HOGYAN NE LÉGY A SAJÁT TESTED - LELKED GYILKOSA

Önpusztító módon éljük mindennapjainkat – megtéve minden rosszat annak érdekében, hogy az, amit egészséges életnek hívnak, minden fronton támadásnak legyen kitéve. Dohányzunk, egészségtelen ételekkel csillapítjuk éhségünket, nem vetjük meg az alkoholt, nem mozgunk eleget, káros anyagoktól hemzsegő kozmetikumokkal bombázzuk a bőrünket, stressz feszíti idegeinket, aggodalmaskodunk, szorongunk… Gyilkoljuk azt, ami a legfontosabb lenne – az egészségünket, ami már rövidtávon is kellemetlen problémákat okoz.

Mit tehetünk

       1. Add meg a testednek, ami az egészséges működéséhez kell

·        gondoskodj a megfelelő napi vitamin, és ásványi anyag bevitelről

·   étkezz egészségesen – ételeid legyenek változatosak, rostokban gazdagok, zsír-, só-, és szénhidrátszegények, fehérje dúsak

·        mozogj rendszeresen

·        fogyassz legalább napi 2-2,5 liter folyadékot

·        találd meg az egyensúlyt a munka, és a pihenés között

·        aludj eleget

             2. Add meg a lelkednek, ami az egészséges működéséhez kell

·        próbáld meg kiiktatni a környezetedből az olyan embereket, akik negatív hatással vannak rád, viszont találd meg azokat, akik inspirálnak

·        szeresd önmagad - legyen önbizalmad

·        lépésről-lépesre fejleszd magad – tanulj, olvass, fejlődj

·        mondj nemet a teljesítménykényszer miatt rád zúduló feladatokra – csak annyit vállalj magadra, amennyivel könnyedén elboldogulsz

·        szánj időt önmagadra, amikor csak a saját kényelmeddel törődsz

·        fejezd be, amit elkezdtél – hiába ugrasz bele egyszerre több feladat megoldásába csak annyit érsz el vele, hogy egyikkel sem haladsz igazán. Koncentrálj csak egyre – hamarabb végzel vele, s jöhet a következő

·        mindig mindenre van megoldás – még a legnehezebbre is

·        ne szégyellj segítséget kérni másoktól