MIT TEHETSZ HA NYÁRON IS FÁJNI KEZD A TORKOD?

Írta: Faar Ida

https://eletrecept.blogspot.com/2019/07/mit-tehetsz-ha-nyaron-is-fajni-kezd.html

Torokfájás? Nyáron? – kételkedtél régebben csodálkozva, egészen mindaddig, amíg Te magad is megtapasztaltad ezt a kellemetlenséget. Bár azt hisszük, hogy a légúti gyulladások sokkal inkább őszi- vagy téli megbetegedések – ennek ellenére a legnagyobb kánikulában is előfordulhat, hogy a torokfájás megkeseríti a mindennapjainkat. Rekedtté válik a hangunk, krákogunk, az irritált terület fájdalma gyakran elviselhetetlennek tűnik, alig vagyunk képesek nyelni, a garat és a mandulák kipirosodnak, duzzadtak lesznek, és akár lázunk is lehet.

Okai:

• a garat vagy a mandulák fertőzéses gyulladása
• túl hideg vagy túl forró ételek, italok fogyasztása – ami a nyálkahártya meggyengítésével előkészíti a „terepet” a baktériumok vagy vírusok megtelepedésének
•  nyálkahártya irritáció
•  reflux (a gyomorszáj felől visszaszivárgó maró hatású gyomorsav)
•  túl klimatizált helyiség – a nagy hőmérséklet különbség miatt
• autóban, vonaton nyitott ablak mellett huzatban való utazás szintén gyengíti a szervezet védekezőképességét
• túlságosan száraz levegő, ami kiszárítja a légutak nyálkahártyáját
• dehidráltság - folyadékhiány

Hogyan kerülheted el?

• kerüld a túlságosan hideg vagy a túlságosan forró ételek-italok fogyasztását
• ne ülj be egy túl klimatizált helyiségbe felhevült testtel (a külső és a belső hőmérséklet között ne legyen több különbség 6-7 foknál)
• ahogy kerüld a huzatot is
• fogyassz elegendő folyadékot – szénsavmentes ásványvíz, vagy gyümölcslé a legmegfelelőbb erre – természetesen nem jéghidegen
• tartsd be a higiénés szabályokat: gyakran moss kezet

…és ha már megtörtént a baj?

• már a legelső tünet jelentkezésekor vesd be valamelyik - a torok megnyugtatására, és fertőtlenítésére ajánlott házi praktikát: sós vizes gargalizálás, meleg kamillatea elkortyolgatva, gyógy cukorkák elfogyasztása
• fontos a pihenés, és az ágynyugalom – egyrészt segítjük vele az immunrendszerünket, másrészt – ha fertőző betegségről van szó – nem adjuk tovább a bajt – harmadrészt pedig csökkenthetjük a szövődmények kialakulásának esélyét (gége- és hangszálgyulladás, melléküreg-gyulladás)

Ha a házi praktikák érdemben nem segítenek. illetve a panaszaink súlyosbodnak  mindenképpen keressük fel háziorvosunkat!

AMIKOR A HŐSÉG AZ ÚR

Olvad az aszfalt, hullámzik a levegő a hőségtől, már-már délibábot is látsz, annyira meleged van… 

Állítólag ez az idei nyár utolsó hőhulláma – gyanítom, ha így van, visszasírjuk majd ezeket a napokat – és kellemesebb időszakkal folytatódik az augusztus.

A nagy meleg sokakat megvisel, - még az egyébként egészséges embereket is - egészségügyi problémák sorát kiváltva. Fokozottan kell figyelni a csecsemőkre, kisgyerekekre, idősekre, szívbetegségben szenvedőkre, a magas vérnyomással küzdőkre – mert őket még inkább veszélyeztetik a hőség okozta terhelés következményei:

•  lassulnak a reflexek, megnő a reakcióidő
•  hirtelen álmosság lép fel
• fáradékonnyá, dekoncentrálttá válhatnak
• gyakoribbá válhatnak az asztmás rohamok
• lassabban gyógyulnak a gyulladások

Tanácsok, amelyeket érdemes megfogadni:

• gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről – amikor már szomjúság jelentkezik a szervezetünk már a kiszáradás állapotában van – legalább napi 3 liter folyadékot el kell fogyasztanunk (ezt fedezhetjük gyümölcsleves, ivóvíz, különböző ásványvizek, kefir, joghurt, natúr gyümölcslevek, gyümölcstea vagy paradicsom ivólé, illetve friss zöldségeknek és gyümölcsöknek fogyasztásával)
• ne tartózkodjunk a szükségesnél hosszabb ideig az álló autóban – pillanatok alatt felmelegszik, megnövelve ezzel a hőguta kialakulásának esélyét
• ne végezzünk erőteljes mozgást, megterhelő fizikai munkát a hőségben – hirtelen rosszullétet okozhat
• ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon –napszúrás lesz az eredménye: amelyet a hányinger, hányás, fejfájás, ájulás jelez
• a nagy melegben csökken a szervezet energiaigénye is – a kalóriadús, zsíros ételek emésztési problémákat okoznak. Együnk naponta többször, keveset, és kalóriaszegény könnyen emészthető ételeket válasszunk. Célszerű kerülni a csípős ételeket is – fokozzák az izzadást.
• Zuhanyozzunk gyakrabban langyos vízzel, vagy használjunk vizes borogatást – hűtve ezzel a szervezetünket.
• Öltözzünk természetes alapanyagból készült bő ruhákba, védjük a szemünket napszemüveggel.
• Kerüljük a túlzottan légkondicionált helyeket – eleinte jól esik, de a biztos megfázás garantált.
• Ne fogyasszunk alkoholos, vagy magas cukor-, és koffeintartalmú italokat – vizet vonnak el a szervezettől.
• A rendszeresen szedett gyógyszereket mindig az előírt időben és adagban vegyük be – betartva ezzel az orvos utasításait.

9 TIPP MIKÉNT KERÜLHETED EL AZ ÉTELMÉRGEZÉST?

Hányinger, hányás, hasmenés, gyomorfájdalom és a jelentős dehidratáció – kellemetlen, fájdalmas tünetek, több napnyi kényszerpihenő vár azokra, akik áldozatául esnek a nyári forróságban oly gyakran előforduló ételmérgezésnek, ételfertőzésnek. 

Elég hozzá egy nem kellően hőkezelt hús, vagy egy kint felejtett tejtermék – és ha nem vagyunk elég körültekintőek – bizony hamar megtörténik a baj.

Mit tehetünk azért, hogy ezt elkerüljük?

Sokat!

1. Mindig megbízható helyről vásároljunk – vásárlásnál pedig tartsuk be a sorrendiséget, soha ne szakítsuk meg a hűtési láncot – a nyers húsokat hagyjuk utoljára, és lehetőleg hűtőtáskában szállítsuk haza.
2. Kizárólag ép csomagolású, friss, hibátlan, látható sérülésektől mentes, tiszta élelmiszert vegyünk.
3. Mindig gondoskodjunk az alapanyagaink, ételeink, megfelelő hűtéséről, tárolásáról. Veszélyforrássá válhatnak: a tojással készült ételek, a baromfi-, és pecsenye húsok, halak, tej-, és tejtermékek, a mosatlan gyümölcsök, zöldségek.
4. A hűtőszekrényen belül is érdemes a különböző élelmiszereket gondosan elkülöníteni, csomagolni, különös tekintettel a nyers húsokra és a földdel szennyezett zöldségekre, gyümölcsökre. Még a görögdinnyét is ajánlatos megmosni, mielőtt a hűtőbe tennénk, hiszen a héja bármivel érintkezhet a környezetében.
5. Az alapanyagokat mindig alaposan mossuk meg – és ne hagyjuk órákig a konyhapulton állni, hanem minél hamarabb használjuk föl (főként érvényes ez a húsféleségekre).
6. Mindig ügyeljünk a konyhai eszközök és munkafelületek tisztaságára – különös figyelmet fordítva a vágólapok, kések, nyitók, húsdarálók, és a hűtőszekrény tisztaságára. Amelyik késsel húst szelünk, ne használjuk másra.
7. Tartsuk be az alapvető higiénés szabályokat: ne feledkezzünk meg az alapos kézmosásról az ételek elkészítése és elfogyasztása előtt!
8. Ha nyers vagy az elkészített élelmiszerek szaga, színe vagy állaga megváltozik, soha ne fogyasszuk el!
9. A már felengedett húsokat soha ne fagyasszuk vissza, hanem azonnal használjuk fel – ügyelve arra, hogy alaposan átsüljenek.

EGÉSZSÉGPÉNTEK:HA A BAJ FORRÁSA A KLÍMA

Olvad az aszfalt, izzik a térburkolat,- szinte remeg a levegő a forróságtól.

Már napok óta. 

Sőt! 

Az ember úgy érzi hetek óta tart a rekkenő hőség. 

De nem tudunk mit tenni: az élet zajlik – s ha tetszik, ha nem, ha izzasztó, ha nem – vannak feladataink, amelyeket bizony ugyanúgy el kell látnunk.

A szabadtéri teendők elvégzése után óriási megkönnyebbülést jelent, ha végre klimatizált helyiségbe menekülhetünk… 

Valameddig. 

Ugyanis a klímaberendezések helytelen használata számos veszélyt tartogat egészségünkre , ami sok-sok kellemetlenséget  –úgynevezett „klímabetegségeket” okozva.

A klímabetegségek tünetei:

• a torok- és az orrnyálkahártya kiszáradása (emiatt képtelen lesz ellátni a természetes védőfunkcióját – a korokozók könnyebben bejuthatnak a szervezetünkbe)
•   fejfájás (a hirtelen hőmérsékletcsökkenés miatt az erek összeszűkülnek)
• szédülés (zavart szenved az agy, vagy az egyensúlyszerv vérellátása)
•  szemszárazság
• kötőhártya-gyulladás
• legionella-baktérium fertőzés, légúti tünetekkel (a klímaberendezés hiányos tisztítása miatt)
• ízületi fájdalmak, gyulladások fellobbanása
•  nyak-, és vállövi fájdalmak

Klíma-berendezés használatakor érdemes megfogadni néhány jó tanácsot:

• Ne állítsuk túlságosan hidegre – mindössze 5-8 Celsius-fokkal legyen hidegebb bent, mint kint
•   Tartsuk be a gyártó tisztításra vonatkozó utasításait – ha kell kérjük szakember segítségét!
•  Soha ne közvetlenül a testünkre irányítsuk a hideg levegőt – ha másképp teszünk, biztos a fej-, váll-, fülfájás!
• Ne feledkezzünk meg a szellőztetésről sem!
•  Ha tudjuk, hogy a hidegebb klimatizált helyiségben hosszú órákat tartózkodunk – öltözzünk fel – elkerülendő a megfázást!

További szép, és kellemes nyarat mindenkinek!

EGÉSZSÉGPÉNTEK: NYÁRI BETEGSÉGEK

1.rész 

HASMENÉS

Kínos téma, de sajnos valós – és sokak életét megkeseríti. És senkinek sem hiányzik - pláne nyaraláskor. Vannak, akik napi-heti rendszerességgel küzdenek vele, míg vannak – akik szerencsésebbek, és „csak” időszakonként. Hasmenés. Azt hiszem, nem kell bemutatnom, vagy jellemeznem az érzést, amikor minden idegszálunkkal csak egy dologra koncentrálunk, és szapora léptekkel közelítjük meg a mellékhelyiséget – gyors megkönnyebbülésre várva. Ilyenkor nyáron nem nehéz „összeszedni” valamit, gondoljunk csak a mosatlanul megevett gyümölcsökre, vagy a nyilvános WC-k tutira fertőző berendezéseire. A gyomor-bél hurutokat, és a hasmenést leggyakrabban okozhatja:

•  baktériumokkal, vírusokkal való fertőződés (szalmonellózis, influenza)
• szennyezett vagy romlott ételek fogyasztása,
• túlságosan zsíros, fűszeres ételek,
• nagy mennyiségű, ritkán fogyasztott ételek (külföldön kizárólag palackozott vizet fogyasszunk, és még a fogyasztásra szánt gyümölcsöket is ebben mossuk meg)
•  idegesség, stressz
• túl sok édesítőszer fogyasztása
• tejcukor-érzékenység
• allergia
•  étel-intolerancia

Bármi is legyen a kiváltó ok a kellemetlen tünetek (hasfájás, gyomorfájdalom, hányinger, hányás, hőemelkedés, esetleg láz, elesettség, hasmenés, stb.) nagyban befolyásolják a teljesítőképességet és a közérzetet. Általában a megbetegedés 2-3 nap alatt lezajlik, de vannak esetek, amelyek orvosi ellátásra szorulnak:

•  ha 48 órán túl is fennáll a hasmenés
• ha a láz meghaladja a 38.5 fokot
• ha a széklet véres vagy fekete
• ha a kiszáradás tünetei jelentkeznek: cserepes ajkak, beesett szem, állandó szomjúság érzet
• ha állandóan kiújul
• csecsemőknél, gyerekeknél ne várjunk 48 órát, ők lényegesen érzékenyebbek a kiszáradásra
• ha erős gyomor-bél fájdalom kíséri
  

Mit tehetünk ellene? Nos, sok esetben elegendő diétázni, és megvárni, amíg a tüneteket okozó béltartalom kiürül a szervezetből. (kivételek a fent említett esetek!) Emellett még:

• érdemes a betegség jelentkezésének napján koplalni
• pótolni kell az elvesztett folyadékmennyiséget - gyakori, kis mennyiségekkel való folyadék-fogyasztással (tea, gyümölcslevek, ásványi anyagokban gazdag szénsavmentes ásványvíz). Ne igyunk kávét, vagy alkoholt, mert még több vizet vonnak el a szervezetünktől.
• fogyasszunk gyógyteákat – gyulladáscsökkentő hatással bír a kamilla, a cickafark és a borsmenta, édeskömény és ánizs
• a betegség második napján már fogyaszthatunk szilárd, pépes táplálékot, és bővíteni lehet a folyadékok választékát is. A legfontosabb szabály a fokozatosság és a gyakori, kis mennyiségekből álló étrend. Egyszerre csak keveset, néhány falat vagy kanál ételt fogyasszunk, hogy ne terheljük túl az emésztőrendszerünket, és néhány napig még kerüljük a zsíros, fűszeres, tejes ételeket – együnk inkább főtt rizst, zabpelyhet, puliszkát, köleskását, reszelt almát, főtt burgonyát, párolt zöldségeket
• segíthetnek a különböző probiotikus készítmények is, amelyek helyreállítják a bél természetes baktériumflóráját
• adjunk időt magunknak a pihenésre és a regenerálódásra
• görcsöt kitűnően oldja a meleg hasi pakolás és a gyengéd masszázs
• fokozottan ügyeljünk a személyi higiéniára is – mert ha valamilyen vírusos vagy bakteriális fertőzés okozta a hasmenésünket- könnyen átadhatjuk a megbetegedést családtagjainknak is

Betegségmentes szép nyarat mindenkinek!

ÉVFORDULÓ JÚNIUS

JÚNIUS

Június az év hatodik hónapja a Gergely-naptárban, és 30 napos. Nevét Junóról (római istennőről) kapta, aki Jupiter felesége volt. A Napisten hava. A népi kalendárium Szent Iván havának nevezi.

június 1.:

Bulgária: a rózsák ünnepe

június 2.:

Olaszország: a köztársaság kikiáltásának évfordulója

június 4.:

A magyar fájdalom napja, a trianoni békeszerződés aláírásának emléknapja (1920).

A trianoni békeszerződés (vagy trianoni békediktátum) az első világháborút lezáró Párizs környéki békeszerződések rendszerének részeként, a háborúban vesztes Magyarország és a háborúban győztes antant szövetség hatalmai között létrejött békeszerződés

az erőszak ártatlan gyermek-áldozatainak világnapja

1982-ben az ENSZ Közgyűlése rendkívüli ülést hívott össze az izraeli agresszió miatt, amelynek ártatlan palesztin és libanoni gyermekáldozatai voltak. Ennek emlékére AZ ERŐSZAK ÁRTATLAN GYERMEK-ÁLDOZATAINAK VILÁGNAPJÁN azokra a magánszemélyekre és szervezetekre irányul a figyelem, akik a gyermekek elleni erőszak megelőzéséért és jogaikért küzdenek mindennapi munkájuk során, legyen az fizikai, mentális vagy érzelmi agresszió. 

június 5.:

Környezetvédelmi világnap

1972-ben június 5-én nyílt meg Stockholmban „Ember és bioszféra” címmel az ENSZ környezetvédelmi világkonferenciája. A Nyilatkozat az irányelvekről című okmányban szerepel: „Az embernek alapvetően joga van a szabadsághoz, egyenlőséghez és a megfelelő életfeltételekhez olyan minőségű környezetben, amely emberhez méltó és egészséges életre ad lehetőséget.”

Szenvedélyek napja

1999-ben a Sziget Kulturális Szervezőiroda és a Félúton Alapítvány hozta létre SZENVEDÉLYEK NAPJÁT hagyományteremtő szándékkal és azzal a céllal, hogy a szenvedélybetegségek teljes spektrumát körüljárják, azok felismerésétől és megelőzésétől a gyógyulási lehetőségekig.

június 6.:

Patika nap

2014. június 4-én, immáron tizenegyedik éve, ismét kitárul az ország számos patikájának ajtaja, hogy minden érdeklődő besétálhasson oda, ahová egyébként „Idegeneknek belépni tilos”. A XI. Országos Patika Nap a gyógyszerészet ünnepe, amikor a figyelem a patikák, a patikusok és a gyógyszerészi hivatás felé fordul.

június 7.:

Norvégia: a függetlenség napja (a Svédországgal való unió felbontása)

június 8.:

Szent Medárd ünnepe

Időjárásjósló nap. A közhiedelem szerint, ha ezen a napon esik az eső, akkor negyven napig esni fog.

Óceánok világnapja

A tudósok egyre riasztóbb jelenségekkel találkoznak az óceánokat illetően. Ahogy a Föld melegszik, egyre nagyobb veszélybe kerül a tengerek élővilága, hacsak nem tudjuk megfordítani a káros folyamatokat, például a környezetszennyezés visszaszorításával.

június 10.:

Magyar ügyészség napja

Az első magyar királyi ügyészségi törvény 1871. évi kihirdetésének emlékére 1991 óta minden év június 10-én ünneplik A MAGYAR ÜGYÉSZSÉG NAPJÁT.

június 12.:

A gyermekmunka elleni világnap

Sok olyan hely van a világon, ahol gyermekek milliói végeznek olyan munkát, ami veszélyezteti egészségüket, tanulási lehetőségeiket, alapvető jogaikat. Prostitúció, pornográfia, drogkereskedelem, kényszermunka, rabszolgaság. Helyzetek, amik a gyermekmunka legrosszabb formáit jelentik, és amelyek gyermekek milliót hozzák kiszolgáltatott, kínzó, megalázó helyzetbe és veszik semmibe alapvető jogaikat. Minden év június 12-én az ő helyzetükre hívják fel a figyelmet a világ gyermekjogi szervezetei, így az UNICEF Magyar Bizottsága is.

június 13.:

Szent Antal ünnepe

június 14.:

Véradók világnapja

június 16.:

A megbékélés napja Magyarországon Nagy Imre kivégzésének emlékére.

A független Magyarország napja (az 1956-os forradalom és szabadságharc vértanúi kivégzésének, valamint a szovjet csapatok kivonulásának emlékére.

Az afrikai gyermekek világnapja

június 17.:

Elsivatagosodás világnapja

A hangzáskultúra napja Magyarországon

június 20.:

A menekültek világnapja

2000. december 4-én az Egyesült Nemzetek Szervezetének Közgyűlése az 55/76-os határozatával a menekültek világnapjává nevezte ki június 20-át, amit 2001. június 20-tól kezdve minden évben megünnepelnek.

június 21.:

A zene Ünnepe

1982-ben tartották meg először Franciaországban.

június 23.:

Olimpiai nap

1894. június 23-án Pierre de Coubertin báró kezdeményezésére összeült Párizsban a „Kongresszus az olimpiai játékok felújítására”, amelyen elhatározták az olimpia eszme újjáélesztését.

Spamellenes Világnap

Nemzetközi SOS Gyermekfalvak napja

június 24.:

A csontritkulás világnapja

A betegség Magyarországon is komoly népegészségügyi gond. Gyógyítására és megelőzésére országos program készült, amelynek alapján 1995 végére kialakult az országos ellátó hálózat is.

június 25.:

Barlangok napja

június 26.:

A kábítószer fogyasztás elleni küzdelem nemzetközi napja

A közalkalmazottak napja

június 27.:

Cukorbetegek világnapja

Először 1991. június 27-én rendezték meg. A diabetes, elsősorban a 2-es típusú cukorbaj, olyan idült cardiovasculáris kóros állapot, melyhez hyperglycaemia csatlakozik. Évtizedekkel ezelőtt a cukorbetegek életét elsősorban a heveny szövődmények veszélyeztették, ma – elsősorban a 2-es típusú diabetesesekét – az idült kis-és nagy érszövődmények.

Határőrség napja

június 29.:

Péter-Pál napja, az aratás kezdete

Táncművészet világnapja

június 30.:

A magyar szabadság napja

június első szombatja: Lakáskultúra napja

június első vasárnapja: Pedagógusnap Magyarországon

június második vasárnapja: Építők napja Magyarországon

június harmadik vasárnapja: Apák napja

Ma már a világ számos helyén minden év júniusának harmadik vasárnapján köszöntik a gyermekek édesapjukat.

EGÉSZSÉGPÉNTEK: NYÁRI VESZÉLYEK

Tombol a hőség… De így van ez jól-erre vártunk az esős hideg  napokon. Lehet napozni, strandolni, kirándulni, pihenni – és ha nem vigyázunk, kellőképpen lehet orvosi rendelők folyosóin – rosszabb esetben kórházak fertőtlenítőszagú kórtermeiben betegen szenvedni. A nyár – számtalan veszélyt tartogat azok részére, akik óvatlanok. A napégés, a hőguta, a napszúrás, a rosszullétek, a strand-balesetek – a kiszáradás, gyomorrontás, hasmenés, fertőzések sok kellemetlen órát tartogatnak az érintettek részére. Kellő odafigyeléssel elkerülhető a baj, de ha mégis sikerül áldozatul esni, gondoskodni kell a probléma minél korábbi orvoslásáról.

 

NAPSZÚRÁS

Oka: hosszabb időn át tartó erős napsugárzás hatására agyhártya-izgalom lép fel, ami jellegzetes tüneteket okoz.: fejfájás, hányinger, , szédülés, hőemelkedés, ájulás, láz, kábultság, fénykerülés. Ilyenkor legjobb, ha az érintettet hűtött szobába fektetjük le, a homlokára vizes borogatást teszünk, fejfájását, lázát gyógyszerrel enyhítjük. Ha nem múlnak a tünetek, - mindenképpen hívjunk orvost. Persze a legjobb megelőzni a bajt:a nagy melegben hűtsük magunkat és megfelelően pótoljuk az izzadással elveszített folyadékot és sót. Kirándulásra, utazásra mindig vigyünk magunkkal folyadékot! Nagyon vigyázzanak egészségükre kánikula idején az idősek, szív-, vese-, máj- és cukorbetegségben szenvedők. Ügyeljünk a gyermekekre,, idősekre - ők fokozottan érzékenyek a meleg és a napsugárzás hatására. A nagy melegben korlátozzuk a fizikai aktivitást, 11 és 15 óra között lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen. A napon hagyott autók igen gyorsan felmelegedhetnek, ezért ajánlott utazás előtt alaposan átszellőztetni az utasteret. A meleg gépjárműben való utazás rosszulléthez, akár ájuláshoz is vezethet, így fokozott a balesetveszély.

ÁJULÁS (hőkollapszus)

Oka a magas hőmérséklet miatti vérkeringési átrendeződés, az erek kitágulása,a hő leadás elősegítése érdekében. Mindez az agyi keringésre is hatással van, annak átmeneti zavaraként jelentkezik az eszméletvesztés. Soha nem tart tovább 15 percnél, a tudat magától visszatér, a légzés és keringés mindvégig normális. A beteget fektessük le, szellős, árnyékos, hűvös helyen. Lábait kissé emeljük meg, polcoljuk alá. Ruházatát lazítsuk meg. Amíg nem tér magához, ellenőrizzük a légzését és keringését  Amennyiben az eszméletvesztés negyed órán túl is fennáll, vagy görcsrohamok jelentkeznek  a beteg vizeletét vagy székletét maga alá ereszti, a tudat visszatérését követően zavartság, dezorientáltság, beszédzavar vagy bármely más kóros állapot jelentkezik - minél hamarabb lássa orvos a beteget, mert megvan az esélye, hogy komolyabb kiváltó baj van a háttérben.

HŐGUTA

Oka: a párás, fülledt melegben a verejték nehezebben párolog, nincs kellő hűtése a szervezetnek A hőgutának három jellegzetes tünete van: a verejtékezés hiánya, a test maghőmérsékletének gyors és jelentős emelkedése (39 fok fölé, de elérheti a 41 fokot is), eszméletvesztés. Kezdetben a koncentrálóképesség zavara, enyhe bódulat jelentkezik, majd kifejezett kábultság alakul ki. A beteg feje fájhat, szédülhet, hányinger és hányás jelentkezhet. szapora szívműködés, nehézlégzés, forró, száraz bőr, bőrpír jellemzi. A valódi hőgutakezelés nélkül halálos kimenetelű is lehet – a keringési rendszer felborulása miatt.. Teendő: hűvös, sötét helyen fektetni, fejét felemelve, hideg folyadékot itatni, testét hűteni borogatással, és az állapot súlyossága miatt mielőbb mentőt kell hívni.

ROVARCSÍPÉS

Szúnyog, bögöly, méh, darázs, kullancs – csípése normál esetben csak tüneti kezelést igénylő helyi reakciót vált ki – azaz a fájdalom, és a viszketés, és a duzzanat, bőrpír csökkentésére van szükség. Sajnos azonban egyre több estben fordulnak elő a csípések hatására allergiás reakciók, amelyek az egész szervezetre kiterjedő súlyos-életveszélyes állapotot idézhetnek elő, ami általános bőrkiütéssel, sípoló légzéssel, nehézlégzéssel, nyelv-, ajak-és légúti duzzanattal, eszméletvesztéssel, gégeödémával, szapora légzéssel, a vérnyomás leesésével, légzésleállással járhat. Csípés után fontos a fullánk eltávolítása, a helyi reakciók csökkentése (hideg borogatás, antihisztaminos kenőcs. Az egész szervezetre kiterjedő súlyos reakció esetén pedig azonnal forduljunk orvoshoz, aki gondoskodik a megfelelő ellátásról. Aki pedig tisztában van azzal, hogy allergiás a csípésekre soha ne felejtse otthon az életmentő gyógyszereit. Persze mi is sokat tehetünk annak érdekében, hogy csökkentsük a rovarcsípések kockázatát: kerüljük a rovarok fészkét, ne csapkodjunk és hessegessünk, mert ezzel csak ingereljük, ne használjunk édeskés illatú kozmetikumokat, ne étkezzünk a szabadban, és ne öltözzünk élénk színű ruhákba.

GYOMORRONTÁS

A kiváltó okok többfélék lehetnek: vírusok, baktériumok ( a rettegett szalmonella) - amelyek a nagy melegben vidáman szaporodnak ( főként, ha az előírt higiénés követelményeket félvállról veszik), vagy romlott ételek, fertőzések. A gyomorrontás tünetei már néhány órával a fertőzött étel elfogyasztása után jelentkezhetnek: gyengeség, rossz közérzet, levertség, hasmenés, hányinger, hányás, puffadás, hasi fájdalom. Ha mindezekhez még láz is társul tanácsos orvoshoz fordulni. A hasmenés és hányás nagy folyadékveszteséggel jár, ami az egyébként egészséges szervezetet is megterhelheti. Ezért a kezelést időbeli elkezdése különösen nagy figyelmet igényel kisgyermekek és krónikus betegségben szenvedő idős emberek esetén – a kiszáradás elkerülése érdekében.  Tünetei: alacsony vérnyomás, szapora pulzus, száraz nyelv, gyengeség, aluszékonyság, ájulási hajlam. Akut hasmenések általában egy hét alatt lezajlanak, és tüneti kezelést igényelnek (folyadékpótlás, fájdalomcsillapítás). Óvatosan kell bánni a recept nélkül beszerezhető hasmenés- gátló gyógyszerekkel – mert a fertőzéses eredetű hasmenéses állapotokban kifejezetten káros az alkalmazásuk, mert a bélműködés lelassításával gátolják a korokozók és azok toxinjainak a kiürülését. Antibiotikumokra pedig csak elhúzódó, vagy súlyosabb tünetek esetén van szükség – az adott kórokozóra célzottan. A panaszok fennállása idején diétázni kell: száraz keksz, pirítós, kétszersült, híg, cukormentes tea, gyógyteák képezzék az alapját. Kerülni kell a lédús gyümölcsöket (a gyümölcscukor- és magas rosttartalom erjedéshez vezet), zöldségeket (rosttartalom miatt), továbbá a tejtermékeket. Persze a legjobb az ha sikerül elkerülni a fertőzéseket. A megelőzés egy kis odafigyeléssel megoldható, csak néhány alapelvet kell betartani:

·         mindig megbízható helyről szerezzük be a friss és jó minőségű alapanyagokat

·         legyünk körültekintőek a húsok kiolvasztásakor, pácolásakor,

·         soha ne szakadjon meg a „hűtési lánc”, azaz a gyorsan romló élelmiszereket mindig legutoljára vásároljuk meg, és tegyük hűtőtáskába, hűtőszatyorba

·         alaposan süssük át a húsokat, fasírtokat – nyáron minden olyan ételt hanyagoljunk,ami nyers húst vagy tojást tartalmaz

·         elengedhetetlen az alapanyagok körültekintő tisztítása

·         étkezések vagy ételkészítés előtt (és közben) mindig mossunk kezet

·         ha idegen helyen étkezünk mindig figyeljünk a higiénés körülményekre, a tisztaságra, a személyzetre

·         a készételeket kezeljük külön a nyersételektől

·         a tojás héja ne érjen hozzá máshoz

·         a tojásos ételeket igyekezzünk gyorsan lehűteni

·         a húst és a zöldségeket külön deszkán szeleteljük

·         a fagyasztott árut a hűtőben engedjük fel

·         figyeljünk a lejárati időre

·         ha külföldön nyaralunk kizárólag palackozott vizet fogyasszunk,és még csak a fogmosáshoz se használjunk helyi vezetékes vizet

·         betegen soha ne menjünk nagyobb közösségbe: egyrészt felülfertőződhetünk, másrészt megfertőzhetünk másokat is

VIGYÁZZANAK MAGUKRA ÉS EGYMÁSRA :)