 |
| TÉL,HIDEG,HÓ |
Mit tehetünk a hideg ellen?
Egyszerűen: ne menjünk
hidegre – mondhatnám viccesen, de mint tudjuk, az ünnepi szabadságolásos,
pihenős, lazulós hetek véget értek (sajnos), és lassan, de biztosan illik visszazökkeni a munkába. Még akkor is, ha kinn
farkasordító a hideg, röpködnek a mínuszok, csúsznak az utak – és az ember
lánya/fia legszívesebben kis sem mozdulna a jó meleg szobából. Úgyhogy sapka,
sál – s irány a zimankós, hideg tél!
Íme, néhány tanács – ki-ki,
hasznosítsa belátása szerint!
- Lehetőségeinkhez mérten kerüljük a zsúfolt, zárt helyeket. Ahány ember, annyiféle megbetegítő kórokozó kering a levegőben.
- Gyakran mossunk kezet meleg vízzel és szappannal, de használhatunk kézfertőtlenítőt is.
- Mindig ügyeljünk arra, hogy piszkos kézzel ne érintsük meg az orrunkat, szemünket, szánkat – a nyálkahártyára kerülő baktériumok, és vírusok azonnal támadásba lendülnek.
- Köhögéskor, tüsszentéskor mindig használjunk papír zsebkendőt, ha ez éppen nincs kéznél, akkor se a tenyerünkbe vagy a levegőbe engedjük szabadjára a nyálcseppecskéket, hanem a könyökhajlatunkat használjuk védvonalként.
- Erősítsük immunrendszerünket kiegyensúlyozott táplálkozással, vitaminokban- és ásványi anyagokban dús ételek fogyasztásával.
- Gondoskodjunk a megfelelő réteges öltözködésről – ne rohangáljunk ki egy szál pulóverben még akkor sem, ha csak néhány pillanatra akarunk kimenni.
- Ne felejtsünk el elegendő folyadékot fogyasztani
- Ha huzamosabb ideig zárt térben tartózkodunk, szellőztessünk minél gyakrabban!
- Fertőtlenítő oldattal töröljük át a használati tárgyakat a munkahelyünkön.
- Használat után a zsebkendőt azonnal dobjuk ki egy zárható tasakba.
- Kerüljük a szokásos üdvözlési formákat és közvetlen testi kontaktust – azaz a kézfogást, puszit.
- Ha megbetegedtünk ne menjünk dolgozni – a mártírkodásnak nincs értelme csak a tüneteink súlyosbodhatnak, és a járványt terjesztjük vele.
Na, és mit EHETÜNK?
FOKHAGYMA MÉZZEL – IMMUNERŐSÍTÉSRE
Két fej fokhagymát gerezdjeire szedünk, meghámozunk, pépesre zúzzuk.
Egy kisebb edényben összeforgatjuk annyi mézzel, hogy sűrű, jól kavarható
legyen. Takaréklángon állandó keverés mellett aranyszínűre sütjük. Napi 2-3
evőkanálnyit fogyaszthatunk belőle. Ezen elkészítési mód megsokszorozza a
fokhagyma immunerősítő hatását.
BÍBORKASVIRÁG
(ECHINACEA)
Az egyik legjobbnak ítélt gyógynövény, mely
felveszi a harcot a megfázás és az influenza ellen, de akár a kialakult tünetek
gyors leküzdésében is segíthet. Találkozhatunk vele kivonat, tea vagy akár gyógy
cukorka formájában is. Tartalmaz: Poliszacharidokat (arabinogalaktánok),
kávésavszármazékokat (cikóriasav), alkamidokat, flavonoidokat, illoóolajokat,
poliineket tartalmaz. Gyógyászati célokra a növény föld fölötti részét is
gyűjtik, de a legtöbb hatóanyagot a gyöktörzs tartalmazza. Kivonatát belsőleg
főleg az immunműködés javítására használják. Fokozza a szervezet ellenálló
képességét a vírusfertőzések és a gyulladások ellen.
CSIPKEBOGYÓ
Csipkebogyó,
hecsedli, kutyarózsa, gyepűrózsa, vadrózsa, csitkenye – mindegy miként
nevezzük, ugyanazt a narancssárgától a mélyvörös színig pompázó bogyót értjük
rajta, amely kitűnő C-vitaminforrásunkká válhat influenzától és náthától
terhelt napjainkban. Frissen felhasználva a legjobb – hiszen 100 grammonként
akár 1000 – 1500 mg C-vitamint is tartalmaz, de feldolgozva, ha hő hatására
veszít is belőle, - párolva vagy lekvár formájában - szintén hatásos lehet a
meghűléses betegségek kezelésében. Nagy mennyiségben tartalmaz: B1-, B2-, E-,
K-, P-vitamint, ásványi-anyagokat (magnézium, kalcium), cukrot
(14 g/100 g), pektint (3,5 g/100 g), alma- és citromsavat (5 g/100 g), fehérjét
(4 g/100 g), karotint, flavonoidokat, illóolajokat, cseranyagokat. Egészségre gyakorolt
hatásai:
- immunerősítő és roboráló hatású; fokozza a szervezet ellenálló képességét,
- gyulladás gátló, természetes antibiotikum
- ajánlott influenzajárványok megelőzésére és náthás, lázas megbetegedések kezelésére;
- erősíti a legyengült szervezetet;
- vizelethajtó hatással bír
- ajánlják vesekő, vesehomok kezelésére is;
- gyümölcssav tartalma miatt enyhe hashajtó – kíméletes segítő székrekedéssel küzdő emberek számára
- segíti az emésztést
- étvágygerjesztő
- főzete külsőleg lemosás, borogatás formájában alkalmazható sebek, és bőrfertőzések kezelésére
- sikeresen gyógyítja a bélhurutot és hörghurutot
- javítja a vérképzést – segíti a vas felszívódását és a szervezetben való raktározását
- serkenti a mellékvesék és a máj működését,
- megszünteti a gyomorgörcsöt
- hatásos rekedtség és ínygyulladás esetén
- megvédi szervezetünket a mérgező elemek (ólom, kadmium stb.), illetve egyéb környezeti ártalmak káros hatásától
A csipkebogyóból sokféle gyógyhatású termék (tea, szörp, lekvár)
készíthető. őt még likőrt, bort és pálinkát is készítenek belőle.
Úgyhogy
sapka, sál – a szabad levegő téged vár!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése