2015. január 15., csütörtök

EGÉSZSÉGPÉNTEK : STRESSZMENTES HÉTKÖZNAPOK

NYUGALOM,BÉKE,EGYENSÚLY,BOLDOGSÁG


Tetszik vagy sem – véget értek az ünnepek, s a január bizony minden földi halandóra ráköszönt. A lakás meghitt melege után elég mellbevágó szembesülni a ténnyel: ebben a szürke, fagyos téli időben bizony újra el kell járni dolgozni, a gyerekeknek el kell jutniuk az iskolába, megkezdődött az új év, s milyen messze van még Karácsony! Szoros menetrendet diktál az élet – mindennaposak az idegőrlő stressz-helyzetek, rohanás és kapkodás váltja fel a családi idillt. Már ha hagyjuk, hogy így legyen. Ugyanis mi magunk tehetünk a legtöbbet azért, hogy a hétköznapjaink is gördülékenyen és súrlódásmentesen - nyugodtan és jókedvűen teljenek. 

Hogyan? 
Íme:
  • Tervezz! Ne szégyellj papírt s tollat ragadva pontos „menetrendet” készíteni a teendőinkről. Így biztosan nem feledkezel meg semmiről – sem időpontokról, sem eseményekről.
  • Másnapi elintéznivalóidhoz már este előkészítheted a szükséges holmikat: előkészítheted a ruháidat, amit fel szándékozol venni (a zoknitól a sálig mindent), az iratokat, a gyerekek ruháit.
  • Ébredj reggel kicsit korábban. Így lesz elég időd reggelizni (ami nélkülözhetetlen ahhoz, hogy energiával töltsd fel szervezeted), öltözködni, a gyerekeket elkészíteni.
  • Minél hamarabb szoktasd önállóságra a gyerekeidet – legyenek képesek önállóan felöltözni, az iskolai felszerelésüket összekészíteni, stb.
  • Indulj hamarabb – hiszen soha nem tudhatod, milyen forgalmi akadályokkal kell megküzdened.
  • Fogadd kihívásként az eléd gördülő akadályokat – hiába bosszankodsz rajta: a megoldás úgyis csak rád vár
  • Fontos a pozitív hozzáállás – ha valaminek úgy indulsz neki, hogy úgysem sikerülhet: úgy is lesz, kudarcra ítéled saját magad
  • Kerüld az energiavámpírokat. Ők azok, akik folyamatos panaszkodásukkal téged is lehangolttá és elégedetlenné tesznek.
  • Fogadd el: Te sem vagy tökéletes, nem tudhatsz mindent. Így elkerülheted a szorongást, az aggodalmaskodást.
  • Ha valamitől félsz – ne gondolj rá! Hiába rettegsz attól, amit képtelen vagy irányítani – attól nem fog irányíthatóbbá válni.
  • Légy aktív – mozogj, ettől boldog és nyugodt leszel.
  • Ne pazarold az energiáidat olyasmikre, mint az irigység, a harag, - ez keserűvé és szomorúvá tesz.
  • Ne rágódj a hibáidon – inkább próbálj meg változtatni rajtuk.
  • Tégy boldoggá másokat! Ha hiszed, ha nem – ez visszafele is hatni fog.
  • Soha ne hasonlítgasd magad másokhoz, mert ez elbizonytalaníthat.
  • Tudd: azzá válsz, amivé válni akarsz. Ha reményvesztett akarsz lenni – az is leszel. Ha boldog és elégedett – akkor az. A Te kezedben a döntés.

Boldog stressz mentes hétköznapokat  kívánok mindenkinek!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...