HOGYAN ENYHÍTHETED HATÉKONYAN A TOROKFÁJÁST?

Írta: Faar Ida

Március van. 

Szinte a csontjaidban érzed a tavasz közeledtét... 

Napsütés, madárdal, ébredező természet... 

Csak egy dolog rontja el az idillt: az, hogy fáj a torkod. 

Hogy mitől? 

Még magad sem tudod: hiszen nyáron a jéghideg innivalóktól, vagy a fagyitól sem volt semmi baja – most meg? 

Minden nyelés gyötrelem.

A változékony időjárás kedvez a kórokozók szaporodásának – könnyen el lehet kapni a légúti fertőzéses megbetegedéseket, ahogy a pollenkoncentráció növekedése is hozzájárulhat az allergiás tünetek kialakulásához, ami szintén járhat torokfájással.

Nem mindig a gyógyszer a megoldás

Hogyan enyhítheted a fájdalmat?

A torokgyulladás kezdeti szakaszában érdemes néhány házi praktikával próbálkozni a torokfájás enyhítése érdekében. Viszont hosszan fennálló, vagy a nyelést nagymértékben akadályozó fájdalom esetén orvoshoz kell fordulni.

·        Gondoskodj a folyadékpótlásról

A torok hidratálása nagymértékben segíti a nyelést. Fogyaszthatsz langyos teákat, mézzel – meleg leveseket (itt jelent nagy segítséget a húsleves – ami amellett hogy finom, magas cinktartalmával még segít is a gyulladás csökkentésében). A gyümölcsleveket és a buborékos ásványvizeket viszont lehetőség szerint kerüljük - savtartalmuk irritálhatja az egyébként is gyulladt nyálkahártyát.

·        Alkalmazz hidegkúrát – egyél fagylaltot, vagy jégkrémet

Bármilyen hihetetlen is, de a hideg ételeknek ilyen esetben pozitív - érösszehúzó, fájdalomcsillapító – hatásuk van.

·        Gargarizálj sós vízzel

Egy teáskanál sót 1 dl langyos vízben oldj fel,majd gargarizálj vele. A só fertőtlenít – kipucolja a garatban megtelepedett kórokozókat, és nyákot.

Készíts gyömbérszirupot

A gyömbér erőteljes gyulladáscsökkentő hatású, fertőtlenít, és fájdalmat csillapít. Egy darab gyömbért hámozz meg, reszelj le, mézzel és citromlével keverd el – ízesítsd fahéjjal – és naponta 3-4 alkalommal fogyassz belőle 1 teáskanálnyit.

 Használd ki a fokhagyma erejét

A fokhagyma közismert vírus-, és baktériumölő hatásáról. Szelén tartalma segíti a gyógyulást. Fogyaszthatod önmagában, mézbe keverve, vagy citromlével.

  Párásíts

A levegő páratartalmának növelése segíthet a száraz torok irritációjának csökkentésében.

Maradj csendben

Nem viccelek: érdemes „gégediétát” alkalmazni, és pihentetni a hangszálakat a torokfájás megszűnése érdekében.

Amikor már muszáj orvoshoz fordulnod:

• ha a torokfájás néhány napon belül nem enyhül, vagy erősödik
• ha a torokmandulák vörösek, duzzadtak, és a folliculusokban genny látható
• ha fejfájás, láz. étvágytalanság, hányás társul mellé
• ha a környező nyirokcsomók duzzadttá válnak
•  ha nehézlégzés vagy mellkasi fájdalom jelentkezik

MIT TEHETSZ HA NYÁRON IS FÁJNI KEZD A TORKOD?

Írta: Faar Ida

https://eletrecept.blogspot.com/2019/07/mit-tehetsz-ha-nyaron-is-fajni-kezd.html

Torokfájás? Nyáron? – kételkedtél régebben csodálkozva, egészen mindaddig, amíg Te magad is megtapasztaltad ezt a kellemetlenséget. Bár azt hisszük, hogy a légúti gyulladások sokkal inkább őszi- vagy téli megbetegedések – ennek ellenére a legnagyobb kánikulában is előfordulhat, hogy a torokfájás megkeseríti a mindennapjainkat. Rekedtté válik a hangunk, krákogunk, az irritált terület fájdalma gyakran elviselhetetlennek tűnik, alig vagyunk képesek nyelni, a garat és a mandulák kipirosodnak, duzzadtak lesznek, és akár lázunk is lehet.

Okai:

• a garat vagy a mandulák fertőzéses gyulladása
• túl hideg vagy túl forró ételek, italok fogyasztása – ami a nyálkahártya meggyengítésével előkészíti a „terepet” a baktériumok vagy vírusok megtelepedésének
•  nyálkahártya irritáció
•  reflux (a gyomorszáj felől visszaszivárgó maró hatású gyomorsav)
•  túl klimatizált helyiség – a nagy hőmérséklet különbség miatt
• autóban, vonaton nyitott ablak mellett huzatban való utazás szintén gyengíti a szervezet védekezőképességét
• túlságosan száraz levegő, ami kiszárítja a légutak nyálkahártyáját
• dehidráltság - folyadékhiány

Hogyan kerülheted el?

• kerüld a túlságosan hideg vagy a túlságosan forró ételek-italok fogyasztását
• ne ülj be egy túl klimatizált helyiségbe felhevült testtel (a külső és a belső hőmérséklet között ne legyen több különbség 6-7 foknál)
• ahogy kerüld a huzatot is
• fogyassz elegendő folyadékot – szénsavmentes ásványvíz, vagy gyümölcslé a legmegfelelőbb erre – természetesen nem jéghidegen
• tartsd be a higiénés szabályokat: gyakran moss kezet

…és ha már megtörtént a baj?

• már a legelső tünet jelentkezésekor vesd be valamelyik - a torok megnyugtatására, és fertőtlenítésére ajánlott házi praktikát: sós vizes gargalizálás, meleg kamillatea elkortyolgatva, gyógy cukorkák elfogyasztása
• fontos a pihenés, és az ágynyugalom – egyrészt segítjük vele az immunrendszerünket, másrészt – ha fertőző betegségről van szó – nem adjuk tovább a bajt – harmadrészt pedig csökkenthetjük a szövődmények kialakulásának esélyét (gége- és hangszálgyulladás, melléküreg-gyulladás)

Ha a házi praktikák érdemben nem segítenek. illetve a panaszaink súlyosbodnak  mindenképpen keressük fel háziorvosunkat!

13 OK MIÉRT EGÉSZSÉGES A FEKETE RETEK

Nem éppen bizalomgerjesztő a kinézete, mi több – egyenesen visszataszítóan hat, ha arra gondolsz: enned kell belőle. Pedig rosszul teszed, ha viszolyogsz tőle, mert fogyasztásával számos betegség megelőzhető, illetve orvosolható.

A retket ősidők óta ismert, és gyógyhatásai miatt elismert növény. Kínában, Indiában és Egyiptomban már 4000 évvel ezelőtt termesztették.

A friss gyökér tartalmaz:

• a mustárolaj-glikozidokat
• C-, B1, B2 - vitamint,
•  vasat, kalciumot, magnéziumot, foszfort és niacint
• mustár olajat,
•   raphanol és raphanin nevű illóolajokat
• antioxidáns hatású vegyületeket (aszkorbinsavat, tokoferolokat, karotenoidokat és polifenolos komponenseket).

 …és hogy miért egészséges?

10+ 3 okból

Lássuk:

1. közismerten jó köhögés, rekedtség, megfázásos megbetegedések ellen, légúti betegségek gyógyítására.
2. elősegíti az epe és a gyomornedvek elválasztását
3. kiváló antioxidáns
4. lúgossága folytán segít az egészségtelen anyagcseretermékek eltávolításában
5. magas káliumtartalma miatt vízhajtó hatású- segít a felgyülemlett víz eltávolításában
6. Erősíti, tonizálja a beleket, serkenti a bélmozgást és megakadályozza a székrekedés kialakulását
7. erősíti az epe utak simaizomzatát
8. minden epeműködési rendellenesség esetén alkalmazható – mi több frissen préselt levének kúraszerű fogyasztásával (orvosi javaslatra) segít epehomok vagy epekő ellen is
9.   stabilizálja a vérnyomást
10. megelőzi vagy gyógyítja a bőrbetegségeket (régen a szeplők eltávolítására is használták)
11.  baktérium, és gombaölő
12. köptető hatású
13. gyulladáscsökkentő

MÉZES RETEKKÚRA

Reszeljünk le 1 nagyobb fekete retket, és a levét gézrétegeken keresztül nyomjuk ki, majd mézzel 1:1 arányban alaposan keverjük össze.

Fogyasztás: az 1. és 2. napon 1/4 pohárral, a következő két napon 1/2 pohárral, az 5. és 6. napon 3/4 pohárral, míg a 7. és 8. napon 1 pohárral naponta. Ezután még 2 hétig 1 egész pohár mézes levet igyunk mindennap. 2 hetes pihenés következik, majd kezdjük elölről az egész kúrát.

Évekig fogyasztható a mézes reteklé, de csakis a fenti recept szerint, mivel a szervezet csak fokozatosan képes a hatásához hozzászokni.

KÖHÖGÉSRE

Egy fekete retket vágjuk félbe, kaparjuk ki a közepét, az üreget töltsük meg mézzel, majd alaposan becsomagolva tegyük a hűtőszekrénybe 24 órára. Másnapra a méz átveszi a retek ízét, és a mézbe sok vitamin kerül. Fogyasszuk el az üregből a mézet!Ezt olvastad már?

 Jó egészséget mindenkinek!