Hol szürke fellegek tornyosulnak az égen, hol
hétágról süt a Nap - az időjárásnál csak a hangulatunk borongósabb. Hiába
vagyunk egészségesek, hiába van meg tulajdonképpen mindenünk, ami a
boldogsághoz kellene - örökké elégedetlenek, idegesek, és fáradtak vagyunk.
Örömtelenül hajtjuk az anyagiakat – hiszen már rég nem a meggazdagodásról szól
az egész, hanem a létfenntartásról – s eközben – bármennyire ellentmondásként
hangzik is - elfelejtünk boldogok, lenni. Pedig túl rövid az élet ahhoz, hogy
ezt a fényűzést megengedjük magunknak – arról nem is beszélve, hogy a fenn
említett közérzeti zavarok idővel betegségek kialakulásához vezethetnek-, s ezt
semmiképp se várjuk meg tegyünk ellene!
Aludd ki magad! A pihenés
nélkülözhetetlen ahhoz, hogy regenerálódjon túlzottan igénybevett szervezeted.
Táplálkozz egészségesen! Ma
már számtalan módon tájékozódhatsz az egészséges táplálkozás ismérveiről
Soha ne vállald túl magad!
. Változtass az
életszemléleteden! Ne akarj görcsösen megfelelni mindenkinek – ez úgysem
lehetséges.
Törődj bele: vannak gyenge
pontjaid! Mint mindenkinek.
Kerüld a stresszt –
amennyire ez lehetséges. A stressz
önmagában ugyan nem betegség, de beteggé tud tenni.
Végezz ellazító
gyakorlatokat!
Alkalmazz gyógyteákat! Szorongásoldó, nyugtató hatásúak természetes
forrásból. Kiválóan használható közérzetjavításra a hársfavirág, a citromfű,
vagy a levendulalevél-, macskagyökér- tea.
Javítsd a közérzeted
fényterápiával! Menj ki minden nap a zárt, levegőtlen szobából, lehetőleg a
legfényesebb órákban.
Végy forró fürdőt, gőzfürdőt, vagy szaunázz. A víz és a meleg ellazítják
görcsössé vált izomzatod, új testérzést biztosítanak.
Sportolj!
Ne nyomd el az érzéseidet! Ha folyton „lenyeled a békát”, és állandóan
„rágódsz” – ne csodálkozz, ha rosszul érzed magad.
Beszélgess! Találkozz rendszeresen a barátaiddal, és ne szégyellj beszélni
a személyes hangulatodról, szorongásaidról, nyugtalanságod okairól.
Hagyd magad kényeztetni!
Szentelj időt arra, hogy a saját kívánságaid és igényeid
teljesülhessenek.
Törekedj örömteli életre! Az öröm –a rossz hangulat legjobb ellenszere.
Eloszlatja a fáradtságot, megnyugtatja a felborzolt idegeket, megszünteti az
érdektelenséget – s általa visszanyerhető az elveszettnek hitt életenergia, s
elkerülhetővé válnak nagyon komoly megbetegedések.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése