Az optimizmus – és általa a boldogság – tanulható…
Ömlenek belőle a szavak…
Panaszkodik, ócsárol, siránkozik, nyavalyog, sopánkodik… Már húsz perce… Szóhoz
sem jutok mellette. Találkozásunk miatt érzett kezdeti örömöm szertefoszlik,
érzem, hogy negatív életszemlélete magával ránt… azaz rántana, ha hagynám.
Mert
NEM hagyom…
Pozitív
gondolkodás –már az ókorban is hittek benne…
Részletek Marcus Aurelius:
Rossz érzések ellenszere című művéből:
1.
„Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a gondokról s
a bajokról képzelegsz. Ne vetítsd előre a még nem létezőt, s ne éleszd újra
letűnt bajaidat.”
Igen.
Hajlamosak vagyunk „fejben lejátszani” egy-egy életeseményünk végkimenetelét.
És sajnos hajlamosak vagyunk arra is, hogy a lehető legrosszabb variációt
képzeljük el.
2.
„Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést: mi az, ami
most elviselhetetlen?”
… és
ilyenkor tanácsos mérlegelni: vajon valóban annyira, de annyira elviselhetetlen
ez a gond, hogy valóban lehetetlennek látszik a szenvedés nélküli megoldás?
3.
„A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő, sem a
múlt nem nehezedik rád, mindig csak a jelen. Az előbbi talán be sem következik,
az utóbbi pedig már régen elmúlt.”
Semmiképpen sem szabad a múlt kudarcaiból
kiindulva messzemenő következtetéseket levonni. Kizárólag csak a jelennel kell
foglalkozni, és törekedni a hatékony megoldás megtalálására.
4.
„Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a jelenség
nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed. Márpedig csak tőled függ, hogy
ezt megszüntesd.”
…és valóban: sokszor olyan dolgokat is beleképzelünk,
ami nem is létezik. Önbizalomhiányunk sokszor azt eredményezi, hogy mindenkiről
csak a rosszat feltételezzük.
5.
„Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá,
elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná meg, hogy hibás
felfogásodat magad orvosold?”
… csakis TE, egyedül TE
változtathatsz a szemléleteden. Törölj ki minden negatív feltételezést!
6.
„Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem okosabb-e
megújult erővel tevékenykedni, mint felette bánkódni?”
Amin lehetetlen változtatni – azt el kell
fogadni, és alkalmazkodni kell az újhoz.
7.
„Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség oka nem
benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi, mint helyesen értelmezni. Ha
ezt megértetted, semmi felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet
mérte rád - neked csak járnod kell rajta."
Állj
mindenhez pozitívan!
Sorscsapások sorozata az
életed?
Fogd fel próbatételnek, aminek a legyőzése megerősít.
Ne sajnáld magad,
ne siránkozz, hanem dolgozz a hatékony megoldáson. Lásd meg a rosszban is a jót
– ez majd segít abban, hogy minél hamarabb egyensúlyba kerüljön minden!
… ami rossz
|
…és ami jó benne
|
Nem
indul az autód reggel
|
1. van autód
2. nem útközben robbant
le
3. nem neked kell vezetni
4. egyébként is ráfért
már egy szerviz
|
Elmarad
a koncert, és Te már csak a helyszínen értesülsz róla
|
1. végre kimozdultatok
otthonról
2. jut időtök egymásra
3. sétálhattok,
beszélgethettek
|
Lehet,
hogy megszűnik a munkahelyed
|
1. régóta érezted már,
hogy váltani kellene – most itt az idő
2. újabb kihívások várnak
rád, bebizonyíthatod mire vagy képes
|
Megcsalt
a párod
|
1. véget vethetsz egy
olyan kapcsolatnak, amelyben méltatlanul mellőzve voltál
2. vagy –
megbocsájthatsz, és közösen dolgozhattok a szerelmetek megmentésén
|
Gyakorolj! Gyakorolj!
Gyakorolj!
Optimistának lenni rohanó-
problémákkal terhelt világunkban nem könnyű feladat. De kitartással, és a
változtatni akarás tudatával mindennapjaink részévé válhat… Fordíts minden
negatív érzést, gondolatot, hozzáállást pozitívvá – és kisvártatva Te magad is
ráébredsz majd – mennyivel kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá, és nyugalmasabbá
válnak a napjaid.
Tudod: a boldogság tanulható,
csak akarni kell…
