Írta: Faar Ida
Újjászületik a természet,
színpompás virágok illatoznak: végre itt a tavasz – ezernyi szépségével,
frissességével, lendületességével. Lendületességével? –kételkedsz most Te is,
hiszen az, amit érzel – mindennek nevezhető, csak lendületességnek nem.
Motiválatlan vagy, letargikus, és kimerült. Ólmos fáradtsággal a tagjaidban
vonszolod magad előre – kényszerként megélve minden percet, örömtelenül –
kedvetlenül görgetve magad előtt a napokat.
Ne aggódj! Ez „csak” a tavaszi
fáradtság…
Az emberek 10 %-a érez
kisebb-nagyobb mértékű gyengeséget a tavasz beköszöntével. Szerencsére az
esetek nagy részében nincs semmiféle szervi elváltozás, ami a megmagyarázhatatlan
tüneteket indokolná:
- állandó fáradtság
- teljesítmény csökkenés
- koncentrációs zavar
- lehangoltság
- kimerültség
- energia-hiány
- erőtlenség
- ingerlékenység
- türelmetlenség
- fejfájás
- szomorúság
- étvágytalanság
- rossz közérzet
- izomgyengeség
- feledékenység
De mi az oka?
- hosszasan fennálló stressz
- túl sok munka, túlterheltség
- rossz időbeosztás
- alvászavarok
- tartós zajártalom
- elektroszmog
- méreganyagok a lakásban, a munkahelyen
- méreganyagok az ételeinkben
- élelmiszer-ipari adalékanyagok, színezékek, stabilizálók és tartósítószerek
- hosszabb távon szedett gyógyszerek (antibiotikumok, nyugtatók, altatók, vérnyomáscsökkentők, vízhajtók stb.)
- hiányállapotok: vitaminok-, nyomelemek-, ásványi anyagok-, enzimek-, esszenciális zsírsavak – hiánya)
- mozgáshiány
- oxigénhiány a helytelen légzéstechnika miatt
Mit tehetsz a kellemetlen
tünetek megszüntetése érdekében?
- ALUDJ ELEGET! – szánj időt a pihenésre, arra, hogy szervezeted öngyógyító-regeneráló folyamatai zavartalanul működhessenek.
- LAZÍTS! – végezz relaxációs gyakorlatokat, kényeztesd magad egy illatos fürdővel
- MOZOGJ! – nyomás ki a jó levegőre – egy 20 perces séta csodákat művel – felfrissít, és növeli az izomerőt, és az ellenálló képességet
- TÁPLÁLKOZZ ÉSSZERŰEN – természetes alapanyagokból, teljes értékű étrendet állíts össze – biztosítva ezzel a megfelelő tápanyag-, és vitaminpótlást (sok-sok zöldség-gyümölcs, természetes szénhidrát, teljes értékű fehérje)
- HIDRATÁLJ – azaz ne felejts el vizet inni. Amikor már szomjúságot érzel – már a kiszáradás fázisában vagy. A víz segít elkerülni az izomfáradtságot, gyorsítja az anyagcserét, növeli az energiaszintet. Kerüld az édesített, és a cukros italokat. Ehelyett készíts magad „energiaitalt": adj citromot, uborkát, gyömbért a vizedhez!
- TÖLTÖDJ FEL SZELLEMILEG – engedd, hogy a természet megújulása rád is átragadjon. Engedd, hogy a tavasz energiái felfrissítsenek.
- VEDD KÖRÜL MAGAD VIRÁGOKKAL VAGY ZÖLD NÖVÉNYEKKEL – egy virágcsokor a vázában, vagy egy üde zöld növény - motiváló hatással lehet rád
- LOMTALANÍTS! – minden nap fordíts egy kis időt arra, hogy kidobd a „szemetet” az életedből, hogy legyen hely az új dolgoknak. (Alapszabály: amit nem használsz 1 éven át – azt ezután sem fogod)
- KELJ KORÁBBAN – egyrészt nem kell mindent rohanva csinálnod, másrészt sokkal optimistábbá, és produktívabbá válsz
Vitalizáló gyógynövények
- Csalán: nagyon hasznos a vashiány és vérszegénység miatt kialakult gyengeségi állapotok esetén. A frissen préselt csalánlevet naponta háromszor 1-1 teáskanállal ihatjuk étkezés után - megnöveli a vér vastartalmát és serkenti a vérképződést, ezzel fokozva a vitalitást.
- Páfrányfenyő (Ginkgo biloba): értékes flavonoidokat tartalmaz, amely javítja a hajszálerek vérellátását. Hatására javulnak a koncentrációs zavarok és a feledékenység, nő az energiaszint.
- Zab: gazdag B1-, B6-, E és K-vitaminban, valamint pantoténsavban, foszforban. Kitűnő erősítőszer ideggyengeség és nyugtalanság okozta kimerültség esetén.
- Orbáncfű: helyreállítja a lélek egyensúlyát, felmelegíti a lelket és megadja a szükséges idegerőt
- Levendula: képes feloldani a lelki feszültségeket és a felhalmozódott érzéseket. A tompaság, keringési gyengeség, csökkent figyelem és levertség is kezelhető vele.
- Pitypang: A növény föld alatti gyökerei gazdagok keserű anyagokban és glikozidokban, amelyek főként a tavaszi fáradtság legyőzéséhez szükséges salaktalanítást és méregtelenítést szolgálják - megoldja az emésztési problémákat is, a székrekedést
- Máriatövis (Silybum marianum): a növény magjaiban rejlő hatóanyag, a szilimarin májsejtképző, májméregtelenítő és a máj funkcióját segítő tulajdonságairól ismert. Emellett hatástalanítja a szervezetben a szabad gyököket, amelyek fáradtságot, teljesítménycsökkenést és levertséget idézhetnek elő.
- Mezei kakukkfű (Thymus serpyllum): a vadon növő kakukkfű a azokon az embereken segít, akiknél a kimerültségi állapotot a lég-, illetve a húgyutakat érintő fertőzések kísérik. Ilyenkor az erőtlenség elsősorban a végtagokban érezhető, ólmos fáradtsággal összekötve. A kakukkfűtea valósággal kiűzi a fáradtságot a tagjainkból
- Rozmaring: alacsony vérnyomásból eredő keringési zavarok, apátia, energiátlanság, gyengeség és kimerültség esetén ajánlják.
- Homoktövislé: a narancssárga homoktövis bogyók kipréselt leve különösen gazdag C-vitaminban (100 grammban 200–1000 mg található, azaz jóval több, mint bármelyik hazai gyümölcsféleségben). Ezen kívül 100 g homoktövis bogyóban 15 mg E-vitamin és 12 mg béta-karotin is rejtőzik.
Újjászületik a természet,
színpompás virágok illatoznak: végre itt a tavasz – ezernyi szépségével,
frissességével, lendületességével. HOZD
LENDÜLETBE MAGAD TE IS!
A cikk forrása:
