2013. április 27., szombat

EGÉSZSÉGPÉNTEK : MOZDULJ!


MOZDULJ!!


Már, ha van hozzá erőd. A viccet félretéve: a mozgás alapvető emberi szükséglet. Elkényelmesedett világunkban sajnos minimálisra csökkent a fizikai aktivitás – a mozgásszegény, ülő életmód pedig számos betegség forrásává vált. A cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi merevség – hogy csak egy párat soroljak a sok közül, mind-mind megelőzhető lenne, ha hajlandóak lennénk változtatni rossz szokásainkon. Tudom, ez nem egyszerű feladat – pláne egy esős szomorkás napon nehéz elhagyni a szoba biztonságos kényeztető ölelését, de ha azt szeretnénk, hogy egészségesek maradjunk, igenis venni kell a fáradtságot – és mozdulni kell. Miért is? A rendszeres testmozgás hatása a szervezetre:
·        javítja az agyi vérkeringést,
·        jó hatással van az idegsejtek állapotára,
·        fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét,
·        csökkenti a szívizomzat oxigénigényét,
·        hatására csökken a vérzsír-szint, a vérnyomás;
·        az izommunka csökkenti a vércukorszintet,
·        segít megőrizni a normál testsúlyt, illetve csökkenteni a túlsúlyt
·        befolyásolja belső szerveink működését,
·        gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat.
·        fejlesztik a gondolkodást
·        örömet kelt, és motivál
·        javítja az emésztési folyamatok hatékonyságát
·        enyhíti az alvászavarokat
·        kiegyensúlyozottá teszi a kedélyállapotot
·        oldja a stressz okozta feszültséget
·        növeli a teherbíró-képességet
·        betegségmegelőző hatása van
·        igazi örömforrás, amelynek hatására a szervezetünkben endorfin hormonok szabadulnak fel, ezek pedig természetes fájdalomcsillapítók,
·        javítja önértékelésünket,
·        segít megtartani testünk rugalmasságát
·        növeli a kitartást, a magunkba vetett hitet, az önbizalmat,
·        csoportban végezve csökkenti az elszigetelődést,
·        gyorsítja a reagálást a külső változásokra,
·        természetben végezve még nagyobb felfrissülést okoz,
·        rendszert visz a mindennapokba,
·         javítja a szellemi teljesítményt,
·        levezeti a „felesleges energiát”,
·        fejleszti a koordinációt
Egy szó, mint száz: odakinn (ha minden igaz) ragyogóan süt a nap, virágillat tölti be a friss levegőt, madarak trilláznak – irány a természet – MOZDULJ!!, hogy egészséges maradhass!!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...