HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A csend hatalma 2019/047

https://eletrecept.blogspot.com/2019/12/hetindito-gondolatok-csend-hatalma.html

Egyensúly. Harmónia. Összhang. Kiegyensúlyozottság. 

Ismered ezeket a szavakat? 

Igen. 

A szavak jelentését biztosan ismered – de magát az érzést tapasztaltad már? Ritka vendég manapság – hiszen az a zűrzavar, amit magunk körül teremtünk nem sok esélyt ad rá. 

A zaj uralja életünk minden területét: reggel – este a Tv, a telefonok, napközben az utca, a munkahely, a beszédkényszeres emberek – mindenhol csak a zsibongás, a morajlás… 

A káosz nevel bennünket…. 

És nem jó tanítómesterünk… 

Idegessé és feszültté tesz – húrként feszülünk, megpattanásra várva… 

Jó lenne, ha lenne rajtunk egy gomb, - mint a távirányítókon az elnémítás – amit benyomva a káoszt a harmónia váltaná fel. 

Csend lenne a zaj helyett. 

Nyugalom a zaklatottság után. 

Béke a kényszeres hadakozás helyett. 

Mert a csendnek hatalma van…  

Lehetőséget ad arra, hogy végre megtaláld a válaszokat a kérdéseidre és egyensúlyba kerüljön az életed. 

EGÉSZSÉGPÉNTEK : STRESSZMENTES HÉTKÖZNAPOK

NYUGALOM,BÉKE,EGYENSÚLY,BOLDOGSÁG

Tetszik vagy sem – véget értek az ünnepek, s a január bizony minden földi halandóra ráköszönt. A lakás meghitt melege után elég mellbevágó szembesülni a ténnyel: ebben a szürke, fagyos téli időben bizony újra el kell járni dolgozni, a gyerekeknek el kell jutniuk az iskolába, megkezdődött az új év, s milyen messze van még Karácsony! Szoros menetrendet diktál az élet – mindennaposak az idegőrlő stressz-helyzetek, rohanás és kapkodás váltja fel a családi idillt. Már ha hagyjuk, hogy így legyen. Ugyanis mi magunk tehetünk a legtöbbet azért, hogy a hétköznapjaink is gördülékenyen és súrlódásmentesen - nyugodtan és jókedvűen teljenek. 

Hogyan? 

Íme:

• Tervezz! Ne szégyellj papírt s tollat ragadva pontos „menetrendet” készíteni a teendőinkről. Így biztosan nem feledkezel meg semmiről – sem időpontokról, sem eseményekről.
• Másnapi elintéznivalóidhoz már este előkészítheted a szükséges holmikat: előkészítheted a ruháidat, amit fel szándékozol venni (a zoknitól a sálig mindent), az iratokat, a gyerekek ruháit.
• Ébredj reggel kicsit korábban. Így lesz elég időd reggelizni (ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy energiával töltsd fel szervezeted), öltözködni, a gyerekeket elkészíteni.
• Minél hamarabb szoktasd önállóságra a gyerekeidet – legyenek képesek önállóan felöltözni, az iskolai felszerelésüket összekészíteni, stb.
• Indulj hamarabb – hiszen soha nem tudhatod, milyen forgalmi akadályokkal kell megküzdened.
• Fogadd kihívásként az eléd gördülő akadályokat – hiába bosszankodsz rajta: a megoldás úgyis csak rád vár
• Fontos a pozitív hozzáállás – ha valaminek úgy indulsz neki, hogy úgysem sikerülhet: úgy is lesz, kudarcra ítéled saját magad
• Kerüld az energiavámpírokat. Ők azok, akik folyamatos panaszkodásukkal téged is lehangolttá és elégedetlenné tesznek.
• Fogadd el: Te sem vagy tökéletes, nem tudhatsz mindent. Így elkerülheted a szorongást, az aggodalmaskodást.
• Ha valamitől félsz – ne gondolj rá! Hiába rettegsz attól, amit képtelen vagy irányítani – attól nem fog irányíthatóbbá válni.
• Légy aktív – mozogj, ettől boldog és nyugodt leszel.
• Ne pazarold az energiáidat olyasmikre, mint az irigység, a harag, - ez keserűvé és szomorúvá tesz.
• Ne rágódj a hibáidon – inkább próbálj meg változtatni rajtuk.
• Tégy boldoggá másokat! Ha hiszed, ha nem – ez visszafele is hatni fog.
• Soha ne hasonlítgasd magad másokhoz, mert ez elbizonytalaníthat.
• Tudd: azzá válsz, amivé válni akarsz. Ha reményvesztett akarsz lenni – az is leszel. Ha boldog és elégedett – akkor az. A Te kezedben a döntés.

Boldog stressz mentes hétköznapokat  kívánok mindenkinek!