HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Ne akarj mindent egyszerre! 2018/038

https://eletrecept.blogspot.com/2018/10/hetindito-gondolatok-ne-akarj-mindent.html

Vágysz arra, hogy gondtalanul habzsolhasd mindazt, amit az élet adni tud: sikert, karriert, gazdagságot, boldogságot, csillogást, szerelmet – különösebb erőfeszítések nélkül – csak úgy belepottyanva a készbe? 

Nos – ez az, ami a legkevesebbeknek adatik meg – s mindennek a tudomásulvétele sokféle reakciót válthat ki belőled is. 

Lehet, hogy – felismerve a cél elérésének nehézségeit, bele sem fogsz, el sem indulsz – sodródsz az árral, és megelégszel annyival, amit neked dobott a sors. 

Lehet, hogy teljes erőbedobással a gyors sikereket hajszolva ezerfelé kapkodsz – görcsösen akarva mindent, egyszerre, gyorsan – s ha nem érkezik a várva várt eredmény kudarcként éled meg, s elmegy a kedved az egésztől. 

Mi a megoldás?

Ne akarj mindent egyszerre, ne akarj mindent gyorsan, és ne akarj mindent görcsösen – mert a nagy igyekezetnek nem lesz jó vége. 

Adj időt magadnak –lépésről-lépésre, kockáról-kockára haladva építsd fel mindazt, amire vágysz. Mert, ha kellőképpen hiszel önmagadban - bármit elérhetsz.

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Akarnod kell… 2018/032

Olyan jó érzés, ha jó dolgok történnek. 

Ha örülni lehet, önfeledten nevetni, gondok nélkül álomba merülni. 

De nem: - sajnos - örökké nem fognak elkerülni a kellemetlenségek – egyszer csak megtörténnek majd, ahogy kisgyerekként is elestél, mire meg tanultál járni. 

Az élet - kit így, kit úgy. - de tesztel bennünket folyamatosan, újabb és újabb próbatételekkel szembesítve mindannyiunkat. 

Ha csak sodródsz, és hagyod magad egyre mélyebbre és mélyebbre süllyedni – véged van! 

De, ha harcolsz, fejlődsz, változtatsz – nyert ügyed lehet. 

Ehhez csak AKARNOD KELL!  

Tudd: nincsenek leküzdhetetlen akadályok, elérhetetlen célok, megvalósíthatatlan álmok – csak akaratgyenge - hit nélküli emberek. 

Úgy érzed megtört a sors? 

Feldarált az élet? 

Higgy magadban – akard a jót, és élvezd az élet minden pillanatát!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Ne keress kifogást! 2017/051

Közeledik az év vége – sokak számára mérföldkőként szolgálva… 

Mérföldkő, hiszen ilyenkor szoktál mérleget vonni: mi az, amit elértél, mi az, amit képtelen voltál véghezvinni… 

Érdekes módon a felidézett kudarcaid mindig súlyosabbnak tűnnek a sikereidnél –mintha minden egyes bukás tízszeresen számítana… 

Van, hogy úgy érzed, probléma hegyeken ülsz – körülvéve mély szakadékokkal, elég egyetlen botlás és már zuhansz is – és elnyel a mélység… Emiatt aztán nem teszel semmit… 

Nem harcolsz, nem kapaszkodsz, nem próbálkozol – tűröd, ami történik veled – és arra vársz, hogy – vagy így, vagy úgy, de minden megoldódjon magától. 

Ha valaki arra kér– legalább egy kicsit vegyél részt önmagad megmentésében – küzdj, viaskodj a rossz sorsod ellen, csak legyintve kifogásokat keresel: „Minek, úgysem sikerülhet”, „Nincs már erőm, harcoltam már eleget!” – dünnyögöd, és fásultan állsz annak a bizonyos szakadéknak a szélén – beletörődve: neked csak ez jutott.  

Nem! 

Nem ez jutott! 

Ezt csak TE teszed magaddal! 

Belenyugszol a rosszba, ahelyett, hogy tennél ellene, hagyod, hogy a kudarcaid megbénítsanak, ahelyett, hogy a sikereidből – legyenek azok bármilyen kicsik is – erőt merítenél! 

Ne keress kifogásokat! 

Közeledik az év vége – zárd le a múltat, és bátran nézz előre, azzal a tudattal: ha hiszel önmagadban bármilyen akadályt legyőzhetsz.

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Csak TE tudhatod mire vagy képes! 2017/041

Képesek vagyunk bármire… 

Igen. 

Bármire. 

Minden csak elhatározás kérdése. 

Ha nagyon akarsz valamit – és hajlandó is vagy hatékonyan tenni érte – akkor az a Tied lehet. 

De ha nagyon nem akarsz valamit – akkor hiába kedvezőek a körülmények, hiába nyújtanak feléd segítő kezeket, hiába minden – nem fogsz előre haladni. 

Miért? 

Mert tele vagy félelemmel, kishitűséggel, szorongással, - s oly mértékű önbizalomhiánnyal, amelyet nem tud felülírni senki, és semmi. 

Egyedül CSAK TE tudhatod mire vagy képes! 

Lapítasz egy életen át, dédelgetve az álmaidat, vagy végre a tettek mezejére lépsz, és addig küzdesz, amíg eléred azokat?

Beletörődsz a jelenlegi sorsodba, éjszakánként álmatlanul forgolódva az elégedetlenség miatt, vagy kezedbe veszed az irányítást, és megmutatod azoknak, akik nem hittek, és nem hisznek benned, hogy képes vagy BÁRMIRE! 

Igen. 

BÁRMIRE! 

Mert mindez csak elhatározás kérdése – a TE elhatározásodé!!!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Űzd el a zűrzavart! 2017/026

Kavarognak a fejedben a gondolatok, kiegyensúlyozatlannak érzed magad, elégedetlen vagy mindennel… 

A nagybetűs ZŰRZAVAR uralkodik az életeden – haragszol az egész világra – de főképp önmagad ostorozod újra meg újra. 

Vajon Neked miért nem sikerül semmi? 

Vajon Neked miért a kudarc lehet az egyetlen végeredmény bármihez is nyúlsz? 

Hisztérikus vagy, ideges – a nyugtalanság, ami belülről emészt, szinte fájdalmat okoz… 

Úgy érzed már olyannyira belefáradtál ebbe az egészbe, hogy legszívesebben elbújnál egy falrepedésben, és évtizedekre bebázódva várnád meg, amíg változik valami… 

De mi is történhetne? 

Mi történhetne, ha TE magad sem akarod, hogy bármi is változzon? 

A gondjaid megoldását nem testálhatod másra… 

Mert a TE legnagyobb problémád nem a sikertelenség, a kudarc, a ZŰRZAVAR, ami körülvesz – hanem az önsajnálatnak oly nagymértékű jelenléte, ami bénítólag hat rád. 

Ébresztő! 

Rázd meg magad! 

Űzd el a zűrzavart, - merj végre döntéseket hozni, változtatni azon, ami rossz – merj végre élni! 

Önsajnálat nélkül…

CSAK 10 LÉPÉSRE VAGY A CÉLJAIDTÓL!

Csak 10 lépésre vagy a céljaidtól! 

Mindössze ennyi hiányzik ahhoz, hogy végre ott állj, és elégedetten örülj a sikereidnek.

Nem hiszed?

Akkor kérlek, NE olvass tovább!

A következő cikk KIZÁRÓLAG azoknak szól, akik hisznek önmagukban!

1. KÖTELEZD EL MAGAD – de teljesen! Ha el szeretnél érni valamit, akkor nincs időd a lustálkodásra. Nem lehetsz hullafáradt, nem lehetsz rosszkedvű, nem lehetsz tespedt – azaz nem kereshetsz kifogásokat. Ugyanis ahelyett, hogy a kibúvóidat magyarázod – fektesd az energiáidat abba, amit elérni szeretnél.
2. ÉLVEZD AZ „UTAZÁST” – Nem. Nem lesz könnyű. Sem egyenes. Sem egyszerű. Tele lesz buktatókkal, megpróbáltatásokkal, akadályokkal. Lépésről-lépésre kell majd haladnod – így lesz alkalmad arra, hogy megéld minden pillanatát. Nem csak a nehézségeit – felejtsd is el egy életre a panaszkodást, hiszen úgysem sajnál senki, sőt – sokakat még boldoggá is teszel a nyűgjeiddel. Nőj fel a feladathoz- és élvezz minden apró sikert, amit elérsz.
3. LÉGY SZUPER-POZITÍV – még akkor is, ha igazából nem lenne rá okod. A rosszban is találd meg a jót, - a pozitív hozzáállás átrugdos majd minden akadályon.
4. TESSÉK LEBONTANI A FALAKAT !– Igen. Ott – azokat, amelyeket Te magad emeltél magad köré! Félsz? Mitől? A kudarctól? Miért? Kinek akarsz megfelelni? CSAK és kizárólag magadnak kell… A Te utad, a Te sorsod, A Te életed!
5. NYOMÁSS KI A NAGYVILÁGBA! – Falak lebontva, félelmek jegelve – irány az ÉLET! Amikor először lépsz ki a kényelmes kis komfortzónádból, bizony piszok egyedül érzed majd magad. De ne félj! Ezzel a lépéssel egy új élet lehetősége tárul majd eléd, amit mindenképpen meg kell ragadnod. Tégy meg olyan dolgokat, amelyeket eddig nem mertél, légy bátor és határozott!
6. HIBÁZNI KÖTELEZŐ – úgy bizony. Minden egyes kudarc, minden egyes botlás – tapasztalat, amiből tanulni fogsz.
7. AZ ENERGIAVÁMPIROK KORA LEJÁRT – azaz zárd ki az életedből azokat az embereket, akik nem hisznek benned. Akik lehúznak, akik kihasználnak, akik egyfolytában az alkalmatlanságodat hangoztatják. Nehéz lesz, de meg kell tenned!
8. OSZD BE AZ IDŐDET – és a teendőidet. Rendszeresíts egy füzetet erre a célra – két hétre előre napról-napra óráról-órára oszd be mit kell tenned ahhoz, hogy elérd a céljaidat. Ja! És SZIGORÚAN tartsd is magad ehhez!
9. TANULJ, TANULJ, TANULJ! – mindegy hány éves vagy soha nem késő elkezdeni. Néha próbálj meg külső szemlélőként tekinteni önmagadra – mit látsz, min kell változtatnod, milyen hibákat vétettél, és hogyan lehetett volna másképp megoldani? Min kell változtatnod?
10. LÉGY MINDIG EGYENSÚLYBAN! –azaz a munka, a célok megvalósítása az egy dolog, de a harmónia megteremtése nélkülözhetetlen ahhoz, hogy sikeres légy. Adj időt magadnak minden nap a feltöltődésre, a regenerálódásra, hogy másnap újult erővel haladhass a céljaid elérése felé.

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Nézz szembe az igazsággal! 2017/016

Vannak kellemetlen élethelyzetek…

Olyan problémák, amelyeket legszívesebben nagy ívben elkerülnél, ha lehetne. De nem lehet. 

Ott forrnak benned, bűntudatot ébresztve nap, mint nap – várva a megoldásra. 

De Te nem akarod megoldani őket… 

Nem akarsz foglalkozni velük… 

Inkább elfojtod, megtagadod, a szőnyeg alá söpröd – egy a lényeg – ne kelljen még csak tudomást sem venned a létezésükről. 

Szerencsés esetben megoldódnak maguktól, - de ez a ritka… 

Általában csak gyűlnek-gyűlnek, átláthatatlan káoszt teremtve benned – túlnőve az egyszerű megoldhatóság határán. 

Mit tehetsz? 

Hagyd abba a halogatást! 

Nézz szembe az igazsággal, bármennyire is kellemetlennek, fájónak, elkeserítőnek, megrázónak, tűnik az. 

Ne engedd, hogy a problémák fojtogassanak, ne engedd, hogy csak a szorongásról szóljon az életed. 

Tudd: nincs reménytelen helyzet – az erő, ami a szíved és a lelked legmélyén munkálkodik, átsegít majd minden kétségbeejtő helyzeten. 

Csak akarnod kell… 

És TE akarni is fogod…

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Próbáld újra! 2017/014

Vágysz rá. 

Akarod. 

Próbálkozol. 

Nem sikerül. 

Úgy érzed talán nem is neked való, amibe fogtál. 

Hisz annyi az akadály. Oly sok a buktató. 

Elbizonytalanít a kudarc: hirtelen alkalmatlannak, hasznavehetetlennek érzed magad. 

Mintha minden és mindenki ellened esküdött volna. 

Pedig TE tudod, hogy EZ az út, ami neked való. 

EZ az, amire mindig vágytál… 

„Rossz idők járnak, mindenkinek nehéz, fel kell adnod és be kell állnod a sorba, - hogy jössz Te ahhoz, hogy azt tedd, amit tenni szeretnél. Mit képzelsz: azt hiszed, Neked sikerülhet?!” – hallod a sziszegőket, akik már feladták, és belefásulva a mindennapok szürkeségébe beletörődtek a sorsukba. 

Ne higgy nekik! 

Ne engedd, hogy a mélybe rántsanak. 

Ne engedd, hogy eltántorítsanak. 

Az akadályok azért vannak, hogy leküzdve őket megerősödj. 

A kudarcok azért, hogy tanulj belőlük. 

Az álmok pedig azért, hogy boldogan tégy minden áldott nap azért, hogy elérd őket! 

Ha ne sikerül valami – próbáld újra. 

De SOHA ne add fel!!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Tiszteld önmagad! 2017/02

„Nem vagyok jó semmire.” 

„Nem érdemlem meg…”

 „Utálom magam!” 

Vajon hányszor fordulnak meg a fejedben e gondolatok, miközben tehetetlennek, szerencsétlennek, esélytelennek érzed önmagad? 

Vajon hányszor érzed úgy, hogy csak szánalmas vergődés, amit csinálsz, - miközben másoknak bejött az élet? 

Nos – remélem, nem sokszor nézel könnyes szemekkel a tükörbe, azt fontolgatva, hogy feladod – s hagyod, had sodorjon a sors - amerre csak akar. Ugye nem fogod hagyni? 

Nem hagyhatod! 

Nem becsülheted ennyire alá az életedet, a képességeidet, önmagad! 

Legyen tartásod! 

Akarj akarni! 

Tiszteld önmagad annyira, hogy képessé válj értékelni mindazt, amit elértél, és képessé válj tenni mindazért, amire valójában vágysz!

Ugye tudod miért fontos a prevenció?

Az egészség érték – ez a vitathatatlan igazság viszont már csak akkor tudatosul bennünk, amikor egy orvosi rendelő zsúfolt várótermében, vagy egy barátságtalan fertőtlenítőszagú kórházi folyosón találjuk magunkat, testi-lelki bajokkal küszködve.

Prevenció. 

Sokat hallunk, olvasunk róla – tisztában is vagyunk a jelentésével, de vajon tisztában vagyunk e a jelentőségével?

Prevenció=megelőzés

Aki nem él egészségtudatosan, számtalan magyarázatot tud gyártani az okára, mondván:

•  egészségesen táplálkozni drága (mert drágák az egészséges élelmiszerek, bio zöldségek, stb.), nincs rá pénz
• nincs ideje szűrésekre járni (és egyébként is ki szeret orvoshoz járni, ha nincs panasz)
• nincs ideje mozogni
• nincs ideje pihenni

Biztosan Te is tovább tudnád sorolni a mondvacsinált indokokat, pedig Te is tudod, hogy saját egészséged megőrzéséért Te magad tudsz a legtöbbet tenni.

A prevenció – azaz „megelőzés” – azon orvosi, és nem orvosi egészségügyi eljárások, életviteli módok összessége, amelynek célja a betegségek megelőzése, korai felismerése, a szövődmények kialakulásának megelőzése.

Szintjei:

ELSŐDLEGES MEGELŐZÉS

 – fő feladata az egészség védelme, és támogatása, célja a betegségek kialakulásának megakadályozása, (egészségneveléssel, egészségügyi felvilágosítással)

•  egészségre káros hatások kiiktatása (dohányzás abbahagyása, alkohol elkerülése stb.)
• egészségtudatos életmód kialakítása
• védőoltások

MÁSODLAGOS MEGELŐZÉS 

-  a betegségek korai stádiumban való felismerését, és azonnali gyógykezelését jelenti - nagyobb esélyt teremt a gyógyulásra, megelőzi vagy lassítja a betegség súlyosbodását, és szövődményeit

• önvizsgálat
•  szűrővizsgálatok

    HARMADLAGOS MEGELŐZÉS 

- a betegség súlyosbodásának megelőzése, a szövődmények bekövetkezési valószínűségének csökkentése

• hatékony szövődménymentes gyógyítás
• korai rehabilitáció

Ha szerencsés vagy, akkor az elsődleges megelőzés az, amit MOST, azonnal, és haladéktalanul el is kezdhetsz, egészséged védelme érdekében.

Ugye Te sem szeretnél beteg lenni?

Ugye Te sem szeretnéd, ha értékes időd jelentős hányadát kellemetlen tünetekkel járó betegségek leküzdésére kellene áldoznod?

Akkor tégy meg mindent annak érdekében, hogy egészséges maradj!

A következő cikkben:

Az egészséges életmód alappilléreiről olvashatsz. Tarts Velem akkor is! 

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Állj talpra! 2016/032

Bármikor, bárkivel,bármi megtörténhet… 

A rossz is… 

Velem is, veled is – senki sincs teljes 100 %-os biztonságban. 

Van, hogy hosszan érlelődik a dolog, de van, hogy csak egyetlen pillanat műve az egész – s mire már észbe kapsz: ott állsz a keletkező káosz kellős közepén, tanácstalanul, és döbbenten – s nem igazán tudod, merre van a tovább… Pedig számtalan út áll előtted: toporzékolhatsz a dühtől, és szidhatod a sorsot, amiért mindez veled kellett, hogy megtörténjen.  

Pánikolhatsz – retteghetsz, aggódhatsz, miközben a félelem lebénít, és képtelen vagy jól dönteni. 

Elmerülhetsz az önsajnálatban, dermedten sodortatva magad az eseményekkel – miközben egyfolytában azt érzed most aztán mindennek vége, nincs értelme semminek. 

De mire lesz jó mindez? 

Ugye semmire? 

A rossz győzedelmeskedik fölötted, s teljesen átveszi az irányítást egyre mélyebbre és mélyebbre taszítva ezzel… 

Ezt Te sem akarhatod! 

Ugye Te sem akarod? 

Akkor hát állj talpra! 

Rázd le magadról a béklyókat, légy erős, nézz előre – bízz magadban, és a körülötted élőkben, s határozd el: ebből a helyzetből is győztesen fogsz kikerülni! 

Nem. Nem lesz egyszerű. 

Nem. Nem lesz fájdalommentes… 

De ha hiszel önmagadban - sikerülni fog!

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Minden csak felfogás kérdése 2016/026

Minden csak felfogás kérdése – hogy jó vagy rossz, az, ami éppen most történik veled, hogy siker vagy kudarc, ami ér, - az igazság mindig attól függ, hogy a kialakult helyzetet TE éppen miként értelmezed. 

Ha rossz dolog történik veled – bármilyen nehéz is- lásd meg benne a lehetőséget. 

A változtatás lehetőségét… 

Tudom: nyomorultul érzed magad, keservesnek és reménytelennek tűnik minden, de ami történt – az csak annyit bizonyít: rossz volt az út, amin haladtál… 

Új utat kell találnod, új eshetőséget, új célokkal… 

Lehet, most vállat vonsz, s legyintesz: ugyan minek fárasztanád magad ilyesmivel, hiszen most a lejtő legalján csücsülve lehetetlennek tűnik minden, ami felfelé vezet… 

Nos, lehetetlen nincs csak tehetetlen – tartja a mondás, és milyen igaza van! 

Nézz a tükörbe, és kérdezd meg magadtól: valóban ennyire pipogya vagyok? 

Tényleg a sebeimet nyalogatva, az önsajnálattól bénultan, örömtelenül akarok élni,és személyes sértésnek akarom felfogni, hogy mások a környezetemben elégedettek? 

Ugye nem? 

Naná, hogy nem!!! 

Minden felfogás kérdése: fogd hát fel úgy a rosszat, mint egy új sanszot, amit az életed kijavítására kaptál! 

HÉTINDÍTÓ GONDOLATOK: Lépésről -lépésre

Sokszor érzed úgy Te is: hosszú út vár rád, mire elérheted a céljaidat? 

Nem vagy egyedül. 

A problémák sorra bukkannak fel – hol kiszámítható módon, hol lesből acsarkodva váratlanul – megnehezítve ezzel a dolgod. 

Ellenszélben előre haladni nem könnyű. 

De mégis jó. 

Jó, mert megerősít, ellenállóvá tesz, megtanít arra, hogy küzdeni kell, és hinni magadban. 

Hiszen ha csak lépésről-lépésre haladva jutsz is közelebb a célodhoz megtanít arra, hogy értékelni tudd a jutalmat, ami az út végén vár. 

Ne hagyd, hogy eltérítsenek a nehézségek – ha lemondasz az álmaidról, később bánni fogod. 

S hidd el: van az a pillanat, amikortól már késő keseregni az el sem kezdett, vagy a be nem fejezett útjaink miatt.