HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Tanulj meg újra nevetni! 2020/011

NEVESS TE IS!

Nézz körül! 

Látod az arcokat? 

Akkor látod a gondokat is... 

Rá van írva – a ráncok mélysége, és száma, a szemek tompasága, az ajkak vonallá húzódása mind-mind történeteket mesél. 

Történeteket emberi sorsokról, kudarcokról, csalódásokról, veszteségekről, szorongásokról, félelmekről, bukásokról. összeomlásokról, kiábrándultságról, reményvesztettségről, fásultságról. 

Sehol egy félmosoly, sehol egy kíváncsi rácsodálkozás, apró örömnek jele  sincs– szemlesütve rohan mindenki... 

Hová?  

A vesztébe. 

Mert ha nem érzed magad jól a bőrödben, ha örökké elégedetlen vagy, ha csak kényszerből teszed, amit teszel – boldogtalanság vár rád.  

Nem lehet egy életet úgy leélni, hogy nem találsz benne örömöt. 

Olyan örömöt, ami miatt mosolyogva kelsz minden reggel, ami energiával tölt fel – ami miatt remegsz a várakozástól, ami megnevettet. 

Nem tudsz mosolyogni? 

Nincs energiád? 

Úgy érzed rád már nem is vár semmi? 

Nem tudsz nevetni? 

Akkor TANULJ MEG újra mindent– kezd újra az életed! 

Ehhez pedig nem kell más – mint az, hogy felfogd: az élet, amit kaptál -egyszeri és megismételhetetlen...

ÖRÖMTELI ÉLETET SZERETNÉL? – ITT A MEGOLDÁS!

Öröm. Derű. Boldogság. Elégedettség.

Idilli állapot lenne, ha létezne – gondolod most.

Igen.

Sajnos gyorsabban készítjük el a listát azon dolgainkról, amelyek negatív kicsengésűek – azokról, amelyek elégedetlenséggel töltenek el, amelyek keserűséget, és tehetetlen dühöt váltanak ki belőlünk.

 

De miért vagyunk elégedetlenek?

Sok mindenért. Azért, mert hiába igyekszünk nem teljesülnek a vágyaink; azért, mert egyre többet és többet szeretnénk, irreális elvárásokkal kínozva önmagunkat, és szeretteinket – és mindez idővel elégedetlenné, frusztrálttá tesz bennünket.

Mit tegyek, hogy ez megváltozzon?

Elsőként az élethez való hozzáállásodat kell átalakítanod – így aztán igaz, hogy sok-sok apró lépéssel, de gyökeresen megváltoztathatod az életedet is.

• LÉGY REÁLIS – ha új célokat tűzöl ki magad elé. Érthető a sikertelenség, ha egyszerre túl sokat akarsz, vagy olyasmibe vágsz bele, amit a jelenlegi helyzetedből lehetetlen elérni. (Példa: tapasztalatok és ismeretek hiányában, ne akarj egyik napról a másikra hegymászó lenni, vagy agysebész)
• LÉGY KÖVETKEZETES – ha már ismered a reális célodat, akkor dolgozz ki egy részletes ütemtervet a megvalósításához. A kijelölt határidőket pedig tartsd is be.
• NE MÁSOKHOZ MÉRD MAGAD – mindig csak önmagadhoz képest mérd a fejlődésedet. Ha folyamatosan másokkal hasonlítgatod össze az eredményeidet, könnyen tévútra juthatsz – és ez a saját teljesítményed indokolatlan leértékeléséhez vezet.
• NE NYAVALYOGJ FOLYTON – az állandó panaszkodás rengeteg energiádat felemésztheti. A végén addig fogod hajtogatni, hogy neked mennyire rossz, hogy valóban így is lesz.
• LÉGY HÁLÁS – igen, minden áldott reggel ébredéskor, légy hálás, amiért új nap virradhatott rád, légy hálás mindazért, amid van.
• CSODÁLKOZZ RÁ A VILÁG SZÉPSÉGÉRE – mindenre, bármire – hiszen Te azon szerencsések közé tartozol, akik nap, mint nap láthatják azokat.
• FEDEZD FEL: A JÓ DOLGOK NEM FELTÉTLENÜL TERMÉSZETES VELEJÁRÓI AZ ÉLETNEK - mert sokukért keményen meg kell küzdeni – és emiatt olyan értékesek.
• MOSOLYOGJ – akkor is, ha fáj, akkor is, ha inkább sírnál. A könnyek úgysem oldanak meg semmit… Ha mosolyogsz – erőt ad ahhoz, hogy felismerd: semmi sem végérvényes, a legtöbb probléma igenis megoldható.

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Amikor minden klappol...

Amikor minden klappol… 

Volt már ilyesmiben részed? 

Amikor minden úgy megy, ahogy annak mennie kell – semmi bosszúság, semmi probléma, semmi kellemetlenség… 

Szinte el sem mered hinni. 

Mi több! 

Gyanakodva kémlelsz körbe: vajon honnan leselkedik rád a rossz? Mert minden zsigeredben érzed: ez az idilli állapot úgysem tart sokáig. 

Nos – amikor emiatt görcsölsz, akkor teszed a legrosszabbat magaddal, amit csak tenni lehet.

 Elrontod a legnyugalmasabb perceket az aggodalmaskodásoddal. Ne aggódj, ne félj, ne óvatoskodj – élvezd a harmóniát! 

Amíg lehet…- pusmogod most az orrod alatt. 

Ne tedd! 

Ne kételkedj! 

Hiszen a jó ugyanúgy jár Neked, mint a rossz. 

Döntsd el: ezen túl Veled kizárólag csak jó dolgok fognak történni… 

Meglátod: így is lesz.

EGÉSZSÉGPÉNTEK: A JÓ KÖZÉRZET ÁBÉCÉJE

Egy sorozat, ami megváltoztathatja a mindennapokat.

 Egy sorozat, amely boldogabbá tehet.

A JÓ KÖZÉRZET ÁBÉCÉJE

Minden hónap elején jelentkezik, és minden kérdésre megadja a választ. 

Hagyd, hogy Te is részesévé válhass egy szebb, kiegyensúlyozottabb, gondtalanabb, felhőtlenebb életnek.

„A”

ADAKOZÁS

 Ha képes arra, hogy önzetlenül (azaz mindenféle hátsószándék nélkül) segítsen bajbajutott embertársain, örömmel tölti el. Ne gondoljon feltétlenül több ezer forintos adományokra – egy reggeli a lépcsőházban fagyoskodó hajléktalannak, egy szelet sütemény a magányosan élő szomszéd néninek – habár apróságnak tűnnek, de szebbé varázsolhatják a napját.

ADOTTSÁGOK

A meglévő körülmények összessége alapjaiban határozza meg közérzetünket. A testi-lelki és szociális jólét hármasából, ha bármelyik is hiányt szenved, felborul a kényes egyensúly. Törekedjünk arra, hogy ez ne történhessen meg – éljünk egészségesen, vigyázzunk a szeretteinkre, barátainkra, s erőnkön felül ne hajszoljuk magunkat a gyors meggazdagodás reményében.

AGRESSZIÓ

Bármennyire is idegesítők a hétköznapi problémák,bármennyire is elege van abból, hogy mások gúnyt űznek magából – soha ne reagáljon agresszíven. Egyrészt azért, mert árt vele az egészségének (hirtelen felugró vérnyomás, embolizáció veszélye, magas vércukorszint), másrészt pedig nem old meg vele semmit. Maradjon higgadt, és lépésről lépésre gondolja át, mit tehet az ügy megoldása érdekében. Ha pedig Önnel szemben lép fel valaki támadóan legegyszerűbben úgy tudja leszerelni, ha megőrizve hidegvérét tárgyilagosan érvel a saját igaza mellett, miközben megpróbálja figyelembe venni az ő szempontjait is

AGGODALMASKODÁS

Soha ne rágódjon fölöslegesen a dolgai alakulásán. Ha állandóan aggodalmaskodik, soha nem lesz képes önfeledten örülni az élet apró szépségeinek, amelyek körülveszik, s ennek előbb vagy utóbb az lesz a vége, hogy csak az élet nehézségeit látja. Lazítson – az idő mindent megold, még akkor is, ha nem a gondokon töri a fejét állandóan.

AJÁNDÉK

Ajándékozni öröm: adni valamit annak, akit szeretünk, soha nem lehet nyűg vagy teher. Adni – mindenféle hátsószándék nélkül felemelő érzés,s elvileg még különösebb alkalom sem kellene, hogy megelőzze. Egy szál virág a kedvesnek, egy mókás bögre a nagyinak, egy jó meleg zokni apunak, egy kedves plüssfigura anyunak- bár apróságok, de szívmelengető ajándékok. Az,aki kötelességből – névnapra, szülinapra,karácsonyra – ajándékoz, nem érzi –nem is érezheti- azt a jóleső érzést,ami pontosan az ajándékozás értelme: örömet szerezni annak, akit szeretünk,s örülni az Ő örömének.

ALÁZAT

Ahhoz, hogy sikereket érjen el a munkájában,boldog és kiegyensúlyozott legyen a családi élete némi alázattal kell viseltessen a sorsa iránt. El kell tudni fogadnia, hogy vannak dolgok, amelyeken a legjobb szándéka szerint sem lehet változtatni, együtt kell élnie velük, s alkalmazkodni hozzájuk.

ALKALMAZKODÁS

Az életünk folyamatos alkalmazkodás: igazodás a körülményekhez. Aki erre képtelen, az  folyamatos zavarban él,állandó csatatér az élete- harcol mindennel és mindenkivel,s az áldozat szerepében tetszeleg – s bár folyamatosan rosszul érzi magát a bőrében- nem akar megváltozni. Pedig alkalmazkodni muszáj, aki nem teszi – lemondhat arról,hogy valaha is jó lesz a közérzete. Egyet érdemes megjegyezni: a szélmalomharcok ideje rég lejárt.

ALVÁS

Alapvető szükséglet, amely biztosítja a szervezet pihenését, és feltöltődését. Ezért aztán nem mindegy, hogy mennyit és mennyire pihentetően alszik. Teremtsen megfelelő körülményeket – csend, nyugalom, kényelmes fekhely, megfelelő szobahőmérséklet – s legalább napi 7-8 órát biztosítson szervezetének a regenerálódásra.

AMBICIÓ

Akit becsvágy fűt – könnyen halad előre. Persze csak akkor, ha egészséges mértékben enged ambiciózus vágyainak, s a cél elérése érdekében nem gázol át a fél világon. Ha itt is,- mint az élet oly sok területén – az arany középutat válassza – elérheti amire vágyik ,s a barátait sem veszíti el.