HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Kergetni a boldogságot… 2017/044

Mi a boldogság? 

Feltetted már magadnak ezt a kérdést? 

Boldognak lenni – mindenkinek mást jelent. 

Nehéz lenne pár szóval jellemezni azt az összetett érzést, ami akkor járja át az egész lényedet, amikor boldog vagy. 

Van, akinek már az is öröm, ha reggelente az ablakon át beáradó napfény ébreszti; míg mások nem képesek megelégedni semmivel, habár irigylésre méltó sorsuk van. 

És vannak azok, akik egy egész életet áldoznak arra, hogy megteremtsék azokat a feltételeket, amelyek szerintük a boldogsághoz nélkülözhetetlenek. Módszeresen, vért izzadva, belerokkanva az igyekezetbe arra készülnek, mi lesz majd akkor, ha sikerülnek a terveik, milyen jó lesz majd, ha a hangyaszorgalmuk, vagy a ragadozókra jellemző mohóságuk meghozzák a várva várt boldogságot. 

Aztán - amikor eljön a pillanat - ráébrednek: hiába a csokorba gyűjtött sok-sok kellék: pénz, hatalom, vagyon, karrier, hiába a hajtás, a rohanás – eltelt az életük úgy, hogy közben elfelejtettek boldognak lenni. 

Mert a boldogságot nem lehet sem megvásárolni, sem kierőszakolni, sem elcsenni, sem évekig rákészülni- a boldogságot a hétköznapok pillanataiban kell megélni. 

Ne kergesd hát Te se a boldogságot – barátkozz meg vele, nézz körül, és lásd meg milyen gazdagság vár rád. 

A boldogság ott van, ahol Te vagy – vedd észre végre!

TANULJ MEG OPTIMISTÁNAK LENNI!

Az optimizmus – és általa a boldogság – tanulható…

Ömlenek belőle a szavak… Panaszkodik, ócsárol, siránkozik, nyavalyog, sopánkodik… Már húsz perce… Szóhoz sem jutok mellette. Találkozásunk miatt érzett kezdeti örömöm szertefoszlik, érzem, hogy negatív életszemlélete magával ránt… azaz rántana, ha hagynám. 

Mert NEM hagyom…

Pozitív gondolkodás –már az ókorban is hittek benne…

Részletek Marcus Aurelius: Rossz érzések ellenszere című művéből:

1.     „Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a gondokról s a bajokról képzelegsz. Ne vetítsd előre a még nem létezőt, s ne éleszd újra letűnt bajaidat.”

Igen. Hajlamosak vagyunk „fejben lejátszani” egy-egy életeseményünk végkimenetelét. És sajnos hajlamosak vagyunk arra is, hogy a lehető legrosszabb variációt képzeljük el.

2.   „Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést: mi az, ami most elviselhetetlen?”

… és ilyenkor tanácsos mérlegelni: vajon valóban annyira, de annyira elviselhetetlen ez a gond, hogy valóban lehetetlennek látszik a szenvedés nélküli megoldás?

3.   „A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő, sem a múlt nem nehezedik rád, mindig csak a jelen. Az előbbi talán be sem következik, az utóbbi pedig már régen elmúlt.”

Semmiképpen sem szabad a múlt kudarcaiból kiindulva messzemenő következtetéseket levonni. Kizárólag csak a jelennel kell foglalkozni, és törekedni a hatékony megoldás megtalálására.

4.    „Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a jelenség nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed. Márpedig csak tőled függ, hogy ezt megszüntesd.”

…és valóban: sokszor olyan dolgokat is beleképzelünk, ami nem is létezik. Önbizalomhiányunk sokszor azt eredményezi, hogy mindenkiről csak a rosszat feltételezzük.

5.    „Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá, elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná meg, hogy hibás felfogásodat magad orvosold?”

… csakis TE, egyedül TE változtathatsz a szemléleteden. Törölj ki minden negatív feltételezést!

6.   „Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem okosabb-e megújult erővel tevékenykedni, mint felette bánkódni?”

Amin lehetetlen változtatni – azt el kell fogadni, és alkalmazkodni kell az újhoz.

7.    „Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség oka nem benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi, mint helyesen értelmezni. Ha ezt megértetted, semmi felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet mérte rád - neked csak járnod kell rajta."

Állj mindenhez pozitívan!

Sorscsapások sorozata az életed? 

Fogd fel próbatételnek, aminek a legyőzése megerősít. 

Ne sajnáld magad, ne siránkozz, hanem dolgozz a hatékony megoldáson. Lásd meg a rosszban is a jót – ez majd segít abban, hogy minél hamarabb egyensúlyba kerüljön minden!

… ami rossz	…és ami jó benne
Nem indul az autód reggel	1.      van autód 2.    nem útközben robbant le 3.    nem neked kell vezetni 4.    egyébként is ráfért már egy szerviz
Elmarad a koncert, és Te már csak a helyszínen értesülsz róla	1.      végre kimozdultatok otthonról 2.    jut időtök egymásra 3.    sétálhattok, beszélgethettek
Lehet, hogy megszűnik a munkahelyed	1.      régóta érezted már, hogy váltani kellene – most itt az idő 2.    újabb kihívások várnak rád, bebizonyíthatod mire vagy képes
Megcsalt a párod	1.      véget vethetsz egy olyan kapcsolatnak, amelyben méltatlanul mellőzve voltál 2.    vagy – megbocsájthatsz, és közösen dolgozhattok a szerelmetek megmentésén

Gyakorolj! Gyakorolj! Gyakorolj!

Optimistának lenni rohanó- problémákkal terhelt világunkban nem könnyű feladat. De kitartással, és a változtatni akarás tudatával mindennapjaink részévé válhat… Fordíts minden negatív érzést, gondolatot, hozzáállást pozitívvá – és kisvártatva Te magad is ráébredsz majd – mennyivel kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá, és nyugalmasabbá válnak a napjaid.

Tudod: a boldogság tanulható, csak akarni kell…

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Gondolkozz másképp! 2016/038

Olyan nincs, hogy nincs sehogy… 

Olyan nincs, hogy képtelen vagy bármire… 

Olyan nincs, hogy a bajból nincs menekvés… 

Igen. 

Lehet,hogy most a körülmények nem a legideálisabbak, hogy minden ellened esküdött, hogy úgy érzed, mindenki rosszat akar, de… 

DE NEM ÍGY VAN! 

Csak azt hiszed, hogy így van, mert könnyebb elhinned mennyire szerencsétlen vagy, semmint tenni ellene. 

Egy sötét sarokba száműzted magad, s keserves könnyek közt nyalogatod a sebeidet, rajtad a világ összes fájdalma, kilátástalannak látod a jövőd… 

Ez roppantul kényelmes pozíció – hisz nem kell tenned semmit – csak hagyod, hogy sodorjon az ár… 

Ne tedd! 

Inkább gondolkozz másképp! 

Soha ne azt nézd mit veszítettél – mindig azt keresd, hogy mi mindent tanulhatsz még ezekből a gyötrelmes történésekből is. 

Ami nem öl meg – megerősít…- tartja a mondás, és milyen igaza van. 

Mert erő kell ahhoz, hogy talpra állj, és újra részese légy annak a lüktetően csodálatos nyüzsgésnek, amit életnek hívnak. 

Te se zárd ki magad belőle! 

Gondolkozz másképp – olyan nincs, hogy nincs sehogy…

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Teremts a gondolataiddal! 2016/22

Megfigyelted már: amire gondolsz, ahogy egy-egy történésről vélekedsz – nagyban meghatározza annak végkimenetelét. 

Siker vagy kudarc, félelem vagy bátorság, remény vagy lemondás, lelkesedés vagy közöny – mindig az - az elhatározás dönt majd, ahogyan hozzáállsz… Betegesen rettegsz a magánytól? Biztosan el fognak hagyni… 

Unottan állsz neki a napi feladatoknak – egyértelmű, hogy elkerül a siker… Minden gondolatod idővel valóra válik, ezért aztán egyáltalán nem mindegy milyen tartalommal töltöd meg őket. 

TE magad döntöd el miként alakul a sorsod: teremtesz, vagy rombolsz, boldog leszel vagy boldogtalan, egészséges, vagy beteg, sikeres, vagy lúzer…

Teremts szép életet a gondolataiddal – hidd el – ez a legjárhatóbb út….

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Mindig a napos oldalon! 2016/10

Nehéz utat jártál be, s az előtted álló sem tűnik könnyűnek?

Bármennyire is nehéz – de el kell fogadnod: Te azok közé tartozol, akiket a sors újra és újra próbára tesz. 

Lehetnél most emiatt csüggedt, és szárnyaszegett.

Lehetnél emiatt irigy és rosszindulatú. 

Lehetnél – de nem leszel. 

Nem leszel, mert tudod: bár próbára tesz az élet, de egyben meg is erősít – hiszen minden megoldott probléma arról győz meg milyen végtelen erő lakozik benned. 

Hiszel magadban, hiszel a szeretetben, hiszel az életben – s mindig a napos oldalon jársz. 

És ez így van jól.

EGÉSZSÉGPÉNTEK : GYÓGYULJ MEG !

Betegség, kórság, nyavalya – hideglelős és félelemkeltő szavak, mindannyiunkban rossz emlékeket keltenek. Betegnek lenni rossz, hiszen a fájdalom, a rossz közérzet kellemetlen sokszor már-már elviselhetetlen tünetek, meggyőzik az embert arról, mennyire sebezhető és gyenge. Még szerencse, hogy olyan korban élünk, ahol nagyon sok betegségre megvan a gyógyszer. A gyógyszer, ami önmagában sokszor mit sem ér, ha mi magunk igazán nem akarjuk a felépülésünket. Agyunk ugyanis azt teszi, amit beprogramozunk neki: ha folyton panaszkodunk, ha kesergünk, ha eluralkodik rajtunk a félelem és a bizonytalanság;az örökös aggodalom,ha egyhuzamban saját testünk apró rezdüléseire koncentrálunk,s azokat felnagyítva rettegni kezdünk- biztosan lassítani, fogjuk a kilábalásunkat. Ha nem vigyázunk, belekerülhetünk egy olyan ördögi körbe, amely újabb és újabb betegségeket indukál- s innen már tényleg többszörösen nehéz a visszaút. A pszichoszomatikus betegségeknek külön irodalma van- a gyógyításuk is külön szakterület.

Ahhoz, hogy beinduljanak szervezetünk öngyógyító folyamatai kitartóan hinnünk,  kell a felépülésünkben. Gondolatainkat pozitív mederbe terelve tudatosan fel kell fedeznünk a bennünk rejlő erőt, s a kellő hit és kitartás meghozza a várt gyógyulást.

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK: NEVETÉS

Jókedv, hahota, kacaj, vidámság, röhej… Nevetni jó, s nevetni kell. Kisgyermekként naponta több száz alkalommal is elnevettük magunkat – szívből kacagtunk akkor is ha látszólag nem volt semmi okunk rá: már azon is jót mulattunk, ha felfedeztünk egy újabb kavicsot a homokozóban, vagy  a játék önfeledt mámora magával ragadott. Aztán teltek az évek, és csak ritkán- megfigyelések szerint maximum naponta csak 20 alkalommal húzódik nevetésre a szánk, - s minél borúlátóbb és szorongóbb valaki annál kevésbé képes e felszabadult érzelemkitörésre. Pedig nevetni egészséges, mert oldja a feszültséget, szabályozza az anyagcserét (csökkenti a vércukorszintet), erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladásokat, és a fájdalmat, megmozgatja az izmokat, enyhíti az álmatlanságot, csökkenti a stressz -hormon szintet- nyugtat, csökkenti a koleszterin-szintet. Javítja a keringést és a belső szervek oxigén-ellátását, megszépíti a bőrt. Nevetni jó, és nevetni kötelező –a vidámság és a derűlátás szebbé teszi az életünketJJJJJ

„Naponta legalább egyszer nevessünk. Van a nevetésben valami, ami könnyebbé teszi az életet.”(Gary Chapman”

„Soha nem szabad megfosztani magunkat a legbecsesebb képességünktől, a nevetéstől. Még ha halálos betegségben szenvedünk is, bőven jut rá alkalom, hogy nevessünk, és őszintén mondom, egyet se szalasszunk el.”(David Servan-Schreiber)

„Amikor röhögtetünk másokat, megmelegszik a szívünk tája, aztán már olyan, mint a drog: minél nagyobb a röhögés, annál jobban hajtod.”(Anna Gavalda)

„A tréfa egy pillanat, de egész órára hangulatot ad.”(Makszim Gorkij)

„Aki komolyan veszi saját búját, baját, leleddzen bármiben is, az abba bele fog nyomorodni, bele fog pusztulni. Súlytalanná kell tenni a keservet, és azzal máris kihúztuk a balsors méregfogát. A spontán humorral reagáló, önmagával ironikus ember lelke felszabadul. Azt a továbbiakban már senki és semmi nem vetheti rabigába.”(Reményik László)

„Jóízű, derűs kacagással csakis a mélységesen jó lélek tud nevetni.”(Gogol)

„A nevetés sokkal jelentősebb és mélyebb, mint gondolják. Nem az, amelyet ideig-óráig tartó ingerültség, vagy a betegesen epés hajlam, jellem szül; nem is az a könnyű nevetés, amely az emberek üres szórakoztatására, mulattatására szolgál - hanem az a nevetés, amely az ember derűs természetéből fakad.”(Gogol)

„Semmihez sem kell nagyobb bátorság, mint hogy nevetés mögé rejtsük szomorúságunkat.”(Naruto c. film)

„Akkor nevetünk, amikor valami a legjobban fáj. Nevetünk, amikor mást nem tudunk tenni. A nevetés az egyetlen stratégia, ha kezd széthullani körülöttem a világ... Csak az olcsó pillanatok provokálnak könnyeket.”(Pat Conroy)

 „Az életben a nevetés az egyik legkomolyabb dolog, éspedig azért, mert a legfontosabbak közül való.”(Vavyan Fable)

„A nevetés sokkal jobban oldja a feszültséget, mint a sírás.”(Laurell Kaye Hamilton)

„A nevetés és a mosoly kapuk és ajtók, melyeken át sok jó dolog be tud lopakodni egy emberbe.”(Christian Morgenstern)

„Ne várjunk a nevetéssel, amíg boldogok leszünk, mert különben félő, hogy meghalunk, anélkül, hogy nevettünk volna.”(Jean, de La Bruyére)

„Nevess magadon, és nevess az életen. Ne gúnykacaj vagy önsajnálattól tocsogó nevetés legyen ez, hanem gyógyír, csodaszer, amely enyhíti a fájdalmat, kigyógyít a depresszióból, és segít megfelelő távolságból kezelni az adott pillanatban szörnyűnek látszó kudarcokat.”(Og Mandino)

„A nevetés a legrövidebb távolság két ember között.”(Victor Borge)

„A nevetés a lélek ragyogó fényének kivillanása.”(Dante Alighieri)

„A nevetés olyan seprű, amivel lesöpörjük a szív pókhálóit.”(Mort Walker)

„A nevetés az élet sója. Nevessetek a tévedéseiteken, de okuljatok belőlük, űzzetek tréfát a megpróbáltatásaitokból, de merítsetek erőt belőlük, a nehézségeket tekintsétek vidám játéknak, de küzdjétek le őket!”(Lucy Maud Montgomery)

„A nevetés a dzsem az élet pirítósán. Ízt ad neki, megőrzi a kiszáradástól, és megkönnyíti a lenyelését.”(Diane Johnson)

„Az élet: hasra esés...! És fenékre huppanás...! Bizony, gyerekek...! Bohócok vagyunk, mind...! Mert először van a félelem, a fájdalom, a jaj, istenem!... és aztán a felszabadulás, a derű, a nevetés.”(Müller Péter)

„Fájdalmas helyzeteket is megoldhatunk nevetéssel. Ha képes vagy mindenben megtalálni a humort, akár a hatalomban is, akkor bármit túlélhetsz.”(Bill Cosby)

„Végül is mindnyájan azért vagyunk a földön, hogy nevessünk. Amelyik napon nem nevetünk, az elveszett nap. Aztán meg az az egyetlen nyugtató, amelynek nincs mellékhatása. A nevetés nem öl: hiszen mind élünk. Ahogy a kínaiak mondják: legyél szegény vagy gazdag, elégedj meg a sorsoddal, mert bolond az, aki nem neveti ki a körülményeket.”(Temesi Ferenc)

„Istennek van humorérzéke. És mivel egy ilyen csodálatos világot teremtett nekünk, joggal várja el tőlünk, hogy még a legborongósabb napokon is találjunk okot a nevetésre.”(Dean Ray Koontz)

„Két hatalmas ellensége van mindenféle bacilusnak. Az egyik a napfény, a másik a jóízű nevetés.”(Eötvös Károly)

„Hol van a mosoly? Hol a megértés? Mind otthon a ládafiában elzárva kuksol a sötétben. Várakozik. Pedig csak egy icike-picike mélyedés a szájszegletben, és kész a mosoly, mely életet ad, vidámságot sugall, és fényeket gyújt. Nevetés, kacaj, felhőtlen hahotázások. Hol halottam, vagy láttam utoljára? Már az emléke is megfakult.”(T. Fiser Ildikó

„A nevetés is, az érintés is olyan fajtája az emberi közléseknek, amely beszédesebb a szavaknál.”(Stephanie Dowrick)

„Az ember akkor a legboldogabb, amikor szükségletei és javai egyensúlyban vannak egymással. (...) A bölcs ember úgy valósítja meg ezt az egyensúlyt, hogy az igényeit csökkenti le a javai szintjére. A leghathatósabb módszer erre az, ha megtanuljuk megbecsülni az élet ingyen ajándékait: a hegyeket, a nevetést, a költészetet, a baráti borozásokat.”(Trevanian)

„Az a nevetés, amelyik az ablakon kocogván kér bebocsátást, nem az igazi. Hanem amelyik az ajtót kivágja és leteper mindeneket, az maga a Kacajkirály!”(Abraham Bram Stoker)

„Arról se feledkezz meg, hogy minden szenvedésed és szívfájdalmad közepette is szépség vesz körül: a teremtett világ, a művészet, a zenétek és kultúrátok minden csodája, a nevetés és a szeretet, az elsuttogott remények és a hangos ünnepek, az új élet és az újjászületés, a megbékélés és a megbocsátás hangjai.”(William Paul Young)

„Mi a nevetés? A léleknek dalra kerekedése, ropogós ugrándozása, vidám kurjongatása. Egészséges lélek fenn nem állhat nevetés nélkül. E nélkül nincs is élete. A csecsemőben akkor támad a lélek, mikor nevetni kezd, s az öregben és nyavalyásban akkor múlik el a lélek, amikor már nem tud többé nevetni.”(Eötvös Károly)

JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ