már automatikussá válik: egy-egy kisebb tünet megjelenése is sokaknak elég ahhoz, hogy gyógyszert vegyenek be.

Miért baj ez?

Egyrészt megnő a hozzászokás vagy a függővé válás veszélye, – egyes fájdalomcsillapítók, nyugtatók estében -, vagy indokolatlan antibiotikum szedés esetén a kórokozók rezisztenssé válhatnak, és komoly fertőzés esetén már hatástalanok lehetnek az adott szerre. Másrészt nagyon sokan nincsenek tisztában a gyógyszerek általános-, és mellékhatásaival – a lehetséges kockázatokkal.

Csak orvosi rendelvényre

Nem véletlen, hogy bizonyos gyógyszereket kizárólag orvos, vagy szakorvos írhat fel – úgy, hogy eközben tisztában van a beteg rendszeresen, vagy alkalmanként is szedett más gyógyszereivel. Ugyanis a különböző hatóanyagok egymással kölcsönhatásba léphetnek – egymás hatását gyengíthetik, erősíthetik, vagy ellenkező hatásuknál fogva akár életveszélyes állapotot is okozhatnak. Ezért orvosi javaslat nélkül soha ne szedjünk egyszerre több gyógyszert – az öngyógyítás könnyen káros lehet.

Néhány példa:

• Fájdalom – és lázcsillapítók és nem szteroid gyulladás gátlók együtt adása gyomorvérzést, gyomorfekélyt okozhat.
• Hashajtók és vízhajtók együtt adása esetén felborul a só- víz-ásványi- anyag háztartás.
• Cukorbetegség gyógyszerei és fájdalomcsillapítók egymás hatását erősítik.
• Fogamzásgátlók antibiotikumokkal együtt adva hatáscsökkenést okoznak, ezért kiegészítő fogamzásgátló módszer alkalmazása szükséges az antibiotikum adása idején.
• Allergia ellenes szerek antibiotikumokkal, savlekötőkkel együtt adva hatásnövekedést okoznak.

Tápláltsági állapot és a gyógyszerek

A gyógyszerek befolyásolhatják a tápláltsági állapotunkat (kemoterápiás szerek, antibiotikumok, láz-,és fájdalomcsillapítók):

• csökkenthetik az étvágyat
• hányingert, hányást okozhatnak
• rontják az íz-érzést
• rontják az emésztést (savlekötők)
• károsíthatják a bélnyálkahártyát - felszívódási zavart okozva
• serkentik a bélmozgást

 Viszont vannak olyan gyógyszerek is amelyek növelhetik az étvágyat – emiatt súlynövekedést is okozhatnak (szteroidok, fogamzásgátlók, hormonok)

Ételek és gyógyszerek

Az általunk elfogyasztott ételek befolyásolják a bevett gyógyszer oldódását, felszívódását, a szervezetben való eloszlását, és kiválasztását. 

A gyógyszer felszívódása:

• csökkenhet (azaz nem éri el azt a szintet a vérben, ami a megfelelő hatáshoz kellene) Például nem lesznek elég hatásosak a savlekötők, ha fehérje dús étrenden vagyunk. Vagy a véralvadásgátló szerek, ha bizonyos zöldséges ételek fogyasztása után vesszük be (brokkoli, karfiol, paraj, bab, borsó)
• növekedhet (azaz a szükséges koncentrációnál nagyobb koncentrációt ér el – ami ritkán még mérgező is lehet).
• késleltetett lehet – azaz nem akkor éri el a terápiás szintet a vérben, amikor éppen szükség lenne rá

Gyógyszerek és gyógynövények

Nagyon sokan a felírt gyógyszerek mellé, kiegészítő terápiaként gyógynövényeket is felhasználnak betegségük gyógyítására. Ezek nagyobb mennyiségben fogyasztva, vagy bizonyos gyógyszerekkel együtt használva – nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak. Ezért a kúra megkezdése előtt tanácsos minden esetben kikérni szakember – orvos vagy gyógyszerész – véleményét, aki a szedett gyógyszerek és a diagnózis ismeretében pontos eligazítást tud adni.

• növényi hashajtók (, Aloe, kutyabengekéreg, Rebarbara, Szenna) – felgyorsítják a bélmozgásokat, emiatt a gyógyszer nem tud felszívódni, DE a fokozott nátrium, és káliumürülés miatt a vízhajtók, vagy a Digoxin hatása viszont fokozódik
• orbáncfű – a máj enzimműködésének fokozása miatt gyorsítja a gyógyszerek lebomlását –így a vérben lévő hatóanyag koncentráció idő előtt lecsökken
• fokhagyma – gátolja a gyógyszerek átalakulását, és lebomlását – emiatt erősebb gyógyszerhatás érvényesül
• csípős paprika – helyi vérbőséget okozva a bélben növeli a gyógyszerek felszívódását
• Grapefruit - a májenzimek működését befolyásolva a májban bomló gyógyszerek hatását fokozza, elnyújtja.

Gyógyszerek. Hű segítőink a bajban: betegségeket gyógyítanak, vagy előznek meg, kellemetlen tüneteket csillapítanak, és biztonságosak, ha betartjuk a szedésükre vonatkozó előírásokat.

----------

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Ne várj a lehetőségre! 2017/013

A lehetőségre vársz? 

Arra, hogy végre alkalmad legyen bizonyítani? 

Hogy végre megmutathasd miben vagy jó, mik az erősségeid, mi mindenre vagy képes, miként szárnyalsz, ha bíznak benned? 

Nos, ne tedd! 

Ne várj a lehetőségre, ne várj arra, hogy mások adjanak Neked sanszot…- TEREMTSD MEG TE MAGAD azt! 

Mert hiába latolgatod az esélyeidet, ha nem teszel az elérésük érdekében… Hiába építesz másokra, ha azok nem szavaznak bizalmat neked, nem hisznek benned, és eszükben sincs téged támogatni! 

Ne reménykedj, hanem cselekedj! 

Ne az eshetőségeken gondolkozz, hanem találj módot arra, hogy mindaz, amit szívből szeretnél, megvalósulhasson! 

Tudd: nincs olyan, hogy reménytelen, kilátástalan, esélytelen. 

Ne várj  a lehetőségre, hisz minden ébredéssel a Te kezedbe kerül az irányítás!