A következő címkéjű bejegyzések mutatása: egyensúly. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: egyensúly. Összes bejegyzés megjelenítése

2017/01/04

HOGYAN NE LÉGY A SAJÁT TESTED - LELKED GYILKOSA


Önpusztító módon éljük mindennapjainkat – megtéve minden rosszat annak érdekében, hogy az, amit egészséges életnek hívnak, minden fronton támadásnak legyen kitéve. Dohányzunk, egészségtelen ételekkel csillapítjuk éhségünket, nem vetjük meg az alkoholt, nem mozgunk eleget, káros anyagoktól hemzsegő kozmetikumokkal bombázzuk a bőrünket, stressz feszíti idegeinket, aggodalmaskodunk, szorongunk… Gyilkoljuk azt, ami a legfontosabb lenne – az egészségünket, ami már rövidtávon is kellemetlen problémákat okoz.
Mit tehetünk

       1. Add meg a testednek, ami az egészséges működéséhez kell
·        gondoskodj a megfelelő napi vitamin, és ásványi anyag bevitelről
·   étkezz egészségesen – ételeid legyenek változatosak, rostokban gazdagok, zsír-, só-, és szénhidrátszegények, fehérje dúsak
·        mozogj rendszeresen
·        fogyassz legalább napi 2-2,5 liter folyadékot
·        találd meg az egyensúlyt a munka, és a pihenés között
·        aludj eleget


             2. Add meg a lelkednek, ami az egészséges működéséhez kell
·        próbáld meg kiiktatni a környezetedből az olyan embereket, akik negatív hatással vannak rád, viszont találd meg azokat, akik inspirálnak
·        szeresd önmagad - legyen önbizalmad
·        lépésről-lépesre fejleszd magad – tanulj, olvass, fejlődj
·        mondj nemet a teljesítménykényszer miatt rád zúduló feladatokra – csak annyit vállalj magadra, amennyivel könnyedén elboldogulsz
·        szánj időt önmagadra, amikor csak a saját kényelmeddel törődsz
·        fejezd be, amit elkezdtél – hiába ugrasz bele egyszerre több feladat megoldásába csak annyit érsz el vele, hogy egyikkel sem haladsz igazán. Koncentrálj csak egyre – hamarabb végzel vele, s jöhet a következő
·        mindig mindenre van megoldás – még a legnehezebbre is

·        ne szégyellj segítséget kérni másoktól

2015/09/13

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: NE SZÉGYELLD, HA BOLDOG VAGY!





Nehéz az élet! 
Borzalmas a világ! 
Igazságtalan a sors! 
Balszerencsés csillagzat alatt tengődünk! – hallhatod nap, mint nap a környezetedben. Sokan panaszkodnak, sokan siránkoznak, nyafognak és nyavalyognak – belekeseredve a problémákba, belerokkanva a kilátástalanságba, beletörődve az állítólagos „végzetükbe”. 
Hallod ezeket a sirámokat, s lassacskán a Te zsigereidbe is beleivódik ez a lehúzó pesszimizmus, s ha nem vigyázol, beállsz a sorba – restellve saját elégedettségedet.
De valóban ennyire kilátástalan és eleve elrendeltetett minden?
Valóban igazságtalan a sors, és borzalmasan nehéz az élet? 
Vagy csak a szemüveg szürke, és torz amin keresztül az életet szemlélik?
Te ne vedd fel ezt a látásmódot – láss tisztán, és ne hagyd, hogy mások állítólagos „szenvedése” szerencsétlenné tegyen! 
Ne panaszkodj – inkább old meg a problémákat, ne csüggedj, inkább légy tettre kész és bátor. 
ÉS SOHA NE SZÉGYELLD, HOGY TE BOLDOG VAGY!!!



2015/09/06

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Rohanó életek



Hova rohansz? 
Hova sietsz? 
Mi az, ami olyan fékezhetetlenül hajt előre, hogy elfelejtesz megállni, és körbenézni? 
Sok a dolgod? 
Hajtod a pénzt? 
Vagy a siker-éhség, a hatalomvágy az, ami soha nem hagy nyugodni? 
Nincs egy szabad perced sem, még amikor este a párnára hajtod a fejed akkor is a másnapon zakatolnak a gondolataid? 
Tudd: a vesztedbe rohansz! 
Lehet, hogy megkapod azt, ami miatt elfelejtesz élni – de nem tesz boldoggá. 
Hiszen minden értelmét veszti, ha eléred, amiért ennyit küzdöttél… 
Igen – találsz majd új célt, ami újra elveszi a józan eszedet. 
De vigyázz! 
Mert miközben Te önmagadat sanyargatva űzöd a pénzt, a sikert – felnőnek a gyerekeid, megöregszik a szerelmed, meghalnak a szüleid, eltávolodnak a barátaid – s mit sem tudsz a mindennapjaikról, a gondolataikról, az érzéseikről… 
Te erre nem érsz rá?
 Vagy talán nem is érdekel? 
Vajon a fene nagy loholásban gondoltál már arra, mi lesz VELED 10, 20, 30 év múlva? Megmondom én! 
Olyan magányos leszel, hogy magadban fogsz beszélni…
Mert embert a környezetedben biztosan nem találsz… 
Kérlek, ne akarj egyedül maradni! 
Állj meg MA!

2015/09/02

SEGÍTSÉG! HARMÓNIKUSAN SZERETNÉK ÉLNI!


Sokszor érzed úgy, hogy kész káosz az életed? Hogy összecsapnak a fejed fölött a hullámok, és Te folyamatosan az utolsó szalmaszálba kapaszkodva fulladozol, miközben mások mindezt közönyösen szemlélik? 

Akkor ez a cikk pontosan NEKED szól!

NEKED szól, mert Te is harmonikus, kiegyensúlyozott, boldog, szeretetteljes életet akarsz magadnak… Egy olyan életet, ahol minden átélt pillanat örömmel és energiával tölt fel…

Lehetséges mindez?

IGEN!

Ha betartod a következő 10 alapelvet!

  1. RITKÍTS A BARÁTAIDON! Pontosabban fogalmazok: szakítsd meg a kapcsolatot azon emberekkel, akik ugyan a barátaidnak vallják magukat mindaddig, amíg téged kihasználnak, de nem számíthatsz rájuk, ha te vagy bajban. Egy percet se pazarolj rájuk – csak felemésztik az energiáidat, elveszik az életkedvedet…
  2. SOHA NE CSAPD BE ÖNMAGAD!  Tudom: az önámítás sokkal kellemesebb, mint beleordítani a tükörbe, a saját arcképünkbe az igazságot. Hiába hazudozol magadnak: semmin sem segít – csak a problémák fognak oly mértékben feltornyosulni, hogy az már kezelhetetlenné válik. Tessék önmagaddal őszintének lenni – vállalni a gyengeségeidet, s tenni ellenük.
  3. OLD MEG MOST! Ne halogasd a problémák megoldását – tégy meg mindent azért, hogy a dolgok a helyükre kerülhessenek. Ha mindig, mindent a szőnyeg alá sepersz – idővel hasra esel benne, és akkor is neked kell majd eltakarítani…
  4. LÉGY NYITOTT! Ne félj az ismeretlentől! Minden új dolog előrébb visz, és lehetőséget teremt arra, hogy minél színesebb legyen az életed.
  5. KERESD A JÓT!  Mindenben és mindenkiben. Még a rossz dolgokban is – hiszen nem véletlenül történtek úgy, ahogy: célja van annak, hogy a sors próbatételek elé állított. És ez nem kevesebb, mint megerősíteni, bátorítani, motiválni téged.
  6. NE PANASZKODJ! Még a végén teljesen beleéled magad, s telve az önsajnálattól képtelen leszel cselekedni – ezzel eldobva magadtól a siker esélyét.
  7. ISMERD BE HA HIBÁZTÁL!  Nincs szánni valóbb, mint ha valaki hibázik, és sunnyogva magyarázza a bizonyítványát, vagy másra keni a felelősséget. Tessék beismerni, és tanulni belőle.
  8. SOHA NE AZT SAJNÁLD, AMID NINCS, hanem annak örülj, amid van – hiszen mindent a két kezed munkájával, és a tehetségeddel teremtettél elő. Nem a pénz tesz gazdaggá, hanem az, hogy miként tudsz gazdálkodni a javaiddal.
  9. FELEDD A MÚLTAT! Élj a mában! Ne azon keseregj, ami elmúlt, s amin már nem lehet változtatni, hanem bátran nézz szembe a jelennel, és tervezd a jobb jövőt!
  10. NE VÁRJ A SÜLT GALAMBRA! Nem létezik. Minden, amit el szeretnél érni, ott hever előtted, csak tenned is kell érte!  


Sokszor érzed úgy, hogy kész káosz az életed? Akkor épp itt 

volt az ideje, hogy változtass rajta!!!




2015/01/15

EGÉSZSÉGPÉNTEK : STRESSZMENTES HÉTKÖZNAPOK

NYUGALOM,BÉKE,EGYENSÚLY,BOLDOGSÁG


Tetszik vagy sem – véget értek az ünnepek, s a január bizony minden földi halandóra ráköszönt. A lakás meghitt melege után elég mellbevágó szembesülni a ténnyel: ebben a szürke, fagyos téli időben bizony újra el kell járni dolgozni, a gyerekeknek el kell jutniuk az iskolába, megkezdődött az új év, s milyen messze van még Karácsony! Szoros menetrendet diktál az élet – mindennaposak az idegőrlő stressz-helyzetek, rohanás és kapkodás váltja fel a családi idillt. Már ha hagyjuk, hogy így legyen. Ugyanis mi magunk tehetünk a legtöbbet azért, hogy a hétköznapjaink is gördülékenyen és súrlódásmentesen - nyugodtan és jókedvűen teljenek. 

Hogyan? 
Íme:
  • Tervezz! Ne szégyellj papírt s tollat ragadva pontos „menetrendet” készíteni a teendőinkről. Így biztosan nem feledkezel meg semmiről – sem időpontokról, sem eseményekről.
  • Másnapi elintéznivalóidhoz már este előkészítheted a szükséges holmikat: előkészítheted a ruháidat, amit fel szándékozol venni (a zoknitól a sálig mindent), az iratokat, a gyerekek ruháit.
  • Ébredj reggel kicsit korábban. Így lesz elég időd reggelizni (ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy energiával töltsd fel szervezeted), öltözködni, a gyerekeket elkészíteni.
  • Minél hamarabb szoktasd önállóságra a gyerekeidet – legyenek képesek önállóan felöltözni, az iskolai felszerelésüket összekészíteni, stb.
  • Indulj hamarabb – hiszen soha nem tudhatod, milyen forgalmi akadályokkal kell megküzdened.
  • Fogadd kihívásként az eléd gördülő akadályokat – hiába bosszankodsz rajta: a megoldás úgyis csak rád vár
  • Fontos a pozitív hozzáállás – ha valaminek úgy indulsz neki, hogy úgysem sikerülhet: úgy is lesz, kudarcra ítéled saját magad
  • Kerüld az energiavámpírokat. Ők azok, akik folyamatos panaszkodásukkal téged is lehangolttá és elégedetlenné tesznek.
  • Fogadd el: Te sem vagy tökéletes, nem tudhatsz mindent. Így elkerülheted a szorongást, az aggodalmaskodást.
  • Ha valamitől félsz – ne gondolj rá! Hiába rettegsz attól, amit képtelen vagy irányítani – attól nem fog irányíthatóbbá válni.
  • Légy aktív – mozogj, ettől boldog és nyugodt leszel.
  • Ne pazarold az energiáidat olyasmikre, mint az irigység, a harag, - ez keserűvé és szomorúvá tesz.
  • Ne rágódj a hibáidon – inkább próbálj meg változtatni rajtuk.
  • Tégy boldoggá másokat! Ha hiszed, ha nem – ez visszafele is hatni fog.
  • Soha ne hasonlítgasd magad másokhoz, mert ez elbizonytalaníthat.
  • Tudd: azzá válsz, amivé válni akarsz. Ha reményvesztett akarsz lenni – az is leszel. Ha boldog és elégedett – akkor az. A Te kezedben a döntés.

Boldog stressz mentes hétköznapokat  kívánok mindenkinek!

2014/05/30

EGÉSZSÉGPÉNTEK:LENDÜLJ BE!


Hol szürke fellegek tornyosulnak az égen, hol hétágról süt a Nap - az időjárásnál csak a hangulatunk borongósabb. Hiába vagyunk egészségesek, hiába van meg tulajdonképpen mindenünk, ami a boldogsághoz kellene - örökké elégedetlenek, idegesek, és fáradtak vagyunk. Örömtelenül hajtjuk az anyagiakat – hiszen már rég nem a meggazdagodásról szól az egész, hanem a létfenntartásról – s eközben – bármennyire ellentmondásként hangzik is - elfelejtünk boldogok, lenni. Pedig túl rövid az élet ahhoz, hogy ezt a fényűzést megengedjük magunknak – arról nem is beszélve, hogy a fenn említett közérzeti zavarok idővel betegségek kialakulásához vezethetnek-, s ezt semmiképp se várjuk meg tegyünk ellene!

    Aludd ki magad! A pihenés nélkülözhetetlen ahhoz, hogy regenerálódjon túlzottan igénybevett szervezeted.

Táplálkozz egészségesen! Ma már számtalan módon tájékozódhatsz az egészséges táplálkozás ismérveiről

     Soha ne vállald túl magad!

. Változtass az életszemléleteden! Ne akarj görcsösen megfelelni mindenkinek – ez úgysem lehetséges.

     Törődj bele: vannak gyenge pontjaid! Mint mindenkinek.

    Kerüld a stresszt – amennyire ez lehetséges.  A stressz önmagában ugyan nem betegség, de beteggé tud tenni.

  Végezz ellazító gyakorlatokat!

Alkalmazz gyógyteákat!  Szorongásoldó, nyugtató hatásúak természetes forrásból. Kiválóan használható közérzetjavításra a hársfavirág, a citromfű, vagy a levendulalevél-, macskagyökér- tea.

  Javítsd a közérzeted fényterápiával! Menj ki minden nap a zárt, levegőtlen szobából, lehetőleg a legfényesebb órákban.

        Végy forró fürdőt, gőzfürdőt, vagy szaunázz. A víz és a meleg ellazítják görcsössé vált izomzatod, új testérzést biztosítanak.

         Sportolj!

      Ne nyomd el az érzéseidet! Ha folyton „lenyeled a békát”, és állandóan „rágódsz” – ne csodálkozz, ha rosszul érzed magad.

         Beszélgess! Találkozz rendszeresen a barátaiddal, és ne szégyellj beszélni a személyes hangulatodról, szorongásaidról, nyugtalanságod okairól.

           Hagyd magad kényeztetni!

         Szentelj időt arra, hogy a saját kívánságaid és igényeid teljesülhessenek.

     Törekedj örömteli életre! Az öröm –a rossz hangulat legjobb ellenszere. Eloszlatja a fáradtságot, megnyugtatja a felborzolt idegeket, megszünteti az érdektelenséget – s általa visszanyerhető az elveszettnek hitt életenergia, s elkerülhetővé válnak nagyon komoly megbetegedések.




2014/02/15

EGÉSZSÉGPÉNTEK: MEGFÁZÁS, VAGY INFLUENZA?



Erre vár (t) az egész ország – legalábbis a híradások készítői ugrásra készen várják, hogy bejelenthessék a nagy hírt: járvány van. Influenza-járvány.  Amikor még csak a náthás, megfázásos betegségekről adhatnak hírt, szinte hallik a hanghordozásukból: semmi szenzáció nincs a dologban – de a semminél ez is jobb. Mindenesetre akár az egyik, akár a másik megbetegedés dönt le bennünket a lábunkról egy biztos: mindkét esetben szenvedünk, egyik sem kellemes. De hogyan ismerhető fel melyikkel is van dolgunk?


MEGFÁZÁS
INFLUENZA
OKA
mintegy 200 féle rhinovírus
influenzavírus
ELŐFORDULÁSA
az év bármely szakában
járványos időszakokban, főként télen
TERJEDÉSE
cseppfertőzéssel
cseppfertőzéssel
TÜNETEI
·        orrdugulás
·        légzési nehézség
·        orrfolyás
·        nyomásérzés a fejben
·        tüsszentés
·        alvászavarok
·        kiszáradt száj, torok
·        torokfájás
·        köhögés
·        hőemelkedés
·        fokozatos kezdet
·        hirtelen kezdet
·        magas láz 3-4 napig
·        fejfájás
·        izomfájdalom
·        gyengeség, elesettség
·        száraz köhögés
·        orrfolyás, orrdugulás

SZÖVŐDMÉNYEK
orrmelléküreg-gyulladás
középfülgyulladás
tüdőgyulladás, melléküreg-gyulladások

KEZELÉS
tüneti, orrcseppek, láz-, fájdalom-, gyulladáscsillapítók
tüneti, orrcseppek, láz-, fájdalom-csillapítók gyulladáscsökkentők, antivirális szerek
Hogyan védekezhetünk ellene?
Itt is, mint minden betegségnél a legtöbbet akkor tehetünk magunkért, ha megpróbáljuk megelőzni a betegség kialakulását.
ÖLTÖZKÖDJÜNK MEGFELELŐEN
A megfázást közvetlenül nem a hideg okozza, hanem a hideg hatására hirtelen legyengült immunrendszer nem képes védekezni a kórokozók ellen. Ezért mindig az időjárási viszonyoknak megfelelően – rétegesen – öltözzünk fel, és különösen ügyeljünk a lábaink és a fejünk védelmére.
ERŐSÍTSÜK IMMUNRENDSZERÜNKET
Alaposan kiürült vitaminraktáraink minél előbbi „feltöltésével”, kellő mennyiségű C-vitamin bevitelével, elegendő pihentető alvással, rendszeres legalább napi félórás intenzív sétával a szabad levegőn – sokat tehetünk védekező rendszerünk zavartalan működéséért.
GYAKORI ÉS ALAPOS KÉZMOSÁSSAL
Az ember nem is hinné mennyi kórokozó telepszik meg a használati tárgyainkon. Egy szimpla bevásárlás során, az aprópénzen, bankjegyeken, kilincseken, bevásárlókocsikon, a hűtővitrinek fogóján, - hemzseghetnek a vírusok, baktériumok – s kezünkre átkerülve elég, ha megdörzsöljük a szemünket, vagy megfogjuk a megevésre szánt kiflinket – már be is juttattuk szervezetünkbe a fertőző kórokozókat. (Persze a közvetlen cseppfertőzéssel szemben már nehezebb a dolgunk – ha a közelünkben köhögnek, vagy „ránk tüsszögnek”, a levegőbe zúduló apró nyálcseppecskéket nehezen tudjuk kikerülni.) Ha nincs módunk kezet mosni – vigyünk magunkkal nedves törlőkendőt.
MIT TEHETÜNK HA MEGBETEGEDTÜNK?
Ha szerencsénk van, akkor „csak” náthásak leszünk. A megfázás, nátha a legtöbb esetben – legyen bármilyen kellemetlen is – a könnyebb lefolyású betegségek közé tartozik, öt-hat nap alatt lezajlik, ha nincs felülfertőződés, és láz. Sokan próbálják meg „lábon kihordani” – legtöbbször sikerrel. Mindenkinek vannak jól bevált házi módszerei-, amelyek alkalmazásánál a következő alapelveket érdemes figyelembe venni:
·        Legyen bőséges a folyadékbevitel – szénsavmentes ásványvíz, teák, levesek
·        Kíméljük a gyulladt nyálkahártyákat – ne együnk csípős, hideg, vagy túl forró ételeket, ne igyunk savas italokat
·        Ajánlott az ágynyugalom – ha ugyanúgy leterheli magát fizikailag, mint azelőtt késlelteti a gyógyulást.
·        Párásítsuk a szoba levegőjét – ugyanis ha az túlságosan száraz izgatja a légutak nyálkahártyáját.
·        Inhaláljunk illóolajokkal. (Gyerekeknél fokozottan kell figyelni – soha ne hagyjuk őket egyedül a balesetveszély miatt). Töltsünk meg egy tálat meleg vízzel,és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat. Terítsünk törölközőt a fejünkre és lélegezzük be a gőzt. Használható illóolajok: bazsalikom, levendula, borsmenta, eukaliptusz, ciprus, fenyő, kakukkfű.
·        Fogyasszunk gyógyteákat: a természet patikája számos esetben áll a rendelkezésünkre, kíméletes és kis kockázattal jár, ha betartjuk az előírt mennyiségeket. A kamilla, a bodzavirág, a csipkebogyó, a citromfű nagy segítség a bajban. (20 g bodzavirág, 20 g csipkebogyó, 20 g citromfű, 40 g málnalevél – ebből készítsünk teakeveréket, ebből 3 evőkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le – és ebből fogyasszunk naponta 3 csészével, mézzel ízesítve.) A fertőzés legyőzésében szerepet kaphatnak azon növényeink is, amelyek baktériumölő hatásukról ismertek: fokhagyma, vöröshagyma, fekete retek,torma.
·        Nagy segítségünkre lehetnek a recept nélkül is kapható szopogató tabletták, orrcseppek, nyákoldók – de minden esetben tájékozódjunk a gyógyszerészünknél alkalmazhatóságukat illetően (főként, ha valaki más gyógyszereket is szed krónikus betegségére.)
Abban az esetben pedig, ha a tünetek makacsul fennállnak, súlyosbodnak, vagy magas láz kíséri őket, illetve, ha sikerült elkapnunk az influenzát MINDENKÉPPEN FORDULJUNK ORVOSHOZ!
EGÉSZSÉGES MINDENNAPOKAT MINDENKINEK!





2014/01/30

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK : EGYENSÚLY


Egyensúlyban lenni. Mit is jelenthet? Boldogságot, bátorságot, erőt, örömöt, türelmet, harmóniát, békét, elégedettséget, gördülékenységet, megvalósuló terveket. Egyensúlyban lenni az életben – mindenki vágya. Olyan helyzet, amikor minden sikerül, amikor minden összevág, és eszedbe sem jut a következő pillanattól rettegni. Kívánom, hogy sok ilyen napja legyen mindenkinek.


„Az ember nagyon ragaszkodik ahhoz, amiben hisz. Nem az igazságot keresi, hanem az egyensúly valamilyen formáját, és a hite elemeire alapozva egy nagyjából egységes világot épít maga köré, amitől megnyugszik, és amihez azután körömszakadtáig ragaszkodik.”(Laurent Gounelle)

„Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük.” (Andrew Matthews)

„Ha valakinek adok, úgy érzem, mintha törlesztenék valamit. Ezért mindig többet kell adnom, mint kapnom, akkor áll helyre az egyensúly.”(Koncz Erzsébet)

„Nincsenek egyszerű képletek a barátkozásra. Több kell a puszta jó modornál és egy egészséges énképnél ahhoz, hogy elnyerjük mások bizalmát. Szükséges egyensúly aközött, hogy mit adunk és mit kapunk.”(Andrew Matthews)

„A nagy örömhöz, az egyensúly kedvéért, hozzátartozik az éppolyan nagy kétségbeesés is.”(Käbi Laretei)

„A lélek a test számára gondolkozik. Így emberi: amit a gondolat termett, az embertest élje meg lelkesen. Így terem az egyensúly a közös munkában, és a közös lebágyadásban, test és lélek jóllakva, ha hever, ha együtt, egymásnak és egymásért élnek: Ember.”(Dallos Sándor)

„Az egyensúly lényeges. Ez minden jó, harmonikus kapcsolatra vonatkozik. Egyensúly a bűntudatban, szégyenben és lelkiismeret-furdalásban.”(Jo Nesbo)
„A természet számomra arról a harmóniáról beszél, amire tulajdonképpen minden ember vágyik. A természet rendje jelenti azt a romlatlan világot, amelybe minden ember szeretne visszakerülni. (...) A természetben mindennek megvan a maga helye, csodálatos egyensúly ez, amit az ember csak felborítani képes.”(Korzenszky Richárd)

„Nincs abban semmi meglepő, ha a legerősebb és legellenállóbb ember is elszédül egy váratlan sorsfordulat következtében. A váratlan néha úgy üti főbe az embert, mint a tagló az ökröt. (...) Semmi sem olyan kegyetlen, mint az egyensúly felborulása.”(Victor Hugo)

„Egyensúly: ez a kulcs. (...) Az emberek furcsa felületeken tudnak egyensúlyozni. (...) Még kiszámíthatatlanokon is. Ezt nevezik "ráhangolódásnak". A nagy muzsikusok ismerik. A szörfösök, akiket kiskoromban a Gammun láttam: ők is ismerik. Némelyik hullám megdob, de fel vagy készülve rá. Visszamászol, és újra nekimész.”(Frank Herbert)

„Két dolog létezik, (...) ami egyet alkot: a valóság és az árnyéka, a fény és a sötétség. Az egyensúly két oldala. Az élet a halálból keletkezik, és a halál az élet következménye. Mivel kiengesztelhetetlenül ellenségesek, folytonosan viaskodnak egymással: ők szülik egymást folyvást és folyvást. És velük együtt születik újjá minden: az almafák virága és a csillagok fénye. Az életben rejtőzködik a halál. A halál magában rejti az újjászületést. Mit ér akkor az élet halál nélkül? A változatlan, örökké tartó, végtelen élet? Mi az, ha nem maga a halál? Az elmúlás, az újjászületés nélkül!”(Ursula Kroeber Le Guin)

„A gyengeség és a romlottság nem a világban van. (...) Az emberekben van. És mindig bennük lesz. A világnak egyszerűen jó emberekre van szüksége, hogy meglegyen az egyensúly.”(Cassandra Clare)

„A nőkben az osztozás érzése a családi osztozásban gyökerezik - a kicsinyek gondozásában, az ennivaló összegyűjtésében és elkészítésében, az öröm, a szeretet és a bánat megosztásában. A temetési siratás a nőktől ered. A vallás a nők monopóliumaként indult, csak azt követően vették el tőlük, hogy túlságosan domináns társadalmi erővé lett. A nők voltak az első gyakorló és kutató orvosok. Sosem volt tiszta egyensúly a nemek közt, mert az erő együtt jár bizonyos szerepekkel, mint ahogy bizonyosan a tudással is.”(Frank Herbert)

„Nos, már megértheted, mennyire kevés értelme van azt tanácsolni a feszült embereknek, hogy lazítsanak, ha nem tudják, milyen érzés a "nyugodtság". De ha már egyszer megtapasztalták a mély ellazultság állapotát, akkor van viszonyítási pontjuk; akkor már könnyebben észreveszik a feszültség megjelenését, és lépéseket tehetnek elengedése érdekében. És ha már tudod,  milyen érzés az igazi egyensúly, elkezded észrevenni, hogy mi billent ki az egyensúlyodból életed bármely területén; ez automatikus jelzésként szolgál számodra, ami visszatérít önmagad központjába. Az Egyensúly Törvényét kiegyensúlyozatlanságaid felfedezésekor alkalmazod.”(Dan Millman)

„Hogy érne véget a magány, melyet igazi fény nem látott soha, ahol nem volt egyensúly, sem nyugalmi helyzet, csak elferdült tárgyak végtelen csuszamlása, olyan égbolt alatt, amelyben nem él a reggel emléke és az este reménye?”(Samuel Beckett)

„Nem létezik jelentéktelen dolog. Mindennek ára van, minden összeadódik, míg végül megbillen az egyensúly, és ismét elmegyünk, megint az utat rójuk, és azt mondjuk magunknak: talán legközelebb.”(Joanne Harris)

„Az egyensúly kozmikus, biológiai és személyes szinten egyaránt érvényes ránk - testünkre, elménkre és érzelmeinkre -, emlékeztetve minket arra, hogy minden cselekedetünket képesek vagyunk túlzásba vinni és elhanyagolni is; és arra, hogy ha személyes ingánk kilendül az egyik irányba, végül elkerülhetetlenül vissza fog térni a másik oldalra.”(Dan Millman)