A ZÖLDSÉG-, ÉS GYÜMÖLCSLEVEK ÁLDÁSOS HATÁSAI

FORRÁS:

http://abroszravalo.reblog.hu/miert-fogyassz-te-is-valodi-zoldseg-es-gyumolcsleveket

A boltok polcai roskadásig telve vannak különböző alkoholmentes italokkal: ízesített ásványvizek, a szivárvány színeiben pompázó üdítőitalok, 12-25 %- os „gyümölcstartalommal” bíró gyümölcslevek, az energia-, – és egyéb, felsorolni is lehetetlen – italok kínálják magukat megvételre. Ha kellően jó a termék marketingje – és az ára – mi, fogyasztók élünk is a lehetőséggel nap, mint nap – fel sem fogva, hogy sokszor ezzel mennyit árthatunk magunknak. A számolatlanul elkortyolt kalóriák, a mesterséges színezékek – idővel megbosszulhatják önmagukat.

De akkor mit igyak?

Bármit, ami természetes. Mondjuk ásványvizet. Vagy valódi zöldség-, és gyümölcsleveket. Ugyanis közismert tény, hogy a zöldség (lé)- és gyümölcs (lé)fogyasztás fordított összefüggést mutat számos krónikus megbetegedés, többek között a szív- és érrendszeri betegségek, valamint egyes daganatok kialakulásának kockázatával.

Miért?

Pozitív élettani hatását a gyümölcs- és zöldséglevek a bennük található számos antioxidáns hatású tápanyagnak, pl. a karotinoidoknak és egyéb fitonutrienseknek köszönhetik.

A levek fogyasztásával:

·        nő a vérsavó antioxidáns koncentrációja

·        gyorsabban szívódnak fel a zöldségben-gyümölcsben megtalálható hasznos tápanyagok, és vitaminok - sokkal energikusabbnak, fogjuk érezni magunkat

·        a frissen préselt levek nem tartalmaznak hozzáadott adalékanyagokat, tartósítószert és cukrot, de azért is nagyszerűek, mert akár egy hozzávaló megváltoztatásával is teljesen más ízű koktélt készíthetünk

·        csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata

·        csökken a gyulladásos megbetegedések száma

·        hatékony védelmet biztosíthatunk számos krónikus betegség kialakulásával szemben

·        csökken a vér koleszterin szintje

·        legyőzhetőek az oxidatív stressz káros hatásai

·        csökkenthető a rákbetegségek kialakulásának és szív-érrendszeri megbetegedéseknek kockázata

Mi – mire jó?

PARADICSOMLÉ

A nyers, frissen kipréselt paradicsomlé lúgosító hatású - igen erős antioxidánsokat rejt magában, a szervezet ásványi anyag tartalékait növeli, rengeteg kalciumot juttat a szervezetbe. Tartalmaz C-vitamint A, B1, B2, K,- vitamint-  hatásosan tisztítja a májat, javítja a vérkeringést, és a szívműködést. Nagyon hasznos bőrbetegségek, epehólyagbántalmak, hólyagpanaszok, köszvény, májpanaszok, súlyfölösleg, vesebántalmak szüntetésére. Fontos szerepe van a prosztata- és hasnyálmirigyrák, az időskori látásromlás és a bőrrák megelőzésében is. A paradicsomhoz bátran párosíthatunk zellerszárat, ami javítja az emésztést, tisztítja a beleket és a vért, továbbá méregtelenítő és vízhajtó hatása van. A zeller-lé ráadásul segít szabályozni a vércukorszintet, és a savtúltengést is enyhíti.

RÉPALÉ

A répa-lében kimagaslóan magas az A-provitamin, azaz béta-karotin tartalom. 100 grammnyi répából készült lében a napi ajánlott béta-karotin mennyiség 77 %-át találjuk. A provitamint szervezetünk alakítja át A-vitaminná, és használja fel szemünk, bőrünk és a nyálkahártya egészségéhez. Hiánya farkasvakságot okoz, a bőr pedig szárazzá, érdessé válhat.

A sárgarépa-lé segíti a szép, egyenletes barnulást, és érdekesség, hogy pusztán rendszeres fogyasztásával is elérhetjük, hogy szebb színünk legyen. Magas a C-vitamin tartalma is, természetes erősítője immunrendszerünknek. Szerencsére B-vitaminokat is találunk benne, említésre méltó a kalcium, foszfor és vas tartalma, - emiatt jótékony hatású a csontrendszerre és a vérképzésre.

CÉKLALÉ

A céklalevet régóta használják a népi gyógyászatban vérszegénység ellen, mert nagyon jól felszívódó vasat tartalmaz. Rendkívül gazdag természetes antioxidánsokban, flavonoidokban, semlegesíti a szervezetben keletkező káros szabad gyököket. Vértisztító hatásáról is ismert. Ez a mélyvörös lé, melynek színét a betain, egy erős antioxidáns adja, rákellenes hatással is bír, gátolja a tumor sejtek szaporodását. Lúgosító hatású, segít a megfelelő sav-bázis arány kialakításában. Pozitívan hat a májanyagcserére. Magas a B vitamintartalma, különösen B1 és B2 vitaminban gazdag, emellett C és P vitamint is tartalmaz. Nagyobb mennyiségben találunk benne kalciumot és foszfort. Jelentős mennyiségben tartalmaz folsavat. Ennek a vitaminnak a vörösvértestek képzésében is szerepe van, de kismamák számára is nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul a születési rendellenességek megelőzéséhez, illetve a terhesség korai szakaszában is nagy szükség van rá, mert csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul a fejlődő embrió gerincét lezáró folyamat.

SAVANYÚ KÁPOSZTALÉ

A leggazdagabb C vitaminforrásunk, frissítő,élénkítő hatású. Tartalmaz B1, B2, B3, B5 és B6 vitamint, és ebben is találunk kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot, foszfort, cinket és még folsavat is, bár kisebb mennyiségben, mint céklában. A káposzta a keresztesvirágúak családjába tartozik, és erről a növénycsoportról régóta ismert tény, hogy rákellenes hatóanyagot tartalmaznak. Tisztítja a beleket, méregtelenít. Napközben étkezések mellé egy-egy pohár segíti a testsúlycsökkenést, mivel serkenti az emésztést.

PETREZSELYEMLEVÉL-LÉ

Kedvező élettani hatását magas klorofill- tartalma biztosítja, emellett sok A- és C-vitamint, kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, nátriumot, ként tartalmaz. Remek vértisztító és általánosan tisztító hatású. Tisztítja a veséket, a májat és a húgyutakat. Mindenképpen keverjük más lével is, mert igen koncentrált oldat. Alkalmazható: bőrrendellenességek, húgyúti fertőzések, ízületi gyulladás, keringési rendellenességek, hormonzavar, rák, prosztatabántalmak, vérszegénység esetén.

ALMALÉ

Az alma szerencsére egész évben elérhető, nagyon egészséges gyümölcs. Jótékony hatást fejt ki az emésztésre és az idegrendszerre is. Sok benne a kalcium, és magas az A-vitamin tartalma. Jól csökkenti az étvágyat, és C- és B-vitamin tartalma is említésre méltó. Az alma gyümölcssav- tartalma is magas, és több mint húszféle ásványi anyagot tartalmaz. A népi gyógyászatban a skorbut és fogínyvérzés ellen használták, segít a székrekedés ellen, serkenti a vérkeringést, ráadásul frissítő is, csersavtartalmának köszönhetően.

SZŐLŐLÉ

Érdemes kihasználni a szőlő kedvező adottságait is. C-vitaminból ugyan nem sok van benne, de B1-, B2- és K-vitaminban, folsavban, biotinban gazdag. Jó kálium-, foszfor- és cinkforrás, van benne kalcium, nátrium és magnézium, valamint kis mennyiségben vas is. A szőlő erősíti az immunrendszert, és részt vesz az anyagcsere-folyamatokban. Jó hatással van az idegrendszer működésére, erősítik a fogakat és a csontrendszert. Savtartalma étvágyjavító hatású. A gyümölcs segít megelőzni és kezelni a székrekedést, frissen préselt leve segíti az emésztést, és támogatja a vesék és a húgyhólyag működését, lassítja a vesekő kialakulását. Reumás eredetű gyulladásos betegségekben csökkenti a gyulladást, enyhíti a fájdalmat. Minél sötétebb színű a szőlő, annál magasabb az antioxidáns-tartalma. Egyik alkotóeleme a kvercetin nevű flavonoid, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Szerepet játszik a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzésében, csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Védi érrendszerünket a káros lerakódásoktól, illetve azok következményétől, az erek beszűkülésétől, az infarktustól és az agyvérzéstől. Az aszalt szőlőszemek pedig csökkentik a nassolási vágyat.

NARANCSLÉ

100 gramm narancsban mintegy 50 mg C-vitamin van, ami kiemelkedő jó értéknek számít. A C-vitamin segíti az immunrendszer működését, így jótékony hatást gyakorolhat a fertőzéses betegségek esetében.

Otthon, frissen elkészítve a legjobb

A legjobb az, ha az otthon, házilag centrifugázott levet a kinyerése után fél órán belül elfogyasztjuk, ilyenkor a legmagasabb a tápértéke. Amennyiben nincs időnk mindig friss leveket készíteni, akkor az is jó, ha kicentrifugázunk egy nagyobb mennyiséget, és lefedve, hűtőben tároljuk. 2 napon belül ez esetben is célszerű meginni. Idő hiányában (vagy gyümölcscentrifugánk), akkor pedig készen kapható bio, illetve frissen préselt levek közül is válogathatunk.

FOGYASSZ TE IS MINÉL TÖBB – VALÓDI – ZÖLDSÉG-, ÉS GYÜMÖLCSLEVET!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: A változás benned kezdődik 2018/039

https://eletrecept.blogspot.com/2018/10/hetindito-gondolatok-valtozas-benned.html

Elégedetlen vagy mindennel? 

Nem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan szeretnéd? 

Emiatt dühös vagy mindenre és mindenkire? 

Rosszul teszed! 

Fölösleges energiát pazarolnod arra, hogy másokat-, a körülményeket-, a sorsot-, a politikát-, az univerzumot-, okold azért, ami veled történik – vagy éppenséggel nem történik. 

Jobb életet szeretnél? 

Akkor mire vársz – tégy érte TE magad! 

Ne csak siránkozz, ne csak irigykedj mások – szerinted – jobb életére, ne csak álmodozz róla – hanem CSELEKEDJ! 

Ha rosszul érzed magad a bőrödben – változtass! 

Ha sikerekre vágysz – felejtsd el a passzivitást – moccanj, és keresd a lehetőségeket! 

Ja, most az a kifogás, hogy nincsenek lehetőségek?!? 

Most ugye csak viccelsz! 

A lehetőség TE MAGAD vagy! 

A változás ugyanis benned kezdődik – már ha hajlandó vagy ezt észrevenni. 

ITT VAN AZ ŐSZ…

https://eletrecept.blogspot.com/2018/10/itt-van-az-osz.html

Itt van bizony- újra. Hideg reggelekkel, hűvös délelőttökkel és estékkel, - és az ilyenkor menetrendszerűen megjelenő megfázásos tünetekkel. Mert bizony van, hogy reggel elfelejtünk elég rétegesen öltözködni, és órákig fagyoskodunk, vagy éppenséggel túlöltözzük magunkat, és letéve a fölösleget, a csuromvizes pólóinkat egy-kettőre átjárja a szél. Nem is lenne baj, ha elég erős lenne az immunrendszerünk – de az egyszerre több oldalról érkező támadásoknak nem mindig tud ellenállni. Mégis mit tehetünk, ha meg akarjuk előzni a kellemetlen tüneteket, mihez kezdjünk, ha mégis sikerült áldozattá válnunk? Ezekre a kérdésekre ad választ a következő összeállítás.

MEGELŐZŐ INTÉZKEDÉSEK

• Lehetőségeinkhez mérten kerüljük a zsúfolt, zárt helyeket. Ahány ember, annyiféle megbetegítő kórokozó kering a levegőben.
• Erősítsük immunrendszerünket kiegyensúlyozott táplálkozással, vitaminokban- és ásványi anyagokban dús ételek fogyasztásával.
•  Ne felejtsünk el elegendő folyadékot fogyasztani.
• Gondoskodjunk a megfelelő réteges öltözködésről – ne rohangáljunk ki egy szál pulóverben még akkor sem, ha csak néhány pillanatra akarunk kimenni.
• Ha huzamosabb ideig zárt térben tartózkodunk, szellőztessünk minél gyakrabban!
• Gyakran mossunk kezet meleg vízzel és szappannal, de használhatunk kézfertőtlenítőt is.
•   Fertőtlenítő oldattal töröljük át a használati tárgyakat a munkahelyünkön.
• Mindig ügyeljünk arra, hogy piszkos kézzel ne érintsük meg az orrunkat, szemünket, szánkat – a nyálkahártyára kerülő baktériumok, és vírusok azonnal támadásba lendülnek.
• Köhögéskor, tüsszentéskor mindig használjunk papír zsebkendőt, ha ez éppen nincs kéznél, akkor se a tenyerünkbe vagy a levegőbe engedjük szabadjára a nyálcseppecskéket, hanem a könyökhajlatunkat használjuk védvonalként.
• Használat után a zsebkendőt azonnal dobjuk ki egy zárható tasakba.
• Kerüljük a szokásos üdvözlési formákat és közvetlen testi kontaktust – azaz a kézfogást, puszit.
•  Ha megbetegedtünk ne menjünk dolgozni – a mártírkodásnak nincs, értelme csak a tüneteink súlyosbodhatnak, és a járványt terjesztjük vele.

MIT TEHETÜNK HA MEGBETEGEDTÜNK?

Ha szerencsénk van, akkor „csak” náthásak leszünk. A megfázás, nátha a legtöbb esetben – legyen bármilyen kellemetlen is – a könnyebb lefolyású betegségek közé tartozik, öt-hat nap alatt lezajlik, ha nincs felülfertőződés, és láz. Sokan próbálják meg „lábon kihordani” – legtöbbször sikerrel. Mindenkinek vannak jól bevált házi módszerei-, amelyek alkalmazásánál a következő alapelveket érdemes figyelembe venni:

·        Legyen bőséges a folyadékbevitel – szénsavmentes ásványvíz, teák, levesek

·        Kíméljük a gyulladt nyálkahártyákat – ne együnk csípős, hideg, vagy túl forró ételeket, ne igyunk savas italokat

·        Ajánlott az ágynyugalom – ha ugyanúgy leterheli magát fizikailag, mint azelőtt késlelteti a gyógyulást.

·        Párásítsuk a szoba levegőjét – ugyanis ha az túlságosan száraz izgatja a légutak nyálkahártyáját.

·        Inhaláljunk illóolajokkal. (Gyerekeknél fokozottan kell figyelni – soha ne hagyjuk őket egyedül a balesetveszély miatt). Töltsünk meg egy tálat meleg vízzel,és adjunk hozzá néhány csepp illóolajat. Terítsünk törölközőt a fejünkre és lélegezzük be a gőzt. Használható illóolajok: bazsalikom, levendula, borsmenta, eukaliptusz, ciprus, fenyő, kakukkfű.

·        Fogyasszunk gyógyteákat: a természet patikája számos esetben áll a rendelkezésünkre, kíméletes és kis kockázattal jár, ha betartjuk az előírt mennyiségeket. A kamilla, a bodzavirág, a csipkebogyó, a citromfű nagy segítség a bajban. (20 g bodzavirág, 20 g csipkebogyó, 20 g citromfű, 40 g málnalevél – ebből készítsünk teakeveréket, ebből 3 evőkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, hagyjuk állni 5 percig, szűrjük le – és ebből fogyasszunk naponta 3 csészével, mézzel ízesítve.) A fertőzés legyőzésében szerepet kaphatnak azon növényeink is, amelyek baktériumölő hatásukról ismertek: fokhagyma, vöröshagyma, fekete retek,torma.

·        Nagy segítségünkre lehetnek a recept nélkül is kapható szopogató tabletták, orrcseppek, nyákoldók – de minden esetben tájékozódjunk a gyógyszerészünknél alkalmazhatóságukat illetően (főként, ha valaki más gyógyszereket is szed krónikus betegségére.)

Abban az esetben pedig, ha a tünetek makacsul fennállnak, súlyosbodnak, vagy magas láz kíséri őket, illetve, ha sikerült elkapnunk az influenzát MINDENKÉPPEN FORDULJUNK ORVOSHOZ!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Ne akarj mindent egyszerre! 2018/038

https://eletrecept.blogspot.com/2018/10/hetindito-gondolatok-ne-akarj-mindent.html

Vágysz arra, hogy gondtalanul habzsolhasd mindazt, amit az élet adni tud: sikert, karriert, gazdagságot, boldogságot, csillogást, szerelmet – különösebb erőfeszítések nélkül – csak úgy belepottyanva a készbe? 

Nos – ez az, ami a legkevesebbeknek adatik meg – s mindennek a tudomásulvétele sokféle reakciót válthat ki belőled is. 

Lehet, hogy – felismerve a cél elérésének nehézségeit, bele sem fogsz, el sem indulsz – sodródsz az árral, és megelégszel annyival, amit neked dobott a sors. 

Lehet, hogy teljes erőbedobással a gyors sikereket hajszolva ezerfelé kapkodsz – görcsösen akarva mindent, egyszerre, gyorsan – s ha nem érkezik a várva várt eredmény kudarcként éled meg, s elmegy a kedved az egésztől. 

Mi a megoldás?

Ne akarj mindent egyszerre, ne akarj mindent gyorsan, és ne akarj mindent görcsösen – mert a nagy igyekezetnek nem lesz jó vége. 

Adj időt magadnak –lépésről-lépésre, kockáról-kockára haladva építsd fel mindazt, amire vágysz. Mert, ha kellőképpen hiszel önmagadban - bármit elérhetsz.

MOTIVÁLÓ - HA LEMERÜLNEK AZ ELEMEK

FORRÁS :

https://motivaloelet.blogspot.com/2018/10/amikor-lemerulnek-az-elemek.html

Mindig történik valami… Amikor már azt hinnéd, hogy fellélegezhetsz, és minden megy, mint a karikacsapás – megoldottad a gondjaidat, a szeretteiddel is rendben van minden, - nos, akkor jön egy újabb megoldásra váró probléma. Kimerült vagy, nyűgös, kiábrándult, - és most egyszeriben megoldhatatlannak tűnik az újabb feladat, úgyhogy legszívesebben elvonulnál egy sötét szobába, és magadra zárnád az ajtót egy hónapra. Hiába töröd a fejed: ötleted sincs, mihez kezdj – a fásultságod letaglóz. Nem akarod, nem tudod, nem vagy képes,- káosz és reménytelenség keserűsége uralja a gondolataidat. Nos, EKKOR állj meg egy kicsit. Állj meg, és keresd meg mi az, ami feltölti a lemerült elemeidet.

Tudd:

• Az eddig megoldott problémáid - azok, amelyek arról biztosítanak, hogy képes vagy felülemelkedni a szorongásaidon.
• Nem vagy egyedül – a szeretteidtől, a barátaidtól a munkatársaidtól bármikor kérhetsz segítséget.
• Hinned kell önmagadban – bármennyire is közhelyesen hangzik, de képes vagy bármire csak akarnod kell
• Nincs lehetetlen – mindenre van megoldás, minden helyzetből van kiút.
• Nem szégyen, az sem, ha kudarcot vallasz – nem Te leszel sem az első sem az utolsó, aki nem boldogul egy problémával. Lépj túl rajta, engedd el a rossz érzéseket, és újult erővel indulj el más irányba.
• Ami most probléma, lehet, hogy holnap egy új lehetőség -  lehet, hogy ami most fejtörést okoz, az lesz életed új lehetősége arra, hogy változtass.

Mindig történik valami… De egyedül CSAK RAJTAD ,múlik miként jössz ki belőle.

ÚJ! Új! Új! KÜLÖN ÉLETRE KELT A MOTIVÁLÓ!

Kedves Életreceptek Olvasók!
A nagy érdeklődésre való tekintettel úgy döntöttem, hogy az ÉLETRECEPTEK-MOTIVÁLÓ cikkei ezentúl külön blog formájában lesznek elérhetőek a következő linken:

https://motivaloelet.blogspot.com

MOTIVÁLÓ ÉLETRECEPTEK 

- egy blog azoknak, akik hinni akarnak őnmagukban, a gondolataik teremtő erejében-

Keressetek itt is - mindenkit szeretettel -és sok-sok motiváló, inspiráló gondolattal várok !!!

-----------------------------------------------------------

SOHA NE ADD FEL!

Forrás:

https://motivaloelet.blogspot.com/2018/10/soha-ne-add-fel.html

Nézem a rezzenéstelen arcokat. Nézem a mélyen szántó ráncokat. Látom a lényeget: igen - ők már feladták –úgy ahogy emberek milliói a világban. Már nem harcolnak. Már nem mérgelődnek miatta. Már könnyük sincs, amit elsírhatnának. Nem csinálnak semmit – csak hagyják magukat sodortatni az árral. Csak azt várják, hogy teljen az idő, - reménytelenül, beletörődve sorsukba.

Valaha nekik is voltak álmaik. Valaha ők is küzdöttek a céljaikért. Aztán a sorozatos kudarc-élmény megtörte a hitüket. Úgy érezték nincs értelme, úgy érezték nem képesek rá, alkalmatlanok arra, amit szeretnének.

Ugye TE nem vagy ilyen?

Ugye te még nem fáradtál bele a küzdelembe?

Vagy már téged is elért a beletörődés langymeleg lustasága?

NE TEDD!

SOHA NE ADD FEL!

Küzdj ellene!

Hogyan?

•     Minden reggel, amikor felébredsz – légy bármilyen fáradt, nyűgös, álmos - mosolyogva nézz körül. Örülj annak, hogy a sors egy újabb napot adott számodra arra, hogy részese lehess az életnek.
• Minden nap tégy egy lépést a céljaid elérése érdekében. Legyen az bármilyen kis lépés is – de tedd meg – kerülj közelebb az álmaidhoz.
• Ne hagyd, hogy visszahúzzanak. Ne hallgass azokra, akik – féltésből vagy puszta irigységből –kételkednek a terveidben. Tudasd velük: komolyan gondolod – és minden követ megmozgatsz a cél érdekében.
• Vedd körül magad olyan emberekkel, akik hisznek benned.
• Tiszteld önmagad azzal, hogy hiszel a képességeidben. A saját magadról kialakított rossz véleményedet felejtsd el – hiszen ha folyamatosan lebecsülöd önmagad, tényleg semmi sem fog sikerülni.
• Jutalmazd meg magad minden sikeres lépésed után – minden jutalom azt fogja jelenteni, hogy a fejlődés útján haladsz.
• Légy szorgalmas és fegyelmezett – soha ne odázd el az előre eltervezett feladatok elvégzését.
• Tudd: az hogy néha falakba ütközöl, nem azt jelenti, hogy alkalmatlan vagy a feladatra, vagy nem vagy elég jó - csak azt jelzi, hogy nem vagyunk egyformák – nem tetszhet mindenkinek ugyanaz.
• Légy bátor, és határozott – cselekedj, ne hezitálj. Próbáld meg egyszer, próbáld meg ezerszer – sokkal többet nyerhetsz vele, mintha meg sem próbálnád.
• Ha nem szeretsz valamit csinálni – ne csináld! Nincs idegőrlőbb és stresszesebb, mint olyan munkát végezni, amit zsigerből utálsz.
• Élj a lehetőségekkel – vagy ha nem kínálkoznak fel – teremts TE magad - magadnak, a lényeg, hogy lépj ki abból a közegből, ami szinte megbetegít.
• Tudd, hogy az életed értékes, megismételhetetlen,és csodálatos –élvezd hát minden pillanatát.
• Ne aggódj folyton: problémák voltak, vannak és lesznek is míg világ a világ. Te pedig elég erős vagy ahhoz, hogy megküzdj bármelyikkel.

Soha ne add fel! Mert, ha feladod – belerokkansz!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Minden nap egy új esély 2018/037

Esténként alig tudsz elaludni, mert a fejedben kavargó gondolatok szorongással töltenek el? 

Bizonytalan vagy, és félsz a holnaptól? 

Hidd el: nem vagy egyedül… 

Hajlamosak vagyunk a múlt kudarcain hetekig-hónapokig rágódni – keresve az okokat – keresve a bűnbakokat, ahelyett, hogy tovább lépve a jelenre és a jövőnkre koncentrálnánk. 

Igen. 

Arra, hogy reggel – amikor felébredünk, mindent újrakezdhetünk. 

A sorsunk könyvében tiszta a lap, amit mi magunk fogunk teleírni a tetteinkkel. 

Ha csüggedten megadjuk magunkat a körülményeknek – áldozatként végezzük. 

Ha erőt gyűjtve csakazértis harcolunk az álmainkért – ráléphetünk a siker felé vezető útra, ahol minden egyes eredmény boldogságot von maga után. 

… és ez a lényeg: a jelenünk teljes átélése, ahol nem kellenek sem a múlt keserves sallangjai, sem a jövő elbizonytalanító ismeretlensége. 

Minden nap egy új esély a boldogságra – kezd el Te is így élni...