HETI ÍZPRÓBA: Miért érdemes rendszeresen joghurtot fogyasztani?

Az erjesztett tejtermékeket már évezredekkel ezelőtt fogyasztották a Közel-Keleten.  A joghurt áldásos hatásának felfedezéséért, a joghurtból a tej alvadását előidéző baktériumfaj kitenyésztéséért Ilja Iljics Mecsnyikovot 1908-ban Nobel-díjjal jutalmazták. Ő volt az, aki a bolgár pásztorok hosszú életének titkát kutatva rájött, hogy a tejsavbacilusok elpusztítják a bélben levő mérgező anyagokat.

Isaac Carasso (a Danone cég megalapítója) Mecsnyikov segítségével 1919-ben elkészítette az első saját fejlesztésű joghurtot, amit egészségre gyakorolt kedvező hatása miatt kezdetben-patikákban árusítottak.

Miért tanácsos rendszeresen joghurtot fogyasztani?

Mert:

• segíti az emésztést

• erősíti az immunrendszert

• óvja a bélnyálkahártyát

• segíti a fiziológiás bélflóra egyensúlyának fenntartását

• segíti a tápanyagok felszívódását

• megakadályozza a daganatok kialakulását

• elpusztítja a káros baktériumokat

• enyhíti a gyomorpanaszokat

• segíti a koleszterin-anyagcseréjét

• csökkenti az ízületi gyulladásokat

• kora gyermekkortól rendszeresen fogyasztva csökkenti az elhízás veszélyét

• magas kalcium-tartalma miatt erősíti a csontrendszert, megakadályozza a csontritkulás kialakulását

• segít gyomorsav termelés elégtelensége, vékony-, és vastagbélgyulladás esetén

Hogyan készül a joghurt?

Egyszerűen. A pasztörizált, homogenizált meleg tejhez baktériumtenyészetet adnak. A tejcukor ilyenkor tejsavvá változik, ennek következtében az állaga és íze is más lesz. Nagyon könnyen mi magunk is készíthetünk házilag joghurtot: forraljunk fel 1 liternyi tejet, várjuk, meg amíg testhőmérsékletűre hűl, keverjünk bele 2 kanálnyi élőflórás natúr joghurtot, öntsük egy zárható üvegbe, vagy termoszba – zárjuk le, és hagyjuk állni. Másnapra a baktériumok elvégzik a feladatukat: finom fogyasztható joghurtot kapunk.

Ízesített, vagy natúr?

Ez itt a kérdés. De a válasz egyértelmű: természetesen a natúr joghurt az, ami igazán a hasznunkra válhat. Ha ízesítettet szeretnénk – ízesítsünk házilag: valódi gyümölcsök, lekvárok hozzáadásával, mézzel, vagy nyírfacukorral édesítve. Kerüljük a bolti agyonreklámozott „vegy-laborokból” származó termékeket, amelyek mesterséges színező-anyagokat és aromákat tartalmaznak.

245 gramm joghurt tartalmaz:

Jód	87,22 mcg
Foszfor	351,58mg
Protein	12,86g
Triptophan	0,06 g
Molibdén	11,27 mcg
B5-vitamin	1,45 mg
Kalcium	447, 37 mg
B2-vitamin	0,52mg
B12-vitamin	1,38 mcg
Kálium	572,81 mg
Cink	2,18 mg

Hogyan fogyasszuk?

Fogyasztható önmagában, de nagyon finom pirított kenyérrel, müzlivel, gyümölccsel, zabpehellyel. Salátákhoz különféle öntetet készíthetünk belőle, de egytálételek ízesítésére, vagy süteménykrémekhez egyaránt kiváló alapanyag.

RECEPTEK

NYERS JOGHURTLEVES

Hozzávalók: 4 pohár natúr joghurt, 30 dkg uborka, 1 csomó kapor, borsmentalevél, só, bors, 10 gerezd fokhagyma. 

A meghámozott uborkát felkockázzuk, a fokhagymát átpréseljük. A kaprot és a mentaleveleket apróra vágjuk, majd az összes hozzávalót jól összeturmixoljuk. Hidegen tálaljuk.

JOGHURTOS ZÖLDSÉGLEVES

Hozzávalók: 1 nagy fej vöröshagyma, olaj, 3 gerezd fokhagyma, 40 dkg cukkini, 2 nagy sárgarépa, 1 piros húsú kaliforniai paprika, 1 liter húslé, 2 pohár joghurt, 1 evőkanál liszt, reszelt sajt

A felkockázott hagymát az olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a felszeletelt zöldségeket, a fokhagymát, pár percig együtt pirítjuk – felöntjük, a húslével, majd ha a zöldségek megpuhultak a joghurttal elkevert liszttel behabarjuk. Reszelt sajttal díszítve tálaljuk.

JOGHURTOS FASÍROZOTT

Hozzávalók: 50 dkg darált csirkemell, 2 szikkadt zsemle, 2 pohár joghurt, 12 tojás, fokhagyma, snidling, petrezselyem, bazsalikom, só ízlés szerint

A hozzávalókat alaposan összekeverjük – kipogácsázzuk, és olajban pirosra sütjük. Salátával tálaljuk

JOGHURTOS CITROMKRÉM

Hozzávalók: 4 pohár natúr joghurt, 1 citrom, édesítőszer, tejszínhab, idénygyümölcs

 A citromot lereszeljük, a levét kicsavarjuk, majd összekeverjük a joghurttal és az édesítőszerrel. Talpas poharakba töltjük, majd jól behűtjük. Tejszínhabbal és idénygyümölcs-darabokkal díszítve tálaljuk. 

JOGHURTOS SALÁTAÖNTET

Hozzávalók: 4 tojás keményre főzve, 2 pohár natúr joghurt, só, édesítőszer, bors

A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd az elkészített salátánkra öntjük.

HUN-REN: a személyre szabott gyógyítást hozhatja közelebb egy szegedi szabadalom

A személyre szabott gyógyítást forradalmasíthatja a HUN-REN Szegedi Biológiai Kutatóközpontban (HUN-REN SZBK) kifejlesztett technológia, amely jelentősen gyorsíthatja a célzott terápiák kiválasztást - tájékoztatta a HUN-REN Magyar Kutatási Hálózat pénteken az MTI-t.

A közlemény szerint, a Horváth Péter és kutatócsoportja által kifejlesztett rendszer a mesterséges intelligencia segítségével egyszerre akár száz beteg sejtmintáját képes vizsgálni, így jelentősen képes felgyorsítani a gyógyszerfejlesztést és a célzott terápiák kiválasztását. A módszert már tesztelik, az első eredmények biztatóak.

A kutatócsoport a Nature Communications című folyóiratban publikált egy olyan új eljárást, amely időt tud spórolni a képelemző vizsgálatok során. Eddig is léteztek 3D-s szövetmodellek, az úgynevezett szferoidok, és létezett a light-sheet mikroszkópia is, amellyel rétegről rétegre láthatóvá tehetők ezek a miniatűr emberi minták. Azonban ezek a vizsgálatok rendkívül időigényesek voltak: egyetlen gyógyszer elemzése rengeteg mikroszkópos képet és hosszas kiértékelést igényelt.

Az újonnan kifejlesztett mintatartó kapacitása folyamatos fejlesztés alatt van, de egyszerre akár átlagosan száz szferoidot is képes befogadni a mikroszkóp. A mikroszkópos képeket pedig mesterséges intelligencia segítségével elemzik a kutatók, már automatizáltan.
Horváth Péter, a HUN-REN Szegedi Biológiai Kutatóközpont Biokémiai Intézetének igazgatója hangsúlyozta, a személyre szabott orvoslás régóta ígéretes irány, de a valóságban sokszor ütköznek technikai korlátokba. Egyesével kevés mintát tudtak csak vizsgálni, ami nem csak lassú folyamat, de gazdasági értelemben sem kivitelezhető.

A kutatás célja kezdettől fogva egy egységes platform létrehozása, amely a piacon elérhető technológiák erősségeit továbbfejleszti és egy rendszerben ötvözi, miközben bárki számára egyszerűen bevezethető marad.

Diósdi Ákos, a tanulmány első szerzője az eljárást bemutatva kifejtette, a vizsgálat során egy robot először kiválasztja a legmegfelelőbb mintákat, majd különféle gyógyszeres közegekbe helyezi azokat. A speciálisan tervezett, átlátszó mintatartóban a mikroszkóp rétegenként "felszeleteli" a vizsgált mintákat, miközben a mesterséges intelligencia több millió képet értékel ki teljesen automatikusan.

Forrás: MTI

Időjárás: Felhős, de enyhe idő várható a héten

Jellemzően felhős, olykor esős, szeles, de az átlagosnál enyhébb idő várható a jövő héten, a hőmérséklet csúcsértéke a hét közepén már 20 Celsius-fok körül alakul és szerdától a hajnali fagyok is megszűnnek. Csütörtökön, a nemzeti ünnepen hosszabb-rövidebb időre kisüthet a nap az élénk szél mellett - derül ki a HungaroMet Zrt. előrejelzéséből, amelyet vasárnap juttattak el az MTI-hez.

Hétfőn az egyre vastagodó felhőzet mellett a nyugati országrészben kevesebb napsütés várható, az ország északkeleti részein a pára és köd feloszlását követően akár estig derült maradhat az idő, csapadék még nem lesz. Az ország nyugati felén többfelé megélénkül, Sopron és a Bakony térségében olykor meg is erősödik a délkeleti szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 16 fok között várható.

Kedden mindenütt erősen megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég, legfeljebb átmeneti szakadozások lehetnek. Eső, záporeső előfordulhat, nagyobb eséllyel az ország északnyugati, északi felében. Az általában délies szelet élénk lökések kísérhetik, északkeleten ugyanakkor gyenge marad a keleties irányú légmozgás. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet a Dunántúlon többnyire 6-10, keletebbre 1 és 7 fok között alakul, de a kezdetben derült északkeleti, hidegre hajlamos helyeken gyenge fagy is lehet.
A csúcsérték általában 15 és 20 fok között várható, de az Északi-középhegység, illetve a főváros tágabb környezetében 7 és 14 fok között alakul a maximum.

Szerdán a felhőzet átmenetileg szakadozik, vékonyodik, így hosszabb-rövidebb időre kisüthet a nap, de eső, záporeső elszórtan előfordulhat. A déli, délkeleti szelet élénk lökések kísérhetik. A hőmérséklet hajnalban általában 7 és 12 fok között alakul, de a kevésbé felhős, szélvédett hidegre hajlamos helyeken pár fokkal hűvösebb is lehet.
Délután az ország nagy részén 16 és 21 fok közötti értékek valószínűek, de az Északi-középhegység térségében 15 fok alatt maradhat a maximum.

Csütörtökön, az október 23-ai nemzeti ünnepen a változó mennyiségű és vastagságú felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre kisüthet a nap
A csapadékhajlam főként a nap második felében kezdhet el növekedni. A többnyire déli, délnyugati szél élénk, olykor erős lesz. A hajnali 6-13 fokról délutánra 15 és 23 fok közé melegszik fel a levegő.

Pénteken általában erősen felhős vagy borult idő várható, eső, záporeső akár több helyen is előfordulhat. A nyugatias irányú szelet élénk, erős lökések kísérhetik. Kora reggel 8-15, délután 15-22 fok várható, délkeleten lehet melegebb az idő.

Szombaton többnyire erősen felhős idő valószínű, eső, záporeső több helyen előfordulhat. A nyugatias szelet élénk, helyenként erős lökések kísérhetik. Kora reggel 5-13, délután 12-19 fok valószínű.

Vasárnap többnyire erősen felhős időre van kilátás, eső, záporeső több helyen előfordulhat. A nyugati, északnyugati szelet élénk, helyenként erős lökések kísérik. Hajnalban 4-12, délután 11-17 fok valószínű.

Forrás: MTI

Hétindító gondolatok: Állj meg!

Hova rohansz? Hova sietsz? Mi az, ami olyan fékezhetetlenül hajt előre, hogy elfelejtesz megállni, és körbenézni?

Sok a dolgod? Hajtod a pénzt? Vagy a siker-éhség, a hatalomvágy az, ami soha nem hagy nyugodni?

Nincs egy szabad perced sem, még amikor este a párnára hajtod a fejed akkor is a másnapon zakatolnak a gondolataid?

Tudd: a vesztedbe rohansz!

Lehet, hogy megkapod azt, ami miatt elfelejtesz élni – de nem tesz boldoggá.

Hiszen minden értelmét veszti, ha eléred, amiért ennyit küzdöttél…

Igen – találsz majd új célt, ami újra elveszi a józan eszedet. De vigyázz! Mert miközben Te önmagadat sanyargatva űzöd a sikert – felnőnek a gyerekeid, megöregszik a szerelmed, meghalnak a szüleid, eltávolodnak a barátaid – s mit sem tudsz a mindennapjaikról, a gondolataikról, az érzéseikről…

Te erre nem érsz rá... Igazából nem is érdekel... Most csak egy kérdés maradt: a nagy loholásban gondoltál már arra, mi lesz VELED 10, 20, 30 év múlva?

Megmondom: olyan magányos leszel, hogy magadban fogsz beszélni… mert embert a környezetedben biztosan nem találsz…

Kérlek, ne akarj egyedül maradni!

Állj meg MA!

Vedd észre a most szépségét! Soha nem késő hátat fordítani a magánynak, soha nem késő irányt változtatni...

Írta: Faar Ida

Hétindító gondolatok - vasárnaponként megjelenő útravaló azoknak, akik motivációt szeretnének meríteni a következő hétre.

Csak1perc: A RÓZSACSOKOR

- Sajnálom, de indulnunk kell... – szólalt meg idegesen a taxisofőr. 

Valóban sajnálta a két idős embert, ahogy ott álltak a takaros virágos porta kapujában, - könnyeiket törölgetve búcsúztak a háztól, az eddigi életüktől, a múltjuktól. Sajnálta őket, de már alig várta, hogy letehesse a munkát, és a barátaival elmehessen kártyázni. Nem is igazán akarta elvállalni a fuvart, de a házaspár fia régi jó ügyfele volt, s nem akarta a kérését visszautasítani

- Azonnal… De még egyszer utoljára hadd szagoljam meg a rózsáimat! – lépett vissza az asszony, és mint jó anya a gyermekeit, úgy babusgatta az éppen nyíló félben lévő rózsaszín, vörös, fehér rózsafejeket.

- Rendben, De aztán tényleg indulnunk kellene… Hosszú út vár ránk…- mondta, és távolabb sétált.

Az idős férfi követte.

- Maga még csak nem is sejti milyen hosszú… 50 boldog, dolgos együtt töltött év után kell itt hagynunk mindent… Itt minden a mi kezünk munkájának eredménye, itt nőttek fel a gyerekeink, itt szaladgáltak az unokáink, sőt, már dédunokánk is van… S most mindent el kellett adnunk… De nem is bánom: csak ő mellettem maradhasson még jó sokáig - sóhajtott.

- Miért ne maradna? – csodálkozott el a taxis.

A férfi lesütötte a szemét. Válla rázkódni kezdett a zokogástól. Csillapíthatatlanul, mélyről felszakadó fájdalommal – az aggodalom, a kétségbeesés, és a vak hit erejével.

- Már túl van az első sorozat kezelésen… De még továbbiak várnak rá… A főorvos szerint csak meghosszabbítani tudják az életét, megmenteni nem… A kórház közelében vettünk lakást… Ott akarok lenni mellette… Minden pillanatban… Fogni akarom a kezét, lesni a kívánságait…- mondta fulladozva.

- Ahogy ezt tetted az elmúlt 50 évben is papa! Ne gyerekeskedj már! Mit gondol ez a fiatalember rólunk? Még azt hiszi, szenilis, érzelgős vén bolondok vagyunk! Na, menjünk! Ne várakoztassuk tovább, hisz az idő pénz… Még akkor is, ha nekem már nem sok van belőle…– ült be a hátsó ülésre mosolyogva, kezében 5 szálból álló rózsacsokorral.

– Ha hazaérünk, vázába teszem, így még egy ideig érezhetem az illatát.

A taxis, nem mert a szemükbe nézni. Szégyellte magát a türelmetlenségéért. 

Írta: Faar Ida

Mi a boldogság?

Feltetted már magadnak ezt a kérdést?

Boldognak lenni – mindenkinek mást jelent.

Nehéz lenne pár szóval jellemezni azt az összetett érzést, ami akkor járja át az egész lényedet, amikor boldog vagy.

Van, akinek már az is öröm, ha reggelente az ablakon át beáradó napfény ébreszti; míg mások nem képesek megelégedni semmivel, habár irigylésre méltó sorsuk van.

És vannak azok, akik egy egész életet áldoznak arra, hogy megteremtsék azokat a feltételeket, amelyek szerintük a boldogsághoz nélkülözhetetlenek. Módszeresen, vért izzadva, belerokkanva az igyekezetbe arra készülnek, mi lesz majd akkor, ha sikerülnek a terveik, milyen jó lesz majd, ha a hangyaszorgalmuk, vagy a ragadozókra jellemző mohóságuk meghozzák a várva várt boldogságot.

Aztán - amikor eljön a pillanat - ráébrednek: hiába a csokorba gyűjtött sok-sok kellék: pénz, hatalom, vagyon, karrier, hiába a hajtás, a rohanás – eltelt az életük úgy, hogy közben elfelejtettek boldognak lenni.

Mert a boldogságot nem lehet sem megvásárolni, sem kierőszakolni, sem elcsenni, sem évekig rákészülni- a boldogságot a hétköznapok pillanataiban kell megélni.

Ne kergesd hát Te se a boldogságot – barátkozz meg vele, nézz körül, és lásd meg milyen gazdagság vár rád.

A boldogság ott van, ahol Te és a szeretteid vannak – vedd észre végre és használj ki minden percet, ami adatik...

Ellenszélben...

Sokszor érzed úgy Te is: hosszú út vár rád, mire elérheted a céljaidat? Nem vagy egyedül. Mindenki küzd, harcol azért, hogy előbbre jusson.

A problémák sorra bukkannak fel – hol kiszámítható módon, hol lesből acsarkodva váratlanul – megnehezítve ezzel a dolgod.

Ellenszélben előre haladni nem könnyű. De mégis jó.

Jó, mert megerősít, ellenállóvá tesz, megtanít arra, hogy küzdeni kell, és hinni magadban. Hinni abban, hogy az álmokból tervek, a tervekből cselekvés, a cselekvésből siker lesz.

Hiszen ha csak lépésről-lépésre haladva jutsz is közelebb a célodhoz megtanít arra, hogy értékelni tudd a jutalmat, ami az út végén vár.

Lesznek nehéz percek, órák, napok, amikor feladnád az egészet.

Ne hagyd, hogy eltérítsenek a nehézségek – ha lemondasz az álmaidról, később bánni fogod. Hidd el: eljön az a pillanat, amikortól már késő keseregni az el sem kezdett, vagy a be nem fejezett útjaink miatt.

Célra tarts, erős vagy, határozott - tied a lehetőség, előtted a cél, élvezd az utazást...

Mi van a komfortzónán túl?

Komfortzóna – a hely, ahol biztonságban érzed magad. A hely, ahol mindig minden kiszámítható, ahol soha nem ér váratlanul semmi, ahová csak azok léphetnek be, akik fontosak Neked. Elvileg.

Mert egyben az a hely is, ahonnan kíváncsian, vágyakozva szemléled a világot, és elszomorít, hogy Te nem vagy a részese annak a nyüzsgésnek, lüktetésnek, forrongásnak, ami „odakinn” pezseg. Nem vagy részese, mert félsz a csalódástól, félsz a sérülésektől, a sérelmektől…

De mondd csak: jó ez így Neked?

Valóban úgy akarod leélni az életedet, hogy bele sem fogsz dolgokba csak azért, mert nem biztos a pozitív kimenetele?

Valóban annyira jó búra alatt élned, hogy inkább lemondasz a kalandokról? Arról, hogy veled is megtörténhessen az a csoda, amit tartalmas életnek hívnak?

Haladj az élettel, sodortasd magad az eseményekkel és ne törődj a félelmeiddel!

Elesel? Állj fel!

Megütötted magad? Ebcsont beforr!

Beléd rúgtak, sárba tiportak? Rázd meg magad, és mutasd meg – erős vagy!

Ne siránkozz, ne nyavalyogj – lépj ki végre a komfortzónádból, és MERJ VÉGRE ÉLNI! Hidd el – megéri…

Nem mindegy mire fókuszálsz…

A boldogsághoz az is kell, hogy jelentős mértékben csak a boldog gondolatokra tudjunk koncentrálni. Mégis ennek az ellenkezőjét tesszük: észre sem vesszük, ha megdicsérnek minket, viszont hetekig rágódunk egy barátságtalan megjegyzés miatt.á

Amennyiben megengeded, hogy egy vélt vagy valós rossz élmény vagy egy számodra kellemetlen megjegyzés lekösse a gondolataidat, akkor ennek viselned kell a következményeit. 

Soha ne feledd: te vagy az, aki kontrollálod a gondolataidat.

Ne tartozz azok közé az emberek közé, akik csak pár percig emlékeznek a dicséretekre és évekig emlegetik a sértéseket. Ne gyűjtsd a negatívumokat, ne dédelgesd a sérelmeket, ne hurcold magaddal az olyan hulladékot, amivel húsz évvel ezelőtt dobáltak meg …

Fókuszálj a jóra és elégedettebb leszel!

Hinned kell… Igen. Ilyen egyszerű.

Hinned kell önmagadban, az álmaidban, a terveidben – abban, hogy minden valósággá válhat, amit csak akarsz.

Ha hiszel – nem lesz többé akadály, ami megállít, nem lesz többé nehézség, ami elbizonytalanít, mert képes vagy bármire.

Képes vagy felállni, ha elbuktál, képes vagy boldogulni, akkor is, ha senki sem segít, képes vagy harcolni akkor is, ha vesztésre állsz.

Most azt mondod ez lehetetlen?

Ébresztő!

Semmi sem az, hiszen minden csak rajtad múlik: azon mennyire szeretnél teljes életet élni…

Inkább feladod? Gratulálok!

A könnyebbik utat választottad, a kényelmesebbet – de tudd: ez az út a boldogtalanság felé visz, ahonnan egy idő után még nehezebb lesz visszatérni.

Inkább rázd meg magad és döntsd el: hinni fogsz magadban, az álmaidban, s abban: amiben hiszel, azzá is válsz!

Szerző: F.I.

Tenned kell a céljaidért!

 „Nem engedik a körülményeim” – hallom sokszor elhangzani a végzetesen önsorsrontó mondatot.

Igen. Sokan válnak a saját körülményeik áldozatává, reményvesztetten beletörődve abba, ami nekik adatott.

Pedig nem kellene. Nem kellene, mert habár a körülmények sokszor megváltoztathatatlannak tűnnek – mégsem azok.

Nem azok, ha képesek vagyunk önmagunkon, a hozzáállásunkon, a gondolatainkon változtatni… Ha képesek vagyunk más szemszögből felmérni a helyzetünket – s elhatározni, hogy a cél érdekében változni fogunk.

Ja, hogy az nem olyan egyszerű?

Nem. Nem az. De, ha a jelenlegi helyzetünk tarthatatlan, és elégedetlenséggel tölt el – akkor nincs más választásunk.

Tenni kell a céljainkért, vágyainkért - cselekedni minél hamarabb, mert minden halogatással és beletörődéssel elvesztegetett perc visszafordíthatatlanul megrövidíti az életünket.

Szerző: F.I.

Léteznek csodák...

Számtalanszor állít majd az élet leküzdhetetlennek tűnő akadályokat az utadba. Akadályokat, amelyek olyan hatalmasnak fognak majd tűnni, hogy a rémülettől reszketve várod a negatív végkifejletet.

Ne tedd! Ne építs még több korlátot magad elé azzal, hogy félsz!

Úgy érzed gyenge vagy? Úgy érzed képtelen vagy harcba szállni? Felejtsd el!

Rázd meg magad és nézz szembe a problémával – higgy magadban, higgy a szeretteidben, és higgy a CSODÁBAN.

Mert a küzdés, a hit, és az erő csodája benned van – és csak egyedül rajtad múlik, hogy engeded e érvényesülni…

Szerző: F.I.

Amikor minden úgy van jól, ahogy van...

Volt már ilyesmiben részed? Amikor minden úgy megy, ahogy annak mennie kell – semmi bosszúság, semmi probléma, semmi kellemetlenség...

Szinte el sem mered hinni. Mi több! Gyanakodva nézel körbe: vajon honnan leselkedik rád a rossz, vajon mikor csap le rád újra? Mert minden zsigeredben érzed: ez az idilli állapot úgysem tart sokáig.

Nos – amikor emiatt szorongsz, görcsölsz, akkor teszed a lehető legrosszabbat magaddal, amit csak tenni lehet.

Elrontod a legnyugalmasabb perceket az aggodalmaskodással.

Ne aggódj, ne félj, ne óvatoskodj – élvezd a harmóniát!

"Amíg lehet..."- pusmogod most az orrod alatt.

Ne tedd! Ne kételkedj!

Hiszen a jó ugyanúgy jár Neked, mint a rossz.

Döntsd el: ezentúl Veled kizárólag csak jó dolgok fognak történni... Ha pedig mégsem, akkor is van megoldás, hiszen Te erős vagy...

Szerző: F.I.