2012. november 30., péntek

EGÉSZSÉGPÉNTEK : WATSU-TERÁPIA


Relaxáció

Nem kell megijedni – nem fájdalmas, de annál hatékonyabb ez az ősi, japán gyógymód a Shiatsu-terápia vízben alkalmazott változata, amelyet egy amerikai gyógyító fejlesztett ki a nyolcvanas években. Egy órányi lebegés szavak nélkül a 36-37 Celsius fokos vízben, kiegészítve egy ujjnyomáson alapuló masszázzsal, és különböző nyújtó-lazító gyakorlatokkal. Terapeuta segítségével már-már egy meditatív állapotba kerül a páciens, biztosítva ezzel a teljes relaxációt és ellazulást. A kellemes langyos vízben gyorsan ellazul a test, a kezdeti feszültség gyorsan elmúlik. A gondolatok a vízben letisztulnak, a felhajtó erőnek köszönhetően a test mentesül saját terhe és a fizikai fájdalmak alól.
Hatásai:
·        egyensúlyba hozza a vegetatív idegrendszert
·        mélyebb és lassúbb lesz a légzés, javul a szervezet oxigén-ellátása
·        tágulnak az erek
·        erősödik az immunrendszer
·        elmúlnak az alvási zavarok
·        csökken a stressz okozta feszültség
·        javul az emésztés
·        alkalmas hát és gerincproblémák kezelésére
·        oldja az izomgörcsöket
·        oldja a túlzott megterhelés miatti fáradtságot,
·        elősegítik a műtétek és sérülések utáni rehabilitációt.
·        hatékonyan segít a lelki problémák, félelmek feloldásában
Bizonyos esetekben viszont kerülendő a kezelés:
·        hőemelkedés vagy láz,
·        epilepszia,
·        szívelégtelenség,
·        nyílt sérülések,
·       légzési elégtelenségek,
·        urológiai betegségek,
·       széklet inkontinencia,
·        menstruáció,
·        fertőzéses megbetegedések.
·        vérnyomásproblémák,
·        klórérzékenység,
·        szédülés,
·        szívtáji panaszok

2012. november 29., csütörtök

VITA-TÉMA : ÉLELMISZER - BIZTONSÁG ?


Biztonságosak az élelmiszerek?

Fűszerpaprika téglaporból, festékkel színezett sertéshús marhahúsként eladva, régen lejárt átcímkézett konzervek és befőttek, magyar áruként eladott külföldön termelt zöldségek és gyümölcsök, antibiotikumos méz, illegálisan működő üzemek alapvető higiénia nélkül, - egymást érik az élelmiszer-botrányok hazánkban is. Elvileg, amit a boltokban vásárolunk – szigorúan ellenőrzött körülmények között lettek előállítva, szállítva, tárolva… Elvileg- és ez a lényeg – hiszen minden egyes terméknél előállításánál nem állhatnak ellenőrök, minden külföldről érkező kamion rakományát nem ellenőrizheti a hatóság. Tudom: vannak szigorú előírások, amelyeket be kell tartani, de kérdés: valóban betartják ezeket? Elanyagiasodott világunkban megszólal a lelkiismerete annak, aki még csak arra sem méltó, hogy megmossa a kezét mielőtt élelemhez nyúl? És még a feketegazdaság szereplőiről nem is beszéltünk… Azokról, akik még csak az előírásokkal sincsenek tisztában…
Eheti vita-témánk kérdései a következők:
Mennyire megbízhatóak a magyar élelmiszerek?
Mivel lehetne jogkövető magatartásra bírni a tilosban „halászgatókat”?
Szükség van e szigorúbb élelmiszerbiztonsági ellenőrzésekre az egészségünk védelmében?
A válaszokat a szokott címre várom: www.facebook.com/eletreceptek vagy a eletreceptinfo@gmail.com.

2012. november 28., szerda

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK : CSEND



Néha érdemes csendben lenni

Előfordult már Önökkel, hogy egy-egy mozgalmas nap után szinte sóvárogtak a csendre? Arra az igazi – teljesen zajmentes csendre, amikor szinte csak a saját szívverésüket hallják? Szerintem mindannyiunkkal megesett ez már. Ezernyi inger ér bennünket környezetünkből minden egyes másodpercben – elménk persze szelektál közöttük - bele is őrülnénk, ha nem tenné. Túlzottan sok a közlés, és egyre jobban zsugorodik a figyelem. Éhezünk a csendre – sokszor jó lenne egy igazi „csendfürdő”, vagy egy kiadós „csendkúra”. Idő, amit önmagunkba elmélyülve tölthetünk. A csendnek is sokféle arca van: a rettegés csendje őrjítő félelemmel tölt el, a döbbenet csendje megállítja az időt, a természet csendje igaz zajos, de mégis harmonikus, a meghittség csendje szeretetet közvetít. Néha csendben kell maradnunk ahhoz, hogy meghalljuk a lényeget. A csend nyugalom is egyben. Értékeljük ezt minél jobban rohanó világunkban: mert hova a nagy rohanás, ha közben az igazi értékek sikkadnak el? 
„Szeretem a magányt, a csendet,
Ha odahúz édes titok.
Ott szövök álmot, ott merengek,
Megenyhülőn csak ott sirok.”
(Reviczky Gyula)
„A nyugalom, a csendes hely, a nyájas mező, a derült ég, a források mormolása, a lélek nyugodtsága igen nagy befolyással van arra, hogy még a legmeddőbb múzsák is termékennyé legyenek, s szülötteik bámulattal és elragadtatással töltsék el a világot.”(Miguel, de Cervantes)
„Nem tudok választani csendes otthon és zajos otthontalanság között. Mindig menni és mindig maradni kell. Így aztán sehová nem jutunk, miközben mindenhol megfordulunk.”(Gerlóczy Márton)
„Fontos vagy. Mert vagy. Csendes érkezés, boldog ébredés, puha ölelés, izgalmas felfedezés, szelíd érintés, lágy dallam, könnyed szárnyalás, valóra váló csoda. Vagy napfény, víz, levegő, illat, íz, szín, kávé, mézescsók, magasság, mélység, távolság, közelség. „(Csitáry-Hock Tamás)
„A hallgatózó kert alól
a fa az űrbe szimatol,
a csend törékeny és üres,
a rét határokat keres.”
(Pilinszky János)
„A legtöbb ember szeret beszélni, és nem tud figyelni a másikra. (...) Figyelni hosszan, csendesen és mélyen egy másik emberre - nehéz. Hogy ezúttal ne rólam legyen szó, hanem rólad. Hogy most ne én legyek fontos, csak te. Hogy nekem mi fáj, mi a bajom, nem lényeges. Odaadom neked a figyelmemet. Tiéd a lelkem, az időm - ez nem könnyű.”(Müller Péter)
„Az élet nagy, igazán végzetes drámái oly csendesen kezdődnek, hogy már nyakig benne ülünk a drámai helyzetben, s még mindig nem értjük. A rák, a szégyen, a bukás, a nagy csalódás nem úgy kezdődik, mint az irodalomban: egy napon észreveszünk egy pattanást, vagy telefonál valaki, s olyan különösen beszél a készülékbe, nem is értjük igazán a szavait, vagy a nő, akit szeretünk, egyszer elfordítja fejét, szórakozottan. Így kezdődik. Nem. Ilyenkor már meg is történt. A végzet csendes. Csak a baleset ordít, sivít és csilingel.”(Márai Sándor)
„Ne félj a csendtől. Minden fontos dolog a csendben történik. Csendben sarjadnak a növények, csendben fejlődik a magzat, csendben cikáznak a gondolatok, csendben borít el a szerelem.”(Popper Péter)
„Képzeljük el, hogy kicsiny követ dobunk egy csendes tó vizébe, és az hullámfodrokat kelt. Aztán egy idő után, amikor a hullámok elülnek, újabb követ dobunk a vízbe. Pontosan ez történik, amikor a tiszta csend mezőjébe lépünk és szándékainkat bevisszük oda. Ebben a csendben még a leggyengébb óhaj is hullámokat kelt. (...) Ha azonban az ember nem tapasztalja meg a csendet a tudatában, viharos tenger lesz a gondolatvilága. Ebbe a kavargásba nem kavicsot, hanem akár egész épületet belehajíthat, akkor sem történik észrevehető változás.”(Deepak Chopra)
 "Tudod, ki van egyedül? Az, aki egyre halmozza magában a csendet.”(Alkyoni Papadaki)
„Belefigyelek a némaságba. Olyan ez nekem, mint gyermekkorom tengeri kagylóinak súgása. Zöld lomb és barna avar, nedvesség, csend. A természettől egységbe kovácsolt környező vad világban bogarak, rovarok kapaszkodnak, kúsznak számomra ismeretlen céljaik felé. Szeretek így nézelődni, elmélkedni, érezni a vadon szívverését, hallgatni a csend valóságos szimfóniáját. Erdő iránti szerelmem írja ehhez a kottákat. Olvasni, átérezni, most még csak én tudom.”(Molnár Gábor)
„Az apám jól tudta, hogy a cselekedeteink olyanok, mint a gyermekeink. Tovább élnek, tőlünk és akaratunktól független hatást fejtenek ki. Akár egy szólásmondás is lehetne: a jó emberek csendes főhajtása pont olyan förtelmes, mint a rosszak gaztettei.”(Karin Alvtegen)
„Egyedül voltam. De mégsem teljesen egyedül. Körülölelt valami, amit csak a csend egy kis szigeteként tudnék jellemezni. A csendnek azon ritka fajtája volt ez, amikor az ember a levegőt sem meri kiereszteni, nehogy elijessze. Tökéletes nyugalom szállt meg. Nem emlékszem, hogy valaha is éreztem volna ilyen fokú békességet.”(Elizabeth M. Gilbert)
„Talán a hétköznapok is olyanok (...), mint a látás vagy a csend - az ember észre sem veszi, milyen értékesek, míg egy napon el nem veszti őket.”(Cassandra Clare)
„A csend kizárja az erőszakot. Az erőszak mindig lármás. Népgyűléseken szónokol, üvöltésre ingerli a tömeget, ordít, döngve masíroz, lő, bombákat dobál, robbant, rakétákkal küldi a halált. A béke közege a csend.”(Popper Péter)
„Mennyire nagy hiba volt részemről, hogy volt idő, mikor nem voltam boldog. Aztán meg az, hogy mennyit ér az az élet, amit ha visszanézek, üresnek találok. Én meg csak könnyes szemmel bólintok. De aztán rájövünk, hogy végül is soha sem késő. Én persze mindig némi felháborodást tartogatok szívem mélyén, mert nagyon sok időt kellett eltöltenem egyedül. De az igazán fontos dolgokhoz csend kell, és valami megfogalmazhatatlan mélység. Zajban nem születnek igazi kérdések, és valódi válaszok sem.”(Albert Tímea)
 „Hallgatni csak a bölcs tud. Mert a bölcs számára beszélni szinte teher; a bölcs csak akkor beszél, ha beszélnie kell. A tanult ember pedig azért beszél, mert nem képes csendben maradni. Ez óriási különbség, bár lehet, hogy kívülről nem észrevehető, hisz mindketten beszélnek.”(Osho)
„A szerelem nyelve nem a beszéd. A szerelmespárnak a csend a tökéletes érintkezés. Szavak nélkül is jól megértik egymást.”(Osho)
„Van csendje a szorongásnak, a félelemnek, a dühnek, a boldogságnak, az elutasításnak, a fenyegetésnek, a meglepett örömnek, a vágynak... A csend talán a legkifejezőbb válasz, amire (...) az emberek képesek. De érteni kell, hogy mit fejez ki a csend.”(Popper Péter)
„Tégy minden jót, amire képes vagy,
És tedd olyan csendben,
Ahogyan csak lehetséges.”(Charles Dickens)
„Néha csend tölti be a szívet és a lelket, ha a zajos világ meghátrál és megengedi, hogy ráleljünk a békére. Olyan rövid ez a pihenő! Becsüld meg a pillanatot!”(Pam Brown)
„Tanulj meg csendben maradni! A lehetőség néha igen halkan kopogtat.”(H. Jackson Brown)


2012. november 27., kedd

NONSZENSZ : RÉSZEGEN VEZETNI


Ittasan életveszélyes vezetni

Megrémülök a bátorságukat látva… Helyesebben fogalmazva az, amit tesznek tulajdonképpen nem is bátorság, hanem sokkal inkább vakmerő felelőtlenség. Mert az egy dolog, hogy a saját testi épségüket veszélyeztetik, de ahhoz már nincs joguk, hogy mások életét is kockára tegyék. Pedig megteszik, minden olyan napon, amikor részegen volán mögé ülnek. Mint legutóbb a születésnapos ünnepelt, aki a saját barátait, és az öccsét gázolta el. Az alkoholfogyasztás az emberi közösségek történetével közel egyidős. A mértéktelen alkoholfogyasztást minden korban elítélték, sőt volt ahol büntették is. Manapság ugyan a közerkölcs elítéli az alkoholistákat, de az alkalmi részegség bocsánatos bűnnek számít. Jó vigyázni, mert az alkohol felszívódása már a száj nyálkahártyáján elkezdődik. A gyomorba érve egyik része azonnal bekerül a véráramba, s onnan az agyba, a sejtekhez, szövetekhez, s azonnal hatni kezd.  Ezzel indokolható az emelkedett hangulat, az élénk beszéd, a veszélyérzet csökkenése, az indokolatlan kockázatvállalás,a koncentrációzavar,a koordinációs készség és az ítélőképesség csökkenése, a térben-időben való tájékozatlanság, a kritikán aluli viselkedés – kötözködés, agresszió, erőszakosság, a tompultság, kábultság. Minél gyakrabban néz valaki a pohár fenekére, annál nagyobb az esélye a maradandó testi elváltozásoknak, és a negatív társadalmi következményeknek: elveszíti a családját, barátait, gyakran eladósodik, elveszti a munkahelyét, balesetet szenved, vagy okoz. AZAZ TÖNKRETESZI MÁSOK ÉLETÉT. A legjobb persze az lenne, ha senki sem nyúlna az alkoholos üveg után, vagy ha mégis - megmaradna a mértékletesség elvénél. És ami még nagyon fontos:
ALKOHOLOS ÁLLAPOTBAN SENKI NE ÜLJÖN VOLÁN MÖGÉ, VIGYÁZZUNK MAGUNKRA  ÉS EMBERTÁRSAINKRA!

2012. november 26., hétfő

HETI ÍZPRÓBA : FEKETE RETEK


Fekete retek

Fekete retek. Nos, hősiesen bevallom: 3 évvel ezelőttig csupán a létezéséről tudtam, de mint zöldségféle nem indította be a képzeletemet, és nem éreztem ellenállhatatlan vágyat aziránt, hogy egyek belőle. Aztán, ahogy az télvíz idején lenni szokott könyörtelenül náthás lettem, fájt a torkom, köhögtem – nem is sorolom tovább „kínjaimat” – hisz a lényeg: többek között a fekete retek segítségével sikerült viszonylag gyorsan kimásznom a slamasztikából. Azóta megbecsült tagjává vált étrendünknek – hiába olyan előnytelen a kinézete. A retket már négy évezrede ismeri az emberiség Kínában, Indiában és Egyiptomban termesztették először. Érdekes dolog, hogy amíg nálunk alig 20 dkg az egy főre jutó éves elfogyasztott mennyiség, addig Kínában, napjainkban is évi 30 kg-ot fogyasztanak el személyenként belőle. Nem véletlenül, hisz a Keresztesvirágúak családjába tartozó csípős ízű fekete retek számtalan kedvező élettani hatásával a természetgyógyászok és a népi gyógyászat által leggyakrabban ajánlott zöldségféle. Tartalmaz: mustárolaj-glikozidokat, C-vitamint, B1-, B2- vitamint, vasat, kalciumot, magnéziumot, foszfort és niacint, antioxidáns hatású vegyületeket (aszkorbinsavat, tokoferolokat, karotenoidokat és polifenolos komponenseket), gazdag mustárolajban, raphanol és raphanin nevű illóolajokban.
Hatásai:
·        elősegíti az emésztést
·        véd a fertőző betegségek ellen
·        csillapítja a köhögést
·        tisztítja a légutakat
·        enyhíti a reumás fájdalmakat
·        javítja az agyműködést
·        megelőzi a vérkeringési zavarokat
·        csökkenti a koleszterin-szintet
·        elősegíti a májban az epe termelését és annak gyors kiválasztását.
·        lúgossága miatt segít az egészségtelen anyagcseretermékek eltávolításában
·        magas káliumtartalma miatt vízhajtó hatású- segít a felgyülemlett víz eltávolításában
·        gátolja a szervezetben a kőképződést
·        kitűnő szélhajtónak is
·        alacsony energia tartalma miatt fogyókúrás étrendekbe is könnyen beilleszthető, nyersen és főzve is nagyon finom.
·        baktérium- és gombaölő
·        hashajtó
Egy egyszerű gyógymód torokfájás esetén: a mézes retek- lé. Elkészítése:
Egy fekete retket vágjuk félbe, kaparjuk ki a közepét, az üreget töltsük meg mézzel, majd alaposan becsomagolva tegyük a hűtőszekrénybe 24 órára. Másnapra a méz átveszi a retek ízét, és kioldja a hatóanyagait, fogyasszuk el az üregből a mézet!Ezt olvastad már?
Természetesen a fekete retek gyógyhatásai ellenére is okozhat kellemetlenségeket arra érzékenyeknél – gyomor- és bélgyulladás esetén óvakodnunk kell a nagyobb mennyiségektől.
De miként használható fel a fekete retek a konyhában?
·        elsősorban nyersen, húsok, zsíros ételek mellé fogyasztjuk
·        belereszelhetjük salátákba
·        belefőzhetjük  húslevesbe
·        grillezhetjük
·        kiránthatjuk
RECEPTEK
SZENDVICSKRÉM FEKETE RETEKKEL
Hozzávalók: 3 nagyobb fekete retek, 3 fej vöröshagyma, 2 kanál olaj, só, bors, 10 dkg margarin
A retket lereszeljük, a hagymát apró kockára vágjuk, az olajjal, a fűszerekkel, és a margarinnal elkeverjük. Pirítósra kenve fogyasztjuk.

SZARDÍNIA KRÉMES SZENDVICS FEKETE RETEKKEL
Hozzávalók: 2 nagy fekete retek, 30 dkg juhtúró, 10 dkg vaj, 1 doboz olajos hal (szardínia) 1 nagy fej vöröshagyma reszelve, rozskenyérszeletek
A fekete retket megtisztítjuk, lereszeljük. A vajat habosra keverjük a juhtúróval, az összetört olajos hallal, a reszelt vöröshagymával végül hozzákeverjük a reszelt retket. A megpirított kenyérszeletekre rákenjük a krémet, és forró sütőbe téve jól átsütjük.

VITAMIN-SALÁTAHozzávalók: 6 db cékla,2 db fekete retek,1 db zeller,4 db sárgarépa,4 db burgonya főve, citromlé, víz, só, méz
A hozzávalókat lereszeljük, és a citromlével, sóval, mézzel alaposan elkeverjük.

ÖNTET FEKETE RETEKBŐL
Hozzávalók: 2 fekete retek, só, méz, szárított, apróra vágott menta, kis citromlé, 4 dl joghurt.
A retket lereszeljük, és összekeverjük, a sóval, a mézzel, szárított mentával, és egy kis citromlével. 10 percig állni hagyjuk, majd a joghurtot hozzákeverjük. Sültek mellé kiváló öntet.


JÓ ÉTVÁGYAT!

2012. november 24., szombat

HETI ÖSSZEFOGLALÓ: 47. HÉT

HETI ÖSSZEFOGLALÓ
HETI ÍZPRÓBA: Felhasználása igen sokoldalú: nyersen ivólevet készíthetünk belőle, főzhetjük, süthetjük, készíthetünk belőle turmixot, levest, salátát, lekvárt. Semleges ízéhez illik a fokhagyma, gyömbér, fahéj, bazsalikom, petrezselyem, korindermag. Amellett, hogy finom ráadásul sok kedvező élettani hatása is van. Ízelítőként egy recept:
TÚRÓS PITE SÜTŐTÖKKEL
Hozzávalók: 50 dkg sütőtök lereszelve, 50 dkg alma reszelve, 30 dkg dió őrölve, 1 citrom, 8 tojás, 25 dkg túró, 10 evőkanál tej, 5 evőkanál oliva olaj, 10 dkg cukor,1 rúd vanília, 80 dkg liszt, 1 csomag sütőpor, 20 dkg méz, 3 evőkanál rum, 1 kávéskanál fahéj, 1 evőkanál keményítő
4 tojást ketté veszünk és a fehérjét kemény habbá verjük. A túrót átnyomkodjuk, majd hozzáadjuk a tejet, 1 tojást, cukrot, vaníliát és csipet sót. A túróhoz adjuk továbbá a lisztet, sütőport és nyújtható tésztát formálunk belőle, amit kinyújtunk. A sütőformánkba úgy helyezzük bele, hogy hagyjunk neki peremet. Ezt követően a 4 tojás sárgát a mézzel, rummal, fahéjjal, keményítővel habosra keverünk. Hozzákeverjük a sütőtököt, almát, diót, a citrom levét és héját. A felvert tojásfehérjével fellazítjuk. Ezt követően a kapott masszát a tésztára ráöntjük, a dióval megszórjuk, és sütőben pirosra sütjük.
További receptek és tudnivalók:
NONSZENSZ: Óvatos becslések szerint évente legalább 1000 ember halálát lehetne elkerülni, ha az élelmiszeripar nem használná. De használja, mert ez a legolcsóbb. Kell ez nekünk? Pedig elképednénk, ha tudnánk, mivel etetnek bennünket – a transzzsírsavakon kívül még számos aroma, ízfokozó, adalékanyag, tartósítószer, állományjavító, és színezék mérgezi nap, mint nap az egészségünket, s mi ahelyett, hogy tennénk ellene – dugig pakoljuk a bevásárlókosarainkat velük. Bővebben:
LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK:
„Az élethez kétségtelenül kell bizonyos emberi méltóság és fegyelmezettség, és az is, hogy az ember normálisan reagáljon arra, ami éri, mindig tudva, mi igazán baj, és mi csak bosszúság.”(Szabó Magda)
További gondolatoka bosszúságról:
 VITA-TÉMA: Mindenkinek joga van dolgozni, és munkájával a szakmai megbecsülésen túl a megélhetéshez szükséges anyagi javakat megteremteni. Azaz joga lenne, de sajnos lehetősége egyre inkább nincs. Csak a közmunka nyújt némi támaszt. Eheti kérdések:
Miként lehet 47000 Ft-ból megélni?
Hogyan lehetne segíteni a munkanélküli embereken?
Miként lehetne értelmesebb munkát biztosítani számukra?
Bővebben:
EGÉSZSÉGPÉNTEK: Az általános tünetek miatt először nem mindig gondolnak a szén-monoxid - mérgezésre – hiszen egy migrén, vagy egy megfázás is ilyen kellemetlen közérzettel jár. Kezdeti szakaszban: a mérgezést szenvedett nyugtalan, zavart vagy kábult, fáj a feje, szédülhet, hányhat. A bőre időnként cseresznyepiros lesz. Bővebben a további tünetekről és az elsősegélynyújtásról:
KELLEMES BÖNGÉSZÉST MINDENKINEK:):):)

2012. november 23., péntek

EGÉSZSÉGPÉNTEK : SZÉN-MONOXID MÉRGEZÉS


Jobb óvatosnak lenni!!

A hideg idő beköszöntével, a fűtési szezon megkezdésével szinte nincs olyan hét, hogy ne történne az országban valahol tragédia a szén-monoxid miatt. Hiába az elrettentő történetek, a derékba tört életek, az értelmetlen halál – hajlamosak vagyunk mindannyian csak legyinteni a problémára: valahogy azt hisszük, hogy velünk nem fordulhat elő ilyesmi. Pedig jobb lenne, ha komolyan vennénk a figyelmeztetéseket, mert a mérgezések közül a szén-monoxid a legalattomosabb gyilkos, hisz színtelen, szagtalan a levegőnél könnyebb, nem irritáló gáz, ami a vér hemoglobinjához sokszorta erősebben kötődik, mint az oxigén – megakadályozza ezzel, hogy a vér oxigént szállítson. A szén-monoxid a mindennapi életben leggyakrabban úgy képződik, hogy a fűtőberendezésben nem tökéletesen ég el a tüzelőanyag, vagy ha az égéstermékek elvezetése nem megfelelő, a szén-monoxid a lakásba juthat és felgyűlhet. A tünetek annak függvényében alakulnak ki, hogy a szén-monoxid milyen koncentrációban van jelen:
·        Kezdeti szakaszban: a mérgezést szenvedett nyugtalan, zavart vagy kábult, fáj a feje, szédülhet, hányhat. A bőre időnként cseresznyepiros lesz.
·         Második szakasz: Izomgörcsök alakulnak ki a végtagokon, majd az egész testen, mozgásképtelenség, eszméletlenség. Az eszméletlenné vált beteg is hányhat, ami fulladást okozhat.
·        Harmadik szakasz: Izomellazulás, légzésbénulás, halál.
Az általános tünetek miatt először nem mindig gondolnak a szén-monoxid - mérgezésre – hiszen egy migrén, vagy egy megfázás is ilyen kellemetlen közérzettel jár.
Mit tehetünk, ha felmerül a szén-monoxid-mérgezés gyanúja?
·        gondoskodjunk azonnal a helyiség átszellőztetésről.
·        hagyjuk el a helyiséget
·        az érintetteket vigyük szabad levegőre, nyugtassuk meg, fektessük le
·        ha eszméletlen - helyezzük stabil oldalfektetésbe, ha leállt a légzés végezzünk újraélesztést.
·        hívjunk mentőt, jelezzük, hogy műszaki segítségre is szükség van.
Mit tehetünk azért, hogy megelőzzük a bajt?
·        rendszeresen ellenőriztessük a kéményeket, a gáz, olaj és hagyományos fűtőkészülékeket, rezsókat, kályhákat
·        a legkisebb rendellenesség esetén is kapcsoljuk ki a hibásan működő készülékeket és hívjunk szakembert.
·        használjunk szénmonoxid-érzékelő berendezést, szükség esetén többet is
·        sose vásároljunk megbízhatatlan forrásból származó készüléket, lehetőleg használtat se, meglévő készülékeinket ne alakítsuk át
·        a gáztűzhelyt soha ne használjuk fűtésre
·        kihűlt fűtőberendezések üzembe helyezésekor a kémény átmelegedéséig szellőztessünk
·        autót soha ne járassuk zárt helyen
·        nyitott hátsó ajtóval ne közlekedjünk hosszabb ideig
·        mélygarázsokban figyeljük a levegőminőség mérő berendezés értékeit

Figyeljünk a tünetekre, és gyanakodjunk, ha azok minden egyéb ok nélkül jelentkeznek családunk valamennyi tagján. És ami még fontos – ne sajnáljuk a pénzt a szén-monoxid - érzékelő berendezés beszerzésére – hisz az életünk nem múlhat azon a pár ezer forinton.

2012. november 22., csütörtök

VITA-TÉMA : KÖZMUNKA


Közmunka -mire elég a kapott pénz?

Mindenkinek joga van dolgozni, és munkájával a szakmai megbecsülésen túl a megélhetéshez szükséges anyagi javakat megteremteni. Azaz joga lenne, de sajnos lehetősége egyre inkább nincs. Főként itt, vidéken jelent égető problémát a munkanélküliség, a kézzel fogható szegénység, s az a tény: ma már senki sem mer – hogy a már-már elcsépelt szlogennel éljek- „nagyot álmodni”. Mert mire föl is merne álmodozni „wellness-hétvégéről”, új/másik autóról, lakásfelújításról, stb. –amikor a számlák befizetése után a napi élelemre is alig elég a pénze. A közmunka lehetőségét nagyon sokan kell, hogy igénybe vegyék, de elgondolkodtató, vajon mire elég az a havi 47000 forint, amit kapnak? Az árak folyamatosan emelkednek, a rezsi-költség sem lesz kevesebb… A munka pedig, amit – kényszerűségből végeztetnek velük – már-már megalázó. Elnézem, amint reggelente gyülekeznek, majd seprűt, lapátot, talicskát ragadva csoportokra oszlanak, és ki szemetet szed, ki falevelet gyűjtöget, ki az iskola előtti virágoskertet gereblyézi immár századjára.  Nincs perspektíva, nincs fejlődés, nincs karrier, nincs kiugrási lehetőség: csak a monoton céltalanság, és a tudat, hogy még így is örülhet, hogy beválogatták a „csapatba”. Ígéretek persze voltak mindenhol: feldolgozóüzemekről, új varrodákról, értelmesebb és bejelentett munkaviszonyról… Mostanra mind feledésbe merült, s csak a közmunka maradt. A vidékiek nagy szerencséjére – mert a 47000 Ft, ha alig is, de több a semminél…
Eheti vitaindító kérdések:
Miként lehet 47000 Ft-ból megélni?
Hogyan lehetne segíteni a munkanélküli embereken?
Miként lehetne értelmesebb munkát biztosítani számukra?
Válaszokat várom itt a megjegyzéseknél, illetve a www.facebook.com/eletreceptek  , vagy az eletreceptinfo@gmail.com címen.

2012. november 21., szerda

LÉLEKÁPOLÓ GONDOLATOK: BOSSZÚSÁG


Bosszúság - mindennapos probléma,de legyőzhető

Nem vagyok egyedül, ha azt mondom: vannak peches napok az életemben. Napok, amikor minden igyekezetem ellenére sem úgy sülnek el a dolgok, ahogyan én azt szeretném, és ahogy előre elterveztem. Már a reggeli ébredés sem olyan zökkenőmentes, mint máskor – mintha lenne valami figyelmeztető feszültség a levegőben – bedagadt szemekkel botorkálva csaknem hasra vágódom a hűtőszekrény zsinórjában. De sebaj – legalább felébredtem. Aztán persze beindul a gépezet: a kenyérpirító megégeti a kenyeret, kifut a tej – elárasztva az egész mikrót, elfogyott az édesítőm, mellészórom a kakaót – természetesen a frissen mosott hófehér csipketerítő kap belőle a legtöbbet. De nyugodt vagyok: ez csak egy átlagos téli reggel – bagatell történésekkel. Aztán talpig díszben - indulásra készen indítanám a kocsit… naná… Nem indul. Szülői segítségért kiáltok – de hiába a szakértelem nem tudunk életet lehellni a kicsikébe. Nincs mit tenni – módosítani kell a napi teendők sorrendjét (még szerencse, hogy nem vagyok időhöz kötve). Ezért, amíg apu a kocsival barátkozik, én segítek anyunak – összeszedjük a szennyest – beprogramozzuk a mosógépet… Minden sínen van… Egészen fél óráig, amikor is varázsütésre leáll a gép, és nem hajlandó dolgozni. Nem folytatom… Bosszúság-bosszúság hátán. Kénytelenek vagyunk megbarátkozni vele: nem mindig mi irányítjuk az életünket – sokszor az élet dönti, el mi minden történjen velünk. Bosszúságok ide vagy oda – a délelőtti napsütés úgyis elűzi a stresszt: hisz csodás élni…
 „Ha kifejezésre juttatod, ami bosszant, akkor lehet, hogy ez kezdetben másoknak nem tetszik, de hamar túlteszik magukat rajta, és jobban meg fogjátok érteni egymást. Ha nem juttatod kifejezésre, ami bosszúságot okoz, akkor önmagad bünteted, és a probléma is megmarad.”(Andrew Matthews)
„Soha nem gondoltam úgy, hogy le kellene tagadnunk a bosszúságot, a fájdalmat vagy a gonoszságot - csak sokkal könnyebb, ha jókedvűen vágunk neki az ismeretlennek.”(Porter)
„A felhőket is szeresd, és gyönyörködj a viharban! Az esőt és a szürke, esővert pocsolyákat is szeresd, mint gyerekkorodban. Emlékszel, hogy szerettél tapickálni bennük anyád bosszúságára? Nagyobb öröm volt, mint ma a tengerben fürödni.”(Müller Péter)
„Mintha igaz volna, hogy vannak szerencsétlen napok az esztendőben, amikor csövestől szakad a nyakunkba a bosszúság és keserűség, éppúgy vannak néha örömnapjaink is, amikor mintha angyalok hágnának egymás sarkába, hogy nekünk örömet szerezzenek.”(Gárdonyi Géza)
 „Ha egyszer elönt bennünket a méreg, a harag vagy a bosszúság, akkor az egyetlen módja, hogy megszabaduljunk tőle, ha kiadjuk magunkból és cselekvéssé alakítjuk át.”(Jorge Bucay)
„Egy zárt kapcsolatban az emberek általában elfojtják kisebb bosszúságaikat, és negatív érzéseiket megtartják maguknak. A felszínen tehát minden pozitívnak látszik, de valójában a nyugvópont nagyon törékeny, és az érzések hirtelen megváltozásakor az egész felborulhat. Ám az olyan őszinte, nyílt, "valódi" kapcsolatnak, amelyben az emberek képesek arra, hogy megosszák egymással valódi érzéseiket és élményeiket - még a negatívakat is -, sohasem lesz ilyen nyugvópontja. Egy ilyen kapcsolatban az érzelmek állandó mozgásban vannak.”(Elliot Aronson)
„Az élethez kétségtelenül kell bizonyos emberi méltóság és fegyelmezettség, és az is, hogy az ember normálisan reagáljon arra, ami éri, mindig tudva, mi igazán baj, és mi csak bosszúság.”(Szabó Magda)
„Elveszítjük az elragadtatást a Nemes Harcban elszenvedett kicsiny és szükségszerű vereségeink miatt. És minthogy nem tudjuk, hogy az elragadtatás nagyobb erő, amely a végső győzelemben teljesedik ki, hagyjuk, hogy kicsússzon az ujjaink közül, anélkül, hogy észrevennénk, elszalasztottuk életünk igazi értelmét. A világot hibáztatjuk bosszúságunkért, kudarcunkért, és megfeledkezünk arról, hogy mi voltunk azok, akik hagytuk elillanni ezt a magával ragadó erőt.”(Paulo Coelho)
„Helytelen állapot az olyan, mely napról napra újabb bosszúságot okoz.”(Johann Wolfgang von Goethe)
„Az biztat, ami tegnap tönkretett;
Víg dáridó bennem a bosszuság;
úr vagyok, s nem véd jog, se fegyverek;
Befogad és kitaszít a világ.”
(Francois Villon)

„Minden emberre kisüt egyszer a jólét napja. Minden bosszúság és baj véget ér egyszer.”(Aszlányi Károly)
„Nem csupa bosszúság a földi lét, jó és rossz, fény és árny váltakozik benne, tán ettől olyan szórakoztató, sőt, izgalmas.”(Tabi László)
„Vannak az életnek őrlő kis bosszúságai, amelyek a lelket jobban behálózzák, mint egy-egy hirtelen ránk zuhant csapás.”(Tabéry Géza)
 „Ha gond vagy bosszúság napomat árnyba vonja,
s forró csókjaidat csak úgy
lanyhán viszonzom én - ne gondolj semmi rosszra,
ne kételkedj s ne haragudj!
(...)
Nem hagylak cserben én, de ha te elhagysz engem,
vád csap rád, magány, rettenet,
s belátod: csúf a sors, s becsülni kezded csendben
fanyar, hűvös szerelmemet.”
(Polonszkij)
„Túlságosan megalázzuk a gondviselést, amikor a saját fogalmainkat tulajdonítjuk neki, amiatti bosszúságunkban, hogy nem tudjuk megérteni.”(Dosztojevszkij)
 „Miután egyre inkább uralma alá vonta környezetét, a mai ember szükségszerűen megváltoztatja öröm-bosszúság háztartásának egyensúlyát, a bosszúságot kiváltó ingerekkel szemben egyre in­kább túlérzékenységet mutat, míg az örömmel szemben fásultságot, ami nemkívánatos követ­kezményekhez vezethet.”(Konrad Lorenz)
„Ha eléggé nagy és fontos személyiség valaki, akkor meg kell kímélni az apró bosszúságoktól. Ha ismételten a homlokára száll egy légy, és majd` megbolondul a csiklandozásától... mit csinál? Megpróbálja agyoncsapni a legyet. Ő a fontos, nem a légy. Megöli a legyet: vége a bosszúságának. Tettét ésszerűnek és jogosnak tartja. Egy másik ok, amiért megöli a legyet, ha történetesen szenvedélyesen híve a tisztaságnak. A légy ragályt terjeszthet, veszélyes a társadalomra, a légynek pusztulnia kell! Ugyanígy működik a tébolyult bűnöző elméje.”(Agatha Christie)
„Belső énjében minden ember teljes, és tökéletesen boldog. Csupán az ezt a belső magot körülvevő ego állapot okozza az elégedetlenség, beteljesületlenség, bosszúság és harag érzését. A szabadság, nyugalom és boldogság utáni bizonytalan vágy alapjában véve az eredeti létállapotunk utáni sóvárgás. (...) Szeretet utáni vágyunk alapjában véve a saját belső szeretetérzésünk utáni vágyakozás, amely szeretne ismét kapcsolatot találni a külvilággal. A bennünk élő belső én ezért arra vágyik, hogy kifelé sugározhasson, és fogadhassa más lények kisugárzását.”(Riekje Boswijk-Hummel)

Bosszúságmentes szép napokat mindenkinek !!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...