A következő címkéjű bejegyzések mutatása: család. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: család. Összes bejegyzés megjelenítése

2017/03/08

HOGYAN TEDD KÖNNYEBBÉ AZ ÉLETED?


Mindenkinek vannak gondjai: Neked is, Nekem is, mindenkinek. 
Van, aki belefárad és belerokkan a megoldásukba, míg mások olyan irigylésre méltó könnyedséggel jutnak túl rajtuk, hogy szinte el sem hiszed.

De vajon nekik miért sikerül, Neked pedig miért nem?

Vajon mit csinálnak másképp, hogy ennyire eredményesek?

Íme, néhány ésszerű magyarázat.

Ők azok, akik:
  1. a felmerülő nehézségeket nem problémaként élik meg, hanem lehetőségként. Lehetőségként arra, hogy fejlődjenek, változzanak, tanuljanak.
  2. nem keserednek el – nem vonulnak félre, és nem nyalogatják hetekig a sebeiket, hanem tesznek azért, hogy megoldódjon minden bajuk.
  3. nem másoktól teszik függővé az életüket, hanem saját kezükbe veszik a sorsuk irányítását.
  4. felvállalják, ha hibáztak – és igyekszenek azt mihamarabb kijavítani
  5. nem képesek megszokni a rosszat, és hisznek abban, hogy mindig van jobb alternatíva
  6. képesek megválni azoktól a dolgoktól, amelyek ártanak nekik– legyen itt szó akár az emberi kapcsolataikról is
  7. pozitív szemléletmóddal állnak hozzá bármihez
  8. hajlandóak változtatni a rossz szokásaikon, képesek változni, megújulni
  9. csak azt hajlandóak csinálni, amit szeretnek – hiszen csak ez teheti boldoggá őket
  10. nem az élet értelmén filozofálnak, hanem egyszerűen „csak” élik azt
  11. hisznek önmagukban, hisznek a kitűzött céljaikban, és semmi nem tántoríthatja el őket a megvalósításuktól
  12. nem azzal töltik az idejüket, hogy a gondjaik miatt szorongva a bolhából is elefántot csináljanak, hanem lépésről-lépésre a megoldáson munkálkodnak
  13. nem azt hajtogatják, hogy mi mindenre nem képesek, hanem azt szuggerálják, hogy bármit elérhetnek pusztán azzal, ha elképzelik azt, mert tudják, minden fejben dől el
  14. hálásak mindazért, amit elértek, - ezért soha nem elégedetlenkednek

Mindenkinek vannak gondjai: Neked is, Nekem is, mindenkinek. 
Csak az nem mindegy milyen a hozzáállásunk a megoldásukhoz.

2016/12/07

CSAK1PERC: Kagylóhéjban


-              - Nem értem miért teszed ezt Velünk… hiszen mindig a segítségedre siettünk, ha kellett… - nézett rosszallóan a húgára Ági.
-                    - Ez az, hogy csak akkor, ha kellett… - fordított hátat neki Erika, majd színpadias mozdulatokkal széttépte az adásvételi szerződést – Nem fogom a szüleink házát aprópénzért odaadni csak azért, hogy Ti külföldre költözzetek…
Ági egyáltalán nem értette a testvére hirtelen ragaszkodását: felnőttkoruk elmúlt 20 évében semmiféle jelét nem adta annak, hogy a kötelező családi eseményeken kívül igényt tartana a társaságukra. Míg Ő férjhez ment, gyerekeket szült, gondoskodó anya, és feleség volt, addig Erika egyetemre járt, egyik diplomát szerezte a másik után, majd vezető lett egy banknál, olyan keresettel, amiről Ő álmodni sem mert. A beosztottai rettegtek tőle: határozottsága és szókimondása sokakat az őrületbe kergetett.
-          -Mióta lettél ennyire anyagias? Hiszen mindened megvan már: saját lakás, autó, ékszerek, nyaralás… Nekünk ez a külföldi meló lenne az egyetlen kitörési lehetőségünk… Nem lehetsz ennyire önző, hogy a Neked aprópénznek számító rongyos félmillió miatt meghiúsítod az üzletet! – Ági most már kiabált.
Erika falfehéren fordult felé:
-         - Itt nem a pénzről van szó…
-   - Akkor miről? Kicsinyes bosszút állsz, amiért Te nem kellettél senkinek? Amiért Neked nem sikerült családot alapítanod?
Erika zokogni kezdett – hirtelen érzelemkitörésével megdöbbentve nővérét.
-        -  De hiszen Nekem TI vagytok a családom! Senki más… Ha most eladjuk a szülői házat, ami még egymáshoz köt bennünket –Ti elmentek, és tényleg nem lesz senkim… - hüppögte.
Ágiban kavarogtak a gondolatok: soha nem hitte volna, hogy a keménység mögött ennyire mély érzések lakoznak, hogy húga képes végre kitörni kagylóba zárt életéből.

-         Ne félj hugi… Mi mindig itt leszünk Neked – nem választhat el egymástól bennünket senki, és semmi… Megpróbálunk majd itthon boldogulni – én sem szeretném már, hogy a gyerekeim a keresztanyjuk nélkül nőjenek fel…

2016/01/03

VEDD FEL A RITMUST! DE HOGYAN????


VEDD FEL A RITMUST!

Képtelen vagy koncentrálni? 
A gondolataid folyamatosan máshol kalandoznak? 
Az ünnepek meghittsége után nem könnyű feladat visszazökkeni a mindennapok ritmusába: korán kelni, munkába –iskolába menni, ellátni azokat a 2 héttel ezelőtti teendőket, amelyek akkor rutinból mentek…
Pedig ha tetszik, ha nem: január 04-e munkanap – ugyanolyan komoly elvárásokkal, mint bármikor máskor.

Mit tehetsz azért, hogy a visszatérés zökkenőmentes legyen?
Fogadd meg a következő tanácsokat – és könnyebb lesz a visszatérés!

  •  Tüntesd el a nyomokat!                                                                   Mármint az ünnep nyomait: szedd le a díszeket, pakold el az ünnepi terítéket, az ünneplő ruhákat, az ajándékokat, s legvégül a karácsonyfát. Így a látványuk nem fogja folyton visszaterelni a gondolataidat az ünnep eseményeire!
  • Várd az újrakezdést! Nem viccelek!                                                      Hidd el nem lesz rosszabb – rendszerességet, célokat kínál, s nem érzed úgy, mintha légüres térben lógnál!
  •   Töltsd fel a Facebookra a képeket még MA!                                   Igen – természetes hogy meg szeretnéd osztani az ismerőseiddel, és a világgal milyen szép karácsonyotok, milyen bulizós szilveszteretek volt. Töltsd fel a képeket, örülj a kapott lájkoknak majd felejtsd el! Nosztalgiázni ráérsz majd Húsvét tájékán…
  • Színesítsd meg a mindennapjaidat is!                                             Ha most jellemeznéd a közérzetedet és a munkakezdéshez való viszonyodat-mit mondanál?  Ha szerepel köztük a „szürke hétköznapok”,”mókuskerék”,”taposómalom”,”már most utálom” – kifejezés, akkor gyorsan segítségre szorulsz! Tedd színesebbé a mindennapjaidat is – hogy ne csak a munkáról és a kötelezettségekről szóljon – járj el a barátaiddal, szervezzetek izgalmas programokat, iratkozz be valamilyen esti tanfolyamra, - a lényeg, hogy hetente legalább kétszer töltődj fel házon kívül is.
  • Légy kezdeményező!                                                                                 Akár beosztott vagy, akár a saját magad ura bátran vágj bele valami újba! Van egy ötleted, amitől még hatékonyabb lenne a munka – mondd el a főnöködnek, vagy valósítsd meg a saját vállalkozásodban! Nem mered? Miért? Félsz az újtól? Badarság! Tessék belevágni… Legfeljebb ha nem sikerül – tanultál belőle,és újabb megoldáson gondolkodsz!

VEDD FEL A RITMUST! 
HAJRÁ 2016!!!






2015/09/15

SEGÍTSÉG! VÁLOGAT A GYEREK!


Az iskolai menzák megreformálása kiváló kezdeményezés: hiszen hivatalosan is gondoskodnak arról, hogy a tanulók valóban csak egészséges és tápláló ételeket egyenek – só, és cukor-szegény változatban. Az már más kérdés, hogy az egyébként is válogatós gyerkőcök folyton-folyvást hoppon maradnak: és bizony az éhségtől kopogó szemekkel esnek be esténként az ajtón rávetve magukat mindenre, ami ehető, és mellesleg, ha nem vigyázunk – egészségtelen. Mert a mi felelősségünk : mi az, ami az éhes pocakokba kerül: cukros, zsíros, sós ételek, vagy…
Vagy?
Segítség! Válogat a gyerek – mit készítsek neki, amit szeret, és mégis egészséges? – teszed fel most a kérdést, és máris kapod a válaszokat.

EGÉSZSÉGES ÉTELEK KICSIKNEK (ÉS NAGYOBBAKNAK EGYARÉNT)


BORSÓKRÉMLEVES TÚRÓGALUSKÁVAL
Hozzávalók: 10 dkg vaj, 60 dkg tisztított zöldborsó, 5 dkg liszt, 5 dl tej, cukorízlés szerint, a galuskához: 30 dkg túró, 2 tojás, 10 dkg búzadara, 1 evőkanál vágott kapor

A túrót elkeverjük a tojással, csipetnyi sóval, a búzadarával, a kaporral, és sós, lobogva forró vízbe galuskát szaggatunk belőle, és 5-6 percig főzzük. A vajon, kevés víz aláöntésével megpároljuk a zöldborsót. Amikor majdnem puha, sózzuk, borsozzuk, majd felengedjük 2 liter vízzel, felforraljuk. A lisztet simára keverjük a tejjel, és amikor a lé forr, besűrítjük vele. amikor a borsó megpuhult botmixerrel pürésítjük, majd beletesszük az előre kifőzött túrógaluskákat.

GOMBÁS RAKOTT ZÖLDBAB
Hozzávalók: 1 kg zöldbab, 40 dkg gomba, 10 főtt tojás, 6 dl tejföl, 30 dkg reszelt sajt, 3 evőkanál liszt, vaj, bors, só

A zöldbabot tisztítjuk, sós vízben puhára főzzük és lecsepegtetjük. A gombát szeleteljük, majd vajban, fedő alatt puhára pároljuk, közben sóval, borssal fűszerezzük. Tűzálló tálat kikenünk vajjal, a bab harmadát belesimítjuk, 3 tojást rákarikázunk és rátesszük a gomba felét. Sózzuk, borsozzuk. A tejfölt kikeverjük a liszttel, a sajttal és harmadát a tálba öntjük. A rétegezést így folytatjuk, majd a legfelső babra öntjük a megmaradt mártást. Vajdarabkákatmorzsolunk a tetejére és előmelegített sütőben, pirosra sütjük.


SPENÓTKOSARAK
Hozzávalók: 50 dkg friss spenót, 3 egész tojás, 2 pohár natúr joghurt, 1 csokor petrezselyemzöld, 15 dkg feta sajt, 5 dkg reszelt parmezán, 1 csomag leveles tészta, 4 gerezd fokhagyma, őrölt rozmaring, bors, szerecsendió, só

A leveles tésztát felengedjük, ez alatt elkészítjük a tölteléket. A megtisztított spenótot megtisztítjuk, leforrázzuk, a petrezselymet felaprítjuk majd a zúzott fokhagymával, a tojással, a sajttal, és a fűszerekkel botmixerrel összedolgozzuk. A leveles tésztát 2-3 mm vékonyságúra kinyújtjuk, kis tortaformákkal kiszúrunk belőle akkora körlapokat, hogy kibélelhessünk vele kis kosárformákat. Ezekbe a tésztakosárkákban arányosan elosztjuk a tölteléket, majd előmelegített sütőben készre sütjük.

KARALÁBÉFASIRT
Hozzávalók: 4 nagyobb karalábé, 2 tojás , 4  evőkanál liszt, só, őrölt bors, 3 evőkanál olivaolaj

A megtisztított karalábét finomra reszeljük. Tálba tesszük, ráütjük a tojást, és annyi liszttel keverjük össze, hogy galuskasűrűségű tésztát kapjunk. Sóval és borssal erősen megfűszerezzük. Serpenyőben evőkanállal adagolva elsimítjuk, és a lepénykék mindkét oldalát ropogósra sütjük.
Fokhagymás-petrezselymes tejföllel vagy tartármártással tálaljuk.


PADLIZSÁNOS RAKOTT PULYKA
Hozzávalók: 50 dkg pulyka mell filé, 5 db paradicsom, 60 dkg padlizsán, 5 gerezd fokhagyma, 20 dkg mozzarella sajt, egy csokor bazsalikom, ketchup, só, őrölt bors,2 evőkanál olaj

A húst ledaráljuk, majd elkeverjük a ketchuppal, az összetört fokhagymával, a sóval és az őrölt borssal. A paradicsomot, a padlizsánt és a sajtot felszeleteljük vékony csíkokra. Egy tűzálló tálat olajjal kikenünk, és beletesszük a paradicsomot, padlizsánt, sajtot majd a húsos keveréket, és minden réteg közé bazsalikomot szórunk. A legtetejére paradicsomot és sajtot tegyünk, majd előmelegített sütőben megsütjük.



ÉDES ALMASALÁTA
Hozzávalók: 2 kg alma,  édesítőszer, 2 marék mazsola, 2 marék dió, fahéj, vanília.

Az almát meghámozzuk, felszeleteljük. Kevés vízzel és a többi hozzávalókkal addig főzzük lassú tűzön, amíg majdnem szétfő. hidegen fogyasztjuk.

ALMÁS VAGDALT
Hozzávalók: 50 dkg darált sertéshús, 2 szikkadt zsemle, 3 jonatán alma, 1 fej vöröshagyma, 2 tojás, zsemlemorzsa, só, fehér bors, curry, olaj

A meghámozott almákat lereszeljük, és a beáztatott majd kinyomkodott zsemlével, a darált hússal a tojással és a fűszerekkel összegyúrjuk. Fasírtokat formálunk belőle, majd zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban kisütjük.
Burgonyapüré és céklasaláta illik hozzá.

SÁRGARÉPÁS DARA
Hozzávalók: 50 dkg reszelt sárgarépa, 35 dkg reszelt alma, 3 evőkanál búzadara, 3evőkanál olaj, 1 csésze víz, só, cukor, kevés őrölt szerecsendió.

Az összes hozzávalót elkeverjük, s lefedett lábosban főni tesszük. Addig főzzük, amíg a dara teljesen megpuhul. Szükség esetén pótoljuk a vizet.

DIÓS TÚRÓKRÉM
Hozzávalók:25 dkg tehéntúró,1 pohár joghurt,3-4 evőkanál tej, 2-3 evőkanál őrölt dió, folyékony édesítőszer

A túrót a joghurttal és a tejjel habosra keverjük. Hozzáadjuk a darált diót. Ízesíthetjük pár csepp édesítőszerrel. Önmagában is finom, de egy kis fahéjjal meghintve palacsinta töltésére is kiváló

KÖRTÉS EGYBESÜLT
Hozzávalók: 1 liter tej, 20 dkg búzadara, 5 tojás, 15 dkg cukor/vagy annak megfelelő édesítőszer, 5 dkg vaj, 1 citrom, 3 nagy körte, őrölt fahéj, a tepsihez kevés vaj és zsemlemorzsa,
A megszokott módon tejbegrízt főzünk-, langyosra hűtjük.. A tojás sárgákat a cukorral, a vajjal, a citrom reszelt héjával kikeverjük, majd összedolgozzuk a langyosra hűlt tejbedarával. A meghámozott, kisebb kockákra vágott körtéket összekeverjük a fahéjjal, és a tojásfehérjékből vert habbal együtt óvatosan beleforgatjuk a tejbedarába. Kivajazott, zsemlemorzsával beszórt formába töltjük a masszánkat, és megsütjük.


 JÓ ÉTVÁGYAT!



2012/12/20

VITA - TÉMA : FŐZŐCSKE

Mennyire kísérletező Ön?
Gondolom, nem okozok meglepetést, ha azt mondom: imádom a gasztronómiát. Érdekelnek az alapanyagok, az elkészítési módok, az új technikák, az ínycsiklandozó ételek, - amelyeket rendszeresen és rendületlenül kóstolgatok is. Sokan vagyunk így ezzel – mi sem bizonyítja ezt jobban a szebbnél-szebb, tartalmasnál-tartalmasabb gasztroblogok száma, a számtalan receptes oldal a weben, és szakácskönyv a boltokban. Ma egy valamit magára adó háziasszony él az internet által nyújtott ragyogó lehetőséggel. és saját és családja ízlésének megfelelő receptekre vadászik, újabbnál-újabb ételeket próbál ki, és saját finomságok receptjeit osztja meg a világgal. De így volt ez régen is: csak akkor még az agyonhasznált, maszatos kockás füzetek jártak kézről- kézre megismertetve rokont, ismerőst, szomszédot, munkatársat a pogácsasütés, a kalácskészítés édes rejtelmeivel.
 A hét vita- kérdései:
Mennyire divat ma recepteket cserélgetni?
Mennyire kísérletezőek a magyar háziasszonyok?
A válaszokat a szokott címre várom: www.facebook.com/eletreceptek vagy a eletreceptinfo@gmail.com

2012/09/28

EGÉSZSÉGPÉNTEK : A FELEJTÉS BETEGSÉGE

Alzheimer-kór – feledékenységgel, emlékezetzavarral, elbutulással - úgynevezett demenciával járó visszafordíthatatlan agyi leépüléses folyamat, amely sajnos egyre többeket érint hazánkban. A demencia sokféleképpen jelentkezhet, nincs két egyforma eset, de vannak tipikus tünetek, amelyek megkülönböztetik az egyszerű szórakozottságot, és szétszórtságot ettől a nagyon komoly betegségtől. Kialakulása „alattomos”, hiszen az első valódi tünetek kialakulása előtt már évekkel korábban elkezdődnek azon agyi kóros folyamatok, amelyek a betegséghez vezetnek. Ezen folyamatok kiváltó oka pontosan nem ismert, szerepet játszhatnak bennük a genetikai adottságok, kóros fehérjék képződése az agyban, fertőződés, immunfolyamat, érbetegségek jelenléte, környezeti ártalmak egyaránt.


Tünetei:
·         Korai stádium: emlékezetkiesés. Először a friss események, az ismerősök nevei esnek ki, nem tudja a pontos dátumot, ismeretlen helyen képtelen eligazodni,(időben – térben tájékozatlan), döntésképtelen a legegyszerűbb dolgokban is, közömbössé válik a munkája iránt, nem kezdeményez
·         Középsúlyos stádium: a mindennapi életvitelt korlátozó tünetek alakulnak ki. Nem tudja ellátni önmagát: nem tud egyedül öltözködni, tisztálkodni, enni, stb. Nem érti meg amit mondanak neki, nehezen fogalmazza meg a mondandóját, gyakran felcseréli a szavakat. Nehezen olvas, ír, számol. Pszichés tünetek is jelentkeznek, hallucinációk gyötrik, ok nélkül gyanakszik, vádaskodik, és dühkitörései is lehetnek
·         Súlyos stádium: Rendkívüli testi-lelki hanyatlás alakul ki – és teljes függőség az őt ellátó személytől. A kialakuló mozgászavar miatt ágyhoz kötötté válik, etetni, itatni, mosdatni kell. Széklet és vizelettartási képtelenség jellemzi.
Sajnos a betegséget meggyógyítani nem lehet, de léteznek olyan gyógyszerek (keringés-javító szerek, acetilkolin, magatartási zavarokat csökkentő szerek-szorongásoldók, nyugtatók, altatók, hallucinációra ható szerek) melyek csökkentve a tüneteket javítják az érintett életminőségét. Természetesen mind emellett fontos a szakemberek által előírt személyre szabott gyakorlatok elvégzése – egyéni és csoportos foglalkozásokon való részvétel, annak érdekében, hogy minél tovább megőrizhetőek legyenek a hétköznapi életvitelhez szükséges képességek. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek gondozása, ápolása a hozzátartozókra is óriási szellemi és fizikai terheket ró. Így nagyon fontos, hogy ők is tisztában legyenek a betegség lezajlásának stádiumaival, a szükséges teendőkkel, a gyógyítási lehetőségekkel, s ők maguk is igénybe vegyék ha szükséges a szakmai és lelki tanácsadást,hasonló betegséggel küzdő emberek/ és hozzátartozóik  tapasztalatainak meghallgatásával, közösségeikhez való csatlakozással.

2012/08/08

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK: ERŐSZAK

Elítélem az erőszak minden formáját: legyen az akár szóbeli, lelki, testi, szexuális, vagy akár gazdasági.  Gondolom így vannak ezzel az olvasók is. Nem lehet szörnyűbb, mint olyan közegben élni, ahol mindennaposak a lekicsinylő, sértő, gúnyolódó megjegyzések, ahol állandó a fenyegetettség, ahol szavakkal zsarolnak, eltiltanak, elszigetelnek, hibáztatnak, üvöltöznek, testileg fenyítenek, pofoznak és fojtogatnak, kényszerítenek, fillérre elszámoltatnak – és még sorolhatnám a borzalmakat. Sajnos az erőszak mindenhol ott van: az utcán ( ahol belekötnek a gyanútlanba), a szórakozóhelyeken ( ahol kábítószert tesznek az italokba, majd ki tudja mi mindent tesznek áldozatukkal);  az üzletekben ( ahol fényes nappal szemrebbenés nélkül rabolnak),  az emberi kapcsolatokban- ahol képtelenek feldolgozni a szakítást, és inkább ölnek semmint továbblépnének, és a családokban is, ahol a nők többsége évtizedekig tűri és elviseli férje durvaságait csak azért, hogy egyben tartsa a családot ( már ha annak lehet nevezni). Egyre durvul a világ, egyre több a szörnyűség – próbáljunk meg tenni ellene.

„Kezdjük azon, drága gyermekem, hogy meghatározzuk a háború célját: leigázni a gyengébbet és alávetni a győztes akaratának. Az ily módon elért eredmények természetesen nem lehetnek tartósak, mint ahogy sohasem tartós az, ami fenyegetés avagy erőszak útján éretik el.” (Leonyid Leonov)
„A szeretet akarat nélkül üres szentimentalizmus és krokodilkönny. Az akarat szeretet nélkül erőszak és kegyetlenség.” (Popper Péter)
„Minden erőkifejtés, minden, a másikon való felülkerekedési szándék, minden erőszak eleve kudarcra van ítélve, ha a másik ember megszerzésére irányul. Sőt, eredménye a vártnak ellenkezője: a birtoklás közelsége helyett - az elérhetetlen távolság.” (Biegelbauer Pál)
„A csend kizárja az erőszakot. Az erőszak mindig lármás. Népgyűléseken szónokol, üvöltésre ingerli a tömeget, ordít, döngve masíroz, lő, bombákat dobál, robbant, rakétákkal küldi a halált. A béke közege a csend.” (Popper Péter)
„Sose akarj rávenni senkit, hogy a kedvedért megváltozzon: az is erőszak, ha valakit a mosolyoddal kényszerítesz ki bőréből.” (A. J. Christian)
„A hazugság fegyvere az erőszak. Jaj annak a hazugságnak, ha kétségbeesett helyzetében az igazság fegyverét kéri kölcsön - az ő kezében hátrafelé sül el ez a fegyver, amelynek neve: Megismerés.” (Karinthy Frigyes)
„Az erőszak - bárhol fordul is elő a világon, s akár egyes emberek, akár többek gyakorolták egymás között megosztva - a zsarnok erőszak, amely csak önmagán és önkényen keresztül írja elő az utat a belátáshoz minden más felismerés számára, s a cselekvések számára a boldogsághoz, az ilyen erőszak, amely csak törvényeket szab, de a maga számára nem ismer törvényt, s önistenítéssel sérti meg a legszentebb jogokat, ez az erőszak soha és sehol nem adott valódi igazságot és igazi jólétet az embereknek. Ellenben sok jó származott az erőszakkal szemben támadt ellenállásból: a szabadság ősszelleméből...”( Friedrich Heinrich Jacobi)
„Gondoljuk egy kőtisztítóra vagy forgódobra, ami napi huszonnégy órában, megállás nélkül jár, és tele van vízzel, kavicsokkal meg homokkal. Forog körbe-körbe, és mindent felőröl. Ékkövekké fényesíti a koszos kavicsokat. Ez a Föld. Ezért forog. Mi vagyunk a kavicsok. Az életünk részei - a dráma, a fájdalom, az öröm, a háború, a betegség, a győzelem és az erőszak - pedig csak a minket koptató víz és homok. Felőrölnek bennünket. Kifényesítenek, hogy szépen csillogjunk.” (Chuck Palahniuk)
„Mondjon valamit, amit erőszak nélkül meg lehet oldani! Ahhoz, hogy építhessünk, először a régit kell lerombolni, elpusztítani!” (Agatha Christie)
„A lelki erőszak tehát rendkívül változatosan nyilvánulhat meg, de akad egy közös jellemzője valamennyi formájának: a másikat tárgyként kezeli. A tárgyba ugyanis bele lehet rúgni, át lehet rajta nézni, hiszen nem érez semmit. Aki a lelki terror eszközeivel él, elfelejti vagy meg sem tanulta, hogy akin alkalmazza, az is ember, érzésekkel és tudattal.” (Szalai Vivien)
„Az erőszak sosem egyensúlyozza ki és igazolja a múltat. (...) Aki erőszakhoz folyamodik, további erőszaknak lesz csak a nemzője a jövőben.”(Frank Herbert)
"Nem erőszak a disznótor"? Kérdezd csak meg a disznótól!” (Fodor Ákos)
„Becstelenség és erőszak kétélű fegyver: néha súlyosabban sebzi meg a hozzá folyamodót, mint az ellenséget.”(Emily Bronte)
„Valakinek az életszentségét megsérteni ezer módon lehet, mindegyiket utálom és haragszom érte. A nem látható erőszak tömérdek esetét ismerve tudom: az embert szavakkal is irtózatosan rokkanttá lehet alázni.” (Vavyan Fable)
„Egyeseknek a születésükkor mindenük megvan, másoknak semmijük sincs, és ez csak rosszabb lesz: rossz környék, rossz iskolák, rossz tanárok, rossz szülők, vagy egyáltalán nincsenek is szülők. Fegyver, drog, erőszak, amerre csak nézel. Mintha az egész egy óriási összeesküvés lenne, amelynek az egyetlen célja, hogy ne maradj életben. Arról már nem is beszélve, hogy kezdhess valamit magaddal. A többség kudarcot vall. És a többségnek semmi esélye.” (Alice Katherine Applegate)
„A gyűlölettel szemben nem az erőszak a leghatékonyabb fegyver, s az is kétséges, hogy a bosszúállás begyógyítja-e az igazságtalanság okozta sebeket.” (Charlotte Bronte)

„Háborúval nem bosszulhatjuk meg a szenvedéseinket, mert az erőszak erőszakot szül, és az embereket lehúzza saját gonoszságuk és elvakultságuk. Milyen jó is lenne, ha megértethetnénk a gonoszokkal, hogy rosszat csinálnak, ha elfogulatlan és teljes képet adhatnánk nekik! Ez lenne az emberiség igazi diadala!” (Heléné Berr)
„Az erőszak tönkreteszi a bizalmat.”(Lauren Brooke)      
„A gyávaság az önmagam boldog léte elleni erőszak.”(Csernus Imre)
„A szelídség! Mennyivel nagyobb erő, mint a nyers erőszak!”(Charlotte Bronte)
„Az erőszak a gyengék végső menedéke.” (Isaac Asimov)
„A boldogság átsuhan rajtunk, rendszerint akkor, amikor a legkevésbé várjuk, s a megértés fénye is akkor villan föl bennünk, mikor abbahagyjuk az igazság konok, erőszakos üldözését.” (Müller Péter)
„Miért erőszakos valaki? Mert nem tud belenyugodni abba, hogy nem erős.”(Osvát Ernő)


TEGYÜNK AZÉRT, HOGY AZ ERŐSZAK NE URALKODHASSON EL AZ ÉLETÜNKÖN

2012/08/01

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK: ÖRÖM

Öröm. Megfoghatatlan, megmagyarázhatatlan érzés, amelyet mindannyian szeretnénk magunkénak tudni. Hiszen örülni jó. Örömmel tölt el bennünket, ha sikeresek vagyunk, örülünk, ha a szeretteinkkel lehetünk, ha régi jó ismerőssel találkozunk, ha ajándékot kapunk vagy adhatunk, ha gyermekünk születik, s látjuk boldogan és egészségesen felcseperedni, ha reggel kipihenten ébredünk, ha ragyogóan süt a Nap, és még sorolhatnám, hogy mi minden hozhat örömet a mindennapjainkba. Mert örülni – létszükséglet, erővel és energiával tölt fel, megvéd a bajoktól, segít az élet küzdelmeiben. Persze akadnak olyan emberek is, akik vagy nem tanultak meg örülni – hisz gyermekkorukban csak a szüleik megkeményedett vonásait, és megkérgesedett rossz szokásait látták, vagy elfelejtették hogyan kell (olyan sok csapás érte már őket az életben), de egyesek –s ez az eset a legrosszabb – abban lelik örömüket, hogy a mások életét rosszindulatukkal, irigységükkel tönkre tegyék. Pedig örülni kell – mindennek, ami szép és jó, s talán – néha annak is, ha rossz történik velünk, hibázunk, mert ezekből a hibákból tanulhatunk, s általuk fejlődhetünk. Örüljünk most mindannyian az alábbi idézeteknek - sokat okulhatunk belőlükJJJ
„Ne csukd be a lelked ajtaját! (...) Az öröm is vendég. Ha elreteszelve találja az ajtót, szaladhatsz utána.”(Alkyoni Papadaki)
„Az elégedett és boldog élet kulcsa a tanulás és az öröm összekapcsolása. Az öröm nélküli tanulás kimerít, a tanulás nélküli öröm pedig rendkívül unalmas.”(Richard David Precht)
„Valódi énünk szolgálatkész, mert kapcsolatainkban akkor lelhetünk örömet, ha készen állunk mások szolgálatára. Akár tudatában vagyunk, akár nem, ha szeretet nélkül cselekszünk, akkor nem vagyunk hűek igazi valónkhoz. Kapcsolatokra lettünk teremtve, s mikor szeretünk, akkor találunk igazán önmagunkra.”(Gary Chapman)
„Az öröm abból ered, hogy valaki meg tudja látni azt, ami szép és jó az életben.”(Móricz Zsigmond)
„Az ember, mihelyt a létezését rázza meg valami gyökerestől, az egészet, a mivoltát, akkor ott áll meztelen. A lelke. Mert olyan ez, mint a fergetegek, ez aztán igazán elsöpri előle, amivel annyit nyűglődött: az apró keserveket és bajokat, s felbukkan, mint a nap, a létezésnek egy sohasem sejtett mélysége és csodás öröme. Ráeszmél arra a csodára, hogy él.”(Füst Milán)
„Ha az ember rövid életében boldogságot akar, akkor nem csak arra kell gondolnia és azt kell terveznie, hogyan tehetné jobbá a maga számára a dolgokat, hanem mások számára is, mert az ő öröme attól függ, mennyi örömét találja másokban és mások őbenne.”(Theodore Dreiser)

„Az én receptem az optimizmustőkém megóvására az, hogy mindig arra koncentrálok, ami jó. Mindennap leltárt készítek azokról a dolgokról - akár kicsik, akár nagyok -, amelyek kellemesek voltak, örömet és boldogságot szereztek vagy csak elszórakoztattak, és hálát érzek értük.”(David Servan-Schreiber)
„Nincsen harang, aminek a nyelve csak az egyik oldalra leng ki. Kis öröm, kis bánat, nagy öröm, nagy szomorúság mindig együtt jár.”(Popper Péter)
„Akinek jó szíve van, azt az öröm látványa boldoggá teszi.”(Gustave Flaubert)
„A legtöbb ember képtelen boldog lenni, mivel a világ belénevelte a komorságot. Pedig az öröm az Élet és a tudatos megnyilvánulás alapja. Te azonban felismerted a szomorúság előnyeit: amikor gyermekkorodban nyugodtan, boldogan játszottál, senki sem figyelt rád. Ám amint valami problémád volt, egyből rád figyeltek az emberek. Ebből következően a boldogtalanságot akaratlanul is előbbre valónak tartod a boldogságnál.”(A. J. Christian)
„A cselekvés magában hordja a jutalmát. Cselekedni, teremteni, harcolni a körülményekkel, legyőzni őket vagy elbukni miattuk, ebben van az ember minden öröme és egészsége.”(Emile Zola)
„Mennyi szomorúság van bennünk, mennyi szétfoszlott álom, és mégis több az öröm az emberi életben, mint a fájdalom. Csakhogy a fájdalomra erősebben emlékszünk. Talán Isten rendelkezése ez, hogy így jobban megbecsüljük a múló, elröppenő örömöket.”(G. Hajnóczy Rózsa)
„Minél jobban készülsz az örömre, minél jobban figyeled magadat, minél jobban akarod az örömöt, annál kevésbé sikerül örülnöd. Ezért olyan siralmas a legtöbb nászéjszaka s ezért oly boldogítók némely véletlen események (...). Egyszóval: az öröm olyan galamb, amely a laza lélekre száll sokkal szívesebben, mint a feszült lélekre.”(Füst Milán)
„Az igazi szeretet semmire sem hivatkozik. Nem a tegnapokban, és nem a holnapokban gondolkozik. Az igazi szeretet a benned lévő öröm spontán felbugyborékolása... és annak megosztása... minden ok nélkül, minden érdek nélkül, egyedül a megosztás öröméért.”(Osho)       
„Most még fenékig üríthetem a boldogság poharát, egyúttal azt is tudom, hogy nincs öröm üröm nélkül, s egy nap én is megízlelem majd a keserűséget. Csak azt remélem, bátran és emelt fővel viselem majd el, és nem a saját hibámból következik be. (...) Bánatból erőt és vigaszt meríthetünk, míg azokat, amelyeket magunk okozunk, amelyek gonoszságunkból vagy ostobaságunkból fakadtak, a legnehezebb elviselni.”( Montgomery)      
„Minden órának szakítsd le a virágát, találd meg minden percben a szépet, a kellemest, az örömet adót, s a többiről igyekezz elfeledkezni, vesd ki az agyadból a gondot, élvezd a percet, amíg élvezheted, hiszen ki tudja, mi vár rád holnap, s egyáltalán, megéred-e a holnaputánt?”(Szilvási Lajos)
„Még a legborúsabb napon is fel szokott csillanni egy-egy kósza napsugár, és ritkán akad olyan komor napunk, amelyen ne érne valami apró öröm is minket.”(Pelham Grenville Wodehouse)
„Álmainkért küzdeni kell, a cél eléréséhez összpontosítanunk kell, erőfeszítéseket kell tennünk. Ám arról se feledkezzünk meg, hogy az élet apró örömök szövete. Amit azért kaptunk, hogy bátorítsanak.”(Paulo Coelho)
„A boldogság legtöbbször ujjongó öröm, amely csaknem szétfeszíti az ember keblét, és ugyanolyan gyorsan elmúlik, mint ahogyan jött. Aztán ismét itt terem, és elhiteti velünk, hogy az élet csodálatos dolog. „(Margit Sandemo)
„Az öröm teszi az életet élni érdemessé.”(Clive Staples Lewis)
„Hogy a világ szép?... Dehogyis, hazugság!... Minden szépség a szívünkből jön, amíg ez a szív örülni tud. Abban a pillanatban, mikor az öröm elröpül, a föld már csak puszta temető.”(Panait Istrati)
„Mert a legigazibb örömök mégiscsak azok, amelyeket nem lehet pénzen megszerezni.”(Varga Domokos)
„Képes leszek szeretni minden szeretetlenség fölött,
Adni akkor is, ha mindentől megfosztanak;
Örömmel dolgozni minden akadály ellenére;
Kinyújtani a kezem még a legnagyobb magányban és elhagyatottságban is;
Felszárítani a könnyeimet akkor is, ha zokogok;
És hinni akkor is, ha nem hisznek bennem.”
(Paulo Coelho)
„A valódi öröm belülről jön. Ha kívül keresed, azt jelenti, hogy magadat nem találod. Jól akarom érezni magam, s ezért ide-oda kóborolok, fecsegek, szórakozok, hogy benső nyugtalanságomtól megszabaduljak.”(Müller Péter)
„Minden ember legnemesebb öröme, ha valami olyant cselekedhetik, amelynek tisztaságában nem kételkedik. Sem a cselekedet idején, sem a cselekedet után.”(Tamási Áron)

MINDENKINEK NAGYON TARTALMAS ÖRÖMTELI MINDENNAPOKAT KÍVÁNOK
JJJJJJJJJ

2012/06/27

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK : A MOSOLY

Mosoly –egyre többen felejtünk el mosolyogni. Most sokan bosszúsan legyintenek: miért mosolyognánk- van - e a  gondterhes mindennapokban valami, ami okot adna erre? Nos, kedves mosolytalanok – igenis van: megannyi szépség, és öröm – mondanám, ha fennkölt akarnék lenni. De ha csak egyszerűen akarok fogalmazni: akkor a válaszom egyszerű – mosolyogni kell, mert az élet túl törékeny és rövid ahhoz, hogy folyton a negatív dolgokat emeljük ki belőle. Aki folyamatosan duzzog, háborog, és elégedetlenkedik – az elfelejt élni. Aki folyamatosan, csak a dolgok árnyoldalát nézi, vagy eleve sikertelennek kódolja be a cselekedeteit – ne csodálkozzon, ha bevonzza a rosszat. Sok cikk szól a gondolatok teremtő erejéről, a vonzás törvényéről… Van, aki sikerhajhász hókuszpókusznak tartja, de vannak sokan,akik nap, mint nap alkalmazva könnyebbé, és szebbé teszik az életüket. Mindenkinek szíve joga eldönteni mi az igazság – mindenesetre most következzék néhány idézet a mosoly hatalmas erejéről. MOSOLYRA FEL!

„A nevetés megmérgezi a félelmet.”(George R. R. Martin)
„Zavard össze a világot: mosolyogj hétfőn!” (Graffiti)
„Egy csecsemő csak mosolyog: nem mérlegeli, ki méltó a mosolyára és ki nem. Mi is újra tanulhatnánk mosolyogni, még mielőtt bármit megítélnénk.”(Stephanie Dowrick)
„Néha el is felejtem, milyen csodákat tud tenni a nevetés.”(Ken Kesey)
„Ha van valami halhatatlan az emberben, az a röhögés. Onnan jön belőlünk, ahol nincs halál.”(Müller Péter)
„Senkinek sincs annyira szüksége egy mosolyra, mint annak, aki már nem tud mosolyogni.”(Lawrence G. Lovasik)
„A szerelem az, ha elmosolyodunk, mikor meglátjuk a másikat.”(Francois Lelord)

„Csak az tud élni, ki mindig nevet,
Kinek a lelke élettől vidám,
Kiből kicsordul minden szeretet
És himnuszt zeng az élet hajnalán.
Ki minden könnyből szivárványt fakaszt
Az élet sínjén győztesen robog,
Minden szikláról virágot fakaszt?
Csak az tud élni: aki mosolyog...”
(Sándor Dénes)
„Keresd meg azt az embert, aki mosolyt csal az arcodra, mert csak egyetlen mosoly kell ahhoz, hogy fantasztikussá tegyen egy rossz napot. Találd meg azt, akitől a szíved mosolyogni fog!”(Paulo Coelho)
„Ha valakit megajándékoztunk mosollyal: ajándékot adtunk saját magunknak is.”(Szent-Gály Kata)

„Ha mosolyog, mosolya csupa csillag,
De ha szomjazom, akkor friss patak,
Az én kedvesem az egeknek nyílhat,
De megcsókolni csak nem szabad.”
(József Attila)

„Ha nem tudsz nevetni magadon, az élet sokkal hosszabbnak fog tűnni, mint szeretnéd.”(A régi környék c. film)
„Miért csak addig mosolyognak az emberek, amíg egymásra néznek?”(Gaál Viktor)
„Elfogadom az örökös mosolyt. Én nem kapok borravalót soha, senkitől. A mosoly mégis ott lesz mindig az arcomon. És letörölni, azt nem engedem. Mosolyogva ütök majd vissza mindig. Mosolyogva, de erősebben.”(Fejes Endre)
„A mosolygó alattvaló mindig fölényben van az ingerült uralkodóval szemben.”(Heinrich Böll)
„A mosollyal az ember fényt gyújthat önmagában. Reménnyel töltheti el a lényét, és ezt a reményt másokra is átsugározhatja.”(Tisch Ferenc)
„Nevess magadon, és nevess az életen. Ne gúnykacaj vagy önsajnálattól tocsogó nevetés legyen ez, hanem gyógyír, csodaszer, amely enyhíti a fájdalmat, kigyógyít a depresszióból, és segít megfelelő távolságból kezelni az adott pillanatban szörnyűnek látszó kudarcokat.”(Og Mandino)
„Egy új emberke, ki nem is beszél még,
Hogyan érti meg mosolyom beszédét?
Hogy érzi meg, - hisz csak egy éve ember! -
Hogy a szeretet szólítja szememben!
Ó milyen titok, milyen csodaszép ez!
Egy csöpp agy, mely még gondolni se képes,
A szeretetet már fel tudja fogni
S a mosolyra vissza tud mosolyogni!”
(Sík Sándor)

„Húzd ki magad, mosolyogj, hadd törjék csak a fejüket, hogy mitől van olyan jó kedved.”(Dan Brown)
 „Néha az örömöd a mosolyod forrása, de van, hogy a mosolyod lehet az örömöd forrása.”(Nhat Hanh Thich)
„Két ember közt a legrövidebb út egy mosoly.”(Vavyan Fable)
„A mosoly bámulatos hatalommal bír, amit nem lehet eleget hangsúlyozni. Egyetlen elragadó mosoly többet ér bármilyen fondorlatnál. Mágnesként vonzza a tekintetet.”(Meg Cabot)
„A mosollyal fizetni lehet. A mosollyal kárpótolni lehet. A mosollyal életet lehet adni. És van mosoly, melyért meghal az ember.”(Antoine, de Saint-Exupéry)
„Az ember akkor öreg, ha mosolyog azon, amin valaha nevetett.”(Móra Ferenc)
„A nevetés és a mosoly kapuk és ajtók, melyeken át sok jó dolog be tud lopakodni egy emberbe.”(Christian Morgenstern)
„Mosolyogni tessék! Persze nem szüntelenül, nem reggeltől estig, de bujkáljon bennünk a mosoly - minden eshetőségre készen -, hogy bármikor felragyoghasson. Mert a mosoly meggyőződésem szerint mindig egy kis fényt hoz az életünkbe, meg a máséba is. Kicsike fényt, de sok kicsi, mint tudjuk, sokra megy.”(Janikovszky Éva)
„A mosoly vidáman világító kisablak a közöny sötét éjszakájában.”(Simon András)
„Nem igazság, hogy a ráncok éppen a mosoly nyomán jelennek meg.”(Mark Twain)
„Mindig az az erősebb, aki nem tombol, hanem mosolyog.”(Közmondás)
„Tanulj meg mosolyogni. A mosolyban mágikus erő rejlik. Amíg az ember mosolyogni tud, addig képes a további harcra. És aki harcol, az győzhet is.”(Marcus Aurelius)

MOSOLYRA FEL !