2019. november 7., csütörtök

Mit érdemes tudni a magas vérnyomásról?

MIT ÉRDEMES TUDNI A …
1. rész: Mit érdemes tudni a magas vérnyomásról?


A magas vérnyomás korunk népbetegsége, ami a felnőtt lakosság negyedét érinti. Sok-sok évig tünetmentes maradhat, miközben a miatta kialakuló szövődmények kockázata évről-évre növekszik (szív-, és érrendszeri betegségek, agyvérzés, vesekárosodás)

Figyelmeztető jelek lehetnek:
  • gyakori szédülés
  • teljesítmény-csökkenés
  • fáradtság
  • koncentrációs zavar
  • alvászavarok
  • idegesség

A vérnyomás folyamatosan változik: egyénenként, életkoronként, tevékenység-függően spontán ingadozást mutat – ami természetes reakció, és nyugalomban visszaáll a normál értékre.

A magas vérnyomás diagnózisának felállítása csak több alkalommal – nyugalomban - elvégzett vérnyomásmérés után történhet.

A vérnyomás
  • optimális értéke kevesebb, mint 120/80 Hgmm.
  •  normális értéke kevesebb, mint 130/85 Hgmm

Magas-vérnyomás kategóriák
Systolés vérnyomás
 ( Hgmm)
Diastolés vérnyomás
(Hgmm)
Magas-normális
130-139
85-89
Kóros I. fokozat (enyhe)
140-159
90-99
Kóros I. fokozat (határérték)
140-149
90-94
Kóros II. fokozat (középsúlyos)
160-179
100-109
Kóros III. fokozat (súlyos)
>180
>110
Kialakulásának megakadályozása érdekében TE is sokat tehetsz – tedd meg magadért, tedd meg a családodért – iktass ki minden kockázati tényezőt az életedből:
  • Ne dohányozz!
  • Ne fogyassz alkoholt!
  • Küzdj az elhízás ellen!
  • Kezeld megfelelően a stresszt!
  • Ne fogyassz túl sok sót!
  • Ügyelj koleszterin-szintedre – ha magas élj a megfelelő diéta lehetőségével!
  • Mozogj sokat!
  • Kezeld/kezeltesd az esetlegesen fennálló társbetegségeidet is (cukorbetegség).

További teendők:

·        Rendszeresen ellenőrizd/ellenőriztesd a vérnyomásodat!
·  Ha kiderül, hogy magas – kezeltesd – betartva az orvosod/dietetikusod tanácsait.

Nem gyógyszeres kezelés: először az életmódváltás nyújtotta lehetőségeket kiaknázva –tégy meg mindent a vérnyomásod normalizálásáért, úgymint:
  • testsúlycsökkentés,
  • diéta,
  • mozgás,
  • káros szenvedélyek elhagyása,
  • stressz-kezelés,
  • só bevitel csökkentése,
  • káliumban, és magnéziumban és rostokban gazdag étrend
A gyógyszeres kezelés: célja a magas vérnyomás csökkentése, a tolerálható, azaz nemkívánatos mellékhatással nem járó mértékben. A megfelelő gyógyszer vagy gyógyszer kombináció kiválasztásával a célvérnyomás érték 140/90 Hgmm alá kell, hogy mérséklődjön, úgy, hogy a kóros vérnyomáskiugrások és kóros vérnyomás-ingadozások ne okozzanak problémát. 
Természetesen a gyógyszeres kezelés csak akkor lehet hatásos, ha a gyógyszereket mindig pontosan, ugyanabban az időpontban alkalmazod – és rendszeresen szeded (a vérnyomáscsökkentő önkényes elhagyása oly mértékű vérnyomáskiugrást okozhat, aminek súlyos következményei lehetnek).

Fontos a kontroll


Az orvosi segítség, és a folyamatos után követés nagyon fontos annak érdekében, hogy elkerülhetővé váljanak a szövődmények. Szokatlan tünetek jelentkezésekor, pedig mindenképpen indokolt a kezelőorvos azonnali felkeresése (fulladás, mellkasi fájdalom, átmeneti tudatzavar, rohamszerű vagy tartós szívdobogásérzés, orrvérzés, szédülés, végtagbénulás).