Bio- gondolatok. Nevetségesen hangzik így elsőre ugye? De mire
a cikk végére jutsz – már nem lesz nevethetnéked…
Gondolom Te is, - ha
teheted - kerülsz mindent, ami köztudottan veszélyes az egészségedre (bár
vannak dolgok, amelyeket ennek ellenére is előszeretettel fogyasztunk, lásd
cigaretta, alkohol, drog, egészségtelen ételek, vagy használunk, lásd
kozmetikumok, tisztítószerek.), vagy akár mérgezést is okozhatnak? De ki hinné,
hogy a gondolataink is rozsdaként marhatják egészségünk vas-szerkezetét, s ha
nem teszünk ellene komoly betegségeket generálhatunk vele?
Sérelmek, gyötrődések,
tévedések, rosszindulat –és egyéb ínyencségek, egy a közös bennük: hatásukra
rossz lesz a közérzetünk, s úgy érezzük, képtelenek vagyunk megbirkózni velük,
és szabadulni a vissza-visszatérő negatív gondolatoktól, amiket kiváltottak.
Vigyázz!
Mérgező!
A kialakuló
egészségtelen tudatállapot – a folyamatos rágódás számtalan káros folyamatot indít
be szervezetünkben: gyengül az immunrendszerünk, gyulladásos folyamatok
alakulnak ki, a megnövekedett stressz-hormon szint miatt emelkedik a vérnyomás,
nő a vércukor-érték, romlanak az emésztési folyamatok, - s mindennek egyenes
következményeként betegségek sokasága alakulhat ki: gyomorfekély, hipertónia,
cukorbetegség, rák, depresszió. szívbetegség, autoimmun betegségek.
Gondolom,
ez senkinek sem hiányzik…
Hát persze hogy nem!
Ezért aztán kellő időben lépni kell a megelőzés érdekében. Miként? Fogadd meg a
következő tanácsokat – gyűrd le a mérgező gondolataidat, és élvezd az életet!
·
NE CSATTANJ FEL!
Sok
esetben nem könnyű higgadtnak maradni – de megéri! Ha valaki felbosszant – ne reagálj
azonnal! Ülj le, nyugodj meg, nézd meg a helyzetet az ő szemszögéből is – és keresd
meg a legoptimálisabb megoldást a problémára.
·
NE HAGYD HOGY MEGFERTŐZZENEK!
Mármint
azok, akik folyton rosszkedvűek, morcosak, és kibírhatatlanok. Ne engedd, hogy
a „lelki nyomoruk” téged is befolyásoljon – légy optimista, és jókedvű.
·
VÁLLALD A FELELŐSSÉGET!
Igen
– hisz hibáztál. Ismerd be, vond le a konzekvenciákat, tanulj belőle, és lépj
tovább. Ne rágódj a történteken, ne vádold önmagad, és ne keress bűnbakot! Zárd
le, és újult erővel dolgozz azon, hogy minden jobb legyen.
·
TANULD MEG: NEM TUDSZ A MÁSOK FEJÉVEL
GONDOLKODNI!
Az,
hogy valamit Te jónak vélsz, nem jelenti azt, hogy más is így gondolja! Nagyon
sok csalódás érhet, ha tévesen olvasol mások gondolataiban.
·
GYŐZD LE A HARAGOD!
Sokszor
a harag amit érzel az, ami megakadályoz abban, hogy hatékonyan lépj fel egy-egy
probléma megoldása érdekében. Győzd le a haragod – figyelemelterelésképpen menj
el sétálni, vagy végy egy forró fürdőt – majd amikor kitisztul a fejedben
kavargó köd – akkor állj neki a megoldásnak.
·
SOHA NE KONCENTRÁLJ A SÉRELEMRE!
Ha
túl sokáig dédelgeted a sértődöttségedet – a részeddé válik, és krónikus fájdalmat
okoz. Ha haragtól tajtékozva kelsz és fekszel, ne csodálkozz, ha minden napod
elfuserálod. Ne kapaszkodj a múltba, engedd el – s a jövőre fókuszálj! Bocsáss
meg végre – s felszabadulsz.
·
NE FELEDD: A REAKCIÓID MINŐSÍTENEK
Igen.
Az, hogy miként reagálsz egy kritikus helyzetben - sokat elárul rólad:
megmutatják mennyire vagy toleráns, empatikus, szerethető, barátságos, vagy
éppenséggel türelmetlen, közönyös, undok, vagy ellenszenves.
·
LÁSD MEG A JÓT!
Mármint
a rosszban. Minden, ami véget ér – egyben egy újnak a kezdetét hozza magával.
Egy újnak, ami sokkal tartalmasabb lehet elődjénél, s kárpótol minden elszenvedett
sérelemért.
·
KÉPES VAGY RÁ!
Mindig
mindenhez kizárólag pozitívan állj hozzá. Gyűrd le a félelmeidet, dobd félre az
aggályaidat – s rajta: próbálkozz! Nem sikerül valami? Na és? Annyi
kiaknázatlan lehetőség vár még rád az életben, igazán kár kudarcként felfogni
bármit!
Ha mindezeket képes
leszel betartani – jobbá, szebbé és boldogabbá és nem utolsó sorban mentálisan
és fizikálisan is egészségesebbé teheted a saját, és a környezetedben élők
életét.
Tudod: LE A MÉRGEZŐ
GONDOLATOKKAL!
