Írta: Faar Ida
Percre
pontosan be van osztva minden teendőd – rohansz, kapkodsz, próbálod tartani a
ritmust– és mégis úgy érzed nincs időd semmire? Nos, akkor jó helyen jársz! Megmutatjuk,
mit kell tenned ahhoz, hogy mindenre jusson az értékes perceidből: munkára,
karrierépítésre, pihenésre, családra, szórakozásra, hobbira, fogászatra, mozira.
Figyelj csak!
Terv a lelke mindennek!
Minden
a tervezéssel kezdődik. Amikor agyban – lelki szemeid előtt - ott tornyosulnak
a feladatok – és Te hatékonyan, és kreatívan kiválogatod őket, fontossági
sorrendet kialakítva közöttük. A képzeletbeli rangsor utolsó helye persze nem
jelentheti azt, hogy elhalasztható az ott álló feladat. Hogy könnyebben
boldogulj érdemes feljegyezned ezt a sorrendet, s mellé odabiggyesztened azt
is, mennyi időt szánsz az elvégzésére. Célszerű „helyrajzi sorrendet” is
felállítanod - azaz csoportosítsd a feladatokat a szerint is, hogy melyek
intézhetőek el egy útvonalon belül. Suliba/oviba viszed a gyerekeket - visszafelé
útba lehet ejteni a postát, bankot, kisboltot. Így – persze csak akkor, ha
következetesen tartod is magadat hozzá – nem fogsz elúszni a napi teendők
tengerében.
Akinek nincs esze…
Távol
áll tőlem, hogy sértegesselek, de így tartja a régi mondás is „Akinek nincs
esze, legyen notesze!” Nem szégyen, ha az ember néha el-elfelejt valamit –
hiszen naponta több ezer információval kell megbirkóznunk. Hogy elkerülhető
legyen a bosszúság érdemes emlékeztető cetliket hagynod olyan helyeken, ahol
szinte az orrod előtt fityegve figyelmeztet a teendőidre. Például a
hűtőszekrényen az aktuális bevásárló listát, a slusszkulcs mellett a szervizre
emlékeztető feljegyzést, stb.
Legyen vége a mártírkodásnak!
Azaz
családunk minden tagja vegye ki a részét a feladatok megoldásából. Ha önként
magadra vállalsz mindent, ne csodálkozz, ha este 10-kor még egy halomnyi
mosatlan edény vár rád, miközben a többiek már órák óta a Tv, vagy a számítógép
előtt ülnek. Oszd be kinek mi a reszortja – így közel azonos időben végezve
együtt tölthetitek a nap hátralévő részét.
Tedd magad töltőre!
Mindig
csak a munka – egy idő után az összes energia-tartalékod elvész, s mint egy
kiöregedett akkumulátor – képtelen leszel bármire. Tedd magad töltőre - azaz
szánj időt magadra is, és minden nap legalább ½ -1 órát szakíts arra, hogy
feltöltődj. Lépj ki a rád nehezedő terhek fogságából, s ez idő alatt kapcsolódj
ki: olvasással, pihenéssel, zenehallgatással. Így frissült erővel
koncentrálhatsz újra a feladataidra.
Tudd: a
halogatás a cselekvés halála!
Soha
ne halogass - sehova sem vezet, hisz bármennyire is kellemetlen a rád váró
feladat – úgyis neked kell megbirkózni vele. Jobb ezért minél hamarabb túlesned
rajta… Inkább válj szertartásossá - alakíts ki egy mindennapos menetrendet –azonos
időben kelj, reggelizz, zuhanyozz, stb. – a rutinszerűen elvégzett munka
könnyebbé teheti az életedet, mint az ideges-hisztérikus napirend.
Légy nyugodt és optimista!
Az
optimizmus alapvető ahhoz, hogy az előtted álló akadályokat leküzdhesd. Az
„úgysincs rá időm” - kijelentéseket felejtsd el, hiszen bármire van időd, ha
azt hajlandó vagy rászánni. A nyugalom pedig nagyon fontos - hisz az
idegeskedés nem tesz jót senkinek, és nem old meg semmit. Lépésről-lépésre
haladva minden elintézhetsz stressz-mentesen.
Légy
Te is időmilliomos!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése