Mit érdemes tudni a magas vérnyomásról?

MIT ÉRDEMES TUDNI A …

1. rész: Mit érdemes tudni a magas vérnyomásról?

A magas vérnyomás korunk népbetegsége, ami a felnőtt lakosság negyedét érinti. Sok-sok évig tünetmentes maradhat, miközben a miatta kialakuló szövődmények kockázata évről-évre növekszik (szív-, és érrendszeri betegségek, agyvérzés, vesekárosodás)

Figyelmeztető jelek lehetnek:

• gyakori szédülés
• teljesítmény-csökkenés
• fáradtság
• koncentrációs zavar
• alvászavarok
• idegesség

A vérnyomás folyamatosan változik: egyénenként, életkoronként, tevékenység-függően spontán ingadozást mutat – ami természetes reakció, és nyugalomban visszaáll a normál értékre.

A magas vérnyomás diagnózisának felállítása csak több alkalommal – nyugalomban - elvégzett vérnyomásmérés után történhet.

A vérnyomás

• optimális értéke kevesebb, mint 120/80 Hgmm.
•  normális értéke kevesebb, mint 130/85 Hgmm

Magas-vérnyomás kategóriák	Systolés vérnyomás  ( Hgmm)	Diastolés vérnyomás (Hgmm)
Magas-normális	130-139	85-89
Kóros I. fokozat (enyhe)	140-159	90-99
Kóros I. fokozat (határérték)	140-149	90-94
Kóros II. fokozat (középsúlyos)	160-179	100-109
Kóros III. fokozat (súlyos)	>180	>110

Kialakulásának megakadályozása érdekében TE is sokat tehetsz – tedd meg magadért, tedd meg a családodért – iktass ki minden kockázati tényezőt az életedből:

• Ne dohányozz!
• Ne fogyassz alkoholt!
• Küzdj az elhízás ellen!
• Kezeld megfelelően a stresszt!
• Ne fogyassz túl sok sót!
• Ügyelj koleszterin-szintedre – ha magas élj a megfelelő diéta lehetőségével!
• Mozogj sokat!
• Kezeld/kezeltesd az esetlegesen fennálló társbetegségeidet is (cukorbetegség).

További teendők:

·        Rendszeresen ellenőrizd/ellenőriztesd a vérnyomásodat!

·  Ha kiderül, hogy magas – kezeltesd – betartva az orvosod/dietetikusod tanácsait.

Nem gyógyszeres kezelés: először az életmódváltás nyújtotta lehetőségeket kiaknázva –tégy meg mindent a vérnyomásod normalizálásáért, úgymint:

• testsúlycsökkentés,
• diéta,
• mozgás,
• káros szenvedélyek elhagyása,
• stressz-kezelés,
• só bevitel csökkentése,
• káliumban, és magnéziumban és rostokban gazdag étrend

A gyógyszeres kezelés: célja a magas vérnyomás csökkentése, a tolerálható, azaz nemkívánatos mellékhatással nem járó mértékben. A megfelelő gyógyszer vagy gyógyszer kombináció kiválasztásával a célvérnyomás érték 140/90 Hgmm alá kell, hogy mérséklődjön, úgy, hogy a kóros vérnyomáskiugrások és kóros vérnyomás-ingadozások ne okozzanak problémát. 

Természetesen a gyógyszeres kezelés csak akkor lehet hatásos, ha a gyógyszereket mindig pontosan, ugyanabban az időpontban alkalmazod – és rendszeresen szeded (a vérnyomáscsökkentő önkényes elhagyása oly mértékű vérnyomáskiugrást okozhat, aminek súlyos következményei lehetnek).

Fontos a kontroll

Az orvosi segítség, és a folyamatos után követés nagyon fontos annak érdekében, hogy elkerülhetővé váljanak a szövődmények. Szokatlan tünetek jelentkezésekor, pedig mindenképpen indokolt a kezelőorvos azonnali felkeresése (fulladás, mellkasi fájdalom, átmeneti tudatzavar, rohamszerű vagy tartós szívdobogásérzés, orrvérzés, szédülés, végtagbénulás).