EGÉSZSÉGPÉNTEK: ENERGIAITALOK-STOP!!

Kora reggel van, a kisbolt zsúfolásig tömve: munkába igyekvő felnőttek szeretnék megvásárolni a tízóraira, ebédre valót, a strandbüfé áraitól megrémülők a napi rágcsát, és tizenévesek a kontrollátlanság szabadságát élvezve költik a heti zsebpénzt. Nem is akármire: nem csokit, vagy süteményt pakolnak a kosarukba, nem is tömény cukorral feljavított üdítőket- nem. Ők bizony energiaitalokat vesznek. Igen – többet is… Többfélét – legalább ötöt. Elképzelem: milyen nehéz is lehet a sorsuk, hogy már gyermekként is plusz energiára van szükségük a nap elkezdéséhez, hogy a nyári szünetben oly nehéz ébredést, a reggeli kómát is csak ezzel a löttyel képesek túlélni? Persze itt is jól működött a nagyok marketingje: fogd és idd – hiszen javul a koncentrálóképességed, feltölt kirobbanó energiával, szárnyalsz egész nap, olyan lesz a kedved, hogy ihaj-csuhaj – és a reklám eljutott a mindenre kíváncsi gyermeki fülekhez is. Ami nem is lenne baj, ha a szülő tudná ellenőrizni utódja koffeinfogyasztási szokásait – aki persze mélyen hallgat erről, vagy titokban él vele. Egy átlagos felnőtt napi koffeinbevitele sem lehetne több 400 mg-nál, ez az a szint, ami még viszonylag biztonságos az egészség szempontjából.(Bár egyéni érzékenységtől függően már 200 mg-nyi koffein elfogyasztása is okozhat kellemetlen tüneteket). A gyerekek sajnos gyakran nem tudják, hogy mennyi az elég- fel sem mérik a veszélyét annak, hogy egy doboz energiaital – fajtájától függően- akár 80-300 mg/ 250 ml-nyi koffeint is tartalmazhat. 2-3 doboz ilyen ital elfogyasztása bizony a számukra nagyon veszélyes lehet, és a kezdeti pozitív hatások után kellemetlen mellékhatások jelentkezhetnek. Ilyenek:

·         hasmenés,

·         szívdobogás,

·         fejfájás

·         remegés

·         epilepsziás rohamok

·         hiperaktivitás

·         izgatottság,

·         agresszivitás

·         kiszáradást okozhatnak

·         hozzászokás

·         a szervezet teljes kimerülés

Felmerül hát a jogos kérdés: érdemes e a szülőknek oly engedékenynek lenni – ennyi veszély láttán? A legjobb az lenne – mert a kategorikus tiltás ugye ellenállást szül – ha meg tudnánk értetni a gyerekekkel (és az energiaital-függő felnőttekkel is), hogy a jó közérzethez nem kell segédanyagokhoz nyúlni: hiszen egészséges életmóddal, mozgással, a munka és a pihenés megfelelő egyensúlyával, a baráti kapcsolatok ápolásával kialakítható egy olyan életforma, ami biztosítja a kellő vitalitást, és jókedvet.

…

Végül a kisbolti tizenévesek aznap megúszták a „pörgést”. A bolt tulajdonosa nem volt hajlandó „eladni” a gyerekeknek. De vajon máshol is így tesznek a felnőttek??? Gyanítom nem…

EGÉSZSÉGPÉNTEK : MR. ALKOHOL

Az alkoholfogyasztás az emberi közösségek történetével közel egyidős. Már az Ószövetségben is említést tettek a borról, ami feltételezések szerint az egyik legrégebb óta fogyasztott szeszesital. Szociológiai vizsgálatok szerint az alkoholnak szerepe és funkciója volt és van a különböző kultúrákban ünneplési, gyászolási rituálék szertartások részeként. A mértéktelen alkoholfogyasztást minden korban elítélték, sőt volt ahol büntették is. Manapság ugyan a közerkölcs elítéli az alkoholistákat, de az alkalmi részegség bocsánatos bűnnek számít. Az ünnepek, baráti összejövetelek (sajnos) elképzelhetetlenek alkoholos ital felkínálása és fogyasztása nélkül- mindenki maga dönti el – a következmények ismeretében – milyen mértékben él vele. Jó tudni, hogy az alkohol felszívódása már a száj nyálkahártyáján elkezdődik. A gyomorba érve egyik része azonnal bekerül a véráramba, s onnan az agyba, a sejtekhez, szövetekhez, s azonnal hatni kezd.  Hogy ez a hatás milyen, s hogy milyen gyorsasággal történik meg maga a felszívódás - függ az elfogyasztott mennyiségtől, a fogyasztás rendszerességétől, a máj állapotától, a szervezet fizikai állapotától, attól hogy éhgyomorra vagy evés után történik-e az alkoholfogyasztás.(éhgyomorra –már 5-10 perc alatt felszívódik, a zsíros bőségeses ételek pedig lassítják a folyamatot.) Az elfogyasztott mennyiség alapján megkülönböztetünk: absztinenseket (akik nem isznak), társasági ivókat (akik maguk nem vásárolnak szeszes italt, de társas összejöveteleken elfogadják), a rendszeresen mértékkel ivókat (a táplálkozási kultúrájuk részeként), ritkán mértéktelenül ivókat, gyakran mértéktelenül ivókat, és alkoholistákat, akiknél már kialakult a függőség. Az alkoholfogyasztásnak megvannak a maga testi- lelki és társadalmi következményei.

AZ ALKOHOL HATÁSA AZ EMBEREK ÉLETÉRE

 LELKI KÖVETKEZMÉNYEK

-          emelkedett hangulat, élénk beszéd majd depresszió

-          veszélyérzet csökkenése

-          indokolatlan kockázatvállalás

-          koncentrációzavar

-          koordinációs készség csökkenése

-          ítélőképesség csökkenése

-          térben-időben való tájékozatlanság, érzékcsalódások

-          kritikátlan viselkedés – kötözködés, agresszió, erőszakosság

-          tompultság, kábultság

TESTI KÖVETKEZMÉNYEK

-          mivel a kalória-bevitel nagy részét az alkohol adja, s az alkoholfogyasztás után általában étvágytalanná válnak az emberek - alultápláltság és vitaminhiány alakul ki

-          gyomorbántalmak, gyomorvérzés,

-          gyakori hányás, hasmenés a felszaporodó méreganyagok miatt

-          alkoholos idegbántalmak: zsibbadás, izomgyengeség

-          májcirrózis

-          hasnyálmirigy-gyulladás

-          megnövekedett hajlam a fertőzésekre

-          rák

-          erős fizikai és pszichés függőség - elvonási tünetekkel: rosszullét, remegés, zavartság, görcsök, hallucinációk

-          az agysejtek visszafordíthatatlan pusztulása

TÁRSADALMI KÖVETKEZMÉNYEK

-          a család és a barátok elvesztése

-          eladósodás

-          munkahely elvesztése

-          balesetek

-          bűnözés

-          erőszak

Az alkalmankénti alkoholfogyasztás is megbosszulja magát: másnapossággal. Fejfájás, hányás, szomjúság, alkoholundor, kábultság, izzadás,- csak néhány tünet a sok közül. Ami ellen nincs igazán orvosság, sem csodaszer – „a kutyaharapást szőrével” - elvet pedig egyenesen balgaság alkalmazni, ez a hozzászokáshoz vezető egyenes út – csak kiheverni lehet. Sok szénsavmentes ásványvizet fogyasztva, meghúzódni egy csendes lesötétített szobában, könnyű ételeket enni (már ha az evés kivitelezhető egyáltalán), majd a fejfájás csillapodásával mozogni, hogy az izzadás kimossa a szervezetből a méreganyagokat.

Összességében elmondható, hogy az alkohol „öl, butít, és a nyomorba dönt”, s tudva a lehetséges szövődményeket, és következményeket a legjobb az lenne, ha senki sem nyúlna az alkoholos üveg után, vagy ha mégis - megmaradna a mértékletesség elvénél. És ami még nagyon fontos:

ALKOHOLOS ÁLLAPOTBAN SENKI NE ÜLJÖN VOLÁN MÖGÉ, VIGYÁZZUNK MAGUNKRA  ÉS EMBERTÁRSAINKRA!