BLOG-MAGAZIN azoknak, akik szeretnének egészségesebben élni.
2021/10/06
EXPRESSZ KAJÁK : ALMÁS SAJTOS CSIRKEMELL
2021/06/06
HÉTINDITÓ GONDOLATOK: Félre a panaszkodással!
„Semmi sem jó! Semmi sem sikerül! Mindenki ellenem van! Mindenki rosszat akar! „– ömlenek belőle a sirámok feltartóztathatatlanul. Te is ilyen vagy? Panaszkodsz mindenre – miközben úgy érzed Te vagy a világ legszerencsétlenebb embere? Nos, akkor nézz körbe, és okulj! Van, aki éhezik, miközben Te éppen a harmadik krémest tolod a gyomrodba tízórai gyanánt. Van, aki a fájdalomtól összegörnyedve imádkozik azért, hogy legyen még sok-sok ideje a szerettei körében lenni, miközben Te duzzogva bevonulsz a szobádba csak, hogy ne kelljen a családoddal együtt lenni. Van, aki gyalog jár mindenhová, mert nincs pénze autóra, miközben Te kaputól-kapuig közlekedsz. Van, aki képtelen ajándékot venni a gyereke születésnapjára, mert nincs rá pénze, miközben Te két kézzel szóród fölösleges balgaságokra.
Ja, hogy mindez nem érdekel?
Tudod, Te miért panaszkodsz?
Megmondom.
Mert folyamatosan csak „felfelé” nézel…
Az nem baj, ha többet akarsz.
Az nem baj, ha mindez cselekvésre motivál…
De mielőtt panaszkodni kezdesz, jó, ha tudod: mindenkinek vannak gondjai, és ezek sokszor jóval nagyobbak, mint a Tieid…
2021/04/05
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Hinni kell! 2021/014
Hinned kell…
Igen.
Ilyen egyszerű.
Hinned kell magadban, az álmaidban, a terveidben – abban, hogy minden valósággá válhat, amit csak akarsz.
Ha hiszel – nem lesz többé akadály, ami megállít, nem lesz többé nehézség, ami elbizonytalanít, mert képes vagy bármire.
Képes vagy felállni, ha elbuktál, képes vagy boldogulni, akkor is, ha senki sem segít, képes vagy harcolni akkor is, ha vesztésre állsz.
Most azt mondod ez lehetetlen?
Ébresztő!
Semmi sem az, hiszen minden csak rajtad múlik: azon mennyire szeretnél teljes életet élni…
Inkább feladod?
Gratulálok!
A könnyebbik utat választottad, azt ami kényelmesebb – de tudd: ez az út a boldogtalanság felé visz, ahonnan egy idő után még nehezebb lesz visszatérni. Inkább rázd meg magad és döntsd el: hinni fogsz magadban, az álmaidban, és hinni fogsz abban, hogy MINDEN RENDBEN LESZ!
2021/03/28
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A boldogság nem szégyen! 2021/013
Nehéz az élet! Borzalmas a világ! Igazságtalan a sors! Balszerencsés csillagzat alatt tengődünk! – hallhatod nap, mint nap a környezetedben.
Sokan panaszkodnak, sokan siránkoznak, nyafognak és nyavalyognak – belekeseredve a problémákba, belerokkanva a kilátástalanságba, beletörődve az állítólagos „végzetükbe”.
Hallod ezeket a sirámokat, s lassacskán a Te zsigereidbe is beleivódik ez a lehúzó pesszimizmus, s ha nem vigyázol, beállsz a sorba – restellve saját elégedettségedet.
De valóban ennyire kilátástalan és eleve elrendeltetett minden?
Valóban igazságtalan a sors, és borzalmasan nehéz az élet?
Vagy csak a szemüveg szürke, amin keresztül az életet szemlélik?
Te ne vedd fel ezt a látásmódot – láss tisztán, és ne hagyd, hogy mások állítólagos „szenvedése” szerencsétlenné tegyen!
Ne panaszkodj – inkább old meg a problémákat, ne csüggedj, inkább légy tettre kész és bátor.
ÉS SOHA NE SZÉGYELLD, HOGY TE BOLDOG VAGY!!!
2021/03/21
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Adni és kapni 2021/012
Elvárásaid vannak.
Elvárod az élettől, hogy boldoggá tegyen, elvárod magadtól, hogy sikeres légy, elvárod a családodtól, hogy szeressenek, az emberektől, hogy támogassanak. Minden körülötted és érted forog…
Valameddig.
Aztán azon kapod magad, hogy már semmi sem olyan, mint ahogy elvárnád. Elégedetlen vagy és bosszús, sorra kudarcokat vallasz, nem értenek meg, eltaszítanak, elítélnek, magadra hagynak…
Nem érted mi történik…
Nem érted mi történik???
Pedig egyszerű: elfelejtetted a legfőbb célt, ami a léted értelme.
Elfelejtettél szeretni.
Elfelejtettél adni.
Mert az életed nem csak arról szól, hogy kapnod kell!
Nem.
Adnod is szükséges - méghozzá szeretetet.
Mert kizárólag csak szeretettel változtathatod meg az életedet - és a világot, ami körülvesz.
Békét varázsolhatsz a háborúskodásból, megegyezést az ellentétekből, elfogadást az ítélkezésből, kedvességet a durvaságból.
Képes vagy rá - minden percben adhatsz szeretetet…
Adni és kapni - és újra létrejön az egyensúly.
2021/03/13
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK:Ébredj! 2021/011
Mindennek ára van, az álmaid megvalósításának is.
A fotelben ülve, a tévéműsorokat nézve, vagy az online térben élve soha nem fogsz eljutni oda, ahová szeretnél.
Álmodozhatsz róla, terveket szövögethetsz, elképzelheted milyen jó lesz, ha eléred - de ha nem állsz neki a megvalósításának, csak álom marad.
Az idő pedig egyre csak telik: nincs arra tekintettel, hogy Neked éppen most nincs kedved, erőd, energiád, hogy félsz az esetleges kudarctól, hogy várnál még egy kicsit…
Ne pazarold tovább az értékes perceket - ne várj a legmegfelelőbb alkalomra.
Ne aludj tovább az álmaiddal!
Ébredj fel, és tegyél értük!
2021/03/07
Egészséges életmód - egészséges mindennapok
Egészségünk olyan érték, amelynek meglétét mindaddig természetesnek és magától értetődőnek tekintjük, amíg meg nem betegszünk. Ennél fogva általában csak akkor vagyunk hajlandóak tenni valamit az érdekében, amikor már baj van. (Tisztelet mindazoknak, akik sokkal inkább hisznek egészségük megőrzésében, és aktívan tesznek is a betegségek megelőzéséért.)
Betegségek, amelyeken segíthet
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A régi kerékvágás helyett 2021/10
Visszavágysz Te is…
Oda, a régi kerékvágásba...
Oda, ami ezelőtt volt, és amivel akkor mégsem voltál teljesen elégedett.
Pedig de jó is volna visszapörgetni az idő kerekét, és meg nem történtté tenni ami történt.
Sokan vállalnánk be ezerszer is az ezelőtt tökéletlenségét a jelen bizonytalanságánál.
De ez is véget ér egyszer - mert hiszem, és hiszed, hogy véget kell érnie: kellőképpen a gödör alján vagyunk ahhoz, hogy innen már felfelé vezessen az út. De egy gondolattal már jó, ha most megbarátkozol: amikor végre felérsz a mély sötétségéből a világosba - a régi kerékvágásnak már nyoma sem lesz.
Semmi sem lesz már olyan, mint régen: túl sok a seb, a veszteség, a fájdalom, a rettegés, ami beárnyékolja az életed.
De ne csüggedj!
A régi kerékvágás helyett teremts egy újat - kapaszkodj össze azokkal, akiket szeretsz, és vágjatok bele!
A hitetek és a szeretetetek minden akadályt legyőz majd...
2021/03/05
12. rész: Kávé és függőség
Étel/ital
|
koffein tartalom (mg/100
ml)
|
1 dl hosszú kávé
|
45-90
|
0,5 dl presszó kávé
|
100
|
1 csésze fekete tea
|
20-90
|
1 csésze zöld tea
|
5-30
|
1 dl kóla
|
10-15
|
50 g tej csoki
|
10-30
|
2021/02/28
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Legyen bátorságod! 2021/009
Mindenhez bátorság kell - még ahhoz is, hogy reggel útnak indulj.
Útnak indulj afelé a cél felé, amit kitűztél magad elé.
Mert céljai mindenkinek vannak - kisebbek, nagyobbak, elfojtottak - biztos neked is ott dübörög az ereidben a késztetés, hogy minél hamarabb elérd őket…
Vagy mégsem?
Annyi a gond, hogy az akadályoktól már nem is látod az utat, amin haladhatsz? Annyi a kétely benned, hogy legszívesebben feladnád?
Annyi a kudarc, hogy elvesztetted a hited önmagadban?
Ne tedd!
Ne félj, ne aggódj, légy türelmes és kitartó - mert ahogy a kudarchoz volt bátorságod, úgy a sikerhez is lesz.
2021/02/21
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Kitartónak kell lenned! 2021/008
Könnyen feladod?
Állandóan kételkedsz?
Folyton csak a kifogásokat gyártod?
Akkor ne várd, hogy az álmaid valóra váljanak!
Ha hiszed, ha nem: a lehetőségek kapuja mindig tárva- nyitva áll előtted, csak be kell menned rajta.
Ja, hogy nem kikövezett az út, amin végig kell menned?
Telis-tele van akadályokkal,kétségekkel, félelemmel, áthatolhatatlannak tűnő szúrós sövénnyel, sötét, és rideg?
Na és?
Mi az neked?
Ha igazán akarsz valamit, Te magad lehetsz a lámpás, ami az utadon világít, Te magad lehetsz az erő, ami segít legyőzni minden nehézséget…
Igen.
Lesznek majd akik kételkednek benned…
Nem - nem téged féltenek - a saját bátortalanságukkal, és tehetetlenségükkel küzdenek.
De ne hagyd, hogy elbizonytalanítsanak…
A Te életed.
A Te boldogságod.
A Te utad.
A Te választásod. Légy kitartó – és elérheted a céljaidat!
2021/02/14
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Az irányítás a Tied! 2021/007
Minden ébredés egy új esélyt tartogat a számodra: egy új lehetőséget arra, hogy a kezedbe vedd az életed irányítását.
Lehet, hogy ezer gond gyötör, lehet, hogy óriási a mélység, ahonnan indulnod kell, lehet, hogy vacakul érzed magad - de a változtatás, mint alternatíva benne van a reggelekben: aznap még bármi megtörténhet.
Hidd el: a hozzáállásod sokkal fontosabb, mint a rideg tények.
Attól még nem oldódik meg semmi, hogy negatívan állsz hozzá.
Attól még nem fogsz ki kapaszkodni a gödörből, hogy siránkozol és közben másokat hibáztatsz.
Attól még nem leszel jobban, hogy a harc helyett feladod.
Fogadd el végre: az irányítás MINDIG a tied - Te döntöd el mikortól vagy hajlandó élni is vele…
2021/02/06
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Tedd meg magadért! 2021/006
Elégedett szeretnél lenni…
Kiegyensúlyozott…
De nem megy.
Nem megy, mert folyton csak a problémák megoldásán kell munkálkodnod, és ez árnyékot vet mindenre, ami örömet jelenthetne.
Nem örülsz a gyerekeid sikerének, mert túlóráznod kell, nem villanyoz fel a szabadnap lehetősége, mert tudod, hogy teljes egészében a házimunka tölti majd ki.
Ahogy nem lelkesít az sem, hogy a szüleid meglátogatnak, mert ez azt jelenti hogy egész nap gondoskodnod kell még róluk is…
Állj csak meg egy kicsit, és nézz végre magadba!
Mit is művelsz tulajdonképpen?
Hisz nem is akarsz elégedett lenni…
Ahol a fókuszod, úgy alakul az életed!
Siránkozol, és sajnálod magad, ahelyett, hogy megtanulnál nézőpontot váltani. Kimaradsz a gyerekeid, a szüleid, a családod - és nem túlzok, de a saját életedből is.
Tudom: vannak problémák -na és?
Ami megoldható az nem probléma, sokkal inkább lehetőség a fejlődésre, ami meg nem - azzal nem is érdemes időt tölteni…
Változtass a hozzáállásodon!
Tedd meg magadért, tedd meg a szeretteidért, egy derűsebb, tartalmasabb, kiegyensúlyozottabb életért...
2021/01/31
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Gondold át, és ne kapkodj! 2021/005
Tanácstalan vagy. Bizonytalan.Kétkedő. Félsz. Szorongsz.
De közben úgy érzed ha nem lépsz azonnal, akkor lemaradsz valamiről… Valamiről, amiről fogalmad sincs mit jelenthet Neked.
Sürget az idő, a helyzet, a környezet, az élet…
Loholnál Te is a többiekkel…
De!
De ne rohanj - nem késel le semmiről!
Sőt!
Csak időt nyersz azzal, ha úgy döntesz nem futsz fejvesztve tovább.
Nem kapkodsz, nem pánikolsz, inkább megállsz, gondolkozol, és vársz egy kicsit. Megfontoltan, kitartóan, mérlegelve a lehetőségeket keresed azt a kiutat, amit a tömeg a nagy trappolásban észre sem vesz.
Ne hagyd, hogy a félelem és a kétségbeesés eluralkodjon rajtad - gondolkozz és ne kapkodj!
2021/01/24
HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Engedd el - fogadd el! 2021/004
Állóvízzé vált az életed?
Úgy tűnik nem történik semmi, ami előrébb mozdítana ebből a méltatlan helyzetből?
Csak állsz életed langymeleg posványa közepén, és mérhetetlenül sajnálod magad?
Mire vársz?
Arra, hogy segít rajtad valaki?
Nem fog…
Arra, hogy csoda történik?
Nem fog…
Arra, hogy véget érjen ez a rossz széria?
Nem fog...
Nos, ha továbbra is csak tétlenül álldogálsz - semmi sem fog változni…
Mert az erő benned van...
Mert a csoda Te magad vagy...
Mert a jó széria csak akkor jöhet, ha TE magad győzedelmeskedsz a rossz felett!
Engedd el a múlt sérelmeit , és fogadd el ami jön, mintha Te magad kérted volna.
Minden okkal történik: a rossz is, mert megtanít a túlélésre, a jó is, mert megjutalmaz a kitartásodért…
Engedd el - fogadd el, és ÉLJ végre egy kicsit!