A következő címkéjű bejegyzések mutatása: gyógymód. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: gyógymód. Összes bejegyzés megjelenítése

2014/04/11

EGÉSZSÉGPÉNTEK: GYÓGYÍTÓ GYOMOK


Csak gondot és bosszúságot jelentenek – mérgelődünk évente több alkalommal is, amikor a kertünkben maguktól burjánzó gyomokat vagyunk kénytelenek irtani. Jobban és erőszakosabban növekednek, mint bármelyik haszonnövény – így aztán van, aki a legdrasztikusabb módszerhez folyamodik, ha meg akar szabadulni tőlük: egyszerűen le gyomirtózza az egész területet.(Nem gondolva arra az el nem hanyagolható tényre, hogy egész évben ennek a vegyszernek a gőzeit, és kipárolgásait lesz kénytelen szívni). De mit is nevezünk gyomnak valójában? Gyomnak tekinthetjük azt a növényt, amely ott nő, ahol termesztési szempontból nem kívánatos). Földünk körülbelül 300 000 ismert növényfajából mintegy 30 000 gyom. Nem is hinnénk, hogy vannak olyan gyomok, amelyek gyógyhatással bírnak. A teljesség igénye nélkül csak néhány példa:


A NÖVÉNY NEVE
RÉSZE, AMI GYÓGYÍT
HOGYAN HAT
MIRE JÓ
CSALÁN
GYÖKERE
BEDÖRZSÖLVE
KORPÁSODÁS ELLEN
BELÉNDEK
MAGJA
BEGŐZÖLÉSSEL
FÁJDALOCSILLAPÍTÓ
FEKETE BODZA
VIRÁGJA
TEAKÉNT
KÖHÖGÉSRE, MEGFÁZÁSRA
BORÓKA
BOGYÓJA
TEAKÉNT
GYOMORFÁJÁSRA
FODORMENTA
LEVELE
TEAKÉNT
HASMENÉS ESETÉN FERTŐTLENÍT
IZSÓPFŰ
A GYÖKÉR NÉLKÜLI TELJES NÖVÉNY
FŐZETKÉNT KÜLSŐLEG
GYULLADÁSCSÖKKENTŐ
PÁSZTORTÁSKA
LEVELE
TEAKÉNT
FERTŐTLENÍTŐ, VIZELETHAJTÓ
ÚTIFŰ
LEVELE
TEAKÉNT
HÚGYUTI FERTŐZÉSEK, KÖPTETŐ, KÖHÖGÉSCSILLAPÍTÓ

PITYPANG
NYERSEN
TAÓEAKÉNT
ERŐS VÍZHAJTÓ, ÖDÉMÁRA, VÉRTISZTÍTÁSRAQ
VÖRÖS LÓHERE
LEVELE
TEAKÉNT VAGY KIVONATKÉNT
IZÜLETI GYULLADÁSRA, TUMOROS MEGBETEGEDÉSEK ESETÉN
ZAMATOS TURBOLYA
LEVELE
FRISSEN SALÁTÁKBA, MÁRTÁSOKBA
MÉREGTELENÍTŐ, VÉRTISZTÍTÓ, EMÉSZTÉST SERKENTŐ, KERINGÉST JAVÍTÓ.
BOJTORJÁN
LEVELE
TEAKÉNT
IZZASZTÓ, VIZELETHAJTÓ, VÉRTISZTÍTÓ
PORCSIN
LEVELE
FRISSEN
VAS, és C-VITAMIN PÓTLÁSÁRA,

2012/12/07

EGÉSZSÉGPÉNTEK : GYÓGYÍTÓ TEÁZÁS


Gyógyító teázás
 
Rendszertelenül élünk. A folyamatos rohanás, az állandó stressz, a kikerülhetetlen problémák, a teljesítménykényszer megviseli szervezetünket, s az előbb vagy utóbb, de jelezni fogja: elég volt. A fejfájás, a rossz közérzet, az emésztőrendszeri panaszok, a folyamatos fáradtságérzés, és gyengeség figyelmeztet bennünket –változtatni kell életvitelünkön, s többet kell törődnünk saját magunkkal. Persze csak akkor, ha nem szeretnénk, hogy állandósuljanak a tüneteink, és valami komolyabb pszichoszomatikus megbetegedés alakuljon ki nálunk...
Ne ijedjenek meg! Nem kell rögvest orvoshoz rohanni, vagy a gyógyszeres szekrényben kutakodni, mert a gyógyteák sokfélesége a segítségükre lehet.
Állítson össze bátran Ön is házi patikája számára néhány teakeveréket, amelyeket bármikor alkalmazhat, ha szüksége van rá. Elkészítésük egyszerű: csészénkét, egy evőkanál gyógyfűkeveréket öntsön fel forró vízzel egy kannában, fedje le, időnként kavargassa meg, hagyja tíz percig állni, majd szűrje le.
EMÉSZTÉST ELŐSEGÍTŐ TEAKEVERÉK
A kedvence volt ebédre, s képtelen volt ellenállni a finom, de nehéz falatoknak?
A puffadást, a telítettségérzést, a gyomorfeszülést hatékonyan szünteti a következő teakeverék, amit közvetlenül étkezés után kell elfogyasztania: keverjen össze 5 – 5 teáskanál kömény-, édeskömény-, és ánizstermést –s a fentebb leírt módon készítse el a teát.
MÁSNAPOSSÁGRA, FEJFÁJÁSRA
Előző este kicsit lazábban fogta fel az életet? Vagy egyszerűen csak a villámgyorsan átvonuló frontok miatt érzi úgy, hogy szétrobban a feje? Bármi is az oka, könnyen orvosolhatja a problémát: keverjen össze 5 – 5 teáskanálnyi fűzfakérget, legyezőfűvirágot, és méhfüvet –készítse el a szokott módon a teát (lásd fentebb), s naponta háromszor igyon meg az italból egy-egy csészével. A fűzfakéreg fájdalomcsillapító hatású, a legyezőfű és a méhfű tisztítja a vért. Vigyázzon – mivel e teakeverék könnyen ingerelheti a gyomrot kizárólag csak étkezés után javasolt a fogyasztása. Állapotos nők nem ihatják!
GYENGE VÉRKERINGÉSRE
Alacsony vérnyomással áldotta meg az ég ?/ Ami megjegyzem valójában áldás,hiszen nem kell a magas vérnyomás okozta szövődményektől –agyvérzés, infarktus – tartania./ Szédül, hányingere van, gyengének érzi magát ,s minden egyes felálláskor forog maga körül a világ ? Keverjen össze 5 teáskanál rozmaringot, 5 teáskanál galagonyalevelet virágostul és 2 teáskanál cickafarkat. Készítse el, és reggelente fogyasszon belőle 1- 2 csészével – mézzel ízesítheti. Javítja a keringést, és az anyagcserét.
KEZDŐDŐ MEGFÁZÁSRA
Eldugult az orra, kapar a torka, zsong a feje, könnyezik a szeme, s valamiféle ólmos fáradtság nehezedett a tagjaira? Bizony-bizony, kerülgeti - jobb esetben – a nátha. Azonnal erősítenie kell  a szervezete védekezőképességét a következő teakeverék bevetésével , amiből naponta háromszor két csészével fogyaszthat el
Keverjen össze 10 teáskanál csipkebogyót, 7 teáskanál méhfüvet,5 teáskanál hársfavirágot,2 teáskanál bodzavirágot,és 2 teáskanál édesköményt. A fent leírt módon készítse el, és alkalmazza sikerrel ezt a magas C-vitamin tartalmú italt.
KÖHÖGÉSRE
Ingerli valami a légcsövét, aludni sem tud ,s úgy érzi lassan még a tüdeje is kiszakad   a folyamatos köhögéstől?Készítsen köhögés elleni teakeveréket,s alkalmazza naponta háromszor. Nyugtató, köhögéscsillapító, nyákoldó és görcsoldó hatású.
Keverjen össze 7 teáskanál lándzsás útifüvet,5 teáskanál mályvavirágot,2 teáskanál kamillavirágot,2 teáskanál édesköményt, és 2 teáskanál zsályalevelet – készítse el a leírt módon, mézzel ízesítse.
ENYHE GYOMORRONTÁS ESETÉN
A kellemetlen tüneteket könnyen enyhítheti a következő teával.
Keverjen össze 5 – 5 teáskanál kamillavirágot, mentalevelet, méhfüvet 3 teáskanál ürömfűvel, készítse el a teát, s naponta 1-2 csészével apró kortyonként fogyassza el.

 Használjuk minél többször a természetes gyógymódokat !

2012/09/28

EGÉSZSÉGPÉNTEK : A FELEJTÉS BETEGSÉGE

Alzheimer-kór – feledékenységgel, emlékezetzavarral, elbutulással - úgynevezett demenciával járó visszafordíthatatlan agyi leépüléses folyamat, amely sajnos egyre többeket érint hazánkban. A demencia sokféleképpen jelentkezhet, nincs két egyforma eset, de vannak tipikus tünetek, amelyek megkülönböztetik az egyszerű szórakozottságot, és szétszórtságot ettől a nagyon komoly betegségtől. Kialakulása „alattomos”, hiszen az első valódi tünetek kialakulása előtt már évekkel korábban elkezdődnek azon agyi kóros folyamatok, amelyek a betegséghez vezetnek. Ezen folyamatok kiváltó oka pontosan nem ismert, szerepet játszhatnak bennük a genetikai adottságok, kóros fehérjék képződése az agyban, fertőződés, immunfolyamat, érbetegségek jelenléte, környezeti ártalmak egyaránt.


Tünetei:
·         Korai stádium: emlékezetkiesés. Először a friss események, az ismerősök nevei esnek ki, nem tudja a pontos dátumot, ismeretlen helyen képtelen eligazodni,(időben – térben tájékozatlan), döntésképtelen a legegyszerűbb dolgokban is, közömbössé válik a munkája iránt, nem kezdeményez
·         Középsúlyos stádium: a mindennapi életvitelt korlátozó tünetek alakulnak ki. Nem tudja ellátni önmagát: nem tud egyedül öltözködni, tisztálkodni, enni, stb. Nem érti meg amit mondanak neki, nehezen fogalmazza meg a mondandóját, gyakran felcseréli a szavakat. Nehezen olvas, ír, számol. Pszichés tünetek is jelentkeznek, hallucinációk gyötrik, ok nélkül gyanakszik, vádaskodik, és dühkitörései is lehetnek
·         Súlyos stádium: Rendkívüli testi-lelki hanyatlás alakul ki – és teljes függőség az őt ellátó személytől. A kialakuló mozgászavar miatt ágyhoz kötötté válik, etetni, itatni, mosdatni kell. Széklet és vizelettartási képtelenség jellemzi.
Sajnos a betegséget meggyógyítani nem lehet, de léteznek olyan gyógyszerek (keringés-javító szerek, acetilkolin, magatartási zavarokat csökkentő szerek-szorongásoldók, nyugtatók, altatók, hallucinációra ható szerek) melyek csökkentve a tüneteket javítják az érintett életminőségét. Természetesen mind emellett fontos a szakemberek által előírt személyre szabott gyakorlatok elvégzése – egyéni és csoportos foglalkozásokon való részvétel, annak érdekében, hogy minél tovább megőrizhetőek legyenek a hétköznapi életvitelhez szükséges képességek. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek gondozása, ápolása a hozzátartozókra is óriási szellemi és fizikai terheket ró. Így nagyon fontos, hogy ők is tisztában legyenek a betegség lezajlásának stádiumaival, a szükséges teendőkkel, a gyógyítási lehetőségekkel, s ők maguk is igénybe vegyék ha szükséges a szakmai és lelki tanácsadást,hasonló betegséggel küzdő emberek/ és hozzátartozóik  tapasztalatainak meghallgatásával, közösségeikhez való csatlakozással.

2012/06/29

EGÉSZSÉGPÉNTEK : MIÉRT ÉPPEN A ROST ?


Az élelmi diétás rostok szerepe a táplálkozásban egyre nagyobb hangsúlyt kap. A rostoknak két csoportja van : a vízzel nem keveredő,oldhatatlan rostok (cellulóz,hemicellulóz,lignin), és a vízben oldódó-gélesedő rostok -(pektin,gumik,és nyákok)   Javasolt adagjuk legalább napi 25-30 gramm, ez a mennyiség az,ami  egészségünkre áldásos hatású, anélkül, hogy a túladagolás kellemetlen tüneteit okozná ( puffadás,kevés folyadékkal fogyasztva székrekedés ,felszívódási zavar). Fontos, hogy a rostbevitellel együtt gondoskodjunk a megfelelő folyadékfogyasztásról is (2, 5-3 liter naponta). S hogy miért fontos a rostdús étrend?

  • A rostok segítik a salakanyagok eltávozását a szervezetből - méregtelenítenek
  • A gyomorban megfelelő mennyiségű folyadék jelenlétében megduzzadva teltségérzetet okoznak –így betarthatóbbá válik a diéta –nem leszünk éhesek
  • Tisztítják a bélfalat
  • Csökkentik a különböző bélbetegségek kialakulásának kockázatát – az ételek gyorsabban haladnak át az emésztőrendszeren, így a rákkeltő vegyületek rövidebb ideig hatnak a bélfalra, javítják a bélműködést
  • Csökkentik a magas vérzsír-értékeket, azáltal, hogy megkötik az epesavakat (ami koleszterint tartalmaz), így az a széklettel kiürül
  • Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának veszélyét, illetve a már kialakult betegség esetén megakadályozzák az étkezés utáni magas vércukorszint kialakulását azáltal, hogy jelenlétükben-lassabban szívódnak fel a szénhidrátok.
  • A rostok erőteljesebb rágást igényelve segítik a fogszuvasodás és ínysorvadás megelőzésében
  • Segítik a fogyást, mert késleltetik az energiát adó tápanyagok felszívódását


FONTOS TUDNIVALÓ –ha rostszegényen étkeztünk eddig, akkor mindenképpen csak fokozatosan térjünk át a rostdúsabb étrendre-ellenkező esetben puffadással,görcsökkel járhat az átmeneti időszak .Naponta kis adagokban növeljük a növényi rostok mennyiségét, a megfelelő folyadékmennyiség elfogyasztása mellett.



Rostforrásaink (100 gramm alapanyagra )

ALAPANYAG (100 g)
ROST(g)
ALAPANYAG (100g)
ROST (g)
Bab
24,00
Búzakorpa
54,00
Búzacsíra
20,00
Graham-liszt
19,00
Karalábé
5,10
Kelkáposzta
4,50
Kukorica
8,80
Sárgarépa
3,70
Petrezselyemgyökér
8,00
Zöldborsó
7,00
Zöldbab
6,80
Birsalma
6,40
Szárított füge
12,50
Körte
2,60
Málna
7,40
Ribiszke
6,8
kakaópor
16,8
Sóska
3,3



NÉHÁNY ROSTDÚS RECEPT
SOKMAGVAS KIFLI        
Hozzávalók:50 dkg Graham liszt,20 dkg tejföl,25 dkg margarin,4 dkg élesztő,2 tojás sárgája,só,magvak (szezámmag, lenmag, tökmag stb.)

Az élesztőt langyos vízben elmorzsoljuk, majd egy tálban összekeverjük a graham liszttel, tejföllel, margarinnal és sóval.
A tésztát jól kidolgozzuk, ezt követően lisztes nyújtódeszkán körülbelül fél centiméter vastagra nyújtjuk.
A tésztából kis háromszögekre vágjuk és kiflit formálunk belőle.
A kiflik tetejét bekenjük tojásfehérjével, megszórjuk a magvakkal és tepsibe helyezzük.


 ALMÁS PITE
Hozzávalók:25 dkg margarin,50 dkg  graham liszt,3 tojás 1 dl tejföl ,pici édesítő,fahéj,5 alma,pici olaj
Elkeverjük a lisztet, a margarint a tejfölt és a két tojás sárgáját. Teszünk hozzá pici édesítőt. Ezeket jól összedolgozzuk. A tészta egyik felét kinyújtjuk és egy olajjal kikent tepsibe helyezzük.
Az almát lereszeljük, adunk hozzá fahéjat, édesítőt, majd a lecsepegtetett, ízesített almát is a tepsibe tesszük a tészta tetejére. Az alma tetejére tesszük a maradék kinyújtott tésztát. A tészta tetejét villával megszurkáljuk és bekenjük a tojásfehérjével. Előmelegített sütőbe rakjuk és aranybarnára sütjük.

ROSTDÚS FASIROZOTT

Hozzávalók: 2-3 szál sárga- és fehérrépa, 1 karalábé,1 zeller,egy kisebb kelkáposzta fele,1 kis cukkini,20 dkg zöldborsó,2 nagyobb krumpli,20 dkg brokkoli,2 fej hagyma,2-3 gerezd fokhagyma,1 csokor petrezselyem,néhány szál zellerzöld,5 tojás,20 dkg zab- vagy búzakorpa,15 dkg graham liszt,curry,bors,szerecsendió,só vagy ételízesítő,20 dkg zsemlemorzsa ,2-3 evőkanál szezámmag
olaj a sütéshez
A zöldségféléket megtisztítjuk, felaprítjuk, megpároljuk,kihűtjük,majd ízesítjük,és a búzakorpával ,4 tojással elkeverjük – fasírtot formázunk belőle,és a liszt-tojás –zsemlemorzsa  segítségével berántjuk. Olajban sütjük.


ZÖLDBAB TOKÁNY
Hozzávalók: 60 dkg sertéscomb, 2 fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, pirospaprika, só, 40 dkg zöldbab
A vöröshagymát apróra kockára vágjuk, zsiradékon üvegesre pároljuk. Rádobjuk a felkockázott húst, fedő alatt addig pároljuk, míg levet enged. Megszórjuk pirospaprikával, sózzuk, és vízzel felengedjük. Ha a hús félig megpuhult, ízesítjük zúzott fokhagymával, belekeverjük a feldarabolt zöldbabot, és készre főzzük. Télen készíthetjük konzerv zöldbabból, akkor a már megfőtt húshoz keverjük.

JÓ ÉTVÁGYAT MINDENKINEK!

2012/06/27

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK : A MOSOLY

Mosoly –egyre többen felejtünk el mosolyogni. Most sokan bosszúsan legyintenek: miért mosolyognánk- van - e a  gondterhes mindennapokban valami, ami okot adna erre? Nos, kedves mosolytalanok – igenis van: megannyi szépség, és öröm – mondanám, ha fennkölt akarnék lenni. De ha csak egyszerűen akarok fogalmazni: akkor a válaszom egyszerű – mosolyogni kell, mert az élet túl törékeny és rövid ahhoz, hogy folyton a negatív dolgokat emeljük ki belőle. Aki folyamatosan duzzog, háborog, és elégedetlenkedik – az elfelejt élni. Aki folyamatosan, csak a dolgok árnyoldalát nézi, vagy eleve sikertelennek kódolja be a cselekedeteit – ne csodálkozzon, ha bevonzza a rosszat. Sok cikk szól a gondolatok teremtő erejéről, a vonzás törvényéről… Van, aki sikerhajhász hókuszpókusznak tartja, de vannak sokan,akik nap, mint nap alkalmazva könnyebbé, és szebbé teszik az életüket. Mindenkinek szíve joga eldönteni mi az igazság – mindenesetre most következzék néhány idézet a mosoly hatalmas erejéről. MOSOLYRA FEL!

„A nevetés megmérgezi a félelmet.”(George R. R. Martin)
„Zavard össze a világot: mosolyogj hétfőn!” (Graffiti)
„Egy csecsemő csak mosolyog: nem mérlegeli, ki méltó a mosolyára és ki nem. Mi is újra tanulhatnánk mosolyogni, még mielőtt bármit megítélnénk.”(Stephanie Dowrick)
„Néha el is felejtem, milyen csodákat tud tenni a nevetés.”(Ken Kesey)
„Ha van valami halhatatlan az emberben, az a röhögés. Onnan jön belőlünk, ahol nincs halál.”(Müller Péter)
„Senkinek sincs annyira szüksége egy mosolyra, mint annak, aki már nem tud mosolyogni.”(Lawrence G. Lovasik)
„A szerelem az, ha elmosolyodunk, mikor meglátjuk a másikat.”(Francois Lelord)

„Csak az tud élni, ki mindig nevet,
Kinek a lelke élettől vidám,
Kiből kicsordul minden szeretet
És himnuszt zeng az élet hajnalán.
Ki minden könnyből szivárványt fakaszt
Az élet sínjén győztesen robog,
Minden szikláról virágot fakaszt?
Csak az tud élni: aki mosolyog...”
(Sándor Dénes)
„Keresd meg azt az embert, aki mosolyt csal az arcodra, mert csak egyetlen mosoly kell ahhoz, hogy fantasztikussá tegyen egy rossz napot. Találd meg azt, akitől a szíved mosolyogni fog!”(Paulo Coelho)
„Ha valakit megajándékoztunk mosollyal: ajándékot adtunk saját magunknak is.”(Szent-Gály Kata)

„Ha mosolyog, mosolya csupa csillag,
De ha szomjazom, akkor friss patak,
Az én kedvesem az egeknek nyílhat,
De megcsókolni csak nem szabad.”
(József Attila)

„Ha nem tudsz nevetni magadon, az élet sokkal hosszabbnak fog tűnni, mint szeretnéd.”(A régi környék c. film)
„Miért csak addig mosolyognak az emberek, amíg egymásra néznek?”(Gaál Viktor)
„Elfogadom az örökös mosolyt. Én nem kapok borravalót soha, senkitől. A mosoly mégis ott lesz mindig az arcomon. És letörölni, azt nem engedem. Mosolyogva ütök majd vissza mindig. Mosolyogva, de erősebben.”(Fejes Endre)
„A mosolygó alattvaló mindig fölényben van az ingerült uralkodóval szemben.”(Heinrich Böll)
„A mosollyal az ember fényt gyújthat önmagában. Reménnyel töltheti el a lényét, és ezt a reményt másokra is átsugározhatja.”(Tisch Ferenc)
„Nevess magadon, és nevess az életen. Ne gúnykacaj vagy önsajnálattól tocsogó nevetés legyen ez, hanem gyógyír, csodaszer, amely enyhíti a fájdalmat, kigyógyít a depresszióból, és segít megfelelő távolságból kezelni az adott pillanatban szörnyűnek látszó kudarcokat.”(Og Mandino)
„Egy új emberke, ki nem is beszél még,
Hogyan érti meg mosolyom beszédét?
Hogy érzi meg, - hisz csak egy éve ember! -
Hogy a szeretet szólítja szememben!
Ó milyen titok, milyen csodaszép ez!
Egy csöpp agy, mely még gondolni se képes,
A szeretetet már fel tudja fogni
S a mosolyra vissza tud mosolyogni!”
(Sík Sándor)

„Húzd ki magad, mosolyogj, hadd törjék csak a fejüket, hogy mitől van olyan jó kedved.”(Dan Brown)
 „Néha az örömöd a mosolyod forrása, de van, hogy a mosolyod lehet az örömöd forrása.”(Nhat Hanh Thich)
„Két ember közt a legrövidebb út egy mosoly.”(Vavyan Fable)
„A mosoly bámulatos hatalommal bír, amit nem lehet eleget hangsúlyozni. Egyetlen elragadó mosoly többet ér bármilyen fondorlatnál. Mágnesként vonzza a tekintetet.”(Meg Cabot)
„A mosollyal fizetni lehet. A mosollyal kárpótolni lehet. A mosollyal életet lehet adni. És van mosoly, melyért meghal az ember.”(Antoine, de Saint-Exupéry)
„Az ember akkor öreg, ha mosolyog azon, amin valaha nevetett.”(Móra Ferenc)
„A nevetés és a mosoly kapuk és ajtók, melyeken át sok jó dolog be tud lopakodni egy emberbe.”(Christian Morgenstern)
„Mosolyogni tessék! Persze nem szüntelenül, nem reggeltől estig, de bujkáljon bennünk a mosoly - minden eshetőségre készen -, hogy bármikor felragyoghasson. Mert a mosoly meggyőződésem szerint mindig egy kis fényt hoz az életünkbe, meg a máséba is. Kicsike fényt, de sok kicsi, mint tudjuk, sokra megy.”(Janikovszky Éva)
„A mosoly vidáman világító kisablak a közöny sötét éjszakájában.”(Simon András)
„Nem igazság, hogy a ráncok éppen a mosoly nyomán jelennek meg.”(Mark Twain)
„Mindig az az erősebb, aki nem tombol, hanem mosolyog.”(Közmondás)
„Tanulj meg mosolyogni. A mosolyban mágikus erő rejlik. Amíg az ember mosolyogni tud, addig képes a további harcra. És aki harcol, az győzhet is.”(Marcus Aurelius)

MOSOLYRA FEL !